Ma madax-xanuunkan xun baad qabtaa sidoo kale? Aan ka hadalno madax-xanuunka!

Ma badanaa madax-xanuun baa ku dhaca? Mararka qaar waxay dareemeysaa inay ka xun tahay madax-xanuunka caadiga ah? Markaa waxaa laga yaabaa inaad qabto madax-xanuun madax-xanuun, kaas oo aan ka hadli doonno. In kasta oo dad badan ay u arkaan tan madax-xanuun caadi ah, madax-xanuunku waa xaalad ka duwan oo u baahan fiiro gaar ah. Haddaba aan maanta wax badan ka ogaanno.

Waa maxay dhab ahaan madax-xanuunka?

Si fudud haddii loo dhigo, madax-xanuunka madax-xanuunku waa madax-xanuun aad u daran . Ma aha oo kaliya madax-xanuun caadi ah. Inta badan, xanuunku wuxuu ka jiraa dhinac madaxa ah. Laakiin dadka qaar, waxay ku dhici kartaa labada dhinac. Xanuunka waxaa la socon kara dareen garaac ama garaac gudaha madaxa ah. Dadka qaar waxay ku tilmaamaan inay tahay dareen ah in qof uu ku garaacayo dubbe. Xanuunku aad buu u daran yahay oo wuxuu kaa dhigi karaa mid kugu adag inaad qabato hawlahaaga maalinlaha ah.

Maxay yihiin calaamadaha kale ee aad la kulmi karto madax-xanuunka madax-xanuunka?

Madax xanuunka dhanjafka wuxuu sababi karaa calaamado kale oo badan, ma aha oo kaliya madax xanuun. Kuwaasi way ku kala duwanaan karaan qof ilaa qof.

• Lallabbo iyo matag: Dad badan ayaa la kulma calool xanuun, lallabbo, qaarna xitaa way matagi karaan inta lagu jiro madax-xanuunka. Tani waxay noqon kartaa waayo-aragnimo aad u raaxo-darro ah.
• Feejignaan sawireed: Dad badan xitaa ma eegi karaan nalalka dhalaalaya marka ay qabaan madax-xanuun. Xitaa iftiinka qolka caadiga ah wuxuu indhahooda ka dhigi karaa sidii in la garaacayo. Tani waa sababta dad badan ay isku dayaan inay ku sii jiraan qol mugdi ah marka ay qabaan madax-xanuun.
• Fenophobia: Sidoo kale, buuqa dheer wuxuu xanuunka ka dhigi karaa mid ka sii daran . Xitaa dhawaaqyada yaryar ee aan caadiyan iska indha tirno waxay u adkeysan karaan qof qaba madax-xanuunka.
• Xasaasiyadda urta (Osmophobia): Dadka qaar ayaa laga yaabaa inay la kulmaan ama bilaabaan inay la kulmaan madax-xanuunka madax-xanuunka sababo la xiriira ur gaar ah (sida cadarka, urta cuntada, qiiqa) .
• Dawakhaad: Mararka qaar waxaa laga yaabaa inaad dareento wareer ama aad lumiso dheelitirkaaga .
• Isbeddellada muuqaalka (Aura): Tani kuma dhacdo qof walba, laakiin dadka qaar waxay la kulmaan isbeddello muuqaal ah dhowr daqiiqo ka hor ama isla waqtiga madax-xanuunka. Tusaale ahaan, waxaad arki kartaa xariijimo, nalal, ama waxyaabo u muuqda kuwo aan caddayn. Tan waxaa loo yaqaan "Aura." Dadka qaar ayaa sidoo kale laga yaabaa inay la kulmaan dhibaato hadal ama kabuubyo ah addimadooda oo ay weheliso "Aura."

Bal qiyaas sida ay u adag tahay inaad yeelato hal ama laba ka mid ah calaamadahan. Haddaba sidee ayay u dareemeysaa marka aad isku mar wada qabtid dhammaantood? Taasi waa sababta madax-xanuunku uusan u fududayn.

Intee in le'eg ayuu madax-xanuunku socon karaa?

Muddada madax-xanuunka madax-xanuunku sidoo kale way kala duwan tahay qof ilaa qof. Dadka qaar, waxay socon kartaa ilaa 30 daqiiqo.Way imaan karaan oo way bixi karaan. Inta badan, waxay socdaan dhowr saacadood (badanaa 4-6 saacadood) . Si kastaba ha ahaatee, xaaladaha qaarkood ee daran, madax-xanuunku wuxuu socon karaa maalin ama laba, ama xitaa ka badan . Markaa qiyaas sida ay noqon doonto haddii aad yeelato madax-xanuun iyo lallabo laba maalmood ah!

Waxaa jira nidaam yar oo ku saabsan sida madax-xanuunku u yimaado. Dadka qaar ayaa laga yaabaa inay seegaan dhammaan marxaladahaan.

1. Prodrome: Waxaa laga yaabaa inaad la kulanto isbeddello yar yar maalin ama laba ka hor inta uusan dhicin madax-xanuunka. Waxyaabaha ay ka mid yihiin inaad dareento daal, inaad yeelato isbeddel ku yimaada rabitaanka cuntada, iyo inaad dareento culeys joogto ah oo jirkaaga ah.

2. Aura: Tan hore ayaan uga hadalnay. Kuma dhacdo qof walba. Waxyaabaha sida aragga oo isbeddela iyo kabuubyo ka hor inta uusan madax-xanuunku bilaaban.

3. Marxaladda Madax-xanuunka: Kani waa waqtiga ugu muhiimsan ee dhammaan calaamadaha sida madax-xanuun daran, lallabbo, iyo xasaasiyadda iftiinka/dhawaaqa ay soo baxaan.

4. Dhakhtarka qalliinka kadib: Xitaa ka dib marka madax-xanuunku yaraado, waxaa laga yaabaa inaad dareento daal, daal, iyo madax-xanuun muddo maalin ah. Sida inaad hadda uun dhammaysay dagaal weyn.

Maxaan u qaadnaa madax-xanuunkan?

Sababta saxda ah ee madax-xanuunka weli lama helin , laakiin waxaa jira dhowr arrimood oo la rumeysan yahay inay gacan ka geystaan.

• Dhaxal: Haddii qof qoyskaaga ka mid ah (hooyo, aabbe, walaalo) uu qabo madax-xanuun madax-xanuun, adigana waxay u badan tahay inaad qaaddo.
• Isbeddellada kiimikada ee maskaxda: Isbeddellada ku yimaada kiimikooyinka qaarkood ee maskaxdeenna, gaar ahaan kuwa neerfaha sameeya sida serotonin, ayaa la ogaaday inay saameeyaan madax-xanuunka.
• Waxyaalo kiciya: Waxyaabaha qaarkood waxay sababi karaan ama ka sii dari karaan madax-xanuunka. Waxaan ugu yeernaa "kiciyeyaasha." Kuwani way ku kala duwan yihiin qof ilaa qof.
• Walwalka: Tani waa sababta ugu weyn ee saameysa dad badan.
• Isbeddellada hoormoonka ee haweenka: Dhanjafku wuxuu dhici karaa sababo la xiriira isbeddellada hoormoonka ee la xiriira wareegga caadada, inta lagu jiro uurka, iyo xilliga dhalmo-joojinta.
• Cuntooyinka iyo cabitaannada qaarkood: shukulaatada, farmaajo duug ah, hilib la warshadeeyay, qaxwo (marka si xad dhaaf ah loo cuno ama marka si lama filaan ah loo joojiyo), khamriga (gaar ahaan khamriga cas).
• Isbeddellada hurdada: sida hurdo la'aan ku filan, hurdo aad u badan, ama beddelidda waqtiyada hurdada.
• Arrimaha deegaanka: iftiin dhalaalaya, dhawaaqyo waaweyn, ur xooggan, qiiq, isbeddellada cimilada (heerkulka, cadaadiska hawada).
• Ka boodista cuntada: Cunista waqtigii loogu talagalay sidoo kale waxay saameysaa dadka qaar.
• Jimicsi badan: Jimicsi badan hal mar.

Goorma ayay tahay inaad dhakhtar u tagto?

Haddii aad madax-xanuun joogto ah qabtid, haddii uu aad u daran yahay, oo uusan kaa yareyn xanuun-joojiyaha joogtada ah, aad ayey muhiim u tahay inaad dhakhtar la kulanto oo aad hesho baaritaan sax ah.Hubi inaad la kulanto dhakhtar, gaar ahaan xaaladaha sidan oo kale ah:

• Haddii aad madax-xanuun daran isku aragto dhowr jeer toddobaadkii .
• Haddii qaabka madax-xanuunku si lama filaan ah isu beddelo (tusaale ahaan, wuu ka sii daran yahay sidii hore, si ka duwan ayuu u yimaadaa).
• Haddii madax-xanuunkaagu uu la socdo astaamo ay ka mid yihiin qandho, qoorta oo adkaata, aragga oo aan caddayn, hadalka oo dhib ku ah, ama kabuubyo ama daciifnimo dhinac ka mid ah jirkaaga , kuwani waxay noqon karaan calaamado xaalad aad u daran.
• Haddii aad bilowdo inaad yeelato madax-xanuun cusub oo daran ka dib da'da 50 .
• Haddii aad madax xanuun dareento ka dib dhaawac madaxa ah.

Xasuuso, dhakhtar kaliya ayaa hubin kara inaad qabto madax-xanuun ama xaalad kale, markaa raadso talo caafimaad ka hor intaadan is-daaweyn.

Maxaa la samayn karaa si loo daaweeyo madax-xanuunka?

Warka wanaagsani waa in ay jiraan daaweyn wax ku ool ah oo lagu xakameynayo madax-xanuunka iyo yareynta xanuunka. Dhakhtarkaagu wuxuu dooran doonaa daaweynta kuugu habboon.

• Isbeddellada qaab nololeedka iyo ka fogaanshaha waxyaabaha kiciya:
• Waa muhiim inaad aqoonsato oo aad iska ilaaliso waxyaabaha keena madax-xanuunka. Haysashada xusuus-qorka madax-xanuunka ayaa kaa caawin kara arrintan. Waxaad qori kartaa maalinta iyo waqtiga madax-xanuunkaaga, waxaad cuntay iyo waxaad cabtay, iyo dhacdooyin kasta oo gaar ah oo dhacay maalintaas.
• Cunista waqtigii loogu talagalay, cabista biyo badan, hurdo joogto ah, iyo isku dayga yareynta walbahaarka (fekerka, yoga, iwm.) aad bay muhiim u yihiin.

• Noocyada daawooyinka:
• Daawooyinka Xanuun baabi'iyaha: Daawooyinka sida paracetamol iyo ibuprofen, kuwaas oo loo isticmaalo madax-xanuunka caadiga ah, mararka qaarkood way caawin karaan marka la qaato marka madax-xanuunku bilaabmo. Si kastaba ha ahaatee, kuwani waxay ku filnaan karaan madax-xanuunka daran.
• Daawooyinka Triptans: Kuwani waa nooc ka mid ah daawooyinka la siiyo si loo xakameeyo xanuunka iyo calaamadaha kale marka madax-xanuunku bilaabmo. Kuwaas waa in la qaataa talo dhakhtar.
• Daawada matagga: Haddii ay jirto lallabo iyo matag, daawo ayaa sidoo kale loo bixin karaa taas.
• Daawooyinka Ka Hortagga ah: Haddii aad la kulanto madax-xanuun daran (in ka badan afar ama shan jeer bishii), dhakhtarkaagu wuxuu kuu qori karaa daawo aad qaadato maalin kasta. Daawooyinkani waxay kaa caawin karaan yareynta soo noqnoqoshada iyo darnaanta madax-xanuunka.

• Xeelado kale:
• Dad badan ayaa gargaar ka hela madax-xanuunka iyagoo ku jira qol mugdi ah oo deggan .
• Ku cadaadinta qabow ee wejiga ama qoorta gadaashiisa ayaa sidoo kale dadka qaar ka caawisa.

Talooyin dheeraad ah oo lagu maareeyo madax-xanuunka

La noolaanshaha madax-xanuunka dhanjafka waxay noqon kartaa caqabad, laakiin waxyaalahan yaryar ayaa ku caawin kara:

• Aqoonso waxyaabaha kiciya: Xusuus-qorka madax-xanuunka ayaa aad waxtar ugu yeelan kara tan.
• Cab biyo joogto ah: Fuuq-baxa ayaa sidoo kale ah sababta shubanka.
• Si joogto ah u jimicso: Laakiin ha isku dayin inaad wax walba hal mar wada sameyso. Si tartiib ah u bilow.
• Raadi siyaabo aad ku maareyn karto walbahaarka: waxyaabaha sida yoga, fekerka, jimicsiga neefsashada, ama ku lug lahaanshaha hiwaayad aad jeceshahay.
• Si joogto ah ula hadal dhakhtarkaaga: Kala hadal xaaladdaada, saameynta daawooyinka, iyo wixii dhibaato cusub ah ee aad kala kulanto dhakhtarkaaga.

Waxyaabaha aan u baahanahay inaan ka xasuusanno sheekadan

Haddaba, maanta wax badan ayaan ka hadalnay madax-xanuunka, miyaanay ahayn? Waxa ugu muhiimsan ee la xasuusan karo waa tan:

• Madax xanuunka dhanjafka ma aha oo kaliya madax-xanuun. Waa xaalad aad u adag oo halis ah.
• Aqoonso waxyaabaha kiciya oo isku day inaad ka fogaato intii suurtogal ah.
• Ha u dulqaadan xanuunka. Haddii aad si joogto ah u dareento madax-xanuun, hubi inaad la tashato dhakhtar.
• Waxaa jira daaweyn wanaagsan oo lagu xakameyn karo laguna daweyn karo madax-xanuunka, markaa ha argagixin.

Haddii aad qabto madax-xanuun madax-xanuun, xasuuso inaadan kaligaa ahayn. Aqoonta saxda ah, talada caafimaadka, iyo taageerada, adigana si fiican ayaad u maarayn kartaa xaaladdan oo aad ku noolaan kartaa nolol caadi ah.

Dhan -xanuun, Madax-xanuun, Aura, Triptans, Dareemayaasha neerfaha