Intee in le'eg ayay tahay inaad qaadato daawooyinka niyad-jabka? Aan si sax ah u ogaano.

Haddii aad qaadanayso daawo lagu daweeyo niyad-jabka, muddo ka dib waxaad is odhan kartaa, "Hadda waan fiicanahay. Ma u baahanahay inaan sii wado qaadashada daawadan? Maxaa dhici doona haddii aan hadda joojiyo?" Tani waa su'aal ay dad badan qabaan. Runtii waa su'aal aad muhiim u ah, sababtoo ah maaha wax aad adigu iskaa u samaynayso.

Waa maxay waqtiga ugu fiican ee la joojin karo daawada?

Ma aha fikrad wanaagsan in si lama filaan ah loo joojiyo qaadashada daawooyinka niyad-jabka. Sidoo kale, joojinta ka hor wakhtiga saxda ah waxay noqon kartaa mid khatar ah. Muddada aad u baahan tahay inaad qaadato daawooyinkan way kala duwan tahay qof ilaa qof. Dhowr arrimood ayaa saameeya tan.

• Nooca daawada laguu qoray
• Qiyaasta daawada aad qaadanayso
• Imisa jeer ayaad hore u soo martay dhacdooyin niyad-jab leh?
• Khatarta soo noqoshada

Guud ahaan, haddii aad bilaabayso daawo xanuunka niyad-jabka ee ugu horreeya , tilmaamaha caafimaadku waxay sheegayaan inaad sii wadato qaadashada daawada ugu yaraan 4 ama 5 bilood ka dib marka calaamadahaagu si buuxda u xalliyaan.

Ka fikir, mararka qaarkood waa inaad isku daydaa daawooyin dhowr ah si aad u hesho midka kuugu habboon. Kadibna waxay qaadataa qiyaastii 2 ilaa 3 toddobaad in daawadu shaqeyso oo aad dareento xoogaa farqi ah. Waxay qaadan kartaa 3 ilaa 6 bilood in calaamadahaagu ay si buuxda u soo kabtaan oo aad dareento, "Ma niyad jabsani mar dambe." Markaa dhammaan waqtigan, waxaa laga yaabaa inaad qaadato daawada ugu yaraan hal sano si aad u hesho faa'iidooyinka buuxa ee daawada.

Si kastaba ha ahaatee, haddii aad qabto xanuun niyad-jab weyn oo muddo dheer ah oo soo noqnoqda (MDD) ama aad hore u qabtay in ka badan saddex jeer, dhakhaatiirtu waxay kugula talinayaan inaad sii wadato daaweynta dhowr sano. Dhakhaatiirtu waxay sidoo kale kugula talinayaan daaweyn muddo dheer ah haddii ay u maleynayaan in khatarta soo noqoshada ay sarreyso.

Xusuusnow, daawada niyad-jabka waxay hagaajin kartaa waxyaabo ay ka mid yihiin hurdadaada, heerarka tamartaada, iyo kalsoonidaada. Laakiin daawadu maaha jawaabta dhibaatooyinka qoyskaaga iyo dhibaatooyinka xiriirka. Waa inaad heshaa xalal kale oo loogu talagalay kuwaas.

Haddii aad rabto inaad joojiso qaadashada daawada, sidee baad u samaynaysaa?

Haddii adiga iyo dhakhtarkaaga aad wada hadasheen oo aad go'aansateen, "Hagaag, hadda waa waqtigii aad joojin lahayd qaadashada daawadaada," waxaa jira hab aad u gaar ah oo aad ku samayn lahayd.

Haddii aad si lama filaan ah u joojiso qaadashada daawadaada, heerarka daawada ee jirkaaga ayaa si lama filaan ah hoos ugu dhici doona. Tani waxay sababi kartaa in cudurkaagu soo laabto (dib u soo laabto) . Waxay sidoo kale keeni kartaa waxyeellooyin khatar ah, sida fikradaha isdilka.

Markaa waxa aad u baahan tahay inaad sameyso waa inaad la shaqeyso dhakhtarkaaga si aad u sameyso qorshe aad si tartiib tartiib ah ugu yareyneyso qiyaasta daawadaada (yareynta) . Si fudud haddii loo dhigo, waxaad si tartiib tartiib ah u yareyneysaa qiyaasta halkii aad ka joojin lahayd dhammaantood hal mar. Daawooyinka kala duwan ayaa laga saaraa jirkaaga heerar kala duwan. Markaa waxay qaadan kartaa toddobaadyo ama bilo si aad gebi ahaanba u joojiso qaadashada. Inta lagu jiro waqtigan, waa inaad si joogto ah ula xiriirtaa dhakhtarkaaga oo aad la socotaa calaamadaha cusub ama waxyeellooyinka.

Taageero dheeraad ah ayaa sidoo kale aad muhiim u ah.

Marka aad daawada yareyso, aad bay waxtar u yeelan kartaa inaad la hadasho la-taliye. La-talintu waxay noqon kartaa hab fiican oo lagu maareeyo waxyaabaha sida murugada, kalsoonida liidata, iyo caadada ah in wax walba si xun loo eego. Hababka sida Daaweynta Dabeecadda Garashada, gaar ahaan, waxay kaa caawin karaan inaad dib u baarto oo aad saxdo caqiidooyinkaaga khaldan ee taban.

Sidoo kale ka fikir qaab nololeedkaaga maalinlaha ah.

• Si fiican u seexo.
• Cunista cunto nafaqo leh
• Jimicsi joogto ah
• Adeegsiga farsamooyinka yareynta walbahaarka (sida fekerka, yoga)

Caadooyinka wanaagsan ee noocan oo kale ah waxay si weyn uga caawin doonaan jirka inuu la qabsado daawada marka la yareeyo.

Maxaad filan kartaa markaad yareyneyso daawada?

Dadka qaar waxay la kulmi karaan raaxo-darro yar iyo waxyeellooyin marka la dhimayo qiyaasta daawada. Kuwaas badanaa ma aha kuwo halis ah.

• Dawakhaad
• Daal
• Calaamadaha hargabka oo kale ah, sida hargab ama xanuun jidheed

Haddii aad la kulanto mid ka mid ah calaamadahan, qor sida ay u daran yihiin iyo goorta ay dhacaan, oo u sheeg dhakhtarkaaga. Isaga ama iyadu waxay awoodi karaan inay hagaajiyaan daawadaada si ay u yareeyaan raaxo-darrada, ama ay kuu qoraan daawo ka duwan calaamadaha.

Si kastaba ha ahaatee, haddii aad si lama filaan ah u joojiso qaadashada daawadaada iyada oo aan dhakhtarkaagu kugula talin, waxaa laga yaabaa inaad yeelato xaalad loo yaqaan "Calaamadaha Joojinta Niyad-jabka." Khatartani aad ayay u sarreysaa haddii aad qaadanaysay daawada in ka badan laba bilood.

Haddii aad la kulanto calaamadahan, ha argagixin. Waxa ugu muhiimsan waa inaad isla markiiba dhakhtarkaaga u sheegto. Isaga ama iyadu waxay markaas go'aamin karaan in calaamadaha ay yihiin dib u dhac ama xaalad ku meel gaar ah oo ka dhalatay joojinta daawada, waxayna bixin karaan xalka ugu fiican si loo yareeyo raaxo la'aanta ilaa jirkaagu la qabsado xaaladda cusub.