Mararka qaar waxaan aragnaa dad u muuqda kuwo aad u faraxsan oo guulo badan ka gaaray dibadda, laakiin gudaha waxay qarinayaan murugo iyo cadaadis badan. Malaha waxaad dareentay sidaas oo kale. Noocan oo kale ah inaad murugada ku haysato oo aad iska dhigto inaad faraxsan tahay dibadda waxay badanaa noqon kartaa calaamad muujinaysa xaalad caafimaad oo loo yaqaan niyad-jab.
Waa maxay dhab ahaan niyad-jabka?
Si fudud haddii loo dhigo, niyad-jabku maaha dareen murugo oo keliya. Ma aha wax iska taga muddo ka dib. Niyad-jabku waa xaalad caafimaad oo saameysa kiimikada maskaxdeenna waxayna u baahan tahay daaweyn . Sida sonkorowga ama dhiig-karka oo kale, waxay saameyn kartaa qof kasta, iyadoon loo eegin da'da, jinsiga, shaqada, ama xaaladda bulshada.
Bal qiyaas, qof xoog badan oo geesi ah sida sarkaal booliis. Wuxuu iskaa wax u qabso ugu shaqeeyaa hawl kasta, wuxuu caawiyaa dadka kale. Wuxuu u muuqdaa qof aad u xoog badan oo dibadda jooga. Laakiin markuu guriga yimaado, wuxuu ku jiraa dagaal weyn oo naftiisa la galaya. Wuxuu dareemayaa sidii qof fashilmay, wuxuu u xanaaqaa qoyskiisa sabab la'aan, wuxuuna ooyaa saacado kaligiis. Dad badan oo weji adag leh, gaar ahaan ragga, way ceeboobaan oo way ka baqayaan inay ka hadlaan murugada iyo cadaadiska ay dareemayaan. Waxay u maleynayaan inay tahay calaamad daciifnimo.
Laakiin runtu waxay tahay, la ildaran niyad-jabka ma aha daciifnimo. Waxa ugu khatarta badan waa inaadan ka hadlin ama weydiisan caawimo. Mararka qaarkood, marka xaaladdani daran tahay, waxaa soo bixi kara fikrado ah inaad noloshaada soo afjarto.
Calaamadahan ma ku yaqaaniin?
Waxaa jira dhowr calaamadood oo caadi ah oo la socda niyad-jabka. Haddii aad leedahay mid ama in ka badan oo ka mid ah calaamadahan oo socda in ka badan laba toddobaad, waa muhiim inaad hubiso.
| Astaanta | Sharaxaad fudud |
|---|---|
| Isbeddellada ku yimaada rabitaanka cuntada | Cunista cuntada oo yaraata ama xad dhaaf ah. Tani waxay keeni kartaa miisaan lumis ama kor u kac aan ula kac ahayn. |
| Dhibaatooyinka hurdada | Hurdo la'aan ama hurdo la'aan maalintii iyo hurdo xad dhaaf ah. |
| Daal xad dhaaf ah iyo caajisnimo | Dareen aad u daal badan xitaa adigoon wax shaqo ah qaban, dareen ah inaadan haysan tamar aad wax ku qabato. |
| Nasasho la'aan iyo caro | Dareemid aad u nasasho la'aan, xanaaq degdeg ah oo ku yimaada waxyaabaha yaryar. |
| Dareemidda qiimo la'aan naftaada ku saabsan | Fikrado sida "Anigu wax ma tari karo", "Qofna dan igama laha", iyo inaad naftaada ku eedayso waxyaabo aan loo baahnayn. |
| Dhibaato xoogsaarid | Dhibaato ka fikirka wax, go'aan qaadashada, ama diiradda saarista hawl. |
| Niyad jab nolosha iyo fikradaha isdilka | Inaad ka fikirto isdil ama isku day inaad isdisho. Tani waa xaalad aad khatar u ah waxayna u baahan tahay daryeel caafimaad oo degdeg ah. |
Sidee xaaladdani u saamaysaa goobta shaqada?
Haddii aad tahay qof shaqeeya, niyad-jabku wuxuu sidoo kale saameyn karaa shaqadaada.
- Xiiseyn la'aanta aadista shaqada, soo xaadirista shaqada goor dambe.
- Farxadda oo lumisa shaqada qofka.
- Awood la'aanta in shaqada si sax ah loo qabto, hufnaan yar.
- Dareen hurdo ah markaad shaqaynayso.
- Isku dayga inaad ka fogaato dadka kale oo aad kaligaa ahaato.
Ha ka baqin inaad caawimo hesho: Maxaan sameynaa?
Haddii aad u malaynayso inaad leedahay calaamadahan, fadlan ha kaligaa dhiban. Codsashada caawimo waa awood. Waa kuwan waxyaabo aad sameyn karto.
1. Marka hore la kulan dhakhtarkaaga.
Kani waa tallaabada ugu muhiimsan uguna horreysa. Calaamadaha aad la kulanto waxaa sababi kara xaalad kale oo jireed. Tusaale ahaan, xaaladaha sida dhibaatooyinka qanjirka thyroid-ka ama sonkorta dhiigga oo hooseysa (hypoglycemia) ayaa sidoo kale keeni kara calaamado la mid ah niyad-jabka. Sidaa darteed, marka hore la tasho dhakhtarkaaga qoyska.Samee baaritaan dhammaystiran. Wuu ogaan karaa waxa aad haysato oo ku siin karaa hagitaanka lagama maarmaanka ah.
2. U gudbinta khabiir ku takhasusay caafimaadka dhimirka
Haddii dhakhtarkaagu ku baaro oo uu ka shakiyo inaad niyad-jab qabto, wuxuu kuu gudbin doonaa khabiir ku takhasusay caafimaadka dhimirka (Dhakhtarka Dhimirka) . Ama, wuxuu kugula talin karaa inaad la kulanto dhakhtar cilmi-nafsi. Ma jirto sabab aad uga baqdo tan. Waa dad tababar gaar ah ku qaatay arrintan.
- Daaweyn: Waxaa jira daaweyn aad waxtar u leh niyad-jabka. Daawooyinka (Daaweeyayaasha niyad-jabka), daaweynta nafsiga iyo la-talinta (Daaweynta nafsiga iyo La-talinta) ayaa ah kuwa ugu muhiimsan. Xaaladaha daran qaarkood, daaweyno kale sida ECT (Daaweynta Elektroconvulsive) ayaa sidoo kale la isticmaali karaa. Kuwani hadda waa daaweyn aad u ammaan ah, oo lagu sameeyo tignoolajiyada casriga ah.
3. Joogtee qaab nololeed caafimaad leh
Inta lagu jiro daaweynta, sameynta isbeddello yaryar oo ku yimaada qaab nololeedkaaga ayaa si weyn u caawin kara habka bogsashada.
- Cun cunto dheellitiran .
- Jimicso maalin kasta intii suurtogal ah. Xitaa socodka 30 daqiiqo waa arrin weyn.
- Si kasta oo aad u dareento kalinimo, isku day inaad waqti la qaadato asxaabta iyo qoyska . Bulsho ahaanshuhu waa kuu fiican yahay. Haddii aad isku qasabto inaad baxdo, waxaad bilaabi doontaa inaad dareento fiicnaan dhawaan.
Xusuusnow, ka soo kabashada niyad-jabka waxay qaadataa waqti. Waxaa jiri doona maalmo wanaagsan iyo maalmo xun inta lagu jiro jidka. Laakiin ha quusan. Daawaynta saxda ah iyo taageerada dadka aad jeceshahay, hubaal waad ka soo kaban kartaa xaaladdan.
Fariinta Guriga La Qaadanayo
- Niyad-jabku ma aha daciifnimo, waa xaalad si buuxda loogu daaweyn karo daaweyn.
- Ha isku qarin murugadaada iyo walbahaarkaaga. Kala hadal saaxiib aad ku kalsoon tahay, xubin qoyskaaga ka tirsan, ama dhakhtarkaaga.
- Haddii aad leedahay calaamadaha lagu sheegay maqaalka, hubi inaad la tashato dhakhtar.
- Iyada oo loo marayo daaweyn habboon, la-talin, iyo dadaalkaaga, waxaad ka gudbi kartaa xaaladdan oo aad mar kale si farxad leh ugu noolaan kartaa.
- Keligaa ma tihid. Codsashada caawimo ma aha calaamad muujinaysa guuldarro, waa calaamad muujinaysa xoog.
💬 Comments (0)
Weli faallooyin lama soo dhejin. Faalladaada halkan ku darso markii ugu horeysay.
Ku dar faalladaada