Way adag tahay in la qeexo murugada aad dareento marka aad aragto hooyadaa, aabahaa, ama qof aad jeceshahay oo si tartiib tartiib ah u illoobaya wax walba. Malaha xitaa kuma xasuusanayaan. Waqti sidan oo kale ah, waxaa laga yaabaa inaad la yaabto sida aad dib ugula xiriiri karto oo aad farxad ugu keeni karto. Tani waa caqabad dhab ah. Laakiin, xitaa haddii xasuustu meesha ka baxdo, jacaylka iyo farxadda qalbigaas kuma dhammaan doonto. Maanta waxaan ka hadlaynaa siyaabo qurux badan oo hal-abuur leh oo aad dib ugula xiriiri karto qofka aad jeceshahay ee la nool waallida.
Aan maskaxda toosino, ee aan xasuusanno: Aan sheeko tolno
Iyadoo ay jiraan xaalado waalli ah sida cudurka Alzheimers, xasuusashada waxyaabihii hore mararka qaarkood waxay u noqon kartaa mid walaac leh. Waxay dareemi karaan raaxo la'aan marka la weydiiyo su'aalo sida, "Ma xasuusataa taas?" ama "Waa kuma kan?" Taa beddelkeeda, sidee baan u isticmaali karnaa fikirkooda, ama male-awaalkooda, si aan wax cusub u abuurno?
Tan waxaa loo yaqaan barnaamijyada ku salaysan farshaxanka sida ``TimeSlips``. Waa mid aad u fudud.
1. Dooro sawir qurux badan: Carruurta yaryar, waxaa ugu wanaagsan inaad doorato sawir xayawaan ah, sababtoo ah sawirrada noocaas ah waxay kicin karaan shucuur maskaxdooda.
2. Bilow inaad weydiiso su'aalo: "Maxaa ka dhacaya sawirkan?", "Yaa u malaynaya inuu yahay kani?", "Maxaa urta meeshan?", "Dhawaaqa noocee ah ayaad maqashaa?" Weydii su'aalo sidan oo kale ah.
3. Jawaab khaldan ma jirto: Tani waa waxa ugu muhiimsan. Jawaab kasta oo ay bixiyaan waa sax. Waxay dhihi karaan wax aan sawirka wax shaqo ah ku lahayn. Laakiin ku dar taas sheekada. Ha xukumin.
4. Dhisi sheekada: Ka hel fikrado qof walba, isku soo ururi dhammaantood, oo dhis sheeko qurux badan. Markay sheekada si tartiib tartiib ah u akhriyaan, aad bay u farxi doonaan oo u xiisayn doonaan.
Habkani wuxuu soo saaraa kartida hal-abuurka ee maskaxdooda iyada oo aan cadaadis la saarin xusuustooda. Waqtigaas, waxay dareemaan qadarin iyo qiimo.
Ma ku biiri karnaa Memory Café?
'Makhaayadda Xusuusta' ma aha oo kaliya meel lagu cabbo qaxwo. Waa barnaamij gaar ah oo loogu talagalay dadka waallida qaba iyo daryeelayaashooda inay isu yimaadaan oo ay waqti wada qaataan. In kasta oo kuwan aysan aad ugu badnayn Sri Lanka, waxaad wax la mid ah ka bilaabi kartaa koox yar oo aad ku leedahay meel ku taal agagaarkaaga, sida guriga daryeelka waayeelka, macbadka, ama kaniisadda, iyadoo la isku raacsan yahay.
Bal qiyaas, meel sidan oo kale ah, dadku way isugu yimaadaan, sidaan hore u soo sheegay, fiiri sawir oo sheeko samee. Dadka qaar ayaa hees qaada, kuwa kalena waxay wadaagaan waayo-aragnimadooda. Waxa ugu muhiimsan waa in qof walba oo halkaas jooga uu fahmo xaaladda midba midka kale.
Ceeb iyo murugo midna uma laha, iyagoo leh, "Waxba hadda ma xasuusan karo." Taa beddelkeeda, waxay dareemayaan inay ku faanaan kartida ay weli leeyihiin. Tani waa awood maskaxeed oo weyn oo iyaga u ah.
Aan beddelno su'aalaha aan weydiineyno.
Marka aan la hadlayno qof waalli qaba, waxaan u janjeernaa inaan weydiinno su'aalo xaddidan. Tusaale ahaan, "Ma rabtaa rooti? Bariis?" "Ma daawan karnaa TV-ga? Ma socod ayaan u baxnaa?" In kasta oo su'aalahani ay ku habboon yihiin hawlaha maalinlaha ah, haddana ma caawiyaan dhisidda xiriir qalbi furan.
Taa beddelkeeda, aan weydiinno "su'aalo wanaagsan" oo qalbigooda ka hadla oo ka dhiga inay fikiraan. Ma jiraan jawaabo sax ah ama khaldan oo su'aalahan ah. Waxay xor u yihiin inay ka fikiraan oo ay yiraahdaan wax kasta oo ay rabaan.
Fiiri jadwalkan. Farqigu wuu muuqan doonaa.
| Su'aalaha inta badan la isweydiiyo ee xaddidan | Su'aalo qurux badan oo kaa dhigaya inaad ka fikirto |
|---|---|
| Ma i xasuusataa? | Waa maxay talada ugu fiican ee qof ku siiyay? |
| Ma rabtaa shaah? | Noocee cod ah ayaad hadda maqlaysaa? |
| Ma jeceshahay heestan? | Haddii aad duuli karto, xaggee baad jeclaan lahayd inaad tagto? |
| Sidee tahay maanta? | Haddii aad lahaan lahayd awood sare, maxay noqon lahayd? |
Markaad su'aal sidan oo kale ah weydiiso, fikradaha quruxda badan ee maskaxdooda ku jira ayaa soo baxaya. Malaha jawaabtoodu way ku yaabin doontaa!
Waxyaabo hal abuur badan leh
- Dhageyso muusig: Waxay jecel yihiin inay ciyaaraan heeso hore. Waxay bilaabi karaan inay ku heesaan, sacab tumaan, ama xitaa ku cayaaraan heesaha. Muusiggu wuxuu soo celin karaa dareenkii la ilaaway.
- Daawo filim wada jir ah: Daawo filim duug ah oo qurux badan, midab leh, oo farxad leh. Filim ay ku jiraan heeso sida 'Sound of Music' ayaa ka sii fiican.
- Weydiiso caawimaad ku saabsan hawlaha fudud: Ku lug yeelo hawlaha fudud sida nadiifinta khudaarta ama waraabinta ubaxa. Markaad weydiiso, "Ma iga caawin kartaa arrintan?", waxay dareemayaan inay weli waxtar leeyihiin.
Xushmee daqiiqad kasta.
Qofka aad jeceshahay wuu illoobay cidda uu yahay iyo cidda aad tahay. Laakiin wali waxay dareemayaan shucuur . Markaad ag joogtid, markaad gacanta qabato, waxay dareemayaan jacayl, ammaan, iyo raaxo.
Xasuuso, waxaad isku dayeysaa inaad la xiriirto qalbigiisa, ee ma aha xasuustiisa.
Halkii aad ka barooran lahayd hibada ay lumiyeen, u dabaaldeg hibada ay weli haystaan. Ku qanac dhoolla-caddayntooda, muuqaalkooda, xitaa ereyada yaryar ee ay sheegaan. Mararka qaarkood way daalaysaa in la daryeelo. Laakiin u arag tan fursad aad si qoto dheer ugu xidhi karto saaxiibkaa ugu fiican, qofka aad jeceshahay.
Haddii adiga ama qofka aad jeceshahay aad shaki ka qabtid ama aad qabtid su'aalo ku saabsan astaamaha waallida, fadlan la tasho dhakhtarkaaga qoyska (GP) si aad talo u hesho. Isaga ama iyadu waxay awoodi doonaan inay ku siiyaan hagitaan sax ah.
Fariinta Guriga La Qaadanayo
- Halkii aad qof waalli qaba weydiin lahayd, "Ma xasuusataa?", weydii su'aalo kicinaya fikirkooda oo ka dhigaya inay fikiraan.
- Sii sawir qurux badan oo ka caawi inay sheeko ka sameeyaan. Xusuusnow inaysan jirin jawaabo khaldan.
- U ogolow inay dhegeystaan heesihii hore ee ay ugu jeclaayeen. Muusiggu wuxuu kicin karaa shucuur iyo xusuus.
- Halkii aad ka murugoon lahayd waxa ay waayeen, u dabaaldeg daqiiqaddooda hadda. Jacaylkaaga, taabashadaada, iyo joogitaankaaga ayaa ah raaxada ugu weyn.
- Haddii aad dareemayso culays ama walaac arrintan ku saabsan, weydii caawimo. La hadal dhakhtarkaaga, qoyskaaga, ama asxaabtaada. Waa muhiim inaad adiguna daryeesho naftaada.
💬 Comments (0)
Weli faallooyin lama soo dhejin. Faalladaada halkan ku darso markii ugu horeysay.
Ku dar faalladaada