Noqoshada hooyo ama aabbe waa riyo u rumowday dad badan. Qaar ka mid ah, riyadani
si dhakhso ah ayay u rumowdaa, laakiin kuwa kale, waxay qaadataa waqti. Waa wax aad caadi u ah in la dareemo walbahaar iyo murugo badan marka ay tani dhacdo. Laakiin ha welwelin. Inkasta oo mararka qaarkood loo baahan yahay daaweyn caafimaad, inta badan kiisaska waxaa jira waxyaabo fudud oo aad guriga ku tijaabin karto si aad u kordhiso bacriminta. Aan maanta ka hadalno taas.
Waxa ugu horreeya ee la sameeyo: Muhiimadda raadinta talo caafimaad
Waa wanaagsan tahay in la isku dayo habab fudud oo kuwan oo kale ah, laakiin ka hor intaas, aad bay muhiim u tahay labadiinaba inaad dhakhtar aragtaan oo aad sameysaan baaritaanno aasaasi ah. Sababtoo ah mararka qaarkood sababta dib u dhaca uur qaadista waxay noqon kartaa wax aan arki karin oo u baahan daaweyn caafimaad. Tusaale ahaan, haddii haweeney ay leedahay tuubooyinka fallopian-ka oo xiran, ama nin uu leeyahay tiro yar oo shahwad ah, waxay u baahan doonaan in uu daaweeyo khabiir. Waxa kale oo laga yaabaa inaad u baahato inaad isticmaasho farsamooyin sida IVF (bacriminta in vitro).
Markaa, kala hadal dhakhtarkaaga arrintan. Isaga ama iyadu waxay sameyn doonaan baaritaannada lagama maarmaanka ah waxayna ogaan doonaan dhibaatada dhabta ah. Markaas oo keliya ayaad go'aansan kartaa in hababkan fudud ee aan ka hadlayno ay kugu habboon yihiin iyo in kale.
Habka Koowaad: Cuntada Bacriminta
Sababta ugu weyn ee dumar badan ay u dareemaan uur-qaadis dib u dhac ah waa ugxan-sidaha, taasoo ah marka ukunta aan si habboon loo sii deyn (shaqo la'aanta ugxan-sidaha). Mid ka mid ah sababahan ayaa ah cuntada aan cunno. Daraasad ballaaran oo laga sameeyay Jaamacadda Harvard ayaa lagu ogaaday in ay jiraan cuntooyin gaar ah oo kordhiya bacriminta. Haddaba waa maxay "cuntooyinka bacriminta"? Aan eegno.
| Waxa la sameeyo (cuno) | Waxyaabaha aan la sameyn karin (yareyso/joojiso) |
|---|
| Dufan wanaagsan: Dufan aan la buuxin sida saliidda saytuunka iyo avokado | Dufanka Xun: Dufanka Trans-ka waxaa laga helaa cuntooyinka la dubay iyo cuntada degdegga ah |
| Borotiinnada ku salaysan dhirta: waxyaabaha sida soy, digirta, digirta cagaaran, misir | Borotiinnada xayawaanka: gaar ahaan hilibka cas (hilibka lo'da, hilibka doofaarka) |
| Cuntooyinka faybarka badan leh, oo leh sonkor yar: digir, khudaar, badar dhan, qaar ka mid ah miraha | Kaarboohaydraytyo la safeeyey iyo sonkor: rooti, buskud, keega, cabitaannada macaan |
| Cuntooyinka caanaha ee dufanka badan leh (dhexdhexaad ah): caano fadhi, farmaajo, caano dufan yar leh, jalaato | Cilmi-baaris ayaa muujisay in cuntooyinka caanaha laga sameeyo ee dufanka buuxa leh ay ku habboon yihiin xaaladdan marka loo eego cuntooyinka caanaha laga sameeyo ee dufanka yar leh. |
Cuntadani waxay inta badan saameysaa haweenka qaba PCOS (Polycystic Ovary Syndrome) oo aan la ogaan. Si fudud haddii loo dhigo, PCOS waa dheelitir la'aan hoormoon oo keenta in burooyinka yaryar ay ku sameysmaan ugxan-sidaha, kuwaas oo farageliya ugxan-sidaha. Tani waxay sidoo kale la xiriirtaa iska caabbinta insulin-ta. Markaa, qaadashada cunto caafimaad leh sida tan waxay gacan ka geysan kartaa xakamaynta xaaladda iyo kordhinta bacriminta.
Habka Labaad: Sidee muhiim u tahay xakamaynta miisaanka?
Miisaanka jirkaagu si toos ah ayuu u saameeyaa bacriminta. Labadaba aad u hooseeya (miisaan la'aanta) iyo aad u sarreeya (buurnaanta) miisaanka jirka (BMI) waxay carqaladeyn karaan awooddaada uur qaadidda.
Dadka cayilan badanaa waxay qabaan dhibaatooyin ugxan-sidaha oo ay ugu wacan tahay PCOS. Daraasaduhu waxay muujiyeen in BMI kasta oo ka sarreeya 30, fursadahaaga uur qaadidda ay hoos u dhacaan qiyaastii 4%. Markaa, xitaa luminta miisaan yar waxay kordhin kartaa fursadahaaga uur qaadidda adigoon marin daaweyn qaali ah. Tani sidoo kale waa dhibaato
dadka cayilan . Marka dufanka jirkaagu aad u hooseeyo, caadadaadu waxay noqon kartaa mid aan joogto ahayn ama xitaa istaagi karta. Markaa uma soo bixi doontid ugxan. Markaa, haddii aad cayilan tahay, waxa ugu fiican ee la sameeyo waa inaad miisaan kor u qaaddo si caafimaad leh.
Habka Saddexaad: Saamaynta Yaraynta Walbahaarka
Waxaan maqalnay in "marka walbahaarka uu kordho, carruurtu ma koraan." Waxaa jira run badan oo ku jirta sheekadan. Cilmi-baaristu hadda waxay caddeysay in xiriir xooggan uu ka dhexeeyo walbahaarka iyo bacriminta. Marka walbahaarka uu kordho, shaqada hoormoonka ee jirku way carqaladeysaa. Tani waxay sababi kartaa wareegyada caadada oo aan joogto ahayn waxayna dib u dhigi kartaa ugxan-sidaha. Sidaa darteed, aad ayey muhiim u tahay inaad maskaxdaada nasato.
Maxaad sameyn kartaa si aad u nasato?
- Dhageyso heesaha aad jeceshahay.
- Samee jimicsiyo sida yoga .
- Isku samee duugis fudud.
- Wixii maskaxdaada ku jira ku qor xusuus-qor.
- Akhri buug wanaagsan, shaqo yar ka qabso beerta.
- La hadal saaxiib aad ku kalsoon tahay waxa maskaxdaada ku jira.
- Waxaa la ogaaday in xitaa gacmaha isqabsiga xaaskaaga /saygaaga ay yareyso walbahaarka.
Laakiin xasuuso, waligaa ha u isticmaalin sigaar cabista ama cabbista khamriga xal u ah walbahaarka. Labadan arrimoodba waxay si ba'an u dhaawici karaan bacriminta ragga iyo dumarka labadaba.
Habka Afaraad: Ma ku caawin doonaa irbadaha?
Dhakhaatiirta qaar ayaa aaminsan in daawaynta irbadaha, oo ah daawo Shiinees ah oo qadiimi ah, ay sidoo kale gacan ka geysan karto hagaajinta bacriminta. Waxay kaa caawin kartaa yareynta walbahaarka iyo soo celinta dheelitirka jirka. Laakiin ma aha xal keli ah oo la isku dayi karo. Waa in loo arkaa wax aad isku dayi karto iyadoo lala kaashanayo habab kale, ka dib markaad la hadasho dhakhtarkaaga oo aad hesho talo.
Habka shanaad: Sidee loo ogaadaa maalinta saxda ah ee ugxan-sidaha? (Dabagalka ugxan-sidaha)
Tani waa wax ay dad badan seegaan, laakiin aad bay muhiim u tahay. Ka dib marka ukunta laga soo daayo jirka haweeneyda, waxay ku noolaan kartaa oo keliya muddo aad u gaaban, qiyaastii 24-36 saacadood. Si kastaba ha ahaatee, shahwada ninku waxay ku sii jiri kartaa gudaha jirka haweeneyda ilaa 5 maalmood. Taas macnaheedu waa inaad kordhin karto fursadahaaga uur qaadista adigoo
galmo sameynaya 3-4 maalmood ka hor ugxan-sidaha iyo ilaa 24 saacadood ka dib ugxan-sidaha . Waxaan xilligan ugu yeernaa "daaqad bacrin ah". Haddaba sidee baad si sax ah u ogaan kartaa goorta aad ugxan-sidaha ...
| Habka | Sida loo sameeyo |
|---|
| Jaantuuska heerkulka jidhka ee salka hoose (BBT) | Heerkulka jirkaaga isku waqti qaado subax kasta ka hor intaadan sariirta ka kicin oo ku qor jaantus. Heerkulkaagu si yar ayuu hoos ugu dhici doonaa ka hor ugxan-sidaha, ka dibna wuu kor u kici doonaa ka dib ugxan-sidaha. Ka dib markaad tan sameyso qiyaastii laba bilood, waa inaad awood u yeelatid inaad aqoonsato qaab. |
| Baaritaanka Xab-galeenka | Marka ugxan-sidaha soo dhawaado, dheecaanka siilka ayaa noqda mid aad u khafiif ah, cad, oo fidsan (sida cadadka ukunta cayriin). Waxaad sidoo kale aqoonsan kartaa maalmahaaga bacriminta adigoo arkaya isbeddelkan. |
| Qalabka Tijaabada Ugxan-sidaha (OPK) | Qalabkan "Qalabka Saadaalinta Ugxan-sidaha (OPK)", oo laga heli karo farmashiyeyaasha, ayaa cabbira hoormoon ku jira kaadidaada wuxuuna kuu sheegaa 1-2 maalmood ka hor ugxan-sidaha. Marka qalabku uu noqdo mid togan, waxaad kordhin kartaa guushaada adigoo galmo sameynaya 3 maalmood oo toos ah laga bilaabo maalintaas. |
| Kormeeraha Bacriminta | Kuwani waa qaali, laakiin aaladahani waxay ogaan karaan maalmaha bacriminta ilaa 6-7 maalmood ka hor inta lagu jiro wareegga caadada. |
Fariinta Guriga La Qaadanayo
- Dib u dhigista dhalmada carruurtu maaha wax aad mas'uul ka tahay oo keliya. Tani waa xaalad aad labadiinuba u baahan tihiin inaad si wadajir ah u wajahdaan. Markaa is taageera oo is jeclaada.
- Kahor intaadan isku dayin mid ka mid ah hababka ku jira maqaalkan, hubi inaad la kulanto dhakhtar oo aad sameyso baaritaanno aasaasi ah. Ha iska indho tirin dhibaatada salka ku haysa.
- Cunto caafimaad leh , ilaalin miisaan caafimaad leh, iyo ka fogaanshaha walbahaarka ayaa ah siyaabaha ugu wanaagsan ee dabiiciga ah ee lagu kordhin karo bacriminta .
- Ugxan-sidahaAqoonsashada maalmaha iyo waqtiyada ugxan-sidaha uu dhaco (muddada bacriminta) iyo galmada maalmahaas waxay si weyn u kordhisaa guusha.
- Haddii aad isku dayday muddo sanad ah (6 bilood haddii aad ka weyn tahay 35 sano) oo aadan weli natiijo helin, raadso talo khabiir ah iyada oo aan dib loo dhigin.
Bacriminta, Dhalmada, Uurka, Bacriminta, Ugxan-sidaha, PCOS, BMI, Cadaadiska, Cuntada, Ilmaha, Uurka
💬 Comments (0)
Weli faallooyin lama soo dhejin. Faalladaada halkan ku darso markii ugu horeysay.
Ku dar faalladaada