Dhammaanteen waxaan ka baqaynaa ereyga "kolestarool," miyaanay ahayn? Haddii qof yiraahdo, "Kolestaroolkaygu xoogaa wuu sarreeyaa," waxaan u maleyneynaa inuu yahay cudur weyn. Laakiin dhab ahaantii, kolestaroolku waa lama huraan u ah jirkeena. Kolestaroolkan 'wanaagsan' wuxuu ka caawiyaa sameynta hoormoonno gaar ah wuxuuna soo saaraa waxyaabo naga caawiya dheefshiidka cuntada. Laakiin dhibaatadu waxay la jirtaa kolestaroolka 'xun'. Waxaan tan ugu yeernaa 'LDL (Lipoprotein-cufnaan Hoose)'. Tani waa waxa kordhiya khatarta xaaladaha halista ah sida cudurrada wadnaha iyo istaroogga. Markaa marka aad eegto warbixinta dhiigga, aad ayey muhiim u tahay inaad fiiro gaar ah u yeelato dhammaan qiimayaashan, ee maaha oo keliya heerka guud ee kolestaroolka.
Maxaa dhab ahaan ku dhaca LDL, kolestaroolka 'xun'?
Kolestaroolka 'xun', ama LDL, wuxuu sababi karaa dhibaatooyin caafimaad oo halis ah. Ka fikir xididdada dhiiggaaga inay yihiin tuubooyin qaada biyaha. Kolestaroolkan LDL wuxuu leeyahay caado ah inuu ku ururo gudaha derbiyada xididdada dhiigga. Waxay la mid tahay wasakh iyo wasakh ku ururta gudaha tuubo.
Marka ay taasi dhacdo, unugyada dhiigga cad ayaa ku urura meelahaas waxayna keenaan barar iyo barar yar. Waqti ka dib, dufankan iyo unugyadan la keydiyay ayaa urura oo sameeya wax aan ugu yeerno 'Plaque'. 'Plaque'-kan ayaa si tartiib tartiib ah u koraa oo yareeya booska uu dhiiggu ku qulqulo gudaha xididdada dhiigga. Taasi waa, waxay noqotaa god ku yaal tuubada.
Wadne xanuun ama faalig badanaa wuxuu dhacaa marka derbiga huuradaasi daciifo oo si lama filaan ah u dillaaco. Xinjiro dhiig ayaa markaa ka soo baxda agagaarka nabarka. Haddii xinjirowgan dhiiggu si lama filaan ah u xidho xididka dhiigga, dhiigga u socda wadnaha ama maskaxda ayaa la jari karaa, taasoo keenta xaaladahan halista ah.
Sidee baad u hubisaa heerka kolestaroolkaaga?
Dhakhtarkaagu wuxuu hubin doonaa heerarka kolestaroolkaaga iyadoo la adeegsanayo baaritaan dhiig oo fudud. Badanaa waxaan tan ugu yeernaa 'Baaruud Lipid'. Mararka qaarkood waxaa laga yaabaa in lagu weydiiyo inaad soonto 10-12 saacadood ka hor intaadan dhiig bixin. Laakiin tani had iyo jeer looma baahna.
Baaritaankan dhiigga ayaa kuu sheegi doona:
- Wadarta Heerka Kolestaroolka
- Heerarka LDL (Lipoprotein Cufnaan Hoose), kolestaroolka 'xun'
- Heerarka HDL (Lipoprotein Cufnaan Sare leh), kolestaroolka 'wanaagsan'
- Heerka nooc kale oo dufan ah oo dhiigga ku jira oo loo yaqaan triglycerides
Dhammaan kuwan waa la cabbiraa. Dhakhtarkaagu wuxuu dib u eegi doonaa warbixintan wuxuuna si cad kuugu sharxi doonaa sida qiimayaashani u saameeyaan caafimaadkaaga iyo waxa ay ka dhigan yihiin.
Siyaabo wanaagsan oo lagu xakameeyo kolestaroolka 'xun'
Waxaa jira laba siyaabood oo ugu muhiimsan oo lagu xakameyn karo heerarka kolestaroolka LDL. Mid waaIsbeddellada qaab nololeedka. Mid kale waa isticmaalka daawooyinka . Waxa ugu muhiimsan ee la xasuusto waa ka hor intaadan bilaabin wax cusub, ha ahaato jimicsi cusub ama cunto cusub, waa inaad si hubaal ah ula hadashaa dhakhtarkaaga .
Jadwalka hoose waxa ku jira caadooyin fudud oo caafimaad qaba oo aad qaadan karto.
| Maxaa la samayn karaa? | Waxoogaa ku saabsan |
|---|---|
| Akhrinta calaamadaha cuntada | Hubi calaamadaha cuntooyinka aad ka iibsato dukaanka oo dooro cuntooyinka dufanka buuxa ku yar yahay. |
| Doorashada hilibka wanaagsan | Ku dar digaag aan maqaar lahayn iyo kalluun sida hilibkaaga ugu muhiimsan. Xaddid hilibka cas (hilibka lo'da, hilibka doofaarka). |
| Khudaar, miro iyo geedo yaryar | Inta badan saxankaaga ku buuxi khudaar, miro, digir, iyo badar dhan. |
| Firfircooni (jimicsi) | Xitaa jimicsi fudud sida socodka degdega ah ee 30 daqiiqo maalintii, ugu yaraan 5 maalmood usbuucii, ayaa wax badan ka tari kara hoos u dhigista heerarka kolestaroolkaaga. |
Haddii dhakhtarkaagu uu ogaado in heerka kolestaroolka LDL-ku uu weli sarreeyo inkastoo ay jiraan isbeddellada qaab nololeedka, wuxuu kuu qori karaa daawo loo yaqaan statin. Mararka qaarkood daawooyinka kale ayaa sidoo kale ku caawin kara.
Maxay dadka qaar kolestaroolkoodu weli u yaraanayn?
Waxaa jiri kara sababo dhowr ah oo arrintan ku saabsan.
- Aan la aqbalin dhibaatadaada kolestaroolka: Ka fikirka, "Oh... waa sida ay tahay" waa mid ka mid ah sababaha ugu waaweyn ee dadku aysan u sameynin isbeddellada lagama maarmaanka ah ee qaab nololeedka.
- Daawadii oo aan si habboon loo qaadan: Daawadii oo aan la qaadan waqtigii saxda ahaa, sida uu dhakhtarku kuu qoray.
- Joojinta daawada marka ay dhacaan waxyeellooyin: Mararka qaarkood daawooyinku waxay sababi karaan waxyeellooyin yar yar. Marka ay tani dhacdo, waa muhiim inaad isla markiiba la hadasho dhakhtarkaaga oo aad kala hadasho fursadaha kale, halkii aad kaligaa joojin lahayd daawada.
- Balwadda cuntada degdega ah: Cunista cuntada si joogto ah, cunista cuntooyinka ay ku badan tahay saliid, sonkor, iyo milix.
- Joogista hal meel iyada oo aan jimicsi samayn.
Malaha tani waa wax jiilba jiil u dhexeeya.
Bal qiyaas, si kasta oo aad uga taxaddarto waxaad cunto iyo cabto, jimicsi kasta oo aad sameyso, kolestaroolkaagu hoos uma dhici doono. Malaha adiga qaladkaagu ma aha. Waxay noqon kartaa xaalad hidde-side ah oo ka dhacda qoysaska.
Caafimaad ahaan waxaan tan ugu yeernaa "Familial Hypercholesterolemia." Tani ma aha mid naadir ah sida aad u malaynayso. Celcelis ahaan, qiyaastii mid ka mid ah 250 qof ayaa laga yaabaa inuu qabo xaaladdan.
Tan waxaa sababa hidda-wadaha isbeddelay oo qoyska u gudbiya qoyska. Hidda-wadahani waxay yareeyaan awoodda jirka ee uu kaga saari karo kolestaroolka LDL dhiigga. Tani waxay sababi kartaa in heerarka LDL ay labanlaab ka sarreeyaan kuwa caadiga ah. Warka wanaagsani waa in dhakhaatiirtu ay xaaladdan si dhakhso ah u ogaan karaan . Mararka qaarkood waxaa la ogaan karaa dhalashada ama xitaa carruurnimada hore.
In kasta oo isbeddellada qaab nololeedka, sida cunista wanaagsan iyo jimicsiga, ay aad u caawin karaan dadkan, haddana daawo ayaa laga yaabaa inay lagama maarmaan noqoto si loo yareeyo khatarta cudurrada wadnaha.
Fariinta Guriga La Qaadanayo
- Waxaa jira laba nooc oo kolestarool ah, 'wanaagsan' (HDL) iyo 'xun' (LDL). Waa nooca 'xun' ee keena dhibaatooyinka.
- Kolestaroolka 'xun' (LDL) wuxuu xidhi karaa xididdada dhiigga wuxuuna sababi karaa xaalado halis ah sida wadne xanuun iyo istaroog.
- Hubi inaad heerarka kolestaroolkaaga ku hubiso baaritaanka dhiigga (Lipid Profile) oo aad natiijooyinka kala hadasho dhakhtarkaaga.
- Cunto caafimaad leh iyo jimicsi maalinle ah ayaa lagama maarmaan u ah xakamaynta kolestaroolka.
- Haddii dhakhtarkaagu kuu qoro daawo, u isticmaal sida saxda ah ee loogu talagalay. Weligaa ha joojin qaadashada daawada adigoon talo caafimaad haysan.
- Kolestaroolka sare wuxuu u badan yahay inuu yahay xaalad hidde-side oo ka dhacda qoysaska. Khaladkaaga ma aha, laakiin wuxuu u baahan yahay maareyn caafimaad oo habboon.
💬 Comments (0)
Weli faallooyin lama soo dhejin. Faalladaada halkan ku darso markii ugu horeysay.
Ku dar faalladaada