Mararka qaar ma dareentaa inaadan tamar lahayn, inaad dareento daal aad u badan marka aad subaxdii soo kacdo, oo aadan dareemayn inaad wax u qabanayso maalinta? Mararka qaar sidan oo kale ah, qaar badan oo naga mid ah ayaa isweydiiya, "Ma niyad jab baa i haya?" Waa run in calaamadahani ay ku dhici karaan xaalad la yiraahdo niyad-jab. Laakiin niyad-jabka laftiisu had iyo jeer ma aha sababta. Malaha sababtu waa xaalad gooni ah oo laga yaabo inaadan xitaa ka fikirin, laakiin leh calaamado aad ula mid ah niyad-jabka. Maanta, waxaan ka hadli doonnaa laba xaaladood oo aad u kala duwan oo si fudud loo khaldi karo. Waa Cudurka Daalka ee Daba-dheeraada iyo Niyad-jabka.
Waa maxay cudurka daalka daba-dheeraada (ME/CFS)?
Si fudud haddii loo dhigo, cudurka daalka daba-dheeraada (ME/CFS) waa xaalad aad la kulanto daal aad u daran oo aan caadi ahayn sabab la'aan. Ma aha daal caadi ah. Bal qiyaas, xitaa haddii aad si fiican u seexato habeenkii oo dhan, waxaad soo kacdaa adigoo dareemaya daal aad u badan subaxdii. Xitaa sameynta hawlo fudud, sida tagista dukaanka ama nadiifinta guriga, waxay kaa dhigi kartaa inaad dareento daal maalinta oo dhan.
Xaaladdani aad bay u daran tahay oo dadka qaarkiis way daciifaan oo xitaa ma awoodi karaan inay sariirta ka kacaan, is maydhaan, ama cunto kariyaan. Waxay la mid tahay taleefan si buuxda u dallacay laakiin baytarigu ka dhammaaday kahor intaadan xitaa wicitaan sameyn karin.
Marka laga soo tago daalka, ME/CFS waxay yeelan kartaa calaamado kale oo badan:
- Xanuunka jidhka: Xanuunka murqaha iyo kala-goysyada, iyo madax-xanuun soo noqnoqda.
- Dhibaatooyinka xusuusta iyo feejignaanta: Dareemidda sidii in maskaxdaadu ceeryaamo badan tahay, waxyaabaha la ilaawo, iyo inaadan awoodin inaad wax diiradda saarto.
- Dhibaatooyinka hurdada: Dhibaato ku timaadda hurdada ama soo toosidda inta lagu jiro hurdada.
- Calaamadaha kale waxaa ka mid ah: wareer, qanjidhada limfaha oo barara oo jilicsan oo ku yaal qoorta ama kilkilooyinka, cuna xanuun soo noqnoqda, calool xanuun, aragga oo aan caddayn, xasaasiyadda iftiinka ama dhawaaqa, garaaca wadnaha oo aan caadi ahayn, iyo neefsashada oo adkaata.
In kasta oo aan weli la helin sababta saxda ah, haddana waxaa la rumeysan yahay in caabuqyada fayraska qaarkood (tusaale ahaan, fayraska Epstein-Barr), dheelitir la'aanta hoormoonka, firfircoonida xad dhaafka ah ee habdhiska difaaca jirka, iyo saameynta hidde-sideyaasha ay gacan ka geysan karaan.
Haddaba waa maxay niyad-jabka?
Niyad-jabku waa cudur maskaxeed oo halis ah oo dhaafsiisan dareenka murugada. Waa dareen murugo, madhan, iyo rajo la'aan ah oo muddo dheer ah. Waxay saameyn weyn ku yeelan kartaa sida aad u fikirto, u dareento, iyo sida aad u dhaqanto.
Inta lagu jiro niyad-jabka, waxyaabaha markii hore lagu raaxaysan jiray, sida la hadalka saaxiib, daawashada filim, ama ku lug lahaanshaha hiwaayad, waxay noqdaan kuwo aan macno lahayn oo caajis ah. Dadka qaar waxay dareemi karaan dambi naftooda ah oo waxay dareemi karaan qiimo la'aan. Xaaladaha ugu xun, waxay ku caajisi karaan nolosha xitaa waxay yeelan karaan fikrado isdil ah.
In kasta oo niyad-jabku yahay cudur maskaxeed, haddana wuxuu sidoo kale keenaa calaamado jireed.
- Dhibaatooyinka daalka iyo hurdada: Waxyaabaha ay ka mid yihiin hurdo la'aanta, hurdada badan, ama hurdada aad u degdegta ah.
- Isbeddellada rabitaanka cuntada: lumitaanka rabitaanka cuntada ama xad-dhaafka. Tani waxay keeni kartaa miisaan lumis ama miisaan korodh.
- Xanuunno jireed: dhabar xanuun, madax-xanuun aan sabab lahayn.
- Calaamadaha kale: Oohinta soo noqnoqota, nasasho la'aan, hadalka iyo dhaqdhaqaaqa gaabiska ah, calool xanuun, iwm.
Niyad-jabku ma laha sabab la yaqaan. Waxaa sababi kara isbeddello jireed oo maskaxda ku dhaca, dheelitir la'aanta neerfaha ee xakameeya niyadda, isbeddellada heerarka hoormoonka (tusaale ahaan, dhalmada ka dib, joojinta caadada), dhibaatooyinka qanjirka thyroid-ka, iyo u-hoggaansanaanta hidde-sideyaasha. Niyad-jabka waxaa sidoo kale sababi kara waayo-aragnimo nololeed oo naxdin leh, sida dhimashada qof aad jeceshahay, shaqo la'aan, ama cudur daran.
Maxay yihiin waxyaabaha ay iskaga egyihiin iyo farqiga u dhexeeya labadan cudur?
Waxaad hadda arki kartaa in labada cudurba ay leeyihiin astaamo badan oo ay wadaagaan. Tani waa sababta ay u fududahay in la isku qaldo labadooda. Aan aragno waxa ay yihiin farqiga ugu weyn ee u dhexeeya labada. Eeg jadwalkan.
| Sifada kala soocida | Cudurka daalka daba-dheeraada (ME/CFS) | Niyad-jabka |
|---|---|---|
| Saamaynta dhaqdhaqaaqa jirka | Daalka iyo calaamadaha kale ayaa si xun uga sii dara xitaa jimicsi yar ka dib. | Calaamadaha iyo niyadda ayaa badanaa soo hagaagta ka dib jimicsiga. |
| Calaamadaha ugu muhiimsan | Cuncun soo noqnoqda, cirid bararsan oo xanuun badan, xanuun muruq iyo kala-goysyo ah ayaa caadi ah. | Murugada xooggan, quusashada, dambiga, iyo nacaybka waxyaabaha aad hore u jeclayd ayaa muhiim ah. |
| Dabeecadda xanuunka | Xanuunka jirka, gaar ahaan xanuunka murqaha iyo kala-goysyada, ayaa ka badan niyad-jabka. | Xanuun sida madax-xanuun aan la garanayn iyo dhabar-xanuun ayaa dhici kara, laakiin ma aha mid aad u muuqda sida ME/CFS. |
| Sida bukaanku u arko | Tan waxaa badanaa loo arkaa cudur jireed. | Tan waxaa badanaa loo arkaa cudur nafsi ah. |
Waxa muhiimka ah ayaa ah in jimicsiga uu sii xumeyn karo ME/CFS, laakiin niyad-jabka waxaa lagu yareyn karaa jimicsiga. Tani waa qodob aad muhiim u ah marka la kala saarayo labada xaaladood.
Sidee dhakhtarku u ogaan karaa arrintan?
Haddii aad leedahay calaamadahan, waxa ugu fiican ee la sameeyo waa inaad la kulanto dhakhtar. Dhakhtarku wuu ku baari doonaa oo go'aamin doonaa labada xaaladood ee aad qabto.
1. Kula hadlidda: Marka hore, dhakhtarku si fiican ayuu kula hadli doonaa wuxuuna ku weydiin doonaa wax kasta oo ku saabsan calaamadahaaga, oo ay ku jiraan taariikhda ay bilaabeen, goorta ay kordhaan ama yaraadaan, iyo in qof qoyskaaga ka mid ah uu qabay cudurro la mid ah.
2. Baaritaanka jirka: Baaritaanka jirka oo dhammaystiran ayaa markaa la sameeyaa.
3. Shuruudaha ogaanshaha:
- ME/CFS: Guud ahaan, ME/CFS waxaa laga shakiyaa haddii ay jirto daal xad dhaaf ah oo aan la garanayn oo socda in ka badan 6 bilood , nasasho aan lagu nasin, ay ka sii darto dhaqdhaqaaq yar, oo ay la socoto astaamo sida dhibaatooyinka xusuusta ama feejignaanta ama wareer marka la istaago.
- Niyad-jabka: Haddii calaamadaha qaarkood ay sii jiraan ugu yaraan 2 toddobaad, waxaa lagu ogaan karaa niyad-jab.
4. Baaritaannada dhiigga: Baaritaannada dhiigga waxaa la sameeyaa si loo hubiyo inaysan jirin xaalado caafimaad oo kale oo keeni kara daal (tusaale ahaan dhiig-yaraan, macaan, cudurka qanjirka thyroid).
5.Baaritaano kale: Waxaa sidoo kale laguu gudbin karaa khabiir si uu u sameeyo daraasad hurdo si loo hubiyo qaababka hurdadaada ama qiimeynta caafimaadka dhimirka.
Maxaa la sameeyaa marka xaalad degdeg ah jirto?
Haddii adiga ama qof aad taqaan uu qabo fikrado isdil ah ama uu qabo fikrado isdil ah, waligaa ha kaligaa noqon. U sheeg qof aad ku kalsoon tahay isla markiiba. Ama tag Qaybta Daaweynta Degdegga ah (ETU) ee isbitaalka kuugu dhow. Ha ka baqin inaad la hadasho dhakhtarkaaga arrintan. Had iyo jeer way joogaan si ay kuu caawiyaan.
Fariinta Guriga La Qaadanayo
- Cudurka daalka daba-dheeraada (ME/CFS) iyo niyad-jabka ma aha oo kaliya waxyaabo male-awaal ah. Waa xaalado dhab ah oo halis ah oo u baahan in la daweeyo.
- Maadaama calaamaduhu aad isugu egyihiin, ha isku dayin inaad naftaada ku ogaato waxaad ka akhriday internetka ama wax la isla dhexmaray. Waxay noqon kartaa khatar.
- Farqiga ugu weyn ee u dhexeeya labada cudur waa sida jirku uga jawaabo dhaqdhaqaaqa jirka. ME/CFS, xaaladdu way ka sii daraysaa, halka niyad-jabkana ay ka fiicnaan karto.
- Haddii aad calaamadahan la kulmaysay muddo dheer, fadlan la tasho dhakhtar aqoon u leh si aad u hesho talo iyo daaweyn habboon. Baaritaan sax ah waa tallaabada ugu horreysa ee lagu soo kabanayo.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment