Farxadda guriga lagu keenayo ilmo yar lama sharxi karo, miyaanay ahayn? Urtaas cusub, gacmaha iyo cagaha yaryar... Noloshu waxay ku saabsan tahay cusboonaysiinta. Laakiin mararka qaarkood, iyadoo ay weheliso farxaddaas, waxaad dareemi kartaa murugo badan, culays, kalinimo, iyo caro. "Maxay arrintani iigu dhacaysaa? Miyaanan ahayn hooyo wanaagsan?" Ma isweydiisay? Haddii aad sidaas dareento, marka hore xasuuso inaadan kaligaa ahayn. Maanta, waxaan ka hadlaynaa xaaladdan oo saameysa hooyooyin badan oo adduunka ah, sida adiga oo kale, oo ah hooyooyin cusub, laakiin aan si weyn looga hadlin bulshadeenna.
Waa maxay Niyad-jabka Dhalmada kadib?
Si fudud haddii loo dhigo, niyad-jabka dhalmada kadib (PPD) waa nooc niyad-jab fudud, waara, oo xoogaa daran oo dhaca dhalmada kadib. Hadda waxaa laga yaabaa inaad ka fikirto, "Qof kastaa wuu ku adag yahay dhalashada kadib. Way ooyaan, way daalan yihiin, taasi waa caadi, sax?" Haa, waa run.
Hooyooyin badan ayaa dareema murugo, xanaaq, iyo oohin labada toddobaad ee ugu horreeya ka dib marka ay ilmo dhalaan. Waxaan tan ugu yeernaa "baby blues." Tani waa xaalad caadi ah oo ay keento isbeddellada hoormoonka, daalka, iyo hurdo la'aanta. Badanaa waxay iska baxdaa laba toddobaad gudahood.
Laakiin niyad-jabka dhalmada kadib (PPD) waa wax ka duwan. Dareenkani wuxuu socdaa in ka badan laba toddobaad, maalinba maalinta ka dambeysa wuu ka sii daraa, wuxuuna farageliyaa nolol maalmeedkaaga ilaa heer aadan xitaa shaqayn karin. Qiyaastii mid ka mid ah toddobadii hooyo ee cusub ayaa laga yaabaa inay la kulmaan xaaladdan. Mararka qaarkood, calaamadahani waxay bilaaban karaan inta lagu jiro uurka.
Waa maxay calaamadaha ugu muhiimsan ee niyad-jabka dhalmada kadib?
Fiiri si aad u aragto haddii adiga ama hooyo cusub oo aad taqaan ay qabaan mid ka mid ah calaamadahan. Haddii aad isku aragto mid ama in ka badan oo ka mid ah calaamadahan, waa muhiim inaad fiiro gaar ah u yeelato.
| Astaanta | Maxay taasi ka dhigan tahay? |
|---|---|
| Murugada aan dhammaanayn | Haddii aad wali dareemayso murugo, rajo la'aan, iyo niyad jab badan labadii toddobaad ee ugu horreeyay ka dib, waa wax ka badan "baby blues" caadiga ah. |
| Si joogto ah u dareemaya murugo iyo dambi | Haddii aad saacado badan ku ooydo xitaa waxyaabaha ugu yar, maskaxdaaduna ay ka buuxdo fikrado sida "Ma ihi hooyo wanaagsan" iyo "Waxaan dhibaato u geysanayaa ilmaha," waxay noqon kartaa calaamad muujinaysa PPD. |
| Waxa aan ku raaxaysan jiray sameynta hadda waa caajis. | Ma lumisay dhammaan xiisaha ama rabitaanka inaad sameyso waxyaabaha aad ku raaxaysatay inaad sameyso ka hor intaadan ilmo dhalin (daawashada TV-ga, la hadalka saaxiib, akhrinta buug)? |
| Dhibaato go'aan qaadashada iyo diiradda saarista | Ma dareentaa mashquul badan oo aadan xitaa go'aanno fudud ka gaari karin sida inaad sariirta ka kacdo iyo in kale, inaad is dhaqdo iyo in kale, ama inaad beddesho xafaayadda ilmahaaga? |
| Isbeddello waaweyn oo ku yimaada cunista iyo hurdada | Ma awoodid inaad seexato xitaa marka ilmuhu hurdo? Mise ma maalintii oo dhan ayaad huruddaa? Ma dareemaysid inaad wax cunto gabi ahaanba? Mise wax badan ayaad cuntaa? Kuwani way ka duwan yihiin daalka caadiga ah. |
| Xiisaha ilmaha oo luma | Ma ku adag tahay inaad la xiriirto ilmahaaga? Ma lumisay xiisaha aad u qabtay daryeelka ilmahaaga ama inaad la ciyaarto isaga? Waxaa laga yaabaa inaad dareento "kani ma aha ilmahayga." |
| Fikradaha ah inaad naftaada ama ilmahaaga wax u geysato | Kani waa xaalad aad u daran oo degdeg ah. Haddii aad ka fikirayso inaad noloshaada soo afjarto, naftaada dhaawacdo, ama aad ilmahaaga waxyeelayso, waxay noqon kartaa kiis daran oo PPD ah ama xaalad aad uga sii daran oo loo yaqaan Psychosis ka dib dhalmada . |
Ka warran haddii aad dareento inaad naftaada ama ilmahaaga wax u dhimayso?
Kani waa xaalad caafimaad oo degdeg ah oo aan dib loo dhigin. Haddii adiga ama qof aad taqaanid aad qabtid fikradahan, fadlanTag qolka gurmadka degdegga ah ee isbitaalka ugu dhow (ETU) ama isla markiiba wac dhakhtarkaaga. Tani ma aha wax laga xishoodo, waa xaalad caafimaad. Helitaanka caawimo degdeg ah waxay badbaadin kartaa noloshaada iyo tan ilmahaaga.
Sideen u heli karaa caawimo xaaladdan?
Qaybta ugu fiican ayaa ah, xaaladdu waa mid gebi ahaanba la daweyn karo. Uma baahnid inaad kaligaa la dagaallanto.
Badanaa waxaad la yeelan doontaa dhakhtarkaaga baaritaan inta u dhaxaysa 2 iyo 6 toddobaad ka dib marka ilmahaagu dhasho. Waqtigaas, dhakhtarku wuxuu ku weydiin doonaa su'aalo ku saabsan caafimaadkaaga jireed iyo maskaxeed. Aad ayey muhiim u tahay inaad si daacad ah ula hadasho dhakhtarkaaga dareenkaaga, adigoon waxba qarin.
Haddii aad leedahay calaamadahan, hubi inaad dhakhtar la kulanto:
- Haddii dareenkaaga murugada leh uu socdo wax ka badan laba toddobaad .
- Haddii dareenkaasi u muuqdo inuu sii xumaanayo maalinba maalinta ka dambeysa.
- Haddii daryeelka ilmaha uu kugu noqday culays weyn .
- Haddii ay kugu adag tahay inaad qabato xitaa shaqooyinka guriga ee maalinlaha ah .
- Haddii aad xitaa ka fikirto inaad naftaada ama ilmahaaga wax u geysato (tani waa xaalad degdeg ah!).
Dhakhtarkaagu wuxuu qiimeyn doonaa xaaladdaada wuxuuna go'aamin doonaa habka ugu wanaagsan ee daaweynta. Tan waxaa ka mid noqon kara:
- Daaweynta Hadalka: Kala hadalka dareenkaaga la-taliye ama cilmi-nafsi yaqaan waxay noqon kartaa nasasho weyn.
- Daawo: Mararka qaar waxaa laga yaabaa in loo baahdo daawooyin si loo dheellitiro kiimikooyinka maskaxda. Kuwaas waxaa ka mid noqon kara daawooyinka niyad-jabka ama daawooyinka ka hortagga walwalka . Waxaa jira daawooyin ammaan ah xitaa hooyooyinka naas-nuujinaya.
- Kooxaha Taageerada: La hadalka hooyooyinka kale ee khibradaha la midka ah la yeeshay waxay kaa caawin kartaa inaad dareento inaadan kaligaa ahayn.
Maxay yihiin arrimaha khatarta u ah niyad-jabka dhalmada kadib?
In kasta oo xaaladdani ay ku dhici karto qof kasta, haddana dadka qaar ayaa halis sare ugu jira.
- Haddii adiga ama qof qoyskaaga ka mid ah uu hore u qabay niyad-jab.
- Haddii ay jiraan dhibaatooyin ku saabsan guurkaaga ama xiriirkaaga.
- Haddii aad kaligaa tahay oo aanad cidna ku caawin ama kula hadlin.
- Haddii aad dareen isku dhafan (farxad iyo murugo labadaba) ka qabtay uurkaaga.
- Haddii uurku adkaa (tusaale ahaan, haddii aad yeelatay cudurro kala duwan, ama haddii aad dhashay waqti hore).
- Haddii ilmuhu qabo wax dhibaato caafimaad ah.
- Noqoshada hooyo keli ah ama noqoshada hooyo da' yar, ka yar 20 sano.
- Haddii aad carruur badan isku mar wada leedahay, sida mataano ama saddex carruur ah.
Haddii aad leedahay arrimahan khatarta ah, aad bay muhiim u tahay inaad hore uga warqabto oo aad diyaar u ahaato inaad caawimo weydiisato haddii loo baahdo.
Fariinta Guriga La Qaadanayo
- Niyad-jabka dhalmada kadib ma aha daciifnimo ama ku filnaan la'aan dhinacaaga ah. Waa xaalad caafimaad oo u baahan in la daweeyo.
- Murugada caadiga ah ee la socota dhalmada ilmo labada toddobaad ee ugu horreeya ("baby blues") iyo PPD waa laba shay oo kala duwan. Haddii murugada ama xanaaqu sii jiro in ka badan laba toddobaad, ka welwe.
- Kala hadal lammaanahaaga, qoyskaaga, ama saaxiib aad ku kalsoon tahay dareenkaaga, gaar ahaan murugada iyo kalinimada aad dareemayso. Waa xoog weyn.
- Waligaa ha ka xishoon inaad arrintan ka hadasho. Ha dib u dhigin oo weydii dhakhtarkaaga caawimaad. Inta ugu dhakhsaha badan ee aad bilowdo daaweynta, ayaa dhakhso badan u bogsan kartaa.
- Haddii aad ka fikirto inaad naftaada ama ilmahaaga wax u geysato, waa xaalad degdeg ah. Isla markiiba tag qaybta daaweynta degdegga ah ee isbitaalka (ETU) .
- Keligaa ma tihid. Waxaa jira dad badan oo ku caawin kara, daaweynta saxda ahna, waxaad ku laaban kartaa noloshaada caadiga ah oo aad ku faraxsanaan kartaa ilmahaaga.
💬 Comments (0)
Weli faallooyin lama soo dhejin. Faalladaada halkan ku darso markii ugu horeysay.
Ku dar faalladaada