Mararka qaar ma dareentaa in wax adduun ah oo qiimo leh aysan jirin, in wax walba ay madhan yihiin? Ma xiisaynaysaa waxyaabihii aad ku raaxaysan jirtay? Ma si joogto ah ayaad ula halgamaysaa murugada iyo kalinimada? Dad badan ayaa la nool dareenkan. Tani waa waxa aan caafimaad ahaan ugu yeerno niyad-jab. Tani ma aha oo kaliya murugo. Waa wax aad uga qoto dheer taas. Markaa aan si furan oo aad u fudud uga hadalno maanta.
Niyad-jabku ma murugo ayuun baa? Aan ogaano calaamadaha saxda ah.
Badanaa waxaan ereyga "niyad jabnaa" u isticmaalnaa macnaha "murugo." Laakiin niyad-jabku waa wax ka badan murugo. Waa dareen nolol oo lumisa midabkeeda oo noqda cawl. Way adag tahay in si sax ah loo qeexo waxa uu dareemayo qof qaba niyad-jab, sababtoo ah way ku kala duwan tahay qof ilaa qof.
Bal qiyaas, dadka qaar waxay dareemaan sidii in noloshooda la aamusay. Waxay dareemayaan sidii in la dhagaxyeeyay, oo aan dareemi karin wax farxad, murugo, ama caro ah. Kuwa kale waxay dareemi karaan sidii qof buste culus saaray jirkooda iyo maskaxdooda. Iyadoo culayskaas la saaray, waxay dareemayaan daal aad u daran oo xitaa ma ka kici karaan sariirta ama ma qaban karaan shaqooyinkooda maalinlaha ah.
Fiiri haddii aad leedahay sifooyinka soo socda.
| Nooca astaamaha | Ma sidan ayaad dareemaysaa? |
|---|---|
| Sifooyinka Maskaxda |
|
| Astaamaha Jirka |
Calaamadahani waxay saameyn weyn ku yeelan karaan nolol maalmeedkaaga, shaqadaada, iyo xiriirka qoyskaaga.
Waxaa jira wax aad muhiim u ah in la xasuusto. Tani adiga qalad kuma aha, mana aha daciifnimadaada. Niyad-jabku waa cudur. Ma aha wax aad si ula kac ah u abuurtay.
Maxay arrintani igu dhacaysaa? Maxay yihiin sababaha keena niyad-jabka?
"Maxay arrintani igu dhacday?" waxaa laga yaabaa inaad isweydiiso. Ma jirto sabab keliya oo keenta niyad-jabka. Waxay la mid tahay xujo. Waxaa sababa arrimo isku dhafan.
- Saamaynta hidde-sidaha: Haddii qof qoyskaaga ka mid ah uu qabay niyad-jab, waxaa laga yaabaa inaad halis sare ugu jirto inaad qaaddo, laakiin taasi macnaheedu maaha inaad hubaal ahaan u qaadi doonto.
- Waxyaabaha nolosha ka dhaca: Lumitaanka qof aad jeceshahay, kala go'a xiriirka, shaqo la'aanta, dhibaatooyinka dhaqaale ee daran, iyo cadaadiska imtixaanku dhammaantood waxay noqon karaan sababo xooggan oo keena niyad-jabka.
- Isbeddellada kiimikada ee jirka: Niyad-jabka waxaa sidoo kale sababi kara dheelitir la'aanta kiimikooyinka loo yaqaan neurotransmitters ee maskaxdeenna. Daawayntu waxay u shaqaysaa dib u dheellitirka kiimikooyinkan.
- Cudurro kale: Mararka qaarkood niyad-jabka ayaa sidoo kale dhici kara isagoo ah waxyeello ka dhalata cudurrada kale.
- Sonkorowga
- Cudurka wadnaha
- Kansarka
- Cudurka Parkinson
- Dhibaatooyinka qanjirka thyroid
- Daawooyinka qaarkood: Niyad-jabka ayaa sidoo kale dhici kara iyadoo ah waxyeello ka soo gaarta daawooyinka qaarkood.
Sidee looga bixi karaa xaaladdan? Aan ka hadalno daaweynta.
Warka wanaagsani waa in niyad-jabku yahay xaalad gebi ahaanba la daweyn karo . Ma jiro hab hal-cabbir ah oo ku habboon dhammaan. Furaha ayaa ah inaad hesho daaweynta kuugu habboon. Waxaa jira laba nooc oo daaweyn ah oo waaweyn.
1. Daaweynta Dhimirka: Tan waxaa sidoo kale loo yaqaan 'Daawayn'. Halkan, waxaad ka hadlaysaa dareenkaaga iyo fikradahaaga la-taliye tababaran ama dhakhtar cilminafsiyeed. Waxay la mid tahay inaad culays ka saarto maskaxdaada. Tani waxay kaa caawin kartaa inaad fahamto sababaha asaasiga ah ee dhibaatooyinkaaga oo aad barato siyaabo cusub oo aad wax uga qaban karto.
2. Daawada: Dadka qaar, la-talinta kaliya kuma filna. Dhakhtarkaagu wuxuu kugula talin karaa daawooyin isku dheelitira kiimikada maskaxda. Waxaa laga yaabaa inaadan isla markiiba arkin natiijooyin. Waxay qaadan kartaa dhowr toddobaad inaad aragto farqi. Weligaa ha bilaabin ama ha joojin qaadashada daawada adigoon la tashan dhakhtarkaaga.
Hal shay oo daraasado badan ay ogaadeen ayaa ah marka la isku daro la-talinta iyo daawada, natiijadu aad bay u guulaysataa. Waxay la mid tahay isticmaalka qalabka lagu xidho lugaha jaban iyo kuwa xanuun baabi'iyaha. In kasta oo daawadu ku siiso xoog aad ku kacdo, la-talintu waxay ku baraysaa sida saxda ah ee loo socdo.
Waxyaabaha aad adigu samayn karto si aad u bogsato
Marka laga soo tago daaweynta caafimaadka, waxaa jira dhowr waxyaalood oo aad sameyn karto si aad naftaada ugu caawiso safarkan. Marka aad ku jirto qaybta ugu mugdiga badan ee niyad-jabkaaga, waxaa laga yaabaa inaad dareento inaadan lahayn awood aad ku sameyso waxyaalahan. Laakiin marka aad dib u hesho xoogaa xoog ah, isku day waxyaalahan.
Maskaxdaada hal meel ku hay.
Marka aad niyad jabsan tahay, maskaxdaadu waxay ka fikirtaa waxyaabo xun oo keliya. Waxaad is leedahay, "Way dhammaatay." Dhaqamada maskaxda ku jira sida fekerka iyo yoga ayaa kaa caawin kara inaad maskaxdaada dib ugu soo celiso wakhtigan xaadirka ah.
Jidhkaaga xoogaa rux.
Waxaa jiri doona maalmo aadan xitaa ka kici karin sariirta, waana caadi. Laakiin isla marka aad xoogaa tamar yeelato, xidho kabahaaga oo dibadda u bax. Soco 10 daqiiqo, ka dibna guriga ku soo noqo. Waa intaas. Ka dhig caado maalinle ah. Jimicsigu aad buu ugu fiican yahay caafimaadkaaga maskaxda.
Samee wax hal-abuur leh.
Waqtigan maaha waqtigii aad bilaabi lahayd hiwaayad cusub. Laakiin haddii ay jirto wax aad ku raaxaysan jirtay, sii waqti. Haddii aad jeceshahay inaad sawirto, sawir yar. Dhageyso muusig, ama ciyaar qalab muusig. Waxyaalahan waxay kaa caawin doonaan maskaxdaada inay ka baxdo wareegga fikirka, "Waxaan ku xayiran ahay niyad-jabkan."
Xusuusnow: Tani sidoo kale way dhaafi doontaa.
Niyad-jabku waa wax aad u xanuun badan. Waa run. Laakiin had iyo jeer isku mid ma aha. Sida hirarka oo kale, way yimaadaan oo way tagaan. Adiga maaha qofka kuu sheegaya, "Waxba waligood ma fiicnaan doonaan," waa cudurka madaxaaga ku jira ee loo yaqaan niyad-jabka. Mar walba sidan oo kale ma dareemi doontid. Ha quusan. Weydiiso caawimo.
Fariinta Guriga La Qaadanayo
- Niyad-jabku maaha murugo oo keliya. Waa cudur dhab ah oo u baahan daaweyn.
- Tani ma aha qaladkaaga ama daciifnimadaada. Waxaa sababa arrimo badan, oo ay ku jiraan hidde-sideyaasha, dhacdooyinka nolosha, iyo isbeddellada kiimikada ee jirka.
- Haddii adiga ama qof aad taqaan uu la kulmo calaamadaha niyad-jabka, fadlan la xiriir xirfadle caafimaad oo aqoon u leh . Ha ka baqin inaad caawimaad weydiisato.
- Natiijooyin aad u guul leh ayaa lagu gaari karaa iyadoo la isku daro daaweynta nafsiga iyo daawada labadaba.
- Daawayntu waxay qaadataa waqti. Ha filan natiijooyin degdeg ah. Samir iyo daaweyn joogto ah, hubaal waad soo kaban kartaa.
💬 Comments (0)
Weli faallooyin lama soo dhejin. Faalladaada halkan ku darso markii ugu horeysay.
Ku dar faalladaada