Ma dareentaa daal iyo daal aad u daran oo aadan qaban karin shaqooyinkaaga maalinlaha ah, ama xitaa ka kici karin sariirta? Qubeys qaadashada iyo diyaarinta cuntada ma u egtahay shaqo weyn? Markaad qof u sheegto arrintan, ma iska indha tiraan, iyagoo leh, "Waa caajisnimadaada oo keliya," "Hurdo qaado," ama "Waa arrin maskaxeed oo keliya?" Markaa waa inaad si hubaal ah u akhridaa maqaalkan. Sababtoo ah maanta waxaan ka hadlaynaa xaalad keenta calaamado sidan oo kale ah, laakiin dad badan, oo bulshada iyo caafimaadkaba ku jira, si sax ah uma oga.
Waa maxay sax ahaanta loo yaqaan Myalgic Encephalomyelitis/Chronic Daal Syndrome (ME/CFS)?
Si fudud haddii loo dhigo, ME/CFS waa xaalad muddo dheer ah, adag, oo daran oo gebi ahaanba carqaladeyn karta hawlahaaga maalinlaha ah. Calaamadda ugu weyn waa daal daran oo aan la dulqaadan karin oo aan lagu sharxi karin sabab kasta. Tani ma aha daal caadi ah. Daalkan ma baaba'o xitaa saacado hurdo ka dib.
Bal qiyaas inaad ka soo laabanayso safar gaaban, ama aad qabanayso shaqo guri. Kadib, maalmo, waxaad dareemeysaa daal aad u daran oo aadan sariirta ka kici karin. Tan waxaan ugu yeernaa "Daal-qabasho Kadib Jimicsiga." Waxay la macno tahay in calaamaduhu ay ka sii daraan ka dib dadaal yar oo jireed ama maskaxeed.
Dad badan oo qaba xaaladdan ayaa la kulma dhibaatooyin kale oo badan.
- Hurdo aan cusbooneysiinayn
- Xanuunka jidhka
- Awood la'aanta inaad diirada saarto, illowday wax walba, xaalad sida ceeryaamo maskaxeed
- Dawakhaad marka la taagan yahay ama la fadhiyo
Calaamadahani waxay ka dhigayaan riyo inay shaqeeyaan, ka qayb qaataan hawlaha bulshada, iyo xitaa inay qabtaan hawlo maalmeedka.
Ma cudur dhab ah baa kani? Mise waad naga indho tiraysaa?
Kani waa caqabadda ugu weyn ee dadka qaba ME/CFS ay la kulmaan. Ma aha oo kaliya qoysaskooda, asxaabtooda, iyo madaxdooda, laakiin mararka qaarkood xitaa dhakhaatiirtu si dhab ah uma qaataan astaamahan. Sahan dhowaan ay sameeyeen CDC iyo WebMD ee Mareykanka ayaa shaaca ka qaaday in wacyiga cudurkan uu aad u hooseeyo.
90% dadka la wareystay waxay sheegeen in calaamadahani ay ku qasbeen inay ka tagaan hawlaha bulshada, madadaalada, iyo shaqada. Si kastaba ha ahaatee, saddex meelood meel oo keliya ayaa dhakhtar kala hadlay arrintaas. Sababta ugu weyn ee arrintan loo sameeyay waxay ahayd cabsi laga qabo in "dhakhtarku na rumaysan waayo."
Bal qiyaas sida ay u murugo badan tahay. Waxaad la ildaran tahay xanuun, laakiin ma jirto cid kuu sheegi karta, xitaa haddii aad sidaas samayso, cidna kuma rumaysanayso. Sida laga soo xigtay sahan la sameeyay, 6 ka mid ah 10 qof oo arkay dhakhtar ayaa dareemaya in aan si dhab ah loo qaadan.
- 64% waxaa dhakhtarkoodu ku yiri "inay nastaan."
- 62% ayaa yiri "Tani waa dhibaato maskaxeed."
Tani waxay dib u dhigaysaa ogaanshaha sannado badan. Dadka qaar waxay qaataan wax ka badan 5 sano si ay u helaan ogaanshaha saxda ah.
Maxaa cudur-aqoonsiga u adag yahay?
Waxaa jira dhowr sababood oo muhiim ah oo sababta ogaanshaha ME/CFS ay u noqon karto mid adag.
1. Ma jiro baaritaan gaar ah: Sida baaritaanka sonkorta dhiigga si loo ogaado sonkorowga, weli ma jiro baaritaan dhiig oo gaar ah ama sawir qaadi kara ME/CFS.
2. Calaamaduhu way kala duwan yihiin: Sida calaamaduhu u muuqdaan way kala duwanaan karaan qof ilaa qof. Intaa waxaa dheer, calaamadahan waxaa lagu arkaa cuduro kale oo badan.
3. La'aanta wacyigelinta dhakhaatiirta: Dugsiyo badan oo caafimaad oo adduunka ah kuma jiraan manhajkooda ME/CFS, taasoo keentay in dhakhaatiirta qaar ay u maleeyaan inay tahay arrin nafsi ah.
Sidaa darteed, si aad u ogaato cudurkan, waxaad u baahan tahay dhakhtar xirfad leh oo si dulqaad leh u dhegeysta bukaanka oo si taxaddar leh u falanqeeya calaamadaha . Dhakhtarku wuxuu gaari doonaa go'aankan ka dib marka uu si qoto dheer u dhegeysto calaamadahaaga oo uu meesha ka saaro xaaladaha kale ee caafimaad.
| Shuruudaha aasaasiga ah ee lagu ogaanayo ME/CFS | |
|---|---|
| Calaamadaha ugu muhiimsan (saddexduba waa inay jiraan) | |
| 1. Daal aad u daran | Daal daran oo socda 6 bilood ama ka badan oo ka dhigaya wax aan macquul ahayn in la qabto hawlo maalmeedka. |
| 2. Daal-xanuunka Kadib Jimicsiga | Calaamaduhu aad bay u daran yihiin xitaa ka dib marka ay jiraan dadaal yar oo jireed, maskaxeed, ama shucuureed. |
| 3. Hurdo aan cusbooneysiinayn | Xitaa ka dib markaad saacado badan seexato, wali waxaad dareemeysaa daal marka aad soo kacdo. |
| Calaamado dheeraad ah (ugu yaraan mid ka mid ah kuwan waa inuu jiraa) | |
| 1. Naafonimada Garashada | Waxaa loo yaqaan "Ceebta Maskaxda," oo ah dhibaato xasuusasho, awood la'aan in la fiiro gaar ah la yeesho, iyo waqti dheer oo lagu farsameeyo macluumaadka. |
| 2. Dulqaad la'aanta Orthostatic-ka | Calaamadaha sida wareerka, daciifnimada, ama aragga oo aan caddayn ayaa dhaca marka la fadhiyo ama la istaago waana la nastaa marka la jiifo. |
Waa maxay Ceeryaamo Maskaxda?
Tani waa calaamad aad u dhib badan. Sida laga soo xigtay bukaanada, mararka qaarkood waxay qoraan oo diraan emayl shaqada, laakiin daqiiqadda xigta ma xasuustaan in emaylka la diray iyo waxa ku jiray. Waxay qaadataa waqti dheer in laga fikiro waxyaabaha fudud oo go'aanno la gaaro. Tani waxay saameyn weyn ku leedahay shaqadooda iyo noloshooda gaarka ah.
Caqabadaha la noolaanshaha xaaladdan
Dadkani waxay la ildaran yihiin walbahaar maskaxeed oo ka daran xanuunka jireed ee uu keeno ME/CFS. Murugada iyo kalinimada ay dareemaan marka qoyskoodu u maleeyaan, "Adigaa wax jilaya," iyo marka asxaabtoodu ku eedeeyaan, "Hadda waad naga fogaanaysaa," aad bay u adag tahay in la dulqaado.
Waxaa jira waxyaabo aad rabto inaad sameyso, waxyaabo aad rabto inaad sameyso. Laakiin jirkaagu kuuma ogolaan doono. Kadibna qof ayaa ku dhahaya, "Waxaad u baahan tahay inaad nasato." Sababahan oo kale awgood, dadka qaba ME/CFS waxay u badan tahay inay yeeshaan dhibaatooyin caafimaad maskaxeed sida niyad-jabka iyo walwalka .**
Sidaa darteed, aad bay muhiim noogu tahay inaan dhammaanteen ka warqabno cudurkan. Haddii aad leedahay calaamadahan, ama haddii qof aad taqaan uu qabo xaaladdan, caawinta ugu weyn ee aad sameyn karto waa inaad taageerto oo aad fahamto.
Fariinta Guriga La Qaadanayo
- Cudurka Myalgic Encephalomyelitis/Chronic Daal Syndrome (ME/CFS) waa xaalad caafimaad oo dhab ah oo halis ah . Ma aha caajisnimo ama mala-awaal.
- Calaamadaha ugu muhiimsan waa daal aan la dulqaadan karin, calaamadaha oo sii xumaanaya xitaa ka dib jimicsi yar, iyo hurdo aan nasasho lahayn.
- Baadhista cudurku way adkaan kartaa, sidaa darteed waa muhiim inaad aragto dhakhtar si dulqaad leh u dhegeysta calaamadahaaga .
- Kahor intaadan tagin dhakhtar, inaad xasuusato calaamadahaaga (tusaale ahaan, marka ay ka sii daraan, qaababka hurdada, dhibaatooyinka xusuusta) ayaa kaa caawin doona inaad gaarto ogaanshaha saxda ah.
- Way adag tahay in keligaa la maro safarkan. Laakiin ha quusan. Haddii la helo faham iyo taageero sax ah, xaaladdan waa la maarayn karaa.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment