Marka hooyooyinka badankood ay ka fikiraan dhalmada , waxa ugu horreeya ee maskaxda ku soo dhaca waa cabsida xanuunka. Waa wax caadi ah in la yeesho su'aalo sida "Immisa ayay xanuunaysaa, Hooyo?" iyo "Ma awoodi doonaa inaan tan maareeyo?" Laakiin ma ogtahay in ay jirto hab kaa caawin kara inaad xakamayso xanuunkan oo aad ilmahaaga ku dhasho si aad u deggan oo dabiici ah? Maanta waxaan ka hadlaynaa hal hab oo gaar ah, kaas oo ah Hypnobirthing. Kani waa hab hadda aad caan uga noqonaya adduunka oo dhan.
Ka fiirso hooyo lagu magacaabo Anna. Markii ay ku dhowayd inay dhasho ilmaheedii ugu horreeyay, markii foosha ay bilaabatay, waxay qaadatay neef qoto dheer waxayna maskaxdeeda gelisay xaalad aad u deggan oo deggan. Waxay la mid ahayd hurdo hurdo ah. Waxay ku sii jirtay xaaladdaas nasashada ilaa ilmuhu dhasho 10 saacadood ka dib. Sida ay leedahay, "Wax walba waan maqli karay, haddii qof hadlo, xitaa waan ka jawaabi karay. Laakiin aad ayaan u nastay oo waan seexday markii xanuunku yimid oo baxay." Waxay sheegtay in ilmuhu si fudud u soo baxay, iyada oo aan qaylin ama riixin, markii ay neef qoto dheer qaadatay, waayo-aragnimadan cajiibka ah ee dejinaysa waxaa sabab u ah Hypnobirthing .
Sidee buu nidaamkani u shaqeeyaa?
Dadka qaar ayaa laga yaabaa inay cabsadaan marka ay maqlaan magaca Hypnobirthing. Waxay u maleyn karaan waxyaabo ay ka mid yihiin, "Ma la i qaldaynayaa? Ma miyir beelayaa?" Laakiin taasi run ahaantii maaha waxa halkan ka dhacaya.
Falsafadda aasaasiga ah ee ka dambeysa arrintan waa mid aad u fudud. Dabeecaddu waxay u samaysay haweenka inay si fudud u dhalaan, laakiin waa cabsida dhalmada waxa keena xanuun jireed.
Si fudud haddii loo dhigo, waxaa jira xiriir xooggan oo u dhexeeya cabsida iyo xanuunka. Haddii aan ka takhalusno cabsida, xanuunka sidoo kale si weyn ayaa loo xakameyn karaa.
Bal qiyaas waxa dhici doona haddii aad cabsato marka xanuunnada foosha yimaadaan. Dabadeed habka jirkeena ee "dagaalka ama duulista" ayaa la hawlgeliyaa. Isla mar ahaantaana, hoormoonnada walaaca sida catecholamines ayaa la sii daayaa. Hoormoonnadani waxay sababaan in wadnuhu si dhakhso ah u garaaco, dhiig badanna wuxuu u qulqulaa addimada, laakiin socodka dhiigga ee ilmo-galeenka ayaa yar . Marka muruqyada ilmo-galeenka aysan helin oksijiinta iyo dhiigga ay u baahan yihiin, way adkaadaan, taasoo keenta xanuun daran. Tani waxay sidoo kale faragelisaa habka foosha.
Laakiin haddii aan deganaanno oo nasanno, lidkeeda ayaa dhacda. Dabadeed jidhku wuxuu soo daayaa oxytocin (oo sidoo kale loo yaqaan hoormoonka jacaylka), prostaglandins , iyo endorphins.Hormoonada sida endorphins waa daawooyinka xanuunka baabi'iya ee dabiiciga ah oo ay soo saaraan jirkeena. Hormoonadani waxay si wadajir ah u dejiyaan muruqyada ilmo-galeenka, waxay yareeyaan xanuunka, waxayna fududeeyaan foosha.
Fiiri jadwalka hoose si aad si fiican u fahamto farqigan.
| Jawaabta Cabsida iyo Walbahaarka | Marka aad deggan tahay oo aad nasato (Jawaabta Nasashada) |
|---|---|
| Hormoonnada la soo saaro: Hormoonnada walbahaarka sida catecholamines. | Hormoonnada la sii daayo: Oxytocin iyo endorphins. |
| Saamaynta ilmo-galeenka: Socodka dhiigga ee ilmo-galeenka ayaa yaraada, muruqyaduna way adkaadaan. | Saamaynta ilmo-galeenka: Ilma-galeenka si fiican ayaa loogu shubaa dhiig, muruqyaduna way nastaan. |
| Dareen dareen leh: Xanuun fiiqan oo aan la dulqaadan karin. | Dareemid dareen: Riixitaan ama cadaadis la xakamayn karo. |
| Saamaynta foosha: Foosha oo gaabis ah ama dhib badan. | Saamaynta dhalmada: Dhalmadu waxay si hufan oo dhakhso leh u dhacdaa. |
Maxay Hypnobirthing baraa?
Koorsada hypnosis-ka waxay inta badan baraysaa sida looga gudbo cabsida loona galo xaalad nasasho qoto dheer. Habab kala duwan ayaa loo isticmaalaa tan.
- Farsamooyin gaar ah oo neefsasho ah: Waxay baraysaa sida loo xakameeyo neefsashadaada si ay ugu habboonaato marxaladaha kala duwan ee foosha. Tani waxay dejisaa jirka iyo maskaxda .
- Muuqaal:Muuqaal-muuqaal. Tusaale ahaan, ku celceli inaad sawirto waxyaabaha sida furitaanka afka ilmo-galeenka sida ubaxa iyo ilmaha oo si fudud u soo baxaya.
- Xaqiijin Togan: Weedho togan sida "Waan nastay, ilmahaygu wuu nastay," "Jidhkaygu wuu yaqaan sida loo dhalo ilmaha," ayaa la baraa inay si joogto ah uga muuqdaan maskaxda.
- Beddelidda ereyada: Tani aad bay muhiim u tahay. Waxaan beddelnaa ereyada cabsida leh ee aan isticmaalno marka ay timaado dhalmada. Tusaale ahaan, halkii aan ka isticmaali lahayn ereyga "xanuun," waxaan isticmaalnaa ereyga "dareen," halkii aan ka isticmaali lahayn "murqo," waxaan isticmaalnaa ereyo sida "kor u kaca." Erayadu waxay saameyn weyn ku yeelan karaan maskaxdeenna.
Waxaa jira barnaamijyo kala duwan oo hoos yimaada habkan. Tusaale ahaan, "HypnoBirthing - Habka Mongan", "Hypnobabies". Hababka qaar, ilmaha waxaa loo tababaraa inuu ku sii jiro xaalad kacsanaan ah iyadoo indhihiisu furan yihiin inta lagu jiro dhalmada.
Sida ay dhakhaatiirtu iyo kalkaaliyayaashu u arkaan
Dhakhaatiir iyo kalkaaliyayaal badan ayaa si wanaagsan u arka habkan. Waxay sheegeen in hooyooyinka isticmaala Hypnobirthing ay aad u deggan yihiin, maaraynta xanuunkuna ay u muuqato mid waxtar badan leh.
Sida laga soo xigtay daraasado qaar, hooyooyinka isticmaala Hypnobirthing waxay leeyihiin baahi aad u yar oo loo qabo daawada xanuunka , gaar ahaan epidurals-ka, inta lagu jiro foosha. Waxaa sidoo kale la arkay in xaaladaha qaarkood, waqtiga dhalmada la soo gaabin karo.
Tan ugu muhiimsan, Hypnobirthing ma aha hab diidaya cilmiga caafimaadka. Hooyooyinka raaca habkan waxay u furan yihiin inay raadsadaan faragelin caafimaad haddii loo baahdo.
Badbaadadu waa muhiim!
Dhalmada uurka waa hab aad u ammaan ah. Laakiin waxaa jira hal shay oo muhiim ah oo aan dhammaanteen u baahannahay inaan fahanno. Taasi waa, dhalmadu waa wax mararka qaarkood aan si sax ah u socon sida aan u qorsheyneyno.
Aad bay muhiim u tahay inaad yeelato dabeecad ah, "Waxaan tan u samaynayaa raaxadayda, ee maaha inaan qof kale ka farxiyo. Haddii sabab uun awgeed aanan tan sii wadi karin, ma jirto wax qalad ah oo ah joojinta iyo raacitaanka talada caafimaadka."
Haddii aad doorato Hypnobirthing, si gaar ah uga fiirso qodobbadan:
- Dooro dhakhtar taageero leh: Aad bay muhiim u tahay inaad doorato dhakhtar taageero leh oo fahmaya go'aankaaga. Si furan ula hadal isaga/iyada rajadaada.
- Dooro isbitaal ku habboon: Isbitaalka aad u doorato dhalmadaada wuxuu yeelan doonaa tas-hiilaadka lagama maarmaanka u ah qalliinka qalliinka dhalmada (C-section) haddii ay dhacdo xaalad degdeg ah.Hubi inay jiraan xarumo iyo Qayb Daryeelka Dhalmada si loogu daaweeyo ilmahaaga dhashay. Waa lagama maarmaan inaad mudnaanta siiso badbaadadaada iyo tan ilmahaaga.
Ugu dambeyntii, waxaa mudan in la xasuusto waxa hooyo lagu magacaabo Anna ay tiri: "Tani waxay ahayd waxa ugu adag ee aan abid sameeyo noloshayda. Ma dhahayo ma dareemin wax xanuun ah, waxaan dareemay xanuun badan. Laakiin ma ahayn mid fiiqan. Laakiin waayo-aragnimadaydu waxay ahayd mid qumman. Dadku waxay arkaan wiilkayga waxayna dhahaan waa ilmo deggan. Waxaan u maleynayaa in Hypnobirthing ay wax badan ka qayb qaadatay taas."
Fariinta Guriga La Qaadanayo
- Hypnobirthing waa farsamo isku xirta maskaxda iyo jirka si loo yareeyo cabsida iyo xanuunka xilliga dhalmada.
- Halkan, waxaa laguugu tababaray inaad nasato jirkaaga iyo maskaxdaada iyada oo loo marayo farsamooyinka neefsashada, muuqaalka, iyo fikirka wanaagsan.
- Hadafku maaha in la helo dhalmo "xanuun la'aan ah", laakiin waa in la bixiyo waayo-aragnimo "xanuun yar", oo la xakameyn karo, oo deggan.
- Haddii aad xiisaynayso habkan, aad bay muhiim u tahay inaad la hadasho dhakhtar taageero leh oo aad ilmahaaga ku umusho isbitaal leh dhammaan tas-hiilaadka lagama maarmaanka ah.
- Had iyo jeer xasuuso, qorshayaashu way isbeddeli karaan. Ma aha khasaare inaad raadsato faragelin caafimaad haddii loo baahdo, badbaadadaada iyo tan ilmahaagana waa inay marka hore timaadaa. Kala hadal dhakhtarkaaga dhammaan qorshayaashaada.
💬 Comments (0)
Weli faallooyin lama soo dhejin. Faalladaada halkan ku darso markii ugu horeysay.
Ku dar faalladaada