Ma ka baqaysaa inaad qof la dhawaato oo aad xiriir bilowdo? Aan ka hadalno nacaybka Gamophobia!

Mararka qaar sidan ma dareemeysaa? Ma dareemeysaa cabsi iyo raaxo la'aan marka qof isku dayo inuu aad kuugu dhawaado, ama marka xiriirku aad u fogaado? Mise xoogaa waad naxaysaa markaad maqasho in saaxiib uu guursanayo? Haddii waxyaalahan ay caadi kuu yihiin, waxaa laga yaabaa inaad la ildaran tahay xaaladdan adigoon xitaa ogaan.

Waa maxay Gamophobia?

Si fudud haddii loo dhigo, Gamophobia waa cabsi xad dhaaf ah oo ku saabsan ballanqaadka. Cabsidani aad bay u daran tahay oo mararka qaarkood waxay noqon kartaa mid aan la malayn karin in kuwa qaba xaaladdan ay ku jiraan xiriir muddo dheer ah. 'Gamos' waa ereyga Giriigga ee 'guurka'. 'Phobos' macnaheedu waa 'cabsi'. Markaa, marka labadan ay isu yimaadaan, Gamophobia ayaa abuurma.

Si kastaba ha ahaatee, dadka qaar ayaa ka baqaya inay ku heshiiyaan qorshayaasha muddada dheer, sida doorashada jaamacad, shaqo, ama meel ay ku noolaadaan. Si kastaba ha ahaatee, cabsidani way ka duwan tahay nacaybka galmada, kaas oo ah cabsi laga qabo xiriirka shaqsiyeed.

Maxaa ku dhici kara qof qaba Gamophobia?

Hadda fiiri haddii aad leedahay mid ka mid ah calaamadahan. Qofka qaba Gamophobia wuxuu la kulmi karaa kuwan soo socda:

• Ma awoodaan inay sameystaan ​​xiriir jacayl oo qoto dheer oo waara. Waxay had iyo jeer isku dayaan inay ilaaliyaan xiriiro aan dusha sare lahayn.
• Markaad xiriir la leedahay , waxaad dareemeysaa walwal badan. Waxaad had iyo jeer isweydiineysaa, 'Goorma ayay tani kala tagi doontaa?', 'Ma iga tagi doonaa?'
• Xitaa marka aan arko lamaane faraxsan oo go'aan leh , waxaan dareemaa dareen yaab leh oo naxdin iyo walaac ah.
• Waxay iska fogeeyaan dadka ay isku dhow yihiin, ama si lama filaan ah ayay u joojiyaan xiriirkooda. Mararka qaar sabab la'aan.

Waa maxay cabsi-cuqdadeedka (Phobia)?

Waxaan hadda ka hadalnay Gamophobia. Haddaba maxay ka dhigan tahay ereyga 'Phobia'? Cabsi-cuqdadeedku waa nooc aad u badan oo ka mid ah khalkhalka walwalka . Tan, waxaad ka qabtaa cabsi xad dhaaf ah ama cabsi aad u badan oo ku saabsan waxyaabaha aan dhibka lahayn. Gamophobia sidoo kale waa cudur gaar ah oo cabsi-cuqdadeed ah . Taas macnaheedu waa inaad ka baqayso xaalad gaar ah: guur ama xiriir.

Sidee bay u badan tahay nacaybka galmada?

Way adag tahay in si sax ah loo sheego inta qof ee qaba cabsi gaar ah sida gamophobia. Dad badan ayaa cabsidan iska qariya, ama xitaa ma oga inay qabaan. Si kastaba ha ahaatee, sahannada laga sameeyay Mareykanka ayaa tilmaamaya in mid ka mid ah 10 qof oo qaangaar ah iyo mid ka mid ah 5 qof oo dhalinyaro ah uu la kulmi doono cabsi-gelintan gaarka ah mar uun noloshooda.

Yaa halis sare ugu jira inuu ku dhaco nacaybka galmada?

Dadka qaar ayaa u badan inay ku dhacaan xaaladdan. Tusaale ahaan, dadka qaba cilladaha shakhsiyadda sida Borderline Personality Disorder (BPD) waxay ka fogaan karaan xiriirka sababo la xiriira cabsi xooggan oo laga qabo in la dayaco oo la diido. Waxa kale oo laga yaabaa inay ku adkaato inay aaminaan dadka kale.

Waxaa jira dhowr arrimood oo kale oo khatar ah:

• Taariikhda Qoyska: Haddii mid ka mid ah waalidiintaada ama qof aad jeceshahay uu qabo cabsi ama khalkhal walaac, waxaad sidoo kale ka baqi kartaa wax la mid ah. Sida carruurtu u dhaxlaan cudurro gaar ah waalidkood.
• Jinsiga: Waxaa la ogaaday in dumarku ay u badan tahay inay yeeshaan cabsi gaar ah marka loo eego ragga.
• Sababaha hidde-sideyaasha: Cilmi-baaris hordhac ah ayaa soo jeedinaysa in dadka qaar ay leeyihiin isbeddel hidde-side ah oo kordhiya khatarta ah inay yeeshaan walwal ama cabsi. Taas macnaheedu waa inay noqon karto wax ku dhaca hidde-sideyaashaada.

Waa maxay cabsiyo kale oo la xiriira cabsida ballanqaadka?

Badanaa, qofku wuxuu yeelan karaa in ka badan hal cabsi. Caadiyan, cabsi-cuqdadeedyadani waxay leeyihiin wax ay wadaagaan. Tusaale ahaan, qof ka baqaya ballanqaadka ayaa sidoo kale yeelan kara cabsiyo kale sida:

• Falsafadda: Waxay la macno tahay cabsida jacaylka.
• Pistanthrophobia: Cabsida inaad dadka kale aaminto ama aad qof aad jeceshahay dhaawacdo.
• Nacaybka Genophobia: Cabsida ficil galmo ama xiriir galmo.
• Cabsi laga qabo in la dayaco: Cabsi joogto ah oo ah in qof uu kaa tagi doono.

Maxaan uga baqayaa ballanqaadka? Waa maxay sababaha?

Dad badan ayaa cabsidooda ku aaddan ballanqaadka, ama guurka, ku sababeeya waayo-aragnimadooda naxdinta leh ee waagii hore. Dhab ahaantii, nacaybka galmada wuxuu noqon karaa jawaab ilaalin ah oo maskaxdaadu ay samaysay si ay kuu ilaaliso. Ka fikir, haddii aadan ka go'nayn xiriir muddo dheer ah, xitaa ma dareemi doontid xanuunka.

Waa kuwan sababo kale oo suurtagal ah oo keena Gamophobia:

• Khilaafka Waalidka: Carruurta arkay doodda waalidkood, dagaalladooda, ama furriin xanuun badan ayaa laga yaabaa inay ka baqaan inay galaan xiriir dhibaato keeni doona markay weynaadaan. Tusaale ahaan, Nilanthi waxay aragtay waalidkeed oo dagaallamaya mar walba markii ay carruur ahayd. Ugu dambeyntii, way kala tageen. Hadda, xitaa haddii qof isku dayo inuu u dhawaado Nilanthi, way baqaysaa, iyadoo isweydiinaysa, 'Noloshaydu ma la mid noqon doontaa tan Hooyo?'
• Qalbi jabkii hore:Dadka waaweyn ee ay saameysay kala tag, furriin, ama is-xaq-dhaaf ayaa laga yaabaa inay ka baqaan inay dib isugu soo laabtaan. Waqti ka dib, doorashadani waxay noqon kartaa cabsi. Bal qiyaas, Kasun si qoto dheer ayuu u xanuunsaday jacaylkiisii ​​ugu horreeyay. Kadib wuxuu go'aansaday inuusan mar dambe sidaas ugu dhowaan doonin qofna. Hadda waa cabsi isaga u gaar ah.
• Cabsi laga qabo in la waayo (FOMO): Dadka qaar waxay ka baqaan, "Haddii aan u heellan yahay qofkan, ma seegi doonaa inaan helo qof ka wanaagsan?" Taasi waa sababta aysan cidna u heellan.
• Saamaynta dhaqanka ama diinta: Dhaqamada qaar waxay horumariyaan guurka la qabanqaabiyay iyada oo aan loo eegin jacaylka ama dareenka. Haddii aadan helin fursad aad ku doorato lammaanahaaga, waxaa laga yaabaa inaad ka baqdo inaad si buuxda ugu heellanto xiriirka. Sidoo kale, haddii aad xubin ka tahay bulshada LGBTQ+ , waxaa laga yaabaa inaad ka baqdo inaad guursato haddii diintaadu ama dhaqanku uu ka soo horjeedo midowga noocaas ah.

Waa maxay calaamadaha Gamophobia?

Haddii aad qabto nacaybka galmada, waxaa laga yaabaa inaad la kulanto astaamo jireed sida kuwan marka aad ka fikirto inaad galmo la sameyso qof:

• Dareemidda sidii jirkaagu u qaboobanayo (Qandho).
• Dawakhaad iyo madax-wareer.
• Dhidid xad dhaaf ah (Hyperhidrosis).
• Wadne garaac. Waxay dareemeysaa sidii laabtaada oo garaacaysa.
• Lallabo.
• Neefsashada oo dhib kugu ah (Dyspnea).
• Gariir ama gariir.
• Calool xanuun ama dheefshiid xumo (dyspepsia).

Sidee loo aqoonsan karaa nacaybka galmada?

Dhakhaatiirtu waxay isticmaalaan qiimeyn caafimaadka dhimirka si ay u ogaadaan nacaybka galmada. Ma jiro baaritaan gaar ah oo loogu talagalay. Dhakhtarkaagu wuxuu ku weydiin doonaa calaamadahaaga, taariikhdaada caafimaadka dhimirka, iyo inaad qabto cabsiyo kale. Waxay sidoo kale kuu gudbin karaan xirfadle caafimaadka dhimirka ah oo ku takhasusay cabsi-cuqdadeedka iyo khalkhalka walwalka.

Sidee looga gudbi karaa cabsida ballanqaadka? Waa maxay daawaynta?

Tani waa waxa ugu muhiimsan. Waxaa jira siyaabo looga gudbi karo cabsidan. Dad badan ayaa ogaaday in nooc ka mid ah daaweynta nafsiga ah oo loo yaqaan Daaweynta Dabeecadda Garashada (CBT) ay ka caawiso inay ka gudbaan cabsidooda ku aaddan ballanqaadka. CBT waxay ka shaqeysaa iyadoo aqoonsanaysa sababaha hoose ee cabsidaada ballanqaadka iyo beddelidda fikradahaas. Dhakhtarka nafsiga ah ayaa kaa caawin kara inaad fikradahan taban u beddesho aragtiyo wanaagsan oo ku saabsan ballanqaadka iyo guurka. Waxa kale oo aad baran kartaa sida loola hadlo kuwa aad jeceshahay cabsi-gelintan.

"Xusuusnow, CBT waxay la mid tahay saaxiib aqoonsada qaababka fikirka fowdada ah ee maskaxdaada ku jira oo kaa caawiya inaad abaabusho."

Hab kale oo daaweyn ah waa Daaweynta Nidaamsan ee Ka-joojinta Dareenka . Kani waa nooc ka mid ah daaweynta soo-gaadhista . Waxaa la muujiyay inay ka caawiso dad badan inay ka gudbaan cabsi-cuqdadeedka gaarka ah.

Daaweynta la kulanka:

• Waxaa lagu bari doonaa inaad maamusho calaamadahaaga adigoo adeegsanaya farsamooyinka nasashada sida jimicsiyada neefsashada qoto dheer iyo fekerka.
• Si tartiib tartiib ah, waxaad si tartiib tartiib ah u ogaaneysaa fikradda ah inaad samaysato xiriir. Taas macnaheedu waa inaadan ku weydiin inaad sameyso wax weyn hal mar, waxaad ku bilaabeysaa tallaabooyin yaryar.
• Waxaa lagu siin doonaa hawlo dhab ah oo kaa caawinaya inaad ka gudubto cabsidaada ah inaad ku biirto xiriir muddo dheer ah.

Waa maxay dhibaatooyinka suurtagalka ah ee ka dhalan kara Gamophobia?

Ka fogaanshaha joogtada ah ee aad ka fogaato dadka aad jeceshahay iyo ka fogaanshaha xiriirka waxay saameyn xun ku yeelan kartaa caafimaadkaaga jireed iyo maskaxeed. Waxaa laga yaabaa inaad la kulanto xaalado sidan oo kale ah:

• Niyad-jab iyo fikrado isdil ah.
• Cilad Kacsi (ragga)
• Walwalka iyo weerarada argagaxa.
• Khalkhalka isticmaalka maandooriyaha. Dadka qaar ayaa u jeesta waddooyin khaldan si ay uga baxsadaan cabsidan.

Goorma ayaan dhakhtar u tagaa?

Haddii aad la kulanto mid ka mid ah waxyaalahan, hubi inaad la tashato dhakhtar:

• Haddii weerarro argagax leh dhacaan.
• Haddii aad qabto walaac joogto ah oo farageliya nolol maalmeedka ama hurdada.
• Haddii ay jiraan calaamado muujinaya niyad-jab ama dhibaatooyin la xiriira isticmaalka maandooriyaha .

Su'aalo noocee ah ayaan weydiiyaa dhakhtarkayga?

Markaad u tagto dhakhtarka, waa fikrad wanaagsan inaad weydiiso su'aalo sidan oo kale ah:

• Maxaa igu kallifaya inaan qabo cabsi-cuqdadeedkan?
• Waa maxay daawaynta ugu fiican aniga?
• Ma inaan raadsadaa cilminafsiga?
• Intee in le'eg ayaan daaweyn u baahan doonaa?
• Ma ka walwalsanahay dhibaatooyinka?

Ugu dambeyntii, xasuuso tan (Fariinta Guriga La Qaado)

Waa wax caadi ah in dhammaanteen aan shaki iyo shaki yar qabno (oo sidoo kale loo yaqaan 'cagaha qabow') marka aan galeyno xiriir. Si kastaba ha ahaatee, qof qaba nacaybka galmada, cabsidani waxay noqon kartaa mid aad u daran oo ay curyaamin karto. Taas macnaheedu waa in cabsidu ay ka hortagto inay xiriir hore u qaadaan oo ay xiriir qoto dheer la sameeyaan dadka kale.

Haddii aad hore u dhaawacantay, nacaybka galmada ayaa laga yaabaa inuu yahay hab aad naftaada uga ilaaliso inaad mar kale la kulanto isla xanuunkaas. Laakiin xusuusnow, waa laga gudbi karaa. Daaweeye aqoon u leh ayaa kaa caawin kara inaad ka gudubto cabsidan. Waqti ka dib, adigana waxaad ku jiri kartaa xiriir farxad leh oo deggan. Weligaa ha ka baqin inaad caawimaad weydiisato. Keligaa ma tihid.

Caga - juglayn, cabsi ballanqaad, cabsi guur, walwal, cabsi, cilminafsiga.