Waan ogahay in la noolaanshaha xanuunka 'ankylosing spondylitis', ama AS marka la soo gaabiyo, mararka qaarkood ay adkaan karto. Qof kasta oo ka soo gaaray wuu ogyahay sida ay u adag tahay in la maro maalinta oo dhan iyadoo la qabo xanuunka dhabarka iyo kala-goysyada oo joogto ah iyo adkaanta subaxda. Laakiin adigu keligaa ma tihid. Waxaa jira siyaabo iyo agab badan oo ku caawin kara, ku siin kara xoog, oo ku siin kara macluumaad cusub oo ku saabsan safarkan. Taasi waa waxa aan maanta ka hadlayno.
Maxay taageerada noocan ahi muhiim kuu tahay?
Si fudud haddii loo dhigo, AS waa xaalad naadir ah oo saameyn karta dhinacyo badan oo noloshaada ah. Maadaama ay tahay xaalad daba-dheeraatay, waa muhiim inaad daawada waqtigeeda ku qaadato oo aad barato sida loola noolaado. Halkan ayay kooxaha taageerada iyo ilo macluumaad oo la aamini karo ku soo galaan.
Bal qiyaas sida ay raaxo u yeelan lahayd inaad la hadasho qof fahmaya xanuunka aad dareemayso iyo dhibaatooyinka aad la kulmayso. Iyo sida ay u fududayn lahayd noloshaada haddii aad wax ka barato daawaynta ugu dambeysay iyo siyaabaha fudud ee lagu maareeyo calaamadahaaga. Taasi waa sababta ay muhiim u tahay inaad ka warqabto agabkan oo kale.
Xaggee ka heli karaa taageero iyo macluumaad?
Waxaa jira meelo badan oo ku caawin kara oo ku tilmaami kara jihada saxda ah. Qaar ka mid ah kooxahan waxay ku kulmi karaan fool ka fool. Kuwa kalena waxay ka shaqeyn karaan oo keliya khadka tooska ah. Waa inaad doorataa habka kuugu habboon.
| Meesha laga helo caawimo | Taageerada aad hesho |
|---|---|
| Dhakhtarkaaga. | Qofka ugu fiican ee aad weydiiso kooxaha taageerada ee la aamini karo ama agabka ku habboon xaaladdaada. |
| Isbitaalka ama rugta caafimaadka ee aad daaweyn ka heleyso | Isbitaallo badan ayaa leh barnaamijyo taageero gaar ah ama barnaamijyo wacyigelin ah oo loogu talagalay bukaanada. Soo hubi. |
| Xarumaha Caafimaadka Bulshada | Waxaad sidoo kale macluumaad ku saabsan barnaamijyo caafimaad oo kala duwan ka heli kartaa xarumaha sida kuwaan oo kale ah ee ku yaal aaggaaga. |
| Kulliyadaha Caafimaadka ee jaamacadaha | Mararka qaar waxaan wax ka barannaa barnaamijyada diiradda saaraya bukaanka iyada oo loo marayo jaamacadaha cilmi-baarista. |
Kahor intaadan dooran koox, samee cilmi-baaris ku saabsan waxa kooxdu diiradda saarto, sida ay isugu yimaadaan (online ama shaqsi ahaan), iyo cidda hoggaamisa kooxda.
Ka digtoonow waxyaalahan markaad internetka ku jirto!
Maalmahan, waxaad ka heli kartaa macluumaad badan baraha bulshada sida Facebook iyo YouTube. Waxaad akhrin kartaa oo daawan kartaa waayo-aragnimada dadka la nool AS, waxyaabaha ay qabtaan. Kuwani waxay noqon karaan kuwo lagu kalsoonaado. Si kastaba ha ahaatee, kani waa meel aad u baahan tahay inaad aad uga taxaddarto .
Xasuuso, ha u qaadan wax kasta oo aad ka hesho internetka, gaar ahaan waayo-aragnimada shaqsiyeed ee qof, talo caafimaad. Waa lagama maarmaan inaad la hadasho dhakhtarkaaga ka hor intaadan wax isku dayin.
Markaad macluumaadka ka eegayso khadka tooska ah, isweydii su'aalahan:
- Yaa maamula boggan internetka ama bogga Facebook? Ma waxaa maamula urur caafimaad oo la aqoonsan yahay, mise qof aan la garanayn?
- Ma isku dayayaan inay wax iibiyaan? Mararka qaar waxay isku dayaan inay iibiyaan alaabtooda iyagoo leh waxyaabo ay ka mid yihiin "Dawadani waxay kaa dhigi doontaa inaad dareento fiicnaan." Ha ku khiyaanayn taas.
- Ma run bay u egtahay mid aad u wanaagsan? Haddii aad aragto wax la mid ah "Sirta lagu daweynayo AS 7 maalmood gudahood," waxay u badan tahay inay been tahay.
- Macluumaadkan ma cusub yahay? Ma jiraa saldhig cilmiyeed? Hubi in macluumaadka la daabacay uu ku salaysan yahay cilmi-baaris iyo in uu yahay mid casri ah.
Ururo caalami ah iyo mareegaha internetka ee la aamini karo
Wali waxaa jira ururo yar oo AS ah oo gaar u ah Sri Lanka. Si kastaba ha ahaatee, waxaa jira ururo caalami ah oo waaweyn oo cilmi-baaris ku sameeya cudurkan oo caawiya bukaanada adduunka oo dhan. Inkasta oo mareegahani ay ku qoran yihiin Ingiriis, haddana waxay daabacaan macluumaad aad u qiimo badan oo sax ah oo ku saabsan cudurka, daawaynta cusub, jimicsiga, iyo sida loola noolaado cudurka. Haddii aad wax yar ka taqaan Ingiriisiga, kuwani aad bay waxtar u yeelan doonaan.
- Ururka Cudurrada Kaadida ee Ameerika (SAA):Kani waa mid ka mid ah ururada ugu waaweyn Mareykanka ee u heellan daaweynta xanuunka spondylitis, oo ay ku jirto AS. Mareegtooda (spondylitis.org) waxay leedahay shirar badan oo bukaan ah, kooxo taageero, iyo macluumaad casri ah.
- Hay'adda Arthritis Foundation: Kani waa urur weyn oo bixiya macluumaad ku saabsan dhammaan noocyada kala-goysyada. Mareegtooda (arthritis.org) waxay leedahay qayb gaar ah oo ku saabsan AS.
- Hay'adda Cilmi-baarista Qaranka ee Arthritis: Waxay maalgeliyaan cilmi-baarista si loo helo daawo loogu talagalay xanuunka kala-goysyada. Waxaad ka heli kartaa cilmi-baaristii ugu dambeysay boggooda internetka (curearthritis.org).
- Machadka Qaranka ee Xanuunada Kala-goysyada iyo Muruqyada iyo Maqaarka (NIAMS): Kani waa hay'ad dawladeed oo Mareykan ah. Macluumaadka lagu daabacay mareegahooda (niams.nih.gov) waa mid aad loogu kalsoonaan karo oo cilmi ahaan la xaqiijiyay.
Bulshooyinka internetka halkaas oo aad ka akhrisan karto waayo-aragnimada dadka kale
Baraha bulshadu waxay kuu oggolaanayaan inaad la xiriirto dadka adduunka oo dhan ee la nool AS sidaada oo kale. Taageerada aad hesho waxay noqon kartaa ilo dhiirigelin weyn. Laakiin, sidaan hore u sheegay, waxba ha isku dayin adigoon la hadlin dhakhtarkaaga.
| Madal | Sharaxaad |
|---|---|
| Haddii aad raadiso Ankylosing Spondylitis, waxaad ka heli doontaa kooxo badan. Qaarkood waa kooxo gaar ah, waana inaad codsataa inaad ku biirto. Kuwaas, dadka kale waxay weydiiyaan su'aalo waxayna wadaagaan khibrado. | |
| Kani waa meel kale oo caan ah oo lagu wadaago macluumaadka iyo fikradaha. Noqo xubin ka tirsan bulshada loo yaqaan 'r/ankylosingspondylitis' halkaas oo aad su'aalo ku weydiin karto oo aad ka akhrisan karto waaya-aragnimada dadka kale. | |
| Instagram / Twitter | Waxaad ka heli kartaa qoraallo khuseeya adigoo isticmaalaya hashtags sida `#ankylosingspondylitis`, `#arthritis`, `#chronicpain`. Si kastaba ha ahaatee, waa inaad aad uga taxaddartaa saxnaanta macluumaadka ku jira kuwan. |
Sidee baad u hubisaa in akoon online ah lagu kalsoonaan karo?
- Dhageyso calooshaada: Haddii wax qaldan yihiin ama been yihiin markaad eegto akoonka, waxay u badan tahay inay khaldan yihiin.
- Raadi Akoonnada La Xaqiijiyay: Akoonnada ka socda hay'ado waaweyn oo sumcad leh ayaa calaamad buluug ah ku leh dhinacooda, taasoo la macno ah in akoonku yahay mid dhab ah oo aan been abuur ahayn.
- Su'aal ka keen tayada macluumaadka: Sida hore loo soo sheegay, had iyo jeer ka fikir cidda samaynaysa arrintan, ma iib baa, ma cilmi baa?
Safarka cudurkan mararka qaar wuu kalinimo noqon karaa oo wuu adkaan karaa. Laakiin macluumaadka saxda ah iyo taageerada saxda ah, waxaad si fiican u maarayn kartaa xaaladda oo aad ku noolaan kartaa nolol farxad leh.
Fariinta Guriga La Qaadanayo
- Kuma kaligaa safarkaaga ku saabsan la noolaanshaha xanuunka Ankylosing Spondylitis (AS). Kumanaan kale, sidaada oo kale, ayaa la nool xaaladdan.
- Dhakhtarkaaga daawaynaya ayaa ah isha ugu fiican ee aad ka heli karto macluumaadka. Marka hore kala hadal wax kasta.
- In kasta oo internetku, gaar ahaan baraha bulshada, uu yahay meel aad u fiican oo aad macluumaad ka heli karto, ha rumaysan wax kasta oo aad akhrido. Ha u qaadan in khibradda shakhsi ahaaneed ee qof ay ku khuseyso.
- Kahor intaadan isku dayin jimicsi cusub, cunto, ama wax kale, hubi inaad dhakhtarkaaga weydiiso haddii ay kugu habboon tahay.
- In kasta oo mareegaha hay'adaha caalamiga ah ay ku qoran yihiin Ingiriis, haddana macluumaadka saxda ah ee sayniska ah ee ay bixiyaan ayaa aad uga caawin doona kordhinta aqoontaada.
💬 Comments (0)
Weli faallooyin lama soo dhejin. Faalladaada halkan ku darso markii ugu horeysay.
Ku dar faalladaada