Iyadoo laga digayo khataraha ka dhalan kara qorraxda, dadka qaar ma diidi karaan rabitaanka ah inay midabkoodu khafiif yahay. Haddii aad tahay qof doonaya inuu midabkiisu noqdo mid wanaagsan laakiin aan rabin inuu halis galiyo maqaarkaaga isagoo isku muujinaya qorraxda, xalka ugu fiican uguna ammaanka badan adiga waa inaad isku midab noqoto . Maqaalkan, waxaan kaga hadli doonnaa sida loo isticmaalo midabaynta timaha oo aan lahayn wax wasakh ah ama nabaro ah.
Maxaa is-madoobeeyaha uga fiican yahay qorraxda?
Marka hore, aan si toos ah u fahanno arrintan. "Habka kaliya ee badbaadada leh ee lagu heli karo muuqaalka 'madow' waa in la isticmaalo noocyadan maddooyinka is-madoobaynta iyada oo aan qorraxdu soo gaarin," ayuu yiri Dean Mraz Robinson, M.D., oo ah kaaliyaha bare sare oo ku takhasusay cilmiga maqaarka ee Jaamacadda Caafimaadka ee Yale. Si fudud haddii loo dhigo, isbeddel kasta oo ku yimaada midabka maqaarkaaga oo ay ugu wacan tahay qorraxda, ha ahaato midab madow ama gubasho, dhab ahaantii waa dhaawac maqaarka ah.
Bal ka fikir, soo-gaadhista qorraxda ee aan la ilaalin waa arrin halis weyn ku ah kansarka maqaarka. Taas kaliya maahan, waxay sidoo kale burburisaa borotiinnada ku jira maqaarkeenna oo loo yaqaan kolajka iyo elastin, taasoo dardar gelinaysa gabowga maqaarka iyo laalaabyada. Markaa, isku-soo-saarku waa xal aad u fiican si looga fogaado dhammaan khatarahaas oo loo ekaado mid qurux badan.
Sidee bay tani u shaqeysaa?
Waxaa laga yaabaa inaad la yaabban tahay sida maaskarada iskeed u madoobaato maqaarkaaga u beddesho bunni. Waa wax aad u fudud. Kareemadan waxaa ku jira molecule sonkor ah oo ku salaysan dhirta oo loo yaqaan dihydroxyacetone (DHA) . Kiimikadan, DHA, waxay la falgashaa amino acids- ka unugyada maqaarka ee dhintay ee dusha sare ee maqaarkaaga. Falgalkan wuxuu soo saaraa isku-dhisyo bunni ah oo loo yaqaan melanoidins. Kuwani waa waxa siiya maqaarkaaga midab ku meel gaar ah. Inta lagu jiro qiyaastii 7-10 maalmood, maaskaradaadu si tartiib tartiib ah ayay u libdhi doontaa marka unugyada maqaarka ee dhintay ee dusha sare ee maqaarkaaga si dabiici ah u baxaan.
Diyaargarowgani waa lama huraan ka hor inta aan la heesin!
Si aad u hesho natiijo qurux badan oo aan lahayn dhibco, waxaad u baahan tahay inaad si fiican u diyaariso maqaarkaaga ka hor intaadan marin maaskarada is-masaxaysa. Tani waa tallaabada ugu muhiimsan.
| Ficil | Waa maxay sababta? (Sababta) |
|---|---|
| Si fiican u xoq maqaarka (ka saar maqaarka) | DHA waxaa lagu shubaa lakabka unugyada maqaarka ee dhintay ee dusha sare ee maqaarka. Markaa, haddii aadan ka saarin unugyada maqaarka ee dhintay ee ku dhow inay ka dhacaan, makiinada maqaarku waxay si badan u nuugi doontaa meelahaas qalalan, taasoo ka dhigaysa inay u muuqdaan kuwo madow. Markaa, marka aad qubeysanayso, si fiican ugu xoq maqaarkaaga loofah ama maro dhaqid si aad uga saarto maqaarka dhintay. |
| Samee Tijaabada Balastar-ka | Sida wax kasta oo maqaarka laga sameeyo, waxaa laga yaabaa inaad xasaasiyad ku leedahay. Markaa, ka hor intaadan ku marin jirkaaga oo dhan, ku tijaabi meel yar oo maqaarkaaga ah (sida gadaasha dhegtaada). Waxa kale oo aad hubin kartaa inay la mid tahay midabka maqaarkaaga. Haddii aad la kulanto wax falcelin xasaasiyadeed ah, cuncun, ama casaan, jooji isticmaalka isla markiiba oo la tasho dhakhtarkaaga. |
| Mari kareem difaac ah meelaha qallafsan. | Maqaarka jilbahaaga, xusulkaaga, iyo cidhibtaada waa mid aad u qallafsan oo qaro weyn. Meelahani waxay nuugi karaan maqas badan oo waxay noqon karaan kuwo aan qurux badnayn. Si aad tan uga hortagto, mari lakab khafiif ah oo kareem difaac ah sida Vaseline ama Aquaphor meelahaas ka hor intaadan marin maqaskan maqaskan. Ha ilaawin inaad sidoo kale ku mariso ciddiyahaaga. |
| Dooro badeeco aan khamri lahayn. | Badeecooyinka midabaynta ee ay ku jiraan aalkoladu waxay qallajin karaan maqaarka waxayna sidoo kale sii xumeyn karaan xaaladaha maqaarka sida dermatitis iyo rosacea . Markaa dooro badeeco aan khamri lahayn. |
Waa kan sida saxda ah ee loo heeso: Tallaabo tallaabo
Marka aad diyaar noqoto, waxa kaliya ee aad u baahan tahay inaad sameyso waa inaad si fiican oo dulqaad leh uga saarto.
1. Ha degdegin.
Tani weligeed ma aha wax degdeg ah. Marka aad waqti badan haysato, isku day inaad tan sameyso fiidkii. Sidaas darteed, waxay yeelan doontaa waqti badan oo ay ku qallajiso oo ay ku nuugto maqaarka marka ay habeenkii dhacdo. Haddii aad si degdeg ah u mariso, waxaad seegi doontaa meelo qaar waxaana jira fursad sare oo ah in dhibco soo baxaan.
2. Isticmaal gacmo-gashi
Waxaa ugu wanaagsan inaad isticmaasho mitt gaar ah oo loogu talagalay in lagu mariyo timaha is-mariska. Tani waxay u oggolaanaysaa in si siman oo aan lahayn xoqan marka loo eego in gacanta lagu mariyo. Tan ugu muhiimsan, waxay ka hortagtaa in gacmahaagu noqdaan oranji.
3. Ku xoq dhaqdhaqaaq wareeg ah.
Markaad marisid maaskarada maqaarka, u qaybi qaybo yaryar oo ku xoq dhaqdhaqaaq wareeg ah. Uma baahnid inaad cadaadis badan saarto. Si tartiib ah, adigoo cadaadis siman ku saaraya jirkaaga oo dhan, oo cadaadiska yar yaree marka aad gaarto meelaha sida jilbahaaga, xusulkaaga, qoortaada, iyo curcurkaaga .
4. Xeelad lagu xoqo dhabarka
Ku dhejinta dhabarkaaga waxay noqon kartaa caqabad haddii aadan haysan qof ku caawiya. Waa kan xeelad aad u fiican oo taas loogu talagalay. Gacmahaaga maqaarka lagu qurxiyo saar spatula jikada oo u isticmaal si aad si fudud ugu mari karto meelaha adag in la gaaro ee dhabarkaaga.
5. Ha ku raacin meelahan.
Ha marinin daawada maqaarka ee tanner-ka cidhibtaada iyo dhegahaaga. Ku marista meelahaas waxay ka tagi kartaa muuqaal aan dabiici ahayn oo aan caadi ahayn.
Ha iloobin waxyaabahan ka dib markaad dhaqdo.
Kaliya inaad marisay maaskarada maqaarka macnaheedu maaha inaad dhammaysay. Si aad natiijo qurux badan u ilaaliso, waxaa jira dhowr waxyaalood oo aad u baahan tahay inaad sameyso marka xigta.
- U daa inay si fiican u qalasho: Ka dib markaad mariso, sug ugu yaraan 15 daqiiqo ka hor intaadan dharka xidhan. Kadib, xidho dhar dabacsan oo dabacsan saacadaha soo socda. Dhididka, qoynta, iyo xidhashada dharka adag waxay sababi kartaa in midabka madoobay uu meelaha ku libdho oo uu u ekaado mid aan midab lahayn.
- Dulqaad yeelo: Waxay qaadataa ugu yaraan 24 saacadood si aad u aragto natiijada oo dhan. Markaa ha ka baqin inaad marsato wax badan haddii aad dareento in midabku uusan ku filnayn hal mar ka dib. Waxaa ka wanaagsan in si tartiib tartiib ah loo kordhiyo midabka halkii aad marsan lahayd midab geesinimo leh hal mar.
- Qoy: Sirta ugu fiican ee aad ku ilaalin karto maqaarkaaga inay sii dheeraadaan waa inaad maalin kasta marisid kareem maqaarkaaga ah. Marka maqaarkaagu qoyan yahay, unugyada maqaarka ee dhintay si fudud ayaa loo daadiyaa. Tani waxay ka caawisaa in midabkaagu sii dheeraado.
Digniinta ugu muhiimsan: Tani maaha ilaalinta qorraxda!
Halkan ayay dad badan khaladaad ka sameeyaan. Si fiican u xasuuso tan.
Dad badan ayaa u maleynaya in marinta timaha is-madooba ay kaa ilaalin doonto qorraxda. Taasi waa fikrad khaldan oo gebi ahaanba khaldan! Inkasta oo maqaarkaagu u ekaan karo mid madow, haddana kuma siin doonto wax difaac dheeraad ah oo qorraxda ah.
Taas macnaheedu waa, marka aad dibadda u baxdo, waa inaad isticmaashaa kareemka qorraxda oo leh qiime wanaagsan oo ah 'SPF' (Qaybta Ilaalinta Qorraxda), sidii hore oo kale. Taas muran kuma jiro.
Fariinta Guriga La Qaadanayo
- Diyaarinta lambarka koowaad: Kahor intaadan marin nacnaca is-mariska, hubi inaad si fiican u xoqdo maqaarkaaga si aad uga saarto unugyada maqaarka ee dhintay.
- Samee tijaabo balastar ah: Kahor intaadan ku marin jirkaaga oo dhan, mari meel yar oo maqaarkaaga ah si aad u hubiso xasaasiyadda iyo iswaafajinta midabka.
- Isticmaal mitt: Mitt-ka midabaynta madow waa lama huraan si loo mariyo siman, oo aan lahayn dhibco iyo in laga hortago midab-beddelka calaacashaada.
- Ku hay qoyaan: Si aad maqaarkaagu u sii jiro muddo dheer, mari qoyaan wanaagsan maalin kasta jirkaaga.
- Tan ugu muhiimsan: Maqaarka isku-madooba ma aha kareemka qorraxda. Had iyo jeer isticmaal kareemka qorraxda oo leh SPF marka aad qorraxda ku baxayso. Tani waxay ilaalin doontaa caafimaadka maqaarkaaga mustaqbalka fog.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment