Ma inta badan ayaad hamaansataa? (Hawning) Aan ka hadalno sirtan!

Ruxruxidda madaxa waa wax nagu dhaca mar walba. Mararka qaar waxaan madaxa ruxnaa marka aan soo kacno, marka aan caajisno, ama marka aan aragno qof madaxa ruxaya. Laakiin maxay tahay sababta ay tani noogu dhacdo? Maxay tani noogu dhacdaa?

Waa maxay Yawning?

Si fudud haddii loo dhigo, khuuradu waa ficilka furitaanka marin-haweedkaaga iyo afkaaga oo si ballaaran loo neefsado. Tani waa hab-socod muruq oo aad u adag. Dhowr ilbiriqsi gudahood, marin-haweedkaaga oo dhan ayaa si buuxda u ballaaranaya, ama u weynaaday. Isla mar ahaantaana, muruqyada ku wareegsan cunahaaga, gaar ahaan dhabarka cunahaaga (pharynx) , ayaa adkeynaya oo adkeynaya. Dadka qaar ayaa tan ugu yeera ossification . Laakiin si la yaab leh, saynisyahannadu weli si sax ah uma oga sababta khuuradu u dhacdo.

Dhacdo caadi ah waxay socotaa qiyaastii afar ilaa toddobo ilbiriqsi. Waa kuwan qaar ka mid ah waxyaabaha dhaca inta lagu jiro:

• Neef qoto dheer qaado, marka hore sankaaga ka dibna afkaaga ka neefso.
• Kadib muruqyada ku wareegsan afkaaga iyo cunahaaga ayaa xoogaa adkaada.
• Ugu dambeyntii, marka muruqyadaasi nastaan, waxaad si dhakhso ah afkaaga uga soo saartaa neef.

Inta badan, hindhisku waa mid aan ikhtiyaari ahayn . Taas macnaheedu waa inaadan joojin karin xitaa haddii aad rabto. Saynisyahannadu waxay leeyihiin waa falcelin . Laakiin haddii aad rabto, waxaad sidoo kale hindhis kartaa adigoo carrabkaaga hoos dhigaya garkaaga, daankaaga hoos u foorarinaya, oo neefta si tartiib ah u qaadanaya. Sidoo kale, marka aan aragno qof hindhisaya, waxaan rabnaa inaan hindhisno, taas oo sidoo kale ah wax lala yaabo.

Aan wax badan ka baranno Anne?

Aan wax yar ka hadalno Annum, miyaanay ahayn?

• Badanaa, kacsigu wuxuu socdaa qiyaastii laba ama saddex jeer, waxayna dareemeysaa in xooggu uu xoogaa kordho mid kasta.
• Bal qiyaas, xitaa uurjiifku , marka uu ku jiro caloosha hooyadiis, wuxuu bilaabaa inuu furo futada qiyaastii 12 toddobaad ka dib uur qaadista! Waxaa la sheegaa in uurjiifku uu furo futada qiyaastii 25 jeer maalintii. Si kastaba ha ahaatee, marka uu weynaado, tirada jeer ee uu furo futada ayaa hoos u dhacda.
• Ma aha oo kaliya aadanaha kuwa hamaansada. Waxaad u badan tahay inaad aragtay bisaddaada ama eygaaga oo hamaansanaya. Xayawaanno kale oo badan, sida shimbiraha iyo kalluunka , ayaa hamaansanaya.

Maxaan albaabka u furnaa?

Hagaag, hadda aan eegno sababta aan u furno sannad-sannadeedka. Waxaa jira fikrado kala duwan oo ay qabaan cilmi-baarayaasha oo ku saabsan arrintan, mana jiro wax isku raacsan oo sax ah. Hadda, waxaa jira saddex ra'yi oo waaweyn:

1. Inaad maskaxdaada "toosiso"?

Tan waxaa loo yaqaan 'mala-awaalka kacsiga'Mid. Aragtidani waxay sheegaysaa in hamaansigu uu kiciyo maskaxdaada. Sababtoo ah hamaansigu waa marka aan dareemno daal iyo caajis. Ka fikir, maxaa dhacaya marka aad caajisto oo aadan diiradda saari karin ka dib markaad wax daawato? Waxaad seexanaysaa oo keliya. Waqtigaas, nidaamka calaamadaha hurdada ee jirkaaga ayaa la kiciyaa. Cilmi-baarayaashu waxay u maleynayaan in waqtigaas, jirkaagu uu sameeyo dadaal uu kula xiriiro adduunka dibadda. Markaa, jirku wuxuu isticmaalaa hamaansi si uu kuu soo jeedo. Marka aad hamaansato, garaaca wadnahaagu wuu kordhaa. Taasi waxay kaa caawin kartaa inaad feejignaato. Sidoo kale, hamaansigu wuxuu sababaa in qaar ka mid ah muruqyada wejigaaga ay adkaadaan oo ay adkaadaan, taas oo kaa caawin karta inaad toosiso.

2. Si aad maskaxdaada u qaboojiso?

Tan waxaa loo yaqaan 'mala-awaalka qaboojinta maskaxda' . Aragtidani waxay soo jeedinaysaa in marka aan furno indhaheenna, heerkulka maskaxdeenna uu hoos u dhaco sababtoo ah qaadashada hawada oo kordhay iyo isbeddellada ku yimaada socodka dhiigga ee wejiga. Daraasado lagu sameeyay xayawaanka iyo aadanaha labadaba waxay muujiyeen in marka heerkulka jirka si aan caadi ahayn loo xakameeyo (heerkulka aan caadiga ahayn), sida cadaadiska kulaylka ama hyperthermia , waxaan la kulannaa saameyn qaboojin ka hor, inta lagu jiro, iyo ka dib dhacdada.

3. Si aad ula xiriirto dadka kale?

Tan waxaa loo yaqaan 'mala-awaalka isgaarsiinta' . Waxay ku salaysan tahay xaqiiqda ah in qosolku uu yahay mid faafa. Cilmi-baarayaasha taageersan fikraddan waxay aaminsan yihiin in qosolku yahay nooc ka mid ah isgaarsiinta, ama isku-dubaridka kooxeed. Waxay u maleynayaan inay kaa caawin karto inaad dadka kugu xeeran u sheegto inaad caajis tahay ama aad walwalsan tahay. Laakiin cilmi-baarayaasha badankood waxay aaminsan yihiin in xiriirkan bulsheed uu yahay qayb yar oo ka mid ah qosolka, iyo inuu qayb ka yahay shaqo aad muhiim u ah.

Fikradda ugu weyn ee waagii hore waxay ahayd in furitaanka futada ay siin doonto oksijiin badan - gaar ahaan maskaxda. Laakiin cilmi-baaris dhowaan la sameeyay ayaa beenisay fikraddaas. Xitaa marka oksijiinta si la xakameeyey loo yareeyo, ma jirto caddayn muujinaysa in futada ay ka ballaaran tahay sidii caadiga ahayd. Intaa waxaa dheer, fikraddani ma sharraxayso sababta uurjiifku u furo futada. Sababtoo ah uurjiifku wuxuu oksijiin ka helaa dhiigga isagoo u maraya xudunta .

Markaa hadda, furitaanka afka wali waa wax qarsoon . Sababtoo ah waxay leedahay saameyn badan oo farsamo, bayooloji, neerfaha, iyo dhaqan. Way adag tahay in si sax ah loo sheego meesha hal saameyn ku dhammaato iyo meesha xigta ay ka bilaabato. Sidoo kale, cilmi-baarayaashu ma aysan baran furitaanka afka sida ay u leeyihiin dhaqamada iyo hawlaha kale ee aadanaha.

Maxay yihiin waxyaabaha saameeya habka aad u socoto?

Sida laga soo xigtay caddaymo, daalku waa sababta ugu weyn ee daalka . Sababaha kale waxaa ka mid ah:

• Marka aan soo kacno, waa wax caadi ah in la dareemo wareer iyo wareer marka aan soo kacno.
• Caajisnimo .
• Dhacdooyin walaac leh . Tusaale ahaan, waxaad arki kartaa ciyaartoy walwalsan ka hor ciyaarta.
• Ku dayashada fal (kaas oo keena fal 'run ah').
• Gaajo .
• Arag ama maqal qof albaab furaya .
• Akhrinta ama ka fikirka Annum . (Haa, waad aadi kartaa Annum xitaa inta aad akhrinayso maqaalkan!)

Maxay u faafaan?

Aadanuhu, iyo xayawaannada bulshada qaarkood, way hamaansan karaan marka ay arkaan ama maqlaan qof hamaansanaya. Cilmi-baarayaashu waxay tan ugu yeeraan hamaansashada faafa . Way adag tahay in la joojiyo. Mar labaad, cilmi-baarayaashu si sax ah uma hubaan sababta ay tani u dhacdo. Laakiin waxay u maleynayaan inay la xiriirto hab loo yaqaan naxariis . Taasi waa, awooddeenna aan ku fahmi karno oo aan kula wadaagi karno dareenka qof kale.

Daraasaduhu waxay muujiyeen in xiriir ka dhexeeya xirfadaha dareenka iyo u nuglaanshaha hammaanka faafa ee dadka neerfaha caadiga ah . Si fudud haddii loo dhigo, inta qofku naxariis badan yahay, ayay u badan tahay inay noqdaan hammaanka faafa. Intaa waxaa dheer, dhowr daraasadood ayaa muujiyay in dadka neerfaha kala duwan , sida kuwa qaba cudurka autism-ka , ee ku dhibtoonaya isdhexgalka bulshada, ay u badan tahay inay noqdaan hammaanka faafa.

Intaas oo keliya ma aha, cilmi-baaristu waxay muujinaysaa in ay aad ugu badan tahay inaan ooyno marka aan aragno ama maqalno qof aan jecelnahay ama aan danaynno oo ooyaya marka loo eego marka aan aragno qof aanan arkin. Tani waxay sidoo kale muujinaysaa in naxariistu ay leedahay saameyn xooggan.

Naxariista faafa waxay ku habboonaan kartaa waxa cilmi-nafsiyaadka ay ugu yeeraan 'muraayad' (isku-dhafka limbic) . Taasi waa, si aan miyir lahayn ayaan ugu daynaa luqadda jirka, dhaqanka, qaababka hadalka, iyo muujinta wejiga kuwa aan shucuur ahaan isku dhow nahay. Cilmi-nafsiyaadka waxay aaminsan yihiin in tani ay tahay hab lagu muujiyo naxariis iyada oo aan la isticmaalin ereyo.

Sideen albaabka u furnaa?

Khuuradu waa isku-dubarid adag oo ka kooban muruqyo badan oo ku jira laabtaada, cunahaaga, iyo wejigaaga. Waa kuwan qaar ka mid ah tallaabooyinka jireed ee dhaca marka aad furto afkaaga:

• Diaphragm- kaaga (qaab-dhismeedka muruqa kaa caawiya inaad neefsato) iyo muruqyada u dhexeeya feerahaaga (muruqyada isgoysyada) ayaa isku soo ururaya. Sidan ayaad hawada u qaadataa.
• Daanka hoose (lafaha lugaha)Afka marka la hoos u dhigo, si ballaaran ayuu u furmaa. Laakiin sidoo kale waa suurtogal in afka si yar loo furo iyada oo aan si buuxda loo furin. Laakiin furitaankaasi badanaa ma aha mid aad u 'buuxa', ama qancisa.
• Caaradda carrabkaagu way dib u noqotaa oo hoos ayay u dhacdaa. Sidoo kale, candhuuftaada iyo lafta hyoid ee qoortaada ku jirta ee ka sarraysa candhuufta ayaa si weyn hoos ugu dhaqaaqa marka muruqyada qaar ay isku soo ururaan.
• Dabadeed, si dhakhso ah ayaad u neefsataa. Dhabarkaaga jilicsan (dambe ee saqafka afkaaga) iyo dhabarka cunahaaga (caloosha) ayaa soo kaca. Waa marka aad maqli karto dhawaaq khuurada. Tuubooyinkaaga eustachian ayaa furma, taasoo keenta dhawaq 'pop' ah oo dhegahaaga ku dhaca.
• Ilaa hadda, dhexroorka dhabarka cunahaaga (pharynx) ayaa kor u kacay ilaa saddex ilaa afar jeer cabbirkiisa caadiga ah, lafahaaga hyoid-na wuxuu u dhaqaaqay sidii ugu dhowayd daanka hoose intii suurtagal ah.
• Muruqyada daanka iyo cunaha ayaa la fidiyaa ilaa awooddooda ugu badan sababtoo ah xoogga ugu badan ee muruqyada qaarkood. Tani waa marka aad fidin karto oo aad furi karto muruqyo kale oo jirkaaga ah, sida gacmahaaga. Tan waxaa sidoo kale loo yaqaan 'xanuunka fidsan' ama 'pandiculation' . Waxaa laga yaabaa inaad wejigaaga qariso, indhahaaga isku xirto, oo ilmo ayaa ka soo bixi karta indhahaaga.
• Daqiiqaddan adag (ugu dambeysa), xiisadda muruqyadaada way yaraataa, waadna neefsataa. Dad badan ayaa sameeya dhawaaq, taaha, waqtigan. Waxa kale oo laga yaabaa inaad dareento raaxo.

Saynisyahannadu waxay aaminsan yihiin in neerfayaasha ku jira qayb ka mid ah maskaxdaada oo loo yaqaan hypothalamus ay door ka ciyaaraan bilaabista habka ugxan-sidaha. Habka ugxan-sidaha waxaa sidoo kale lala xiriiriyaa heerarka sii kordhaya ee neerfayaasha , borotiinnada neuropeptide, iyo hoormoonno gaar ah.

Ma dhibaato baa in aad aad u fogaato?

Qofka weyn wuxuu hamaansadaa celcelis ahaan 9 jeer maalintii. Laakiin dadka qaar ayaa hamaansadaa ilaa 20 jeer maalintii, taasoo u noqon karta mid caadi ah. Dhakhaatiirtu waxay u arkaan hamaansiga xad-dhaafka ah inuu ka badan yahay 3 hamaansi 15kii daqiiqoba, dhowr jeer maalintii. Dadka qaar ayaa la sheegaa inay hamaansiiyaan in ka badan 100 jeer maalintii.

Candhuuf xad-dhaaf ah waxay noqon kartaa calaamad muujinaysa xaalado caafimaad oo gaar ah. Waxay sidoo kale faragelin kartaa hawlahaaga maalinlaha ah. Maadaama candhuuftu ay u aragto dhaqan xumo dhaqamada qaar, waxay sidoo kale si xun u saameyn kartaa noloshaada.

Sababaha dhididka xad-dhaafka ah

Dhidid xad-dhaaf ah wuxuu noqon karaa calaamad muujinaysa qaar ka mid ah xaaladaha ama xaaladaha soo socda:

• Xaaladaha la xiriira hurdo xad dhaaf ah oo maalintii ah (hypersomnia) . Tusaale ahaan:(narcolepsy) , hurdo la'aan iyo (hurdo la'aan xannibaysa) .
• (Calaamadaha ka-noqoshada opioid) (xaalad dhacda marka aad joojiso qaadashada daawooyinka opioid).
• Noocyada daawooyinka qaarkood. Tusaalooyin: (SSRIs) , (apomorphine) iyo (naloxone) .

Dhidid xad dhaaf ah ayaa sidoo kale lala xiriiriyaa xaalado badan oo neerfaha ah, oo ay ku jiraan:

• (Amyotrophic lateral sclerosis - ALS)
• Suuxdin
• Dhaawac madaxa ah
• Madax xanuunka dhanjafka
• (Culus-ka badan - MS)
• Stroke

Muhiim: Haddii aad leedahay dhidid xad dhaaf ah dhowr maalmood, la hadal dhakhtar . Haddii aad leedahay dhidid xad dhaaf ah iyo calaamado kale oo curyaannimo ah, sida kabuubyo degdeg ah ama daciifnimo wejiga, gacanta, ama lugta ah, isla markiiba raadso daryeel caafimaad oo degdeg ah .

Maxaa cunahaygu u xanuunayaa marka aan furo qasacad?

Haddii cunahaagu xanuuno marka aad qufacdo, waxay u badan tahay inay cunahaagu xanaaqsan yahay, ha ahaato caabuq, dhaawac, ama qallayl. Marka aad qufacdo, cunahaagu aad buu u bararaa oo u weynaadaa, taasoo sii kicin karta oo sababi karta xanuun. Sidoo kale, marka aad qufacdo, hawo badan ayaa dhex marta cunahaaga. Qallafsanaantani waxay ka dhigi kartaa cunahaaga mid xanuun badan.

Waa kuwan qaar ka mid ah sababaha cunahaagu u xanuuni karo marka aad furto qasacad:

• Caabuqyada fayraska neefsashada. Tusaalooyin: hargab, ifilo, (COVID-19) .
• Caabuqyada neef-mareenka ee bakteeriyada (Caabuqyada neef-mareenka ee bakteeriyada) . Tusaalooyin: (cunaha oo fuura) .
• Toonillitis (caabuq iyo barar ku dhaca qumankaaga).
• Cuncun. Tusaale: Xanuun cunaha ah marka la liqo cunto fiiqan.

Maxay dhegahaygu u xanuunayaan marka aan furo qasacad?

Markaad dhegahaaga furto, kanaallada yaryar ee ka soo baxa dhegtaada dhexe ilaa sankaaga iyo cunahaaga dambe, oo loo yaqaan tuubooyinka eustachian, ayaa furma. Caadiyan, way xiran yihiin.

Mid ka mid ah shaqooyinka kanaallada dhegtaadu waa inay ka soo daadiyaan dheecaanka xad-dhaafka ah iyo xabka dhegtaada dhexe. Haddii kanaalka dhegtaadu uu xannibmo (shaqo la'aanta tuubada eustachian) , waxaa laga yaabaa inaad la kulanto xanuun dhegta ah markaad furto dhegahaaga.

Dhanka kale, furitaanka dhegahaaga waxay kaa caawin kartaa yareynta raaxo-darrada iyo dhibaatooyinka maqalka ee aad la kulanto marka aad la kulanto isbeddello degdeg ah oo ku yimaada dhererka, sida diyaaradaha iyo wiishashka. Tani waxay dhacdaa sababtoo ah kanaallada dhegahaaga ayaa furmaya cadaadiska hawada ee labada dhinac ee durbaanka dhegahaaga ayaa siman.

Maxay ilmadu indhahayga uga soo baxdaa markaan furo qasacad?

Markaad indhahaaga furto, dhowr muruq oo wejigaaga ku jira ayaa adkaada oo adkaada. Mararka qaarkood, tani waxay sababi kartaa in qanjidhada ilmadaadu ay xirmaan.Waa la soo jiidan karaa oo la kicin karaa. Taasi waa waxa keena ilmo iyo indho biyo leh.

Daal iyo daal waxay sababi karaan indho qalalan. Markaa, waxaa laga yaabaa inaad dareento hurdo (sababtoo ah waad huruddaa), indhahaaguna waxay sidoo kale ka fal celin karaan indhaha qalalan - taas oo ah, inay ilmo soo saaraan - isla waqtigaas.

Haddaba, maxaan ka baran karnaa waxaas oo dhan?

Lallabbo waa ficil iyo dhaqan aadame oo caadi ah, haddana aad u qarsoon. Haddii aad isku aragto lallabbo badan, marka hore isku day inaad ogaato sababta. Ma caajistay? Ma daashay? Ma wax badan ka akhriday lallabbo (sida maqaalkan)? Haddii aadan wax fahmin, la hadal dhakhtarkaaga . Sababtoo ah lallabbo xad-dhaaf ah waxay noqon kartaa calaamad xaalado caafimaad oo gaar ah ama waxyeellooyin ka dhasha daawooyinka qaarkood. Labadiinaba waad ogaan kartaan sababta.

Marka xigta ee aad socod tagto, xasuuso waxyaalahan. Waa wax cajiib ah, miyaanay ahayn?