Mararka qaar ma dareemeysaa in madaxaagu ceeryaamo badan yahay? Ma xasuusan kartid meesha furahaagu yaalliin, waxaad hilmaantaa kala bar liiskaaga wax iibsiga, waxaad ku dhibtooneysaa inaad maskaxdaada diiradda saarto shaqada... Haddii ay kuwani caadi kuu yihiin, sababtu waxay noqon kartaa mid ka qoto dheer sida aad u malaynayso. Inta badan, tani waxay sabab u tahay niyad-jabka aan dhammaanteen maqalnay, ama sida dhakhaatiirtu ugu yeeraan, "Cudurka Niyad-jabka Weyn".
Waa maxay Cudurka Niyad-jabka Weyn?
Si fudud haddii loo dhigo, niyad-jabku ma aha oo keliya dareen murugo. Waa xaalad caafimaad maskaxeed oo caadi ah oo la daweyn karo. Xaaladdan, waxaad dareemi kartaa murugo, niyad-jab, oo aad lumin kartaa xiisaha aad u qabtay waxyaabihii aad ku raaxeysan jirtay. Tani waxay saameyn kartaa shaqadaada, hawlaha guriga, nolosha qoyska, iyo xitaa caafimaadkaaga jireed.
Dhakhaatiirtu waxay jahawareerka maskaxda ee la socda niyad-jabka ugu yeeraan 'dhibaato garasho.' Taas macnaheedu waa daciifnimada fikirka, go'aan qaadashada, iyo xusuusta.
Bal qiyaas, Samantha waa shaqaale bangi. Waxay ku dhibtoonaysay inay diiradda saarto shaqadeeda muddo ah. Waxay ku wareertay xisaabteeda, isla markiiba ma fahmi karto waxa macaamiisheedu sheegayaan. Waa isku mid marka ay guriga tagto. Markay cunto karinta bilowdo, waxay ilaawdaa waxa ay ku riddo cuntada. Waxay u malaynaysay inay daalan tahay awgeed. Laakiin markii ay dhakhtar aragtay ayay ogaatay inay qabto xaalad la yiraahdo niyad-jab.
Shaxda hoose waxay taxaysaa calaamado kale oo caadi ah oo ku saabsan niyad-jabka.
| Qaybta astaamaha | Ma sidan ayaad dareemaysaa? |
|---|---|
| Isbeddellada dhaqanka | Nasasho la'aan, aan awoodin inaad hal meel ku sii jirto, horay iyo gadaal u socoto, gacmaha oo la maroojiyo. Mararka qaarkood hadalka iyo socodka ayaa aad u qaylo badan oo dadka kale ay arki karaan. |
| Fekerka oo adag | Dhibaato ku timaada shaqada, awood la'aanta inaad go'aanno fudud gaarto, iyo inaad wax ilaawdo. |
| Cuntada iyo hurdada | Isbeddellada ku yimaada rabitaanka cuntada (kor u kaca ama hoos u dhaca lama filaanka ah). Miisaan lumis ama kor u kac iyada oo aan la cunin cunto. Dhibaatooyinka hurdada (hurdada oo aad u badan ama aan la seexan). |
| Dareen iyo tamar | Daal aad u daran, dareen ah inaadan waxba qaban karin, dareen ah inaadan qiimo lahayn, iyo dareen ah inaadan qiimo lahayn. |
| Calaamadaha halista ah | Dareemidda niyad jab ku ah nolosha, fikradaha dhimashada, ama fikradaha isdilka. |
Waxa ugu muhiimsan ayaa ah haddii mid ama in ka badan oo ka mid ah calaamadahan ay sii jiraan wax ka badan laba toddobaad , ha ka welwelin oo hubi inaad la kulanto dhakhtarkaaga.
Waa maxay 'Garashada'? Aan si fudud u fahanno.
Ereyga 'garashada' wuxuu u ekaan karaa mid xoogaa adag, laakiin macnihiisu waa mid aad u fudud. Waxay tilmaamaysaa 'kartideena fikirka'. Si kale haddii loo dhigo, sida maskaxdeenu u shaqeyso. Maskaxdayada uga fikir sida kombuyuutar. 'Garashada' waa barnaamijyada software-ka ee ku shaqeeya kombiyuutarkaas. Kuwani waa waxa naga caawiya inaan aqoonsanno macluumaadka, fahanno, iyo inaan ka jawaabno.
Awoodahan garashada waxaa looga baahan yahay wax walba laga bilaabo la hadalka saaxiib ilaa aad dukaanka u tagto si aad wax u iibsato. Waxaa inta badan jira 6 nooc oo awoodahan ah.
- Feejignaan: Ficilka ah inaad doorato hal shaqo oo aad maskaxdaada ku jeediso. Tusaale ahaan, markaad wax baranayso, inaad fiiro gaar ah u yeelato buug adigoon ka fikirin waxyaabo kale.
- Shaqada Fulinta: Qorsheynta shaqada maalinta, go'aan qaadashada, iyo xasuusashada macluumaadka si wax loo qabto. Sida sameynta liiska waxyaabaha la iibsanayo ka hor intaadan tagin dukaanka.
- Barashada iyo xusuusta: Barashada wax cusub iyo xasuusashada muddada gaaban iyo muddada dheer. Tusaalooyinka tan waxaa ka mid ah xasuusashada wax aad shalay baratay iyo xasuusashada magaca saaxiib hore.
- Luqadda: Awoodda aan ku muujin karno fikirradeenna iyo dareenkeenna si ay dadka kale u fahmi karaan.
- Xirfadaha aragtida-dhaqdhaqaaqa: Awoodda lagu fahmo oo lagu dhaqmo macluumaadka (aragtida, codadka) laga helo dareenkeenna, sida indhaheenna, dhegahayaga, iyo sanka. Tusaale ahaan, ka fogaanshaha dhawaqa gaadhiga wadada.
- Garashada Bulshada:Fahmidda dareenka iyo ujeeddooyinka dadka kale iyo xakamaynta shucuurteenna si bulsho ahaan ku habboon. Tusaale wanaagsan oo arrintan ku saabsan waa fahamka in qof faraxsan yahay ama uu murugaysan yahay iyadoo la eegayo wejigiisa.
Marka aad niyad-jab qabto, dhammaan awoodahani waxay si tartiib tartiib ah u bilaabaan inay daciifaan, sida barnaamijyada software-ka ee ku jira kombuyuutarku u gaabiyaan.
Haddaba maxaa xal u ah arrintan? - Dib-u-habaynta Garashada
Warka wanaagsani waa in ay jirto daaweyn kaa caawin karta dhibaatooyinkan fikirka ee uu keeno niyad-jabka. Waxaa loogu yeeraa 'Daawaynta Garashada'.
Tani waa wax cajiib ah. Si fudud haddii loo dhigo, tani waxay la mid tahay jimicsiga maskaxda, ama jimicsiga jirka ee maskaxda.
Daaweyntu waxay ku lug leedahay ka qaybgalka taxane hawlo gaar ah oo qorshaysan oo gacan ka geysta dib u dhiska meelaha maskaxda ee niyad-jabka uu daciifiyay, sida feejignaanta, xusuusta, iyo go'aan qaadashada. Kuwaas badanaa waxay noqon karaan barnaamijyo kombiyuutar ama jimicsiyo lagu sameeyo daaweeye si gaar ah u tababaran. Jimicsiyadani waxay caqabad ku yihiin oo xoojiyaan qaybaha daciifka ah ee maskaxda.
Habkan daaweynta waxaa si guul leh loogu isticmaalaa niyad-jabka oo keliya, laakiin sidoo kale si looga gudbo dhibaatooyinka garashada ee ay keenaan xaaladaha kale ee caafimaadka dhimirka sida `(Schizophrenia)`, `(Cudurrada laba-cirifoodka)`, `(ADHD)`, `(OCD)`.
Laakiin waxaa jira hal shay oo muhiim ah oo la xasuusto. Dib-u-habaynta garashada ma aha daaweyn kali ah. Waxay si fiican u shaqeysaa marka lagu daro daawooyinka niyad-jabka iyo daaweynta kale ee cilmi-nafsiga ee uu kuu qoro dhakhtarkaaga. Markaa, haddii aad xiisaynayso tan, waxaa ugu wanaagsan inaad la hadasho dhakhtarkaaga oo aad bilowdo hagitaankooda.
Fariinta Guriga La Qaadanayo
- Niyad-jabku ma aha oo kaliya murugo. Waa xaalad si toos ah u saamaysa niyaddaada iyo sidoo kale awooddaada inaad ka fikirto, xasuusato, oo aad go'aanno gaarto (garashada).
- Calaamadaha sida hilmaanka iyo awood la'aanta feejignaanta ayaa sidoo kale qayb ka noqon kara niyad-jabka. Dhakhaatiirtu waxay xaaladdan ugu yeeraan "dhibaato garaadka".
- Haddii calaamadaha niyad-jabka ay sii jiraan wax ka badan laba toddobaad, ha kaligaa dhibsan, laakiin hubi inaad la tashato dhakhtar si aad talo u hesho.
- Dib-u-habaynta Garashada waa hab daaweyn ah oo gacan ka geysta dib-u-dhiska xirfadaha fekerka ee naafada ah, oo la mid ah jimicsiga maskaxda.
- Daawayntani waxay ugu waxtar badan tahay marka lala isticmaalo daawayn kale oo uu kuu qoro dhakhtarkaaga. Weligaa ha is baadhin ama is-daaweyn.
💬 Comments (0)
Weli faallooyin lama soo dhejin. Faalladaada halkan ku darso markii ugu horeysay.
Ku dar faalladaada