Ma addimadaadu bararsan yihiin? Layli fudud oo kaa gargaara limfieedema

Ma dareemeysaa culeys ama barar gacantaada, lugtaada, ama meel kale oo jirkaaga ah? Waxaa laga yaabaa inaad tan la kulantay, gaar ahaan qalliinka ama shucaaca ka dib xaalad sida kansarka. Tani waxaa sababi kara xaalad loo yaqaan lymphedema. Markaa aan maanta si fudud uga hadalno. Ha welwelin, waxaa jira waxyaabo aan sameyn karno si aan u xakameyno.

Si fudud loo dhigo, waa maxay Lymphedema?

Bal qiyaas in jidhkeenu leeyahay nidaam dheecaan gaar ah oo ka saara qashinka. Waxaan tan ugu yeernaa nidaamka limfiga . Dareeraha ku dhex socda nidaamkan waxaa loo yaqaan dareeraha limfiga. Nidaamkani wuxuu leeyahay xididdada limfiga iyo qanjidhada limfiga . Kuwani waxay u dhaqmaan sidii shaandhooyin jidhkeena ah, iyagoo ka saaraya jeermiska iyo waxyaabaha qashinka ah waxayna gacan ka geystaan ​​​​ilaalinta caafimaadka jirka.

Haddaba qiyaas, sabab qaar awgeed, tusaale ahaan, marka dhowr qanjidhada limfaha laga saaro qalliinka, ama marka ay waxyeello ka soo gaarto daaweynta shucaaca awgeed, nidaamkan dheecaanka ayaa xannibma. Markaa dareeraha limfaha si sax ah uma socon karo oo hal meel ayuu ku dhegi karaa. Tani waa marka dareeraha limfaha uu hal meel ku ururo oo uu keeno barar, kaas oo aan ugu yeerno lymphedema.

Xaaladdan waxaa inta badan lagu arkaa gacmaha iyo lugaha, laakiin mararka qaarkood waxay ka dhici kartaa derbiga laabta, caloosha, qoorta, ama meelaha xubnaha taranka.

Haddaba ma wanaagsan tahay in la jimicsado waqti sidan oo kale ah?

Waagii hore, dadka halista ugu jira lymphedema waxaa lagula talin jiray inay ka fogaadaan jimicsiga. Laakiin cilmi-baaris cusub ayaa hadda lagu ogaaday in aaminsanaantani ay khaldan tahay. Xaqiiqdii, jimicsiga saxda ah wuxuu wax badan ka tari karaa xakamaynta xaaladdan.

• Waxay yareysaa khatarta: Daraasad lagu sameeyay dumarka qalliinka kansarka naasaha lagu sameeyay ayaa lagu ogaaday in kuwa sameeyay tababarka iska caabbinta ay halis yar ugu jiraan inay qaadaan cudurka lymphedema.
• Waxay xakameysaa xaaladda: Jimicsiga xoojinta ayaa sidoo kale la ogaaday inuu yareeyo darnaanta calaamadaha dadka horey u qabay lymphedema.

Haddii dhakhtarkaagu ku yiraahdo, "Hagaag, waad sameyn kartaa jimicsiyadan," aan eegno saddex jimicsi oo aad u fudud, haddana faa'iido leh oo aad guriga ku sameyn karto.

Isku day jimicsiyadan fudud ee aad guriga ku sameyn karto.

Kahor iyo ka dib sameynta jimicsiyadan, samee neefsasho qoto dheer oo caloosha ah. Tani waxay kaa caawin doontaa socodka limfaha. Waa inaadan dareemin wax xanuun ah inta aad sameyneyso. Si tartiib ah u samee, adigoo dhegeysanaya jirkaaga.

1. Layli: "Isku day inaad dabaalato"

Layligani aad buu waxtar ugu leeyahay maaraynta lymphedema gacmahaaga ku jirta.

• Marka hore, ku fariiso kursi. Gacmahaaga isku gee heerka laabta.
• Hadda, sidii adigoo naas-nuugaya markaad biyaha ku dabaalanayso, gacmahaaga toos u soo qaad, dhinacyada u kala bixi, ka dibna dib ugu soo celi meeshii aad ka bilowday.
• Tan si tartiib ah u samee qiyaastii 5 ilaa 10 jeer . Haddii ay u muuqato mid adag, ku samee gacmahaaga si yar hoos ugu dhig.
• Marka xigta, gacmahaaga saar jilbahaaga. Hadda, hal gacan kor u qaad oo dib u rog, sidii adigoo dib u riixaya. Kadibna sidaas oo kale ku samee gacanta kale.
• Si kale u samee, qiyaastii 5-10 jeer dhinac kasta .
• Marka aad la qabsato, waxaad jimicsiga si tartiib ah u samayn kartaa ama waxaad isticmaali kartaa miisaan fudud.

2. Layli: Laablaabyada Dhinaca Jirka

Tani waxay kaa caawineysaa limfieedema gacmaha ama laabta. Markaad jimicsiga bilaabayso, ka bilow dhinaca ugu bararsan.

• Ku fadhiiso si raaxo leh kursi.
• Mid ka mid ah gacmahaaga kor u qaad oo madaxaaga kor u qaad.
• Hadda jirkaaga u leexi jihada ka soo horjeeda dhinaca aad gacantaada kor u qaadday, adigoo fidinaya. Ku hay booskan 3 ilaa 5 neefsasho . Waa inaad dareentaa fiditaan wanaagsan dhinaca aad gacantaada kor u qaadday.
• Si toos ah u istaag mar kale.
• Tan ku samee 8-10 jeer hal dhinac .
• Marka aad si fudud tan u samayn karto, waxaad kordhin kartaa jiidista adigoo xoogaa qoto dheer u foorarsanaya.

3. Layli: Wareegyada Qoorta

Kani waa jimicsi aad u fudud. Waxay ka caawisaa dheecaanka limfaha ee aagga lafaha qoorta.

• Kursi ku fadhiiso oo si tartiib ah madaxaaga ugu jeedi garab. Kadibna u jeedi garabka kale.
• Tan si tartiib ah ugu samee qiyaastii 8-10 jeer dhinac kasta .
• Markaad qoortaada dhinac u rogto, ku hakad dhammaadkaas 1-2 ilbiriqsi . Waa inaad dareentaa fiditaan yar.
• Marka aad si fudud u sameyso tan, waxaad kordhin kartaa dhaqdhaqaaqa oo aad madaxaaga si buuxda u rogi kartaa.