Ma hindhisaysaa sabab la'aan? Ma sanka ayaa dareera? Mise si joogto ah ayaad u xoqdaa indhahaaga, sankaaga, iyo cunahaaga? Dadka qaar ayaa sidoo kale laga yaabaa inay qufac yar la yeeshaan tan. Badanaa waxaan u maleyneynaa in tani ay sabab u tahay boodh ama hargab khafiif ah. Laakiin ma waligaa u malaynaysay in sababta tani ay tahay cawska quruxda badan ee beertaada? Haa, dad badan ayaa xasaasiyad ku leh manka ka soo baxa cawska. Maanta, waxaan ka hadli doonnaa xasaasiyaddan manka cawska .
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
Waa maxay noocyadan cawska keena xasaasiyadda?
In kasta oo aan nidhaahno "cawska", haddana waxaa jira boqolaal nooc oo caws ah. Xasaasiyaddan waxaa sababi kara oo keliya nooca cawska ee ku yaal beertaada, laakiin sidoo kale cawska kale ee deegaankaaga. Waxaa jira dhowr nooc oo caws ah oo ah kuwa ugu waaweyn ee sababa noocyadan xasaasiyadda adduunka oo dhan. Waxaa laga yaabaa inaad maqasho magacyadan markaad la hadlayso dhakhtarkaaga.
Waxaa laga yaabaa inaad xasaasiyad ku leedahay mid ka mid ah noocyadan, ama waxaad xasaasiyad ku leedahay dhowr nooc. Sri Lanka, noocyadan qaarkood, iyo sidoo kale cawska kale ee deegaankayaga ku dhashay, ayaa sidoo kale sababi kara tan.
Goorma ayay xasaasiyadahani ugu badan yihiin?
Cawsku wuxuu caadi ahaan bilaabaa inuu si fiican u koro ka dib xilliga roobka. Kadib, xilliga qalalan ee qorraxda leh ee xiga, cawskani wuxuu hawada ku sii daayaa walxo yaryar oo loo yaqaan manka. Bal qiyaas, mankani aad buu u fudud yahay, sidaas darteed dabayshu waxay u qaadi kartaa maylal.
Mankaan aad buu u yar yahay oo waxaa lagu arki karaa oo keliya mikroskoob. Taas macnaheedu waa in indhaheenna aan la arki karin. Laakiin haddii aad xasaasiyad leedahay, jirkaagu wuxuu bilaabi doonaa inuu ka falceliyo xitaa xaddiga ugu yar ee manka.
Clinical vitamins and nutritional supplements
Clinically proven high quality vitamins, minerals and immune nutritional supplements.
Check Availability →Xaaladaha ay xasaasiyaddu ka sii dari karto
Waxyaabo qaar ayaa ka sii dari kara calaamadaha xasaasiyadda. Aan eegno waxa ay yihiin.
Maalmo qalalan oo dabaylo leh
Maalin qorrax leh oo dabayshu jirto, xaddiga manka hawada ku jira aad ayuu u sarreeyaa. Tani waxay sabab u tahay dabayshu meel walba ayay u qaadaa. Si kastaba ha ahaatee, maalin roobaad ama maalin qoyaan badan leh, xaddiga manka hawada ku jira wuu hooseeyaa. Tani waxay sabab u tahay qoyaanku wuxuu hoos ugu soo jiidaa dhulka.
Suxuunta qaar
Tani waxay noqon kartaa wax lala yaabo. Haddii aad xasaasiyad ku leedahay manka cawska, cunista miraha iyo khudaarta qaarkood waxay kicin kartaa calaamadaha xasaasiyaddaada. Si fudud haddii loo dhigo, qaar ka mid ah borotiinnada ku jira cuntooyinkaas waxay la mid yihiin borotiinnada ku jira manka cawska. Tan waxaa loo yaqaan falcelin-isdhaafsi . Markaa jidhku wuxuu u maleynayaa in cuntadu ay waxyeello u leedahay sida manka.
| Cuntooyinka keeni kara xasaasiyad | Calaamadaha suurtagalka ah |
|---|---|
| Celery cusub, qaraha, fersken, liin, iyo yaanyo | Dareen cuncun ah oo gudaha afka, bushimaha, ama cunaha ah. |
Caws aan la jarin
Inta badan cawska ayaa sii daaya manka marka ay dheer yihiin. Mankani wuxuu ka yimaadaa qaybta u eg ubaxa ee cawska ka baxa dhulka dushiisa. Markaa haddii cawskaagu gaaban yahay, xaddiga manka ee la sii daayo aad ayuu u hooseeyaa. Si kastaba ha ahaatee, qaar ka mid ah cawska, sida cawska Bermuda, waxay sii dayn karaan manka xitaa marka la gaabiyo.
Haddaba maxaan sameynaa?
Hagaag, hadda waan ognahay xaaladdan. Haddaba maxaa la sameyn karaa si loo xalliyo tan?
1. Si taxaddar leh u hubi marka hore.
Tani waa waxa ugu muhiimsan. Sida kaliya ee lagu hubin karo inaad xasaasiyad ku leedahay manka cawska ama calaamadahan ay sababaan wax kale waa inaad hesho baaritaan caafimaad. Markaa, la kulan dhakhtarkaaga oo ka hadal arrintan. Isaga ama iyadu waxay kuu gudbin doonaan dhakhtar xasaasiyad haddii loo baahdo.
2. Ka fogow waxyaabaha kiciya xasaasiyadda.
- Daaqadaha iyo albaabada gurigaaga ha xirnaadaan maalmaha dabaysha.
- Haddii aad ka shaqeyneyso beerta, gaar ahaan jarista cawska, xidho maaskaro.
- Markaad guriga ka soo laabato dibadda, dhaq jirkaaga oo beddel dharkaaga, maadaama manka uu ku dhegi karo dharkaaga iyo timahaaga.
3. Mar kale ka fikir beertaada.
Tani waxay u ekaan kartaa go'aan weyn, laakiin haddii aad hubto in dhibaatadu ay sabab u tahay cawska beertaada ku yaal, waad ka saari kartaa cawskaas oo aad ka fikiri kartaa wax kale.
- Dabool kale oo dhulka ah: Waxaa jira dhir kale oo dhulka ku daboolan oo aan xasaasiyad badan lahayn, sida geedka ivy ama Irish moss.
- Noocyada kale ee dhirta:Waxaad beeran kartaa ubaxyo, geedo yaryar, geedo yaryar, ama khudaar ku habboon ciidda beertaada iyo iftiinka qorraxda. Tani kaliya kuma kordhin doonto quruxda beertaada, laakiin waxay sidoo kale kaa caawin doontaa xakamaynta xasaasiyaddaada.
4. Hel daaweyn
Waxaa jira daawooyin kaa caawin kara xakamaynta iyo ka hortagga calaamadahan xasaasiyadda. In kasta oo qaarkood la qaadan karo iyada oo aan dhakhtar qorin, haddana waxaa ugu wanaagsan in la raadsado daaweyn iyadoo la raacayo talo caafimaad.
Intaa waxaa dheer, waxaa jira hab kale oo daaweyn ah. Waxaa loo yaqaan Immunotherapy . Si fudud haddii loo dhigo, tani waxay ku lug leedahay in si tartiib tartiib ah jirkaaga loo siiyo dareere laga sameeyay manka aad xasaasiyadda ku leedahay, ha ahaato cirbad ama dhibco carrabka hoostiisa ah. Waqti ka dib, jirkaagu wuxuu la qabsanayaa manka. Si tartiib tartiib ah, jirku wuu joojiyaa falcelintiisa. In kasta oo tani ay tahay daaweyn muddo dheer ah, haddana mararka qaarkood si buuxda ayuu u daweyn karaa xasaasiyaddan. Waxaad sidoo kale la hadli kartaa dhakhtarkaaga si aad wax badan uga barato arrintan.
Fariinta Guriga La Qaadanayo
- Calaamadaha hindhisada joogtada ah, sanka oo dareera, iyo cuncunka indhaha, afka, iyo cunaha ayaa laga yaabaa inay sabab u yihiin xasaasiyadda manka cawska.
- Calaamadahani waxay si gaar ah u daran yihiin maalmaha qalalan ee dabaysha leh.
- Cunista miraha iyo khudaarta qaarkood waxay ka sii dari kartaa xasaasiyaddan.
- Haddii aad leedahay calaamadahan, ha qiyaasin, la tasho dhakhtar oo is baar si aad u ogaato sababta saxda ah.
- Waxaad kala hadli kartaa dhakhtarkaaga xalalka muddada dheer, sida ka fogaanshaha xasaasiyadda, qaadashada daawooyinka, iyo daaweynta difaaca jirka, sida daaweyn ahaan.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.