Mararka qaar waxaan isweydiinaa, "Maxay arrintani igu dhacaysaa? Mar walba waxaan dhibaato kala kulmaa dadka igu xeeran." Marka xiriirka qoyska, asxaabta, iyo shaqada uu xumaado, waxaan dareemnaa cadaadis badan. Mararka qaar tani waxay xitaa horseedi kartaa niyad jab . Waqtiyadaas oo kale, waxaan ka hadlaynaa hab daaweyn gaar ah oo naga caawin kara inaan dhisno xiriirkeenna aadanaha iyo sidoo kale inaan abuurno fayoobaan maskaxeed.
Waa maxay Daaweynta Cilmi-nafsiga Dadka Dhexdooda (IPT)?
Si fudud haddii loo dhigo, daaweynta nafsiga ee dadka dhexdooda (IPT) waa nooc ka mid ah daaweynta hadalka oo diiradda saarta xiriirka dadka kale ee aad la leedahay noloshaada oo saameeya caafimaadkaaga maskaxda. Ereyga "dadka dhexdooda" macnihiisu waa "xiriirka dadka dhexdooda."
Noocan daawaynta ah, waxaad la shaqaysaa xirfadle, sida la-taliye ama cilmi-nafsi yaqaan, si aad si fiican u fahamto dareenkaaga iyo sida ay u saameeyaan xiriirkaaga. Waxaad sidoo kale baranaysaa sida aad taageero uga heli karto kuwa ku jecel.
Daaweynta IPT badanaa waxay ka kooban tahay tiro kooban oo kalfadhiyo ah. Mararka qaarkood, dhakhtarkaagu wuxuu kugula talin karaa daawo ay weheliso daaweyntan si ay kaaga caawiso inaad si fiican u maareyso caafimaadkaaga maskaxda.
Noocyadee xaalado ah ayay daawayntani ka caawisaa?
IPT waxaa badanaa loo isticmaalaa oo si guul leh loogu isticmaalaa dadka qaba Cudurka Niyad-jabka Weyn , niyad-jabka aan dhammaanteen naqaanno. Waxaa jira caddayn aad uga xooggan waxtarka IPT ee xaaladdan marka loo eego xaaladaha kale ee caafimaadka dhimirka.
IPT waa daawaynta aasaasiga ah ee niyad-jabka qof kasta laga bilaabo da'da yar ilaa waayeelka, waxayna kaa caawin kartaa maaraynta iyo ilaalinta xaaladda. Badanaa waxaa lagu taliyaa hal mar usbuucii muddo 12 ilaa 16 toddobaad ah.
Laakiin waa muhiim inaad xasuusato in ay jiraan daaweyno kale oo kaa caawin kara niyad-jabka, sida Daaweynta Dabeecadda Garashada (CBT) . Maadaama qof walba uu ka duwan yahay, waxaad ogaan kartaa in hal daaweyn uu kuu shaqeeyo si ka wanaagsan mid kale.
Daaweynta IPT waxaa sidoo kale loo isticmaali karaa xaaladaha kale ee caafimaadka dhimirka ee soo socda:
| Xaalad | Sharaxaad kooban |
|---|---|
| Bulimia Nervosa | Dhibaato hab-dhaqan oo la xiriirta cunista. |
| Xanuunka Cunista ee xad-dhaafka ah | Xaalad ah in qofku si xad dhaaf ah wax u cuno muddo gaaban gudaheed. |
| Xanuunka walbahaarka kadib (PTSD) | Walwalka dhaca ka dib dhacdo naxdin leh. |
| Dhibaatooyinka Walwalka | Xaaladaha walaaca iyo cabsida xad-dhaafka ah. |
Sidee buu u shaqeeyaa daawayntan IPT?
Mabda'a aasaasiga ah ee daaweynta IPT waa mid aad u fudud. Waxay la mid tahay wareeg.
1. Dhibaatooyinka xiriirkaaga waxay si toos ah u saameeyaan niyaddaada.
2. Markaad sameyso xiriiradaas, niyaddaada iyo calaamadaha maskaxdaada ayaa soo fiicnaan doona.
3. Marka aad dareento fiicnaan, waxaad awoodi doontaa inaad si fiican u ilaaliso xiriirkaaga.
Taas macnaheedu waa wareeggan horumarinta ayaa sii socda. Markaad hagaajiso xiriirka aad la leedahay dadka kale, calaamadahaagu way yaraan doonaan.
La-taliyahaagu wuxuu abuuri doonaa jawi ammaan ah, taageero leh, oo aan xukun lahayn halkaas oo aad si furan uga hadli karto arrimaha noloshaada iyo xiriirkaaga. Waxay ka eegi doonaan caqabadaha aad la kulanto aragti dibadeed waxayna kaa caawin doonaan inaad ka gudubto.
Waa kuwan su'aalaha ugu badan ee laga wada hadlo IPT:
- Dhacdooyinka nolosha ee walwalka leh: Wax la mid ah inaad shaqo ku weydo wakhti aan la filayn.
- Murugada iyo murugada: Waxyaabaha sida geerida qof aad jeceshahay.
- Khilaafaadka dadka kale: Dagaallo soo noqnoqda oo lala galo xaaska/sayga.
- Isbeddello waaweyn oo nolosha ah: waxyaabo ay ka mid yihiin guursashada, ilmo dhalista, u guurista magaalo cusub.
- Go'doomin bulsho: Dareemid kalinimo la'aan saaxiibo.
La-taliyahaagu wuxuu kaala hadli doonaa arrimahan iyo sida ay kuu saameeyaan, isagoo sidoo kale kaa caawin doona inaad taageero ka hesho bulshadaada oo aad hagaajiso tayada xiriirkaaga.
Mid ka mid ah waxyaabaha ugu muhiimsan ee la-taliyayaashu ku nuuxnuuxsadaan daaweynta IPT waa inaadan mas'uul ka ahayn caafimaadkaaga maskaxda. Taas macnaheedu waa inaadan khaladkaaga ahayn. Si kastaba ha ahaatee, waxay sidoo kale ku tusayaan inaad leedahay awood aad ku bogsato naftaada adigoo wax ka qabanaya arrimaha xiriirka ee kiciya calaamadahaaga.
Waa maxay faa'iidooyinka iyo khasaarooyinka daaweyntan?
Mid ka mid ah faa'iidooyinka ugu waaweyn ee IPT waa inaad si fiican u fahamto dareenkaaga, fikradahaaga, iyo dhaqamadaada, iyo sida ay u saameeyaan xiriirkaaga. Ka dib IPT, dad badan ayaa barta inay la xiriiraan dadka kale siyaabo caafimaad qaba . Daaweyntani kama dhigi doonto dhibaatooyinkaaga nolosha inay meesha ka baxaan, laakiin waxaad baran doontaa inaad si wanaagsan ula dhaqanto.
Intaa waxaa dheer, cilmi-baaris ayaa muujisay in qaadashada daawada oo ay weheliso daaweynta IPT ay ka waxtar badan tahay qaadashada daawada kaligeed ee niyad-jabka.
Dhanka kale, mararka qaarkood waxaa laga yaabaa inaad dareento raaxo darro yar inta lagu jiro daaweynta. Tani waa sababta oo ah waxaad bilaabi doontaa inaad ka hadasho waxyaabaha xanuunka badan ee gudahaaga ku jira. Laakiin ha welwelin, la-taliyahaagu wuxuu kaa caawin doonaa inaad ka gudubto dareenkaas.
Sideen ku heli karaa lataliye ii habboon?
Helitaanka la-taliyaha kugu habboon mararka qaarkood waxay noqon kartaa caqabad, laakiin ha niyad jabin. Waxaad weydiin kartaa dhakhtarkaaga qoyska, ama saaxiib aad ku kalsoon tahay ama xubin qoyskaaga ka tirsan, qof sameeya IPT.
Marka aad talo raadinayso, aad ayay muhiim u tahay in la hubiyo in qofku yahay xirfadle ay dawladdu aqoonsan tahay oo aqoon leh . Tusaale ahaan:
- Dhakhtarka cilminafsiga
- Dhakhtarka Dhimirka
- La-taliye Shahaado haysta
- Shaqaalaha Bulshada
Sidoo kale, ogow in qofka aad dooratay uu daweynayo dhibaatadaada (tusaale ahaan, niyad-jabka, walwalka). Kahor intaadan dooran, ha ka labalabeyn inaad wacdo xafiiskooda ama aad u dirto emayl si aad faahfaahin uga hesho.
Muhiim: Haddii aad qabtid fikrado isdil ah, isla markiiba la xiriir dhakhtar. Waxaad sidoo kale wici kartaa 1926 (Khadka Caawinta Caafimaadka Dhimirka Qaranka) ama 1333 (CCCline) si aad u hesho caawimo. Waxay diyaar u yihiin 24/7 si ay kuu caawiyaan.
Fariinta Guriga La Qaadanayo
- IPT waa daaweyn hadal oo diiradda saareysa hagaajinta xiriirka dadka kale iyo daaweynta xaaladaha sida niyad-jabka.
- Kani waa daaweyn muddo gaaban ah oo la qorsheeyay, oo badanaa socota 12-16 toddobaad.
- Tan, waxaad ku baran kartaa xirfadaha aad u baahan tahay si aad u aqoonsato sida dhibaatooyinka xiriirku u saameeyaan niyaddaada iyo sida aad u maaraynayso.
- Inaad qabto cudur maskaxeed ma aha qaladkaaga. Laakiin haddii aad hesho caawimaad sax ah, waxaad awood u leedahay inaad bogsato.
- Waligaa ha ka labalabeyn inaad caawimaad weydiisato. La hadal dhakhtarkaaga si aad u ogaato in IPT-gu kugu habboon yahay iyo in kale.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment