Hooyadaa, aabahaa, ama ayeeydaada aad jeceshahay ma si lama filaan ah ayay u bilaabeen inay dhahaan waxyaabo qariib ah, inay ka baqaan qof, ama inay kuu xanaaqaan sabab la'aan? Ma arkaan ama maqlaan waxyaabo aan jirin? Waxaa laga yaabaa inaad dareento murugo, cabsi, iyo walwal markaad aragto tan. Tani waa waxa aan caafimaad ahaan ugu yeerno waallida la xiriirta waallida, ama waallida. Tani waa qayb ka mid ah waallida lafteeda. Laakiin xasuuso, haddii aan la daaweyn, waxay keeni kartaa dhibaatooyin aad u daran.
Maxay muhiim u tahay in la daaweeyo xaaladdan?
Si fudud haddii loo dhigo, waallidu waa cudur uu shaqada maskaxdu si tartiib tartiib ah u xumaado, gaar ahaan xusuusta oo yaraata. Waallidu waa koox calaamado dheeraad ah oo la kulmi kara cudurkan. Waa marka aadan awoodin inaad kala saarto xaqiiqada iyo khiyaaliga.
Qof kasta oo waallida qaba wuxuu la kulmi doonaa xaaladdan mar uun noloshiisa. Ka badan xusuusta oo lunta, jahawareerkan maskaxeed waa waxa ugu dhibka badan bukaanka iyo adiga, daryeelaha. In kasta oo aan dawo loo helin tan, haddana daawada saxda ah iyo daawaynta kale, fikradaha iyo dareenkan aan fiicnayn waa la xakamayn karaa dhibaatooyinka waaweynna waa laga hortagi karaa. Aan hadda eegno waxa dhici kara haddii aan la daaweyn.
| Dhibaato suurtagal ah haddii aan la daaweyn | Sharaxaad ku saabsan waxa ka dhici kara |
|---|---|
| Burburka xiriirka | Bukaanku si lama filaan ah ayuu u noqdaa mid gardarro badan, shaki qaba, oo canaananaya. Tusaale ahaan, waxay ku eedayn karaan ilmahooda "waxaad iga xadaysaa lacagtayda." Xitaa haddii ay ogaadaan in kuwani ay yihiin ereyo lagu hadlo cudurka awgiis oo aysan ahayn waxa ay dhab ahaan ula jeedaan, ereyadaasi wali waxay u keeni karaan dhegeystaha xanuun weyn. |
| Ceeb iyo kalinimo | Bukaanku wuxuu ka xishoon karaa inuu dadka kale u sheego inay arkayaan ama maqlayaan waxyaabo aan jirin. Waxay waxyaalahan iska dhigaan naftooda iyagoo ka baqaya in "kuwa kale ay i eryaan, igu qoslaan." Kalinimada ay dareemaan marka ay dareemaan in cidna aysan fahmin waxa ay marayaan waa wax aad u xun. |
| Dhibaatooyinka hurdada | Mugdiga habeenku waa waqti aad u cabsi badan. Waxaa laga yaabaa inay arkaan hooska derbiga oo ay qayliyaan, "Tuug ayaa yimid." Dadka qaar way ku wareersan yihiin inay riyooyinkoodu run yihiin iyo in kale. Tani waxay ku adkeyneysaa bukaanka iyo kuwa kale ee guriga ku jira inay si fiican u seexdaan. |
| Isbitaallada iyo guryaha kalkaalinta | Mararka qaar, marka hab-dhaqanka bukaanka uu noqdo mid aan la maarayn karin, daryeelayaashu waa inay geeyaan Qaybta Daaweynta Degdegga ah ee isbitaalka (ETU). Haddii xaaladdani sii socoto, qaar ayaa xitaa go'aansan kara inay qofkii ay jeclaayeen u diraan xarun daryeel. Tani waa mid xanuun badan oo qaali ah. |
| Dhaawacyada jirka iyo shilalka | Xaaladdani waxay sababi kartaa in bukaanka uu waxyeello u geysto naftiisa ama dadka kale. Tusaale ahaan, waxay u malayn karaan, "Xaaskeygu waxay isku dayaysaa inay i sumeyso," oo ay isku dayaan inay weeraraan. Ama waxay u malayn karaan, "Qof baa i eryanaya," oo waxay isku dayi karaan inay ka boodaan balakoonka ama ay ku ordaan wadada. |
| Cudurku wuu ka sii darayaa iyo cimriga oo hoos u dhacaya | Haddii xanuunkan dhimirka aan la daweyn, waallida ayaa si dhakhso ah uga sii dari karta. Daraasaduhu waxay xitaa muujiyeen in dadka qaba calaamadahan ay u badan tahay inay hore u dhintaan marka loo eego kuwa aan lahayn. |
Maxaan sameynaa?
Haddii qofka aad jeceshahay uu leeyahay astaamo sidan oo kale ah, waxa ugu muhiimsan ee la sameeyo waa inaadan cabsan ama ceeboobin, laakiin inaad isla markiiba la kulanto dhakhtar oo aad ka hadasho.
Xasuuso, tani ma aha qaladka qofka aad jeceshahay, mana aha wax ay si ula kac ah u sameeyaan. Waa qayb ka mid ah cudurka. Waa sida nabar aan si dhakhso ah u bogsan marka qof qaba macaan uu ku dhaco.
Dhakhtarku wuxuu si taxaddar leh u baari doonaa xaaladda bukaanka wuxuuna qori doonaa daawooyinka lagama maarmaanka ah si loo xakameeyo khalkhalkan maskaxeed. Daawooyinkani waxay ka shaqeeyaan xakamaynta kiimikooyin gaar ah (neurotransmitters) oo maskaxda ku jira oo aan dheellitirnayn, taasoo yaraynaysa fikradaha iyo dareenka khatarta ah.
Faa'iidooyinka daaweynta
- Bukaanka oo dejinaya:Gardarrada, qaylada, iyo shakigu way yaraadaan, bukaankana wuu degaa.
- Badbaado ayaa la hubiyaa: Khatarta ah in qofku waxyeello u geysto ama dadka kale aad ayay u yar tahay.
- Raaxada qoyska: Marka bukaanku uu degan yahay, waxaad sidoo kale dareemeysaa nasasho weyn markaad daryeeleyso. Waxay kaa caawineysaa ilaalinta xiriirka qoyska.
- Tayada nolosha oo korodhay: Bukaanka iyo adigaba waxaad awoodi doontaa inaad ku noolaato nolol nabad ah oo tayo leh.
Waxyaabaha aad sameyn karto adigoo ah daryeele
Marka laga soo tago daawaynta uu dhakhtarkaagu bixiyo, waxaa jira dhowr waxyaalood oo aad samayn karto.
- Is deji: Ha qaylin ama ha xanaaqin marka bukaanku xanaaqsan yahay. Waxay u badan tahay inay is dejiyaan marka aad si deggan oo tartiib ah u hadasho.
- Ha doodin: Ha isku dayin inaad caddeyso waxa ay sheegayaan inay yihiin "been." Tusaale ahaan, haddii ay yiraahdaan, "Qof baa qolka ku jira," halkii ay ku doodi lahaayeen, "Qofna ma jiro," dheh wax la mid ah, "Hagaag, aan aragno. Waan kula jiraa, ha cabsan."
- Mashquuli: Marka ay dareemayaan walbahaar, samee hees hore oo ay jecel yihiin, ka hadal inaad eegto albam sawireed oo duug ah, iwm. Sidaas ayaad dareenkooda u jeedin kartaa.
- Abuur jawi ammaan ah: Yaree iftiinka adag ee qolka jiifka habeenkii. Ka saar walxaha abuura hadh khatar ah. Ha uga tagin waxyaabaha sida hubka fiiqan meel ay ku qabsan karaan.
Safarkani waa mid adag. Laakiin xusuusnow, keligaa ma tihid. Haddii aad haysato talada caafimaad ee saxda ah iyo jacaylkaaga iyo naxariistaada, waxaad la kulmi kartaa caqabaddan.
Fariinta Guriga La Qaadanayo
- Cudurka dhimirka ee la xiriira waallida waa qayb ka mid ah cudurka laftiisa, ee ma aha qaladka bukaanka.
- Ka tagista calaamadahan waxay yeelan kartaa cawaaqib xumo daran, sida burburka xiriirka qoyska, shilalka, iyo ka sii darista cudurka.
- Haddii aad aragto astaamo sida inaad aragto ama aad maqashid waxyaabo aan jirin, ha xishoon ama ha cabsan oo dhakhtar u tag.
- Haddii la helo daawooyinka iyo daaweynta saxda ah, xaaladdan si guul leh ayaa loo xakameyn karaa iyo tayada nolosha bukaanka, waadna horumarin kartaa.
- Iska ilaali inaad la dooddo bukaanka. Taa beddelkeeda, isku day inaad si deggan, naxariis leh, oo aad mashquuliso.
💬 Comments (0)
Weli faallooyin lama soo dhejin. Faalladaada halkan ku darso markii ugu horeysay.
Ku dar faalladaada