Waa wax caadi ah in mararka qaar la dareemo murugo iyo hoos u dhac yar nolosheenna. Waa wax qof walba u gaar ah. Laakiin haddii murugadan iyo walwalku ay yihiin kuwo joogto ah, haddii aad dareento murugo inta badan maalinta, iyo haddii ay ku saamayso heer aadan qaban karin hawlahaaga maalinlaha ah, waxay noqon kartaa wax ka badan murugo caadi ah. Daawada, waxaan xaaladdan ugu yeernaa Niyad-jabka Kiliinikada. Kani waa xaalad si fiican loo xakameyn karo iyadoo la adeegsanayo daawo, cilmi-nafsi-yaqaan, iyo isbeddello qaab nololeed.
Waxaa jira noocyo kala duwan oo niyad-jab ah. Qaarkood waxaa kicin kara dhacdooyinka nolosheenna. Kuwa kalena waxaa sababi kara isbeddello kiimiko ah oo ku yimaada maskaxdeenna. Sabab kasta ha ahaatee, tallaabada ugu horreysa haddii aad sidan dareemayso waa inaad la hadasho dhakhtarkaaga. Isaga ama iyadu waxay kuu gudbin karaan khabiir ku takhasusay caafimaadka dhimirka. Aqoonsiga nooca niyad-jabka ee aad qabto waa muhiim si loo go'aamiyo daaweynta ugu fiican adiga.
Niyad-jabka Weyn
Kani waa nooca ugu daran uguna badan ee niyad-jabka. Waxaa laga yaabaa inaad maqashay dhakhtarkaagu oo ugu yeeray 'Cillad Niyad-jab Weyn' ama 'Niyad-jabka Kiliinikada.' Haddii aad dareento murugo ama walwal inta badan maalinta, inta badan, inta badan maalinta, inta badan waqtiga, waxaa laga yaabaa inaad qabto xaaladdan.
Kuwani waa qaar ka mid ah astaamaha caadiga ah ee lagu arko niyad-jabka weyn.
| Astaanta | Si fudud ayaa loo sharraxay |
|---|---|
| Xiiseyn la'aanta waxyaabaha aad ku raaxeysan jirtay | Waxaad lumisaa xiisaha aad u qabto waxyaabaha sida la hadalka kuwa aad jeceshahay, daawashada TV-ga, ama dhageysiga muusikada. |
| Miisaan lumis ama koror | Isbeddellada miisaanka iyada oo aan la xakameyn cuntada. |
| Isbeddellada hurdada | Ama waan hurdaa maalinta oo dhan, ama habeenkii ma seexan karo. Subaxdii ayaan soo kacaa. |
| Shaqada jirka iyo maskaxda | Dadka qaar waxay dareemaan nasasho la'aan iyo kacsanaan. Kuwa kalena waxay dareemaan sidii in jidhkoodu aanu nolol lahayn oo maskaxdooduna ay aad u shaqaynayso. |
| Daal | Waxaan dareemayaa inaan tamar lahayn oo aan wax ku qabto, mar walba waan daalanahay. |
| Dareemidda qiimo la'aan | Dareenno xad-dhaaf ah oo dambi ah ayaa soo baxa, sida "Dan kama lihi" iyo "Waa inaan mas'uul ka noqdaa wax walba." |
| Dhibaato xoogsaarid | Way adag tahay inaad go'aan gaarto oo aad go'aan gaarto, xitaa waxyaabaha yaryar. |
| Fikradaha ku saabsan dhammaadka noloshaada | Dareemidda rajo la'aanta nolosha, inaad ka fikirto inaad noloshaada soo afjarto ama aad isku daydo inaad sidaas sameyso. Haddii aad la kulanto fikrado noocaas ah, waa lama huraan inaad isla markiiba raadsato talo caafimaad. |
Haddii shan ama in ka badan oo ka mid ah calaamadahan ay sii jiraan laba toddobaad ama ka badan, dhakhtar ayaa laga yaabaa inuu soo gabagabeeyo inaad qabto niyad-jab weyn.
Noocyada hoosaadka niyad-jabka weyn
Sida xaaladdan qof walba ula kulmi karo way kala duwanaan kartaa, waxaana jira dhowr nooc oo hoosaad ah:
- Walwal iyo walbahaar: Dareemid nasasho la'aan iyo walwal inta badan maalinta. Cabsi laga qabo in wax xun ay dhacaan iyo dareemid la'aan.
- Murugo: Murugo aan la qaadan karin, oo leh dareen ah inaad u xiisaynayso wax kasta oo aad hore u jeclayd. Xitaa kuma farxi kartid waxyaabaha wanaagsan. Waxaad dareemeysaa culeys aad u badan, gaar ahaan subaxdii. Waxaa laga yaabaa inaad miisaan lumiso oo aad lumiso rabitaankaaga cuntada.
- Sifooyin isku dhafan: Marka laga soo tago murugada, waxaa jira dhaqdhaqaaq heer sare ah. Hadal badan, dhaqdhaqaaq, iyo si aan degdeg ahayn u dhaqma.
Daaweynta maskaxda iyo daawooyinka niyad-jabka ayaa loo isticmaalaa daaweyn ahaan. Isku darka labadan hab waxay gaari karaan natiijooyin aad u wanaagsan. Mararka qaarkood, xaaladaha daran ee aan lagu xakameyn hababkan, dhakhaatiirtu waxay ku talin karaan daaweyn gaar ah sida 'Daawaynta Elektroconvulsive (ECT)' iyo 'Ka-kicinta magnetic-ka Transcranial (TMS)'.
Xanuunka Niyad-jabka Joogtada ah (PDD)
Haddii aad leedahay calaamado niyad-jab oo joogto ah muddo laba sano ah ama ka badan, waxaan ugu yeernaa PDD. Si fudud haddii loo dhigo, waa sida murugo daba-dheeraatay. Waxaa hore loogu yeeri jiray 'dysthymia'. In kasta oo aysan u daranayn sida niyad-jabka weyn, haddana waxay socon kartaa muddo dheer waxayna kaa qaadi kartaa raaxadaada nolosha.
Bal qiyaas inaad qandho yar qabtid mar walba. Sidaas ayay xaaladdani dareemeysaa. Waxaad had iyo jeer dareemeysaa murugo yar, culus, oo aadan wax xiisayn.
Qofka qaba PDD wuxuu la kulmi karaa astaamo sida:
- Isbeddellada ku yimaada rabitaanka cuntada (cunista wax yar ama ka badan)
- Isbeddelka hurdada (hurdada oo aad u badan ama aad u yar)
- Tamar la'aan, daal joogto ah
- Isku kalsooni hoose
- Dhibaato xoogsaarid, iyo go'aan qaadasho
- Dareen rajo la'aan ah oo ku saabsan mustaqbalka
Tan waxaa sidoo kale lagu daaweeyaa daaweynta nafsiga iyo daawada, ha ahaato mid wadajir ah ama mid gooni gooni ah.
Cudurka Laba-cirifoodka
Dadka qaar ayaa sidoo kale ugu yeera 'Niyad-jabka Manic'. Qofka qaba xaaladdan wuxuu la kulmaa isbeddel niyadda ah oo u dhexeeya laba heer oo kala duwan. Taasi waa, mar waxay ku jiraan xaalad aad u kacsan oo leh tamar iyo farxad sare, marka xigtana si lama filaan ah ayay ugu dhacaan xaalad niyad-jab daran.
Inta lagu jiro marxaladda niyad-jabka, taasi waa, inta lagu jiro marxaladda niyad-jabka, waxay leeyihiin calaamado la mid ah kuwa niyad-jabka weyn ee aan hore uga soo hadalnay.
Si loo xakameeyo xaaladdan maskaxeed, daawooyin loo yaqaan 'xasiliyeyaasha niyadda' ayaa la bixiyaa. Waxaa jira dhowr daawooyin gaar ah oo lagu daweeyo xaaladaha niyad-jabka. Xaaladdan, daawooyinka guud ee niyad-jabka waxaa loo isticmaalaa taxaddar weyn, sababtoo ah mararka qaarkood waxay ka sii dari karaan marxaladda 'sare' ee maskaxda (waallida).
Xanuunka Khalkhalka Niyadda (DMDD) ee carruurnimada iyo qaangaarnimada
Kani waa xanuun niyad-jab leh oo dhaca carruurnimada (da'da 6-18). Carruurtani waxay leeyihiin caro soo noqnoqota oo aan la xakamayn karin. Sidoo kale waa kuwo aad u xanaaq badan oo aan nasasho lahayn waqtiyada kale. Dhaqankani aad buu u daran yahay oo saameyn weyn ayuu ku leeyahay guriga, dugsiga, iyo xitaa xiriirka asxaabta. DMDD waxaa la ogaadaa marka calaamadahani ay jiraan 12 bilood ama ka badan. Daaweynta tan waxaa ka mid ah daaweynta nafsiga ah iyo, haddii loo baahdo, daawo.
Xanuunka Xasaasiyadda Xilliyeedka (SAD)
Tani sidoo kale waa nooc ka mid ah niyad-jabka weyn. Waxay dhacdaa marka cimilada isbeddelo. Badanaa waxay dhacdaa xilliga jiilaalka, marka maalmuhu gaaban yihiin oo qorraxdu yar tahay. Way baaba'daa marka xagaaga soo noqdo, marka qorraxdu dhalaalayso.
Waxaa la aaminsan yahay in tani ay sabab u tahay isbeddellada hoormoonnada 'Serotonin' iyo 'Melatonin', kuwaas oo xakameeya hurdada iyo niyadda. Marka qorraxdu hoos u dhacdo, jidhkeenu wuxuu soo saaraa 'Melatonin' badan wuxuuna yareeyaa 'Serotonin'. Isbeddelkani waa waxa sababa murugo, hurdo la'aan, iyo isbeddello dhaqan. Daawooyinka ka hortagga niyad-jabka, daaweynta nafsiga ah, iyo gaar ahaan daaweynta fudud ayaa loo isticmaalaa daawaynta tan.
Niyad-jabka Dhimirka
Dadka qaba xaaladdan waxay sidoo kale muujiyaan "calaamado maskaxeed" marka lagu daro astaamaha niyad-jabka weyn.
- Male-awaal: Arag ama maqal waxyaabo aan runtii jirin.
- Khiyaamo: Caqiidooyin xooggan oo ku saabsan waxyaabaha aan runta ahayn.
- Baqdin: Aaminsanaanta khaldan ee ah in dadka kale ay isku dayayaan inay ku waxyeeleeyaan.
Waa xaalad aad u daran. Tan awgeed, daawooyinka niyad-jabka iyo daawooyinka dhimirka ayaa si wadajir ah loo isticmaalaa.
Niyad-jabka Dhalmada Kahor iyo Kadib Dhalmada
Niyad-jabka Kahor Dhalmada
Isbeddellada hoormoonka inta lagu jiro uurka waxay sababi karaan in dumarka qaar ay la kulmaan murugo iyo walaac daran oo socda in ka badan dhowr maalmood. Tani caadi ma aha waxayna u baahan tahay daaweyn. Khatartani waxay si gaar ah ugu badan tahay haweenka leh taariikh cudur maskaxeed, kuwaas oo la kulmay dhacdooyin walaac leh intii lagu jiray uurka, iyo kuwa aan taageero ka helin lammaanahooda ama qoyskooda.
Niyad-jabka Dhalmada Kadib (PPD)
Tani waa waxa dad badan ugu yeeraan "niyad-jabka dhalmada kadib." Inaad dareento murugo yar dhowr maalmood ka dib dhalmada (baby blues) waa wax caadi ah. Laakiin haddii aad qabto murugo daran, rajo la'aan, iyo walwal socda in ka badan laba toddobaad, waxay noqon kartaa PPD. Dareenkani wuxuu noqon karaa mid aad u daran oo ay ku adkaan karto hooyada inay la xiriirto ilmaheeda ama xitaa ay ku shaqeyso nolol maalmeedkeeda.
Haddii aad sidan dareemayso, keligaa ma tihid. Tani waa xaalad ay hooyooyin badan la kulmaan. Adiga qaladkaaga ma aha. Fadlan ha iska indho tirin calaamadahan. Isla markiiba la tasho dhakhtarkaaga.
Xaaladda ugu daran uguna naadirka badan waa 'Waallida Dhalmada kadib'. Xaaladdan oo kale, hooyadu waxay la kulmi kartaa riyooyin iyo fikrado ah inay waxyeello u geysato nafteeda ama ilmaha. Tani waa xaalad degdeg ah oo caafimaad. Waa in degdeg loo raadiyaa daryeel caafimaad oo degdeg ah oo ka yimaada Qaybta Daaweynta Degdegga ah ee Isbitaalka (ETU).
Xaalado kale oo niyad-jab leh
- Xanuunka Kahor Caadada (PMDD): Kani waa xaalad ay dumarku la kulmaan calaamado niyad-jab daran iyo calaamado kale (sida xanaaq iyo walaac xooggan) usbuuc ama laba ka hor caadada. Aad ayuu uga daran yahay PMS-ka caadiga ah.
- Niyad-jabka 'Xaaladda': Kani maaha erey caafimaad oo rasmi ah. Si kastaba ha ahaatee, ereygan waxaa loo isticmaalaa in lagu qeexo xaalad murugo ah oo ka dhalata dhacdo walaac leh oo nolosheenna ku dhacda (tusaale ahaan, dhimashada qoyska, shaqo la'aanta, furriinka, ku guuldareysiga imtixaannada). La-talintu waxay noqon kartaa hab fiican oo naga caawin kara inaan ka soo kabanno xaaladdan.
- Niyad-jabka Daaweynta-U Adkeysta: Dadka qaar waxay ku adag tahay inay maareeyaan niyad-jabka xitaa ka dib markay isku dayaan dhowr daaweyn. Tani macnaheedu maahan inaadan bogsan karin. Waxay ka dhigan tahay inaad u baahan tahay inaad si adag ula shaqeyso dhakhtarkaaga si aad u hesho daaweynta ugu fiican.
Fariinta Guriga La Qaadanayo
- Niyad-jabku waa wax ka badan dareemid murugo oo keliya, waa cudur halis ah oo u baahan daaweyn.
- Haddii aad haysato murugo ama walaac aan la xamili karin in ka badan laba toddobaad, ama haddii ay adkeynayso inaad si joogto ah u shaqeyso maalin kasta, ha iska indha tirin.
- Waxaa jira noocyo kala duwan oo niyad-jab ah, aqoonsiga nooca aad qabtona waa lama huraan si loo helo daaweyn habboon.
- Haddii adiga ama qof aad taqaan uu ka fikirayo isdil, isla markiiba raadso talo caafimaad.
- Iyada oo la adeegsanayo daaweynta saxda ah (daawo, la-talin) iyo isbeddellada qaab nololeedka (jimicsi, nafaqo wanaagsan), niyad-jabka si guul leh ayaa loo maarayn karaa oo si farxad leh ayaa loogu noolaan karaa. Tallaabada ugu horreysa waa inaad kala hadasho dhakhtarkaaga arrintan.
💬 Comments (0)
Weli faallooyin lama soo dhejin. Faalladaada halkan ku darso markii ugu horeysay.
Ku dar faalladaada