Ma isweydiisay sida dadka qaar ay ugu noolaadaan farxad 100 sano iyagoon lahayn wax cudur ama dhibaato ah? Nasiib kaliya maahan. Waa sabab u ah qaab nololeedkooda. Maanta waxaan ka hadli doonnaa qaar ka mid ah meelaha cajiibka ah ee adduunka oo ay dadku ku noolaadaan nolosha ugu dheer, ugu farxadda badan, uguna caafimaadka badan. Kuwaas waxaa loo yaqaan 'Aagagga Buluugga ah'.
Waa maxay 'Aagagga Buluugga ah'?
Si fudud haddii loo dhigo,
'Aagagga Buluugga ah' waa meelo juqraafi ah oo adduunka ah oo dadku ay ku noolaadaan waqti dheer oo ay ka caafimaad badan yihiin meel kasta oo kale. Kuwaas waxaa aqoonsaday koox cilmi-baarayaal ah. Tusaale ahaan, meelaha sida Sardinia ee Talyaaniga, Okinawa ee Japan, iyo Nicoya ee Costa Rica waxay ka tirsan yihiin 'Aagagga Buluugga ah'. Markii cilmi-baarayaashu ay isku dayeen inay ogaadaan waxa sirta dadkani tahay, waxay ogaadeen inaysan ahayn hal shay, laakiin ay tahay isku-darka dhowr arrimood. Waa kuwan qaar ka mid ah caadooyinka caadiga ah ee qaab nololeedkooda.
| Qaybta qaab nololeedka | Sharaxaad fudud |
|---|
| Dhaqdhaqaaqa dabiiciga ah | Halkii ay aadi lahaayeen jimicsiga oo ay jimicsi sameyn lahaayeen, dadkani waxay firfircooni ku sii wadaan hawlahooda maalinlaha ah (beerta, socodka). |
| Cunto sax ah | Hilib aad u yar ayay cunaan. Waxay inta badan cunaan khudaar, miro, laws, iyo badar (Cunto ku salaysan dhirta). Ma cunaan ilaa ay dhergaan, waxay joojiyaan cunista marka ay 80% dhergaan. |
| Walwal yar | Waxay leeyihiin siyaabo u gaar ah oo ay ku yareeyaan walbahaarka. Qaarkood waxay seexdaan maalintii, qaarna way tukadaan, qaarna waxay la raaxaystaan saaxiibbadooda. |
| Ujeedo nolosha ah | Inay helaan sabab ay subaxdii u soo kacaan oo ay ujeeddo u yeeshaan noloshooda waa kor u qaadis weyn oo caafimaadkooda maskaxeed ah. |
| Xiriiro bulsho oo xooggan | Waxay xiriir aad u xooggan la leeyihiin qoyska, qaraabada, iyo bulshada. Tani waa xoog weyn oo ay u leeyihiin, maskax ahaan iyo jir ahaanba. |
Waa maxay 'Daawada Hab-nololeedka'?
Hadda waad fahantay sida caadooyinkeena maalinlaha ah ay u saameeyaan nolol caafimaad qabta. Laan daawo ah oo ku dhalatay fikraddan waxaa la yiraahdaa
'Daawada Hab-nololeedka' . Si fudud haddii loo dhigo, waxay
u isticmaashaa qaab nololeedkeena 'daawada' ugu weyn, oo ay weheliso daawooyinka, si looga hortago loona daweeyo cudurrada aan la is qaadsiin karin sida sonkorowga, dhiig karka, iyo kolestaroolka. Waxaan ka hadli doonnaa 6 tiir oo waaweyn oo arrintan ah:
- Cunto dhan oo dhir badan leh: Cunista khudaar badan, miro, digir, iyo badar.
- Jimicsi: Maalin kasta firfircooni.
- Hurdo: Hurdo ku filan oo wanaagsan.
- Maareynta Walbahaarka : Ku celcelinta siyaabaha aad maskaxdaada u dejin karto.
- Xiriirka bulshada : Ilaalinta xiriirka wanaagsan ee qoyska iyo asxaabta.
- Ka fogaanshaha isticmaalka maandooriyaha: Ka fogaanshaha waxyaabaha sida sigaarka iyo khamriga .
Dhakhaatiirtu waxay sidoo kale helaan tababar gaar ah oo arrintan ku saabsan!
Waa kan wararkii ugu dambeeyay uguna muhiimsanaa. Ururka 'Aagagga Buluugga ah' ee aan ka hadalnay iyo Kulliyadda Caafimaadka Hab-nololeedka ee Mareykanka (ACLM) ayaa is-bahaystay. Iyagoo wadajir ah, waxay siin doonaan dhakhaatiirta iyo xirfadlayaasha caafimaadka adduunka oo dhan
tababar gaar ah iyo shahaadooyin ku saabsan sirta 'aagagga buluugga ah' iyo 'daawada qaab-nololeedka'. Bal qiyaas, sidee bay u fiicnaan lahayd haddii dhakhtarkaagu uusan ku siin daawo oo keliya, laakiin sidoo kale uu kugula taliyo sida saxda ah loo cuno, loo jimicsado, loona yareeyo walbahaarka si uu ugu habboonaado qaab-nololeedkaaga? Taasi waa ujeeddada barnaamijkan. Dhakhaatiirta ka faallooda arrintan waxay leeyihiin tani waa "isku-darka aadka u sarreeya". Sababtoo ah xitaa haddii aad, dhakhtar ahaan, u sheegto bukaanka caadooyinka wanaagsan, way adag tahay in sidaas la sameeyo haddii bulshada iyo deegaanka uu bukaanku ku nool yahay aysan taageerin. Laakiin iyada oo loo marayo fikraddan 'aagagga buluugga ah', bulshada oo dhan, bulshada oo dhan waxaa loo jiheyn karaa nolol caafimaad leh.
Qaab nololeedku ma ka awood badan yahay hiddo-sidayaasha?
Qaar badan oo naga mid ah ayaa u maleynaya, "Qof walba oo jiilkeenna ah wuxuu qabaa sonkorow iyo dhiig kar, markaa aniguna ma joojin karo horumarintaas." Taas macnaheedu waa inaan eedaynno hidde-sideyaashayada. Laakiin waxa cilmi-baaristii ugu dambeysay ay ogaatay ayaa laga yaabaa inay ku yaabiso. Falanqayn dhawaan la sameeyay ayaa lagu ogaaday:
- Inaad yeelato khatar hidde-side oo xun waxay kordhisaa halista dhimashada 21% .
- Si kastaba ha ahaatee, ilaalinta qaab nololeed aan caafimaad qabin (sida cunto xumo iyo jimicsi la'aan) waxay kordhisaa khatarta dhimashada 78% !
- Qaybta ugu fiican ayaa ah, haddii aad raacdo qaab nololeed caafimaad leh (hurdo wanaagsan, cunto wanaagsan, jimicsi), waxaad yareyn kartaa khatarta hidde-sidaha qiyaastii 62% .
Maxay tani ka dhigan tahay? Inkastoo aynaan beddeli karin hidde-sidayaashayada, qaab nololeedkayagu wuxuu ku jiraa gacanteenna. Markaan beddelno, waxaan fursad weyn u leenahay inaan ka fogaanno cudurrada oo aan caafimaad qabno.
Markaa, iyagoo aqoontan siinaya dhakhaatiirta barnaamijkan cusub, waxay awoodi doonaan inay siiyaan bukaannada talo nololeed oo beddela marka lagu daro qorista daawooyinka. Tani waxay gacan ka geysan doontaa hagaajinta caafimaadka bulshadeenna oo dhan. Horeyba, qiyaastii 5,000 oo dhakhtar oo adduunka ah ayaa lagu tababaray 'daawadan qaab nololeedka'.
Fariinta Guriga La Qaadanayo
- 'Aagagga Buluugga ah' waa meelaha adduunka oo dadku ku noolaadaan nolosha ugu dheer uguna farxadda badan. Sirtoodu waa qaab nololeedkooda fudud oo dabiici ah.
- ' Daawada Hab-nololeedka' waa isticmaalka caadooyinka maalinlaha ah, sida cunista, cabbitaanka, jimicsiga, hurdada, iyo fayoobaanta maskaxda , si looga hortago loona daweeyo cudurrada.
- Doorashadaada qaab nololeed waxay saameyn kartaa caafimaadkaaga iyo cimrigaaga in ka badan hiddo-sidayaashaada, markaa ha u qaadan inay tahay "cudur dhaxal ah."
- Kala hadal dhakhtarkaaga caafimaadkaaga, gaar ahaan isbeddellada qaab nololeedka ee kaa caawin kara ka hortagga cudurrada aan la is qaadsiin karin ( sonkorowga , dhiigkarka ). Isaga ama iyadu waxay awoodi doonaan inay ku siiyaan talada ugu fiican.
💬 Comments (0)
Weli faallooyin lama soo dhejin. Faalladaada halkan ku darso markii ugu horeysay.
Ku dar faalladaada