Xanuunka iyo kalinimada ka timaada daawashada hooyadaada, aabahaa, ama saaxiibkaa dhow oo maalinba maalinta ka dambeysa sii kordhaya sida carruurta oo kale, waanan si fiican u fahmayaa taas. Daryeelka qof la nool cudurka Alzheimers waa mid ka mid ah allabaryada ugu waaweyn adduunka. In kasta oo ay tahay wax jacayl leh in la sameeyo, haddana mararka qaarkood waxay u ekaan kartaa culays aadan kaligaa qaadi karin. Laakiin waa muhiim inaad xasuusato inaadan kaligaa ku ahayn safarkan.
Maxay tani u adag tahay? Caqabadaha uu la kulmo daryeelaha
Daryeelidda qof qaba cudurka Alzheimers waxay noqon kartaa waayo-aragnimo aad u daal badan, jidh ahaan iyo maskax ahaanba. Waxay la mid tahay safar dheer.
- Daal shucuureed: Way adag tahay in la qeexo murugada aad dareemayso marka qofka aad jeceshahay uu si tartiib tartiib ah kuu iloobo adiga, qoyskooda, iyo cidda uu yahay. Mararka qaar waxaa laga yaabaa inaad dareento caro iyo niyad jab sababtoo ah dhaqankooda isbeddelay. Xitaa waad ka fikiri kartaa oo waad murugoon kartaa. Dhammaan dareenkani waa mid aad caadi u ah.
- Cadaadis jireed: Waa inaad feejignaataa 24 saacadood maalintii. Waxaa laga yaabaa inaad tahay qofka quudiya, qubeysta, labista, mararka qaarkoodna bixiya daawada. Waxaa laga yaabaa inaadan seexan karin habeenkii. Waxaas oo dhan awgood, waa wax dabiici ah in jirkaagu uu dareemo daal aad u daran.
- Go'doon bulsho: Waxaa laga yaabaa inaadan haysan waqti aad kula baxdo asxaabtaada, aad ka qaybgasho dhacdooyinka, ama aad sameyso waxyaabaha aad jeceshahay. Waxaa laga yaabaa inaad si tartiib tartiib ah u dareento go'doon iyo go'doon bulshada.
- Arrimaha Dhaqaale: Kharashka daaweynta iyo adeegyada lagama maarmaanka ah waxay culays saari karaan dhaqaalahaaga. Xitaa waxaa laga yaabaa inaad shaqadaada ka tagto si aad u daryeesho bukaanka.
Adiga kaliya ma tihid qofka wajahaya caqabadahan. Tani waa wax qof kasta oo daryeela bukaanada qaba cudurka Alzheimers uu la kulmo adduunka oo dhan, oo ay ku jiraan guryahayaga Sri Lanka. Waxa ugu muhiimsan waa in la fahmo in weydiisashada caawimaad aysan ahayn daciifnimo, laakiin ay tahay xoog.
Ma inaan keligeen qaadnaa culayskan? Siyaabaha loo helo caawimo
Maya! Uma baahnid inaad waxaas oo dhan kaligaa sameyso. Codsashada caawimo macnaheedu maahan inaadan jacayl badan qabin. Waxay kaliya ka dhigan tahay inaad u baahan tahay xoog si aad si fiican u daryeesho naftaada iyo qofka aad jeceshahay.
U fikir sidii inaad tiraahdo, xaalad degdeg ah oo diyaarad ku jirta, waa inaad xirataa maaskaro oksijiin ah ka hor intaadan caawin dadka kale. Kaliya haddii aad caafimaad qabto ayaad si fiican u daryeeli kartaa bukaanka.
Aan aragno sida aan uga caawin karno caqabadahan.
| Caqabadda aad wajahayso | Sideen caawimo u heli karaa? |
|---|---|
| Walwal iyo niyad jab aan la dulqaadan karin | La hadal qoyskaaga, saaxiib aad ku kalsoon tahay, waxa maskaxdaada ku jira. La hadal dhakhtarkaaga. Haddii loo baahdo, raadso caawimo la-taliye caafimaadka dhimirka. |
| Daalka jirka iyo hurdo la'aanta | La wadaag shaqada xubnaha kale ee qoyska. U qoondee saacad maalintii naftaada oo naso. Haddii aad haysato dhaqaale, caawimo ka raadso adeegga daryeelka guriga. |
| Faham la'aan ku saabsan cudurka iyo maaraynta dhaqanka | Si taxaddar leh u dhegeyso dhakhtarka daweynaya bukaanka. Ka hel macluumaad ururada sida Hay'adda Alzheimers ee Lanka. Ha ka baqin isbeddellada degdegga ah ee bukaanka, baro sida loola tacaalo. |
| Go'doon bulsho iyo kalinimo | La xiriir asxaabtaada khadka tooska ah ama taleefanka. Ku biir kooxaha taageerada si aad ula hadasho dadka soo maray khibrado la mid ah. |
Xaggee ayaan ka heli karnaa caawimaad Sri Lanka?
In kasta oo ay jiraan hay'ado badan oo loogu talagalay ujeeddadaas oo ku yaal waddamada sida Ameerika iyo Yurub, haddana waxaa jira meelo qiimo leh oo ku yaal Sri Lanka oo ku caawin kara.
1. Hay'adda Alzheimer ee Lanka
Kani waa ururka hormuudka ka ah Sri Lanka ee u heellan bukaanada qaba cudurka Alzheimers iyo daryeelayaashooda. Waxay bixiyaan adeegyo kala duwan oo bilaash ah.
- Barnaamijyada wacyigelinta: Waxay ku baraan cudurka, sida loo daryeelo bukaanka, iyo arrimaha sharciga.
- Kooxaha Taageerada Daryeel-bixiyaha: Tani waa hab fiican oo lagu la kulmo daryeel-bixiyeyaasha kale sida adiga oo kale, lagu wadaago waayo-aragnimada, iyo lagu helo xasillooni maskaxeed.
- Khadka Caawinta: Waxaad wici kartaa lambarkooda taleefanka si aad ugala hadasho wixii su'aalo ah, walaacyo, ama arrimo ah oo aad qabtid, iyo si aad talo u hesho.
- Xarunta Daryeelka Carruurta: Xaruntooda ku taal Maradana waxay siisaa bukaanada tas-hiilaad ay maalinta ku qaataan hawlo kala duwan. Tani waa fursad aad u fiican oo aad ku nasato.
2. Dhakhtarkaaga
Dhakhtarkaaga qoyska ama khabiirka ku daweynaya ayaa ah la-taliyahaaga ugu horreeya uguna fiican. Si furan ula hadal isaga ama iyada xaaladdaada, daawooyinka cusub, iyo caafimaadkaaga maskaxeed iyo jireed . Waxay kuu gudbin karaan khabiiro kale haddii loo baahdo.
3. Rugaha Xusuusta ee Isbitaallada
Isbitaallo badan oo dadweyne iyo kuwa gaar loo leeyahay ayaa leh xarumo caafimaad oo gaar ah oo loogu talagalay waallida, kuwaas oo bixiya baaritaan, daaweyn, iyo talo dadka daryeela bukaanka.
4. Qoyska iyo asxaabta
Kani waa taageerada aad u hayso meel kuu dhow. Ha ka xishoon inaad caawimo weydiisato. Weydiinta waxyaabo yaryar sida, "Ma daawan kartaa hooyo laba saacadood galabta?" ama "Ma i sugi kartaa intaan dukaanka aadayo?" waxay noqon doontaa nasasho weyn. La wadaag dareenkaaga.
Fariinta Guriga La Qaadanayo
- Daryeelka qof qaba cudurka Alzheimers waa mid aad u adag. Waa wax iska caadi ah in la dareemo daal, murugo, iyo niyad jab.
- Keligaa kuma tihid dagaalkan. Waxaa jira hay'ado iyo adeegyo qiimo leh oo ku yaal Sri Lanka, sida "Hay'adda Alzheimer's Foundation", si ay kuu caawiyaan.
- Had iyo jeer kala hadal dhakhtarkaaga xaaladda bukaanka, iyo sidoo kale wixii dhibaato ah ee aad la kulmi karto.
- Daryeelka naftaada ma aha danayste; waa lama huraan in la siiyo daryeel wanaagsan bukaanka. Weligaa ha ka labalabeyn inaad caawimaad weydiisato qoyska iyo asxaabta.
💬 Comments (0)
Weli faallooyin lama soo dhejin. Faalladaada halkan ku darso markii ugu horeysay.
Ku dar faalladaada