Waxaa laga yaabaa inaad muddo dheer la ildarnayd niyad-jabka. Waxaa laga yaabaa inaad la kulantay dhakhtar oo aad qaadanaysay daawooyinka laguu qoray, laakiin weli ma dareemaysid gargaar ama isbeddel. "Maxay arrintani iigu dhacaysaa? Miyaanan waligay ka gudbi doonin tan?" waxaa laga yaabaa inaad isweydiinayso. Adiga kaliya maaha qofka sidan u xanuunsanaya. Qiyaastii 30% dadka qaba niyad-jabka ma fiicnaadaan xitaa ka dib markay qaataan labada daawo ee ugu horreeya qiyaasta saxda ah iyo waqtiga saxda ah. Daawada, waxaan xaaladdan ugu yeernaa Daaweynta - Niyad-jabka iska caabiya (TRD) . Tani macnaheedu maahan inaadan waligaa fiicnaan doonin. Waxay ka dhigan tahay inaad u baahan tahay fiiro gaar ah iyo hab aad wax uga qabato. Aan maanta ka hadalno tan iyo sida aad u xakameyn karto soo kabashadaada.
Sidee baad u doorataa dhakhtar kugu habboon?
Dhakhtarkaagu waa lammaanaha ugu muhiimsan ee aad ku yeelan doonto safarkan. Waxaa laga yaabaa inaad hore u lahayd dhakhtar, ama waxaad raadinaysaa mid cusub. Si kastaba ha ahaatee, xiriirka xooggan ee adiga iyo dhakhtarkaaga ka dhexeeya, ayaa sii fiicnaanaya fursadahaaga inaad natiijooyin wanaagsan ka hesho daaweyntaada. Waxay la mid tahay shaqada kooxeed . Markaa, ka fikir waxyaalahan markaad dooranayso dhakhtar.
| Tixgelinno | Isweydii. |
|---|---|
| Ku habboonaantaada iyo kalsoonidaada | Dhakhtarku si taxaddar leh ma u dhegeystaa waxaad leedahay? Ma si cad ayuu uga jawaabayaa su'aalahaaga? Ma dareemaysaa inaad si furan uga hadli karto cabsidaada iyo welwelkaaga adigoon waxba qarin? |
| Tababar iyo waayo-aragnimo | Ma leeyahay waayo-aragnimo hore oo uu ku daweynayay dadka qaba niyad-jabka u adkaysta daaweynta? Intee in le'eg ayuu ka shaqeynayay goobtan? |
| Habka Daaweynta | Sidee baad u cabbirtaa in xaaladdaadu ay soo hagaagayso? Ma isku heer baa rajadaada daaweynta iyo yoolalka dhakhtarkaaga? Labadiinuba ma isku fahamsan tihiin arrintan? |
| Isgaarsiinta | Ma fududahay in ballan la sameeyo si loo arko dhakhtarka? Ma jirtaa hab lagu soo waco ama loo diro farriin haddii arrin degdeg ah ay soo baxdo inta u dhaxaysa maalmaha rugta caafimaadka? Ma jiraan meelo loogu talagalay ballanta khadka tooska ah (Telehealth)? |
| Lacag bixinta iyo caymiska | Dhakhtarkan ma ku jiraa caymiskaaga? Mise waa inaad jeebkaaga ka bixisaa? Ma jiri doonaan wax qorshe gaar ah oo lagu bixinayo? |
| Fahamka dhaqanka | Dhakhtarku ma fahmayaa oo ixtiraamayaa asalkaaga, caqiidooyinkaaga, iyo qaab nololeedkaaga? |
Xusuusnow, haddii aad dareento in dhakhtarkaagu hadda kuu habboonayn, ma jiraan wax khalad ah oo aad ku heli karto qof kale. Kani waa safar dheer. Markaa waxaad u baahan tahay inaad dareen wanaagsan oo lagu kalsoonaan karo ka yeelato qofka kaa caawinaya safarkan.
Maxaad ka qaban kartaa dhinacaaga?
Kaliya kuma dayn kartid wax walba dhakhtarkaaga. Waxaad leedahay door weyn oo aad ka ciyaarto soo kabashadaada. Marka aad la nooshahay Niyad-jabka Daaweynta-U Adkeysta, xitaa sameynta waxyaabaha aad caadiyan sameyso waxay noqon kartaa mid aad u adag. Laakiin haddii aad isku daydo inaad raacdo tallaabooyinkan dhinacaaga, waxaad awoodi doontaa inaad maalintaada ka dhigto mid fudud oo aad si fiican u taageerto daaweyntaada.
U istaag bogsashadaada.
- Ku dhaqan qorshahaaga daaweynta: Ha ka boodin ballanta dhakhtarka, kalfadhiyada daaweynta, ama daawada. Waa muhiim inaad daawadaada ku qaadato waqtigii loogu talagalay iyo qiyaasta loo qoray.
- Ka fogow khamriga iyo daroogada: Dadka qaar waxay u jeestaan khamriga ama daroogada si ay ula qabsadaan walbahaarka niyad-jabka. Si kastaba ha ahaatee, waxyaabahani waxay dhab ahaantii ka sii daraan astaamaha niyad-jabka waxayna ka dhigaan mid adag in la daweeyo.
- Maaree walbahaarka:Ku celceli siyaabo aad maskaxdaada ku dejiso. Waxyaabaha sida fekerka, yoga, iyo jimicsiga neefsashada qoto dheer ayaa wax badan kaa caawin kara. Dooro wax aad jeceshahay oo kuu fudud.
- Si fiican u seexo: Waxaa jira xiriir xooggan oo u dhexeeya hurdada iyo niyad-jabka. Hurdo la'aantu waxay kordhisaa niyad-jabka. Markaa, mudnaanta siiya hurdada. Caado u yeelo inaad seexato oo aad soo kacdo isla waqtigaas maalin kasta. Ka fogow taleefankaaga oo aad daawato TV-ga ka hor intaadan seexan.
- Jimicsi: Ka dhig caado inaad jimicsato maalin kasta. Jimicsigu waa sida daawo dabiici ah oo kor u qaadi karta niyaddaada. Xitaa socod degdeg ah oo 30 daqiiqo ah maalintii wuxuu sameyn karaa farqi weyn.
Waxaas oo dhan adiga ayaa laguu sameeyay. Haddii adiga iyo dhakhtarkaagu aad si wada jir ah u wada shaqeysaan, ma adkaan doonto inaad ka gudubto caqabadan.
Fariinta Guriga La Qaadanayo
- Daaweyn-U-adkaysi Niyad-jabka macnaheedu maaha inaadan waligaa fiicnaan doonin. Waxay kaliya ka dhigan tahay inay qaadan doonto waqti si loo helo daawaynta saxda ah. Weligaa ha quusan.
- Aad bay muhiim u tahay inaad doorato dhakhtar aad si furan ula hadli karto, ku fahmi karto, oo ku ixtiraami kara.
- Waxaad tahay qof firfircoon oo ka qaybqaata habka soo kabashadaada. Daacad u noqo dhakhtarkaaga wixii ku saabsan dareenkaaga iyo isbeddellada calaamadaha.
- Marka laga soo tago daawada, waxyaabaha sida hurdo wanaagsan, jimicsi, maaraynta walwalka, iyo ka fogaanshaha daroogada ayaa muhiim u ah fayoobidaada.
💬 Comments (0)
Weli faallooyin lama soo dhejin. Faalladaada halkan ku darso markii ugu horeysay.
Ku dar faalladaada