Immisa ayay maalintii dhakhtar kuu sheegay, "Waxaad qabtaa kansarka naasaha ," beddeshay noloshaada? Cabsida degdegga ah, naxdinta, hubanti la'aanta mustaqbalka... Waa inaad dareentay kalinimo badan oo arrintan oo dhan ah. Iyadoo aan loo eegin inta ay qoyskaaga iyo asxaabtaadu ku caawiyeen waqtigan, miyaadan waligaa is odhan, "Qof kaliya oo soo maray arrintan ayaa si dhab ah u fahmi kara tan?" Dhab ahaantii, ma jirto xoog ka weyn inaad ogaato inaadan kaligaa ku ahayn safarkan adag. Taasi waa sababta baloogyadan aan maanta ka hadlayno ay wax badan kuu caawin doonaan. Markaad kuwan akhrido, waxaad ogaan doontaa in ay jiraan kumanaan kale oo adduunka ah oo wajahaya waayo-aragnimadan, la dagaallamaya, oo u dabaaldegaya nolosha sidaada oo kale.
Maxay muhiim kuu tahay akhrinta baloogyadan?
Si fudud haddii loo dhigo, kuwan waxaa qoray dad la nool kansarka naasaha sidaada oo kale, oo soo maray dhammaan khibradahaas oo kale. Markaa ereyadoodu waxay si toos ah ugu hadli doonaan qalbigaaga.
- Kalinimadu way baaba'daa: Mar kasta oo aad is tiraahdo, "Ma anigaa keligay sidan oo kale ah?", sheekooyinkani waxay ku xasuusin doonaan inaadan kaligaa ahayn.
- Waxaad heleysaa talo wax ku ool ah: waxaad heli kartaa fikrado ku saabsan waxyaabo yaryar oo aad iloobi karto inaad dhakhtarkaaga weydiiso, sida sida loola tacaalo dhibaatooyinka daaweynta, sida loola tacaalo timaha oo daata, iyo cuntooyinka nafaqada leh ee la cuno.
- Waxay kordhisaa awoodda maskaxda: Akhrinta sida dadka kale ay uga gudbeen caqabaddan waxay ku siinaysaa kalsooni inaad adiguna sameyn karto.
- Meel lagu wadaago dareenka: Mararka qaar xitaa dadka noogu dhow uma sheegi karno cabsideenna, murugadeenna, iyo caradayada, cabsi awgeed in la dhaawaco. Laakiin marka aad akhrinayso balooggan, waxay dareemeysaa nasasho weyn inaad aragto in qof kale uu dareenkaaga ku sheegay erayo.
Qaar ka mid ah baloogyada ugu fiican ee ku siin doona awood
Aan eegno qaar ka mid ah baloogyada ay ku taliyeen bukaanada kansarka iyo dhakhaatiirta adduunka oo dhan, kuwaas oo iftiimiyay nolosha dad badan. Mid kasta oo ka mid ah kuwan waa ka duwan yahay. Waxaad awoodi doontaa inaad hesho mid qalbigaaga kula hadla oo ku habboon.
| Magaca baloogga | Yaa ugu habboon? | Takhasuska |
|---|---|---|
| Ku noolaanshaha Ka Baxsan Kansarka Naasaha | Bukaanada, qoysaska, iyo qof kasta oo doonaya in la wargeliyo. | Macluumaad lagu kalsoonaan karo, sheekooyin bukaan-socod, iyo gargaar nafsiyeed. |
| Nalie.ca | Kuwa lagu ogaaday da'da yar ee raadinaya dabeecad wanaagsan. | Dabaaldegga nolosha, bixinta dhiirigelin iyo xoog. |
| Kansarka Naasaha ee Doqonnimada leh | Kuwa doonaya inay si daacad ah uga hadlaan runta adag, murugada, iyo cadhada kansarka. | Ka hadalka xitaa dareenka ugu adag, iyada oo aan waxba la qarin. |
| Qodobka Nancy | Kuwa cusub ee cudurka laga helay iyo kuwa raadinaya macluumaad qoto dheer. | Macluumaad badan, gaar ahaan kansarka naasaha ee faafa. |
| Kansarka Fashionista | Kuwa daneeya muuqaalkooda, moodada, iyo isku kalsoonida inta lagu jiro daaweynta. | Qurux, moodada iyo dib u dhiska kalsoonida nafta. |
| Kac Swinging | Si loo fahmo aragtida ilmo ama xubin qoyska ka mid ah oo qaba cudurka kansarka. | Xanuunka ka dhasha in qof aad jeceshahay uu ku waayo kansar iyo in wacyigelin loo sameeyo. |
1. Ku noolaanshaha Ka Baxsan Kansarka Naasaha
Kani waa wax ka badan baloog kaliya. Mareegtan, oo ay ku taliyaan dhakhaatiirta kansarka caafimaadka, waxaa maamula urur aan faa'iido doon ahayn oo u heellan kansarka naasaha. Waxay ka kooban tahay sheekooyin dhab ah oo bukaanno ah, macluumaad ku saabsan daawaynta, iyo maqaallo qiimo leh oo ku saabsan sida loo maareeyo shucuurta sida cabsida iyo walwalka.Haddii aad rabto inaad macluumaad ka hesho ilo lagu kalsoonaan karo, kani waa meesha ugu fiican.
2. Nalie.ca
Bal qiyaas in lagu ogaado kansarka naasaha iyadoo 24 jir ah? Nalie Agustin waa haweeney dhallinyaro ah oo xoog badan oo ku nool Kanada oo la kulantay waayo-aragnimadaas. Kaliya kama hadasho boggeeda boggeeda. Waxay ka hadashaa waxyaabo badan, sida sida loogu daro dhiirigelinta nolosha, sida loo safro, iyo sida loo sii ahaado mid qurux badan. Fariinta ah inaad mar kale kici karto iyadoon loo eegin dhibaatooyinka aad la kulanto nolosha ayaa lagu soo bandhigay qoraal kasta oo ay soo dhigtay. Haddii aad sidoo kale u baahan tahay rajo iyo tamar wanaagsan oo nolosha ah, balooggani aad buu kuu anfici doonaa.
3. Kansarka Naasaha ee Doqonnimada leh
Magacu wuxuu u ekaan karaa wax yar oo qariib ah, laakiin Ann Marie Giannino, oo ah qoraaga balooggan, ayaa si daacad ah uga hadashay xaqiiqooyinka adag ee kansarka. Waxay si daacad ah uga qortaa dareenka aan ku hayno gudaha, sida murugada, niyad-jabka , iyo xanaaqa. Qof ka daalay in la yiraahdo "ka fikir togan," balooggan wuxuu noqon karaa meel fiican oo lagu muujiyo dareenkiisa dhabta ah .
4. Qodobka Nancy
Blog-kan waxaa lagula talinayaa dadka qaba kansarka. Taasi waa sababta oo ah blog-ka Nancy Stordahl uu ka buuxaan macluumaad. Waxay si gaar ah uga hadlaysaa mowduucyo khuseeya bukaanada qaba kansarka naasaha ee aan caadiga ahayn . Haddii aad dhawaan la ogaaday, ama aad rabto inaad wax badan ka barato cudurkan, Nancy's Point waa mid ay tahay in la akhriyo.
5. Kansarka Fashionista
Marka aan bilowno daaweynta kansarka, mararka qaar waxaan dareemeynaa sidii inaan is lumineyno. Timahayagu way daadanayaan, maqaarkeennu wuu khafiifayaa, maqaarkeenuna midabkiisu wuu isbeddelayaa. Waa muhiim in dib loo dhiso kalsoonida nafteena xilliyadan oo kale. Melissa Berry, oo qorta baloogga Cancer Fashionista, waxay sidaas sameysaa iyadoo ka hadlaysa moodada iyo quruxda. Waxay wadaagtaa sida loo ilaaliyo muuqaalkaaga iyo isku-kalsoonaantaada inta lagu jiro daaweynta . Waxay wax ka qortaa badeecooyin kala duwan, xalalka timaha oo daata, iyo daaweynta kiimoterabiga.
6. Kac oo ruxaya
Blog-kani wuxuu leeyahay sheeko ka duwan. Waxaa qortay Lara Huffman. Hooyadeed waxaa laga helay kansarka naasaha sanadkii 1987. Markaa, waxay ku qortaa blog-kan ma aha oo kaliya aragtida bukaanka, laakiin sidoo kale waaya-aragnimadeeda iyada oo ah ilmo bukaan qaba kansarka . Sidaa darteed, blog-kani aad ayuu muhiim ugu yahay bukaanada iyo sidoo kale qoysaskooda. Waa meel wanaagsan oo lagu fahmo dareenka soo mara marka qofka aad jeceshahay uu la ildaran yahay cudur noocaas ah.
Tan maskaxda ku hay markaad akhrinayso baloogga.
Iyadoo aan loo eegin inta uu baloogani ku siinayo xoog, waxaa jira hal shay oo aad u baahan tahay inaad xasuusato.
Blog-yadan iyo mareegahani waa meel aad kula wadaagi karto xooggaaga maskaxda, fikradahaaga, iyo waayo-aragnimadaada, laakiin maaha beddel talo caafimaad oo ka timaadda dhakhtarkaaga.
Waa inaad go'aanno ka gaartaa xulashooyinkaaga daaweynta , daawooyinka, iyo talada caafimaadka ka dib markaad la hadasho dhakhtarkaaga. Haddii aad hayso fikrado cusub ka dib markaad akhrido balooggan, kala hadal dhakhtarkaaga. Taasi waa habka ugu caafimaadka badan uguna ammaanka badan ee aad mari karto.
Fariinta Guriga La Qaadanayo
- Marka aad la kulanto caqabadda kansarka naasaha, ogaanshaha waayo-aragnimada dadka kale ee kula mid ah ayaa kaa caawin kara inaad ka gudubto kalinimadaada oo aad siiso awood maskaxeed oo weyn.
- Blog kasta ma aha mid qof walba u habboon. Isku day inaad hesho blog-ka qalbigaaga kula hadlaya, ku siinaya xoog, oo adiga kugu habboon.
- Blog-kan waxaa loogu talagalay taageerada shucuureed iyo fikradaha wax ku oolka ah, ee maaha talo caafimaad. Dhammaan go'aannada ku saabsan daaweyntaada waa in la sameeyaa iyadoo lala tashanayo dhakhtarkaaga.
- Safarkani waa mid adag, laakiin xasuuso, keligaa kuma tihid safarkan. Waxaa jira dad badan oo kale oo adduunka oo dhan ku caawin kara, ku dhegeysan kara, oo ku siin kara xoog.
💬 Comments (0)
Weli faallooyin lama soo dhejin. Faalladaada halkan ku darso markii ugu horeysay.
Ku dar faalladaada