Waxaad u badan tahay inaad si fiican u taqaanid caadadan. Waxaad dareemeysaa cuna xanuun , waxaad bilaabeysaa inaad hindhisto , waxaad bilaabeysaa inaad qufacdo , guud ahaanna waxaad dareemeysaa inaadan fiicnayn. Kahor intaadan ogaan, waxaad la ildaran tahay hargab xun. Ma isweydiisay sababta cudur yar oo noocaas ah uu noogu cabsi geliyo? Waxaa laga yaabaa inaad la yaabto inaad ogaato in waxaas oo dhan uu keeno fayras yar oo aan la arki karin. Intaa waxaa dheer, ma aha hal fayras oo keliya oo aad u baahan tahay inaad ka walwasho; waxaa jira in ka badan 200 oo fayras oo kala duwan oo awood u leh inay keenaan hargabka caadiga ah. Aan sahamino sida hargabkani u kobco, waxa kiciya, iyo waxaad sameyn karto si aad u bogsato sida ugu dhakhsaha badan.
Waa maxay dhab ahaan hargabku?
Hargabku waa magac kale oo loogu yeero caabuqa neef-mareenka sare . Waxay dhacdaa marka cudur-sidaha uu galo qaybta sare ee habdhiska neefsashadaada, oo ay ku jiraan:
- Sanka: Albaabka ugu muhiimsan ee hawadu ku gasho habdhiska neefsashadaada.
- Godadka sanka: Kuwani waa meelaha godan ee gudaha sankaaga ku yaal halkaas oo hawadu ka soo gasho oo ka baxdo.
- Sanboorrada : Kuwani waa jeebab hawo ka buuxaan oo ku yaal gadaasha fooddaada iyo dhabannadaada. Waxay kaa caawiyaan nadiifinta iyo diirinta hawada aad neefsato ka hor inta aysan gaarin sambabadaada.
- Larynx: Waxaa sidoo kale loo yaqaan sanduuqaaga codka.
Habdhiska neefsashada oo dhan waxaa ku dahaaran xuub soo saara xab, dareere simbiriirixan. Tani waxay u dhaqantaa sidii lakab ilaalin ah, iyadoo qabata walxaha dibadda sida boodhka iyo manka ka hor inta aysan sii qoto dheeraan. Si kastaba ha ahaatee, inkastoo nidaamkani uu yahay mid casri ah, jeermisyadu mararka qaarkood way ka gudbi karaan difaacan oo waxay sababi karaan caabuq.
Waa maxay fayrasyada ugu muhiimsan ee keena hargab?
In kasta oo fayrasyo badan ay sababi karaan hargab, haddana waxaa jira dhowr sababood oo asaasi ah.
| Nooca Fayraska | Xaqiiqooyinka Muhiimka ah |
|---|---|
| Fayraska Rhinovirus | Iyadoo la og yahay in ka badan 169 nooc oo hargabka ah, tani waxay mas'uul ka tahay 10%-40% dhammaan hargabka. In kasta oo ay kaa dhigayso inaad dareento murugo, haddana si dhif ah ayay kuu horseeddaa dhibaatooyin halis ah. |
| Fayruuska corona | Noocyo qaar ayaa sababa hargab caadi ah. Si kastaba ha ahaatee, noocyada cusub sida SARS-CoV-2 waxay keeni karaan cudurro daran sida COVID-19. Kuwani waa kuwo aad u badan xilliga jiilaalka. |
| Fayraska Isku-dhafka Neefsashada (RSV) | Tani waa wax caadi ah oo carruurta badankood ay qaadeen cudurka marka ay gaaraan da'da laba sano. Calaamaduhu badanaa waa kuwo fudud, laakiin mararka qaarkood way sii xumaan karaan oo waxay u baahan karaan daryeel isbitaal. |
| Fayraska Parainfluenza Human (HPIV) | Marka laga reebo hargabka caadiga ah, tani waxay mararka qaarkood horseedi kartaa xaalado aad u daran sida croup, bronchitis, iyo oof-wareen. |
Intaa waxaa dheer, fayrasyo badan oo aan la aqoonsan ayaa sababa hargab. Qiyaastii 20%-30% hargabka dadka waaweyn waxaa loo aaneeyaa jeermis aan weli la aqoonsan.
Sidee bay jeermisku u galaan jirkaaga?
Hargabku waa cudur aad u faafa :
- Iyada oo loo marayo xiriir dhow oo lala yeesho qof qaba hargab marka uu qufaco, hindhiso, ama hadlo.
- Iyadoo la wadaagayo alaabta shaqsiyeed sida shukumaanada ama gogosha sariirta ee uu fayrasku ku faafay.
- Adigoo taabanaya meel uu fayrasku ku faafay ka dibna taabanaya indhahaaga, sankaaga, ama afkaaga.
Khuraafaad iyo Xaqiiqooyin ku saabsan hargabka caadiga ah
Waxaa jira macluumaad khaldan oo ku saabsan caafimaadka khadka tooska ah, gaar ahaan baraha bulshada. Aan eegno khuraafaad caadi ah oo aad ka maqashay hargabka oo aan kala saarno xaqiiqooyinka iyo sheekooyinka aan caadiga ahayn.
| Khuraafaad Caadi ah | Xaqiiqada Caafimaadka |
|---|---|
| Inaad ku jirto cimilo qabow waxay ku siinaysaa hargab. | Ma jirto wax caddayn ah oo muujinaya in soo-gaadhista cimilada qabow ay keento hargabka caadiga ah. Hargabku waxaa sababa fayrasyo. Si kastaba ha ahaatee, maadaama aan waqti badan ku qaadanno gudaha dadka kale bilaha qabow, way fududahay in fayrasku faafo. |
| Caanaha laga sameeyo caanaha waxay kordhiyaan xabka waxayna ka sii daraan hargabka. | Tani waa fikrad khaldan oo gebi ahaanba khaldan. Caanuhu ma kordhiyaan soo saarista xabka jirka. Si kastaba ha ahaatee, caanuhu mararka qaarkood waxay ku dahaadhaan afka ama cunaha, taasoo kaa dhigi karta inaad *dareemto* inaad qabto xaako badan. |
| Fiitamiin C wuxuu kaa ilaalin karaa inaad hargab qaaddo. | In kasta oo Fiitamiin C uu taageero habdhiska difaaca jirka ee caafimaadka qaba, haddana 100% ma ka hortagi karo hargabka. Si kastaba ha ahaatee, waxay kaa caawin kartaa inaad yareyso muddada calaamadahaaga marka aad xanuunsato. Diiradda saar miraha iyo khudaarta baahiyahaaga maalinlaha ah; haddii aad ka fiirsaneyso kaabisyada, fadlan marka hore la tasho dhakhtarkaaga. |
| Walwalku wuxuu u xun yahay difaaca jirkaaga. | Tani waa run. In kasta oo walbahaarka muddada gaaban uu si ku meel gaar ah u kordhin karo difaaca jirka, haddana walbahaarka muddada dheer, ee daba dheeraada wuxuu joojiyaa soo saarista unugyada dhiigga cad ee loo baahan yahay si loola dagaallamo jeermiska, taasoo kaa dhigaysa mid aad ugu nugul caabuqyada sida hargabka caadiga ah. |
Arrimaha Kale ee Kordhiya Khatartaada Hargabka
Marka laga reebo fayrasyada, dhowr arrimood oo qaab nololeed iyo deegaan ayaa kaa dhigi kara mid aad u nugul:
- Meelaha Ciriiriga ah: Jeermisku si fudud ayuu ugu faafaa dugsiyada, xafiisyada, iyo gaadiidka dadweynaha.
- Qoyaan yar/Hawo Qalalan: Hawada qalalan waxay qallajin kartaa marinnada sankaaga, taasoo daciifin karta xuubka xabka waxayna u sahlaysaa jeermisyada inay galaan.
- Sigaar cabid : Ma aha oo kaliya inay waxyeello kuu geysanayso, laakiin soo-gaadhista qiiqa gacan labaad waxay si weyn u kordhinaysaa khatartaada caabuqyada neef-mareenka.
- Hurdo la'aan : Daraasado ayaa muujinaya in dadka seexda wax ka yar 7 saacadood habeenkii ay saddex jeer u badan tahay inay qaadaan hargab marka loo eego kuwa hela 8 saacadood ama ka badan.
Tan ugu muhiimsan, hargabka caadiga ah waa xaalad is-xakameysa oo aan lahayn "daawo." Istaraatiijiyadda soo kabashada ugu fiican waa inaad diiradda saarto nasashada, inaad biyo cabto , iyo inaad maamusho calaamadahaaga.
Sidee ayaad si raaxo leh uga soo kaban kartaa?
In kasta oo aysan jirin daawo sixir ah oo si degdeg ah u soo afjarta hargabka, waxaad ku maarayn kartaa calaamadahaaga tallaabooyinkan:
- Mudnaanta sii Nasashada: Jirkaagu wuxuu u baahan yahay tamar si uu ula dagaallamo fayraska.
- Fuuq-baxa: Cab biyo badan, shaah dhireed aan lahayn kafeyn, ama maraq digaag diirran. Tani waxay ka hortagtaa fuuq-baxa waxayna khafiifisaa ciriiriga sanka.
- Neefso Uumi: Isticmaalka baaquli uumi ah ama qaadashada qubeys diirran ayaa kaa caawin kara nadiifinta marinnada sanka.
- Ku luqluqo Biyo Cusbo leh: Isku qas 1/4 ilaa 1/2 qaado shaah oo milix ah koob biyo diirran ah si aad u dejiso cunaha oo xanuunaya ama xoqaya (laguma talinayo carruurta ka yar 6 sano).
- Daawada: Daawooyinka xanuunka ee aan dhakhtar qorin waxay kaa caawin karaan xanuunka iyo qandhada. Si kastaba ha ahaatee, had iyo jeer la hadal dhakhtarkaaga ama farmashiistaha ka hor intaadan bilaabin daawo cusub, gaar ahaan haddii aad qabto xaalado caafimaad oo hoose ama aad qaadato daawooyin kale oo joogto ah.
Digniin: Iska ilaali inaad siiso Aspirin carruurta iyo dhallinyarada. Waxaa lala xiriiriyay cudurka Reye's syndrome, oo ah xaalad naadir ah laakiin aad u daran, oo halis gelin karta nolosha.
Hargabku wuxuu caadi ahaan ku dhammaadaa 7-10 maalmood gudahood. Haddii calaamadahaagu ka sii daraan, aad yeelato qandho joogto ah oo sareysa, ama aad la kulanto dhibaato neefsasho, isla markiiba raadso daryeel caafimaad.Haddii ay dhacdo xaalad degdeg ah sida neefsashada oo aad u daran, fadlan booqo waaxda gurmadka degdegga ah ee isbitaalka kuugu dhow.
Waxyaabaha Muhiimka ah ee Lagu Qaadan Karo Soo Kabashadaada
- Hargabku waa fayras, mana keeno cimilo qabow.
- Ka hortaggu waa furaha: gacmahaaga si joogto ah u dhaq oo dabool qufacaaga iyo hindhisadaada.
- Ku taageer habdhiska difaaca jirkaaga hurdo ku filan, maaraynta walbahaarka, iyo cunto dheellitiran.
- Maadaama aysan jirin daawo toos ah, diiradda saar nasashada iyo maaraynta astaamaha.
- Ha ka waaban inaad la xiriirto xirfadle haddii calaamaduhu daran yihiin ama aysan soo rayn.
Hargabka caadiga ah, caabuqa fayraska, sanka oo dareera, cuna xanuun, qufac, sababaha hargabka, daawooyinka hargabka
