Dhammaanteen waan maqalnay ereyga "kolestarool," miyaanay ahayn? Malaha dhakhtar ayaa kuu sheegay in qof qoyskaaga ka mid ah, saaxiib, ama xitaa adiga laftaada uu qabo kolestarool sare. Waa maxay kolestaroolka dhabta ah? Si fudud haddii loo dhigo, waa walax dufan leh oo ay soo saarto beerkeenu oo sidoo kale laga helo cuntooyinka xayawaanka qaarkood (sida caanaha, ukunta, iyo hilibka). Inkasta oo kolestaroolka qaar loo baahan yahay si jirkeenu u shaqeeyo, haddana xad-dhaafkiisa ayaa si weyn u kordhin kara khatarta cudurrada wadnaha. Markaa, maanta waxaan ka hadli doonnaa sababta kolestaroolku u kordho, waxa keena, iyo waxa aan xakamayn karno iyo waxa aan xakamayn karno.
Maxay yihiin sababaha aan xakamayn karin?
Waxaa jira waxyaabo aynaan beddeli karin, iyadoon loo eegin inta aan rabno. Kolestaroolka waxaa sidoo kale saameeya dhowr arrimood oo aan xakamayn karin.
- Jinsiga: Guud ahaan, ka dib marka ay haweenku joojiyaan caadada bil kasta, heerarka kolestaroolka LDL, oo sidoo kale loo yaqaan "kolestarool xun," ayaa kordhi kara. Tani waxay kordhin kartaa khatarta cudurrada wadnaha.
- Da'da: Khatarta kolestaroolka sare si dabiici ah ayay u kordheysaa marka da'da la gaaro. Guud ahaan , ragga da'doodu ka weyn tahay 45 sano iyo dumarka da'doodu ka weyn tahay 55 sano ayaa halis sare ugu jira kolestaroolka sare iyo cudurrada wadnaha.
- Taariikhda Qoyska: Tani waa arrin aad muhiim u ah. Tusaale ahaan, haddii aabahaa ama walaalkaa uu qabay cudurka wadnaha ama kolestaroolka oo sarreeya ka hor da'da 55, ama hooyadaa ama walaashaa ay haysay ka hor da'da 65, waxaa laga yaabaa inaad sidoo kale halis dheeraad ah ugu jirto. Waxaa sidoo kale jira xaalad hidde ah oo loo yaqaan 'Familial Hypercholesterolemia (FH) . Tani waa xaalad hidde ah oo keenta in heerarka kolestaroolka 'LDL' aad u sarreeyaan laga bilaabo da' yar sababtoo ah u janjeersiga hidde-sideyaasha. In kasta oo tani ay tahay xaalad naadir ah, haddii aan la daaweyn, way ka sii dari kartaa waqti ka dib. Sidaa darteed, waa caqli badan tahay inaad la hadasho dhakhtarkaaga taariikhda qoyskaaga, haddii loo baahdona, iska baar xaaladdan '(FH)'.
Sababaha aan u beddeli karno oo aan u xakamayn karno
Warka wanaagsani waa inaan xakameyn karno sababo badan oo ugu waaweyn oo keena kolestaroolka sare. Taas macnaheedu waa inaan yareyn karno khatartan annagoo beddeleyna qaab nololeedkeenna. Aan eegno waxay yihiin.
| Qodobka khatarta la xakamayn karo | Sida ay u saamayso kolestaroolka |
|---|---|
| Cuntada | Cunista cuntooyinka ay ku badan tahay saliidda, sonkorta, dufanka trans-ka, iyo dufanka buuxa waxay kordhisaa heerarka kolestaroolka xun (LDL). |
| Miisaanka jidhka (Miisaanka) | Miisaanka oo kordha (cayilku) wuxuu kordhiyaa kolestaroolka xun (LDL) wuxuuna yareeyaa kolestaroolka wanaagsan (HDL). |
| La'aanta Dhaqdhaqaaqa Jirka | Jimicsigu wuxuu kordhin karaa kolestaroolka wanaagsan (HDL), wuxuu yareyn karaa kolestaroolka xun (LDL), wuxuuna xakamayn karaa miisaanka jirka. |
| Sigaar cabid | Sigaarku wuxuu waxyeeleeyaa xididdada dhiigga, wuxuu fududeeyaa kaydinta dufanka, wuxuuna sidoo kale yareeyaa heerarka kolestaroolka wanaagsan (HDL). |
| Nooca 2aad ee Sonkorowga | Sonkortu waxay sababi kartaa hoos u dhac ku yimaada kolestaroolka wanaagsan (HDL) iyo kororka nooc kale oo dufan ah oo loo yaqaan triglycerides. |
| Cadaadis Dhiig oo Sarreeya | Arrimaha khatarta ah ee keena dhiigkarka iyo kolestaroolka (cunto xumo, jimicsi la'aan) badanaa waa isku mid. Labaduba waa arrimo halis weyn u ah cudurrada wadnaha. |
Aan ka hadalno kuwan wax yar.
Hadda waxaad u badan tahay inaad fahantay sida ay caadooyinkeena qaab nololeedku noo saameeyaan.
Marka ay timaado cuntada , cuntooyinka aan cunno ee dufanka badan, cuntada degdegga ah, waxyaabaha rootiga lagu dubo, cuntooyinka sonkorta leh, iyo cabitaannada ayaa ah kuwa ugu badan ee keena kolestaroolka xun. In kasta oo aysan suurtagal ahayn in si buuxda looga fogaado kuwan, haddana waa muhiim in la xaddido intii suurtagal ah. Taa beddelkeeda, ku dar cuntooyin badan oo faybar ku badan sida miraha, khudaarta, digirta, iyo lawska.
Jimicsigu wuxuu u ekaan karaa wax caajis ah, laakiin maalin uunHaddii aad sameyso wax sida socodka degdega ah, orodka, ama dabaasha ugu yaraan 30 daqiiqo, waxay noqon doontaa caawimo weyn oo qalbigaaga ah.
Ma jiro wax la yaab leh oo ku saabsan sigaarka . Waxay la mid tahay xoqidda xididdada dhiiggaaga gudaha. Markaa kolestaroolku si fudud ayuu ugu ururi karaa xoqiddaas. Waxay la mid tahay wasakh ku dheggan tuubo biyood duug ah oo miridhku ka buuxo. Markaa haddii aad tahay qof sigaar caba, ha ka xishoon inaad weydiisato caawimo si aad u joojiso. Kala hadal dhakhtarkaaga arrintan. Isaga ama iyadu way ku caawin karaan.
Sonkorowga iyo dhiigkarka waxay la mid yihiin asxaabta la socota kolestaroolka. Sababaha ugu waaweyn ee saddexda cudurba waa caadooyinka cunista oo liita iyo jimicsi la'aanta. Sidaa darteed, haddii aad qabto hal xaalad, waa lama huraan inaad daryeesho xaaladaha kale sidoo kale.
Xasuuso, inkastoo ay jiraan waxyaabo aynaan xakamayn karin, sida hidde-sideyaasha ama da'da, waxaan fursad weyn u leenahay inaan xakameyno heerarka kolestaroolka oo aan caafimaad qabno annagoo sameynayna doorashooyin qaab nololeed oo sax ah.
Fariinta Guriga La Qaadanayo
- In kasta oo kolestaroolku uu yahay wax jirkeenu u baahan yahay, haddana kororka kolestaroolka "xun" (LDL) waa arrin khatar weyn u ah cudurrada wadnaha.
- Haddii qof qoyskaaga ka mid ah uu qabay cudurka wadnaha ama kolestarool sare markuu yar yahay, hubi inaad kala hadasho dhakhtarkaaga.
- Diiradda saar waxyaabaha aan xakamayn karno. Cunto dheellitiran, jimicsi maalinle ah, miisaan la xakameeyo, iyo ka fogaanshaha sigaarka ayaa ah furaha.
- Si aad si sax ah u ogaato heerka kolestaroolkaaga, samee baaritaan dhiig oo loo yaqaan astaamaha dufanka sida uu dhakhtarkaagu kugula taliyay.
- Waligaa ha is-daaweynin iyadoo lagu salaynayo hadallo aan la garanayn. Had iyo jeer la tasho dhakhtar aqoon u leh si aad u hesho talo iyo daaweyn habboon.
💬 Comments (0)
Weli faallooyin lama soo dhejin. Faalladaada halkan ku darso markii ugu horeysay.
Ku dar faalladaada