Ma dareemeysaa cabsi aan caadi ahayn oo ku saabsan waxyaabo gaar ah? Aan ka hadalno cabsi-cuqdadeedkan!

Waa wax caadi ah inaan mararka qaar ka baqno waxyaabaha, sax? Waxay la mid tahay inaan walwalno ka hor imtixaan adag oo dugsiga ah, inaan xoogaa cabsanno marka aad aragto ey xun oo wadada taagan, ama xitaa inaan ka baqno onkod weyn. Laakiin maanta waxaan kuu sheegayaa cabsi ka duwan, oo ka qoto dheer intaad u malaynayso. Taas waxaa loo yaqaan cabsi. Maanta, waxaan ka hadli doonnaa cabsigan si aad u fudud, si aad u fahmi karto.

Waa maxay dhab ahaan cabsi-cuqdadeed?

Si fudud haddii loo dhigo, cabsi-cuqdadeedku waa cabsi daran, aan la xakamayn karin, oo aan caadi ahayn oo ku saabsan wax ama xaalad. Tani ma aha oo kaliya cabsi caadi ah oo aan ku aragno nolol maalmeedkeena. Ka fikir, cabsi caadi ah ayaa baaba'da muddo ka dib, ama marka sababta cabsidu ay meesha ka baxdo. Laakiin qof qaba cabsi-cuqdadeed, mar kasta oo uu arko ama uu la kulmo cabsidaas, cabsidaas xooggan ayaa soo noqota. Si fudud uma baxdo, waxay ku dheggan tahay maskaxdiisa.

Carruurta iyo dadka waaweyn ee qaba noocan cabsi-cuqdadeed waxay isku dayaan inay ka fogaadaan waxa ama xaaladda ay ka baqayaan si kasta oo suurtogal ah . Ka fikir sidan, carruurta qaar waxay leeyihiin cabsi aad u daran oo ah inay fuulaan wiish. Taasi waa, waxay aad uga baqayaan meelaha xaddidan iyo meelaha yaryar. Qofka noocaas ah waligiis ma galo wiish, xitaa haddii uu daalan yahay, wuxuu raadiyaa jaranjaro badan intii suurtagal ah, xitaa ma tagaan meel wiishku ku yaal. Inta badan cabsidu way xakameysaa.

Mararka qaar, haddii ay tahay in arrintan cabsi leh la wajaho, taasi waa, haddii aysan jirin hab looga baxsado, ilmuhu wuxuu la kulmi karaa walaac weyn iyo walwal aan la adkaysan karin, xitaa isagoo qaba weerar argagax.

Hadda waxaad u badan tahay inaad isweydiinayso, "Waa maxay weerar argagax?" Aan taasna eegno.

Sidee ayay dareemeysaa marka aad la kulanto weerar argagax?

Hagaag, hadda waad fahantay waxa cabsi-cuqdadeedku yahay iyo sida uu u daran yahay. Sidaan hore u sheegay, mararka qaarkood marka aad la kulanto cabsidan, waxaad yeelan kartaa weerar argagax. Weerarka argagaxa waa waayo-aragnimo aad u cabsi badan oo aad u daran . Waqtigaas, jirkaaga oo dhan wuxuu bilaabaa inuu gariiro sabab la'aan, waad dhididdaa, neefsashadaaduna si lama filaan ah ayay u kordheysaa.

Kuwa kale waqtigan:

• Waxaa laga yaabaa inaad la kulanto xanuun daran oo ku dhaca laabtaada, sidii iyadoo wadnahaagu uu garaacayo.
• Waxaa laga yaabaa inaad dareento wareer iyo in deegaankaagu uu noqon karo mid aan caddayn.
• Wadnahaygu si dhakhso ah ayuu u garaacayaa, waxay dareemeysaa inuu ka boodayo laabteyda.
• Waxaa laga yaabaa inaad dareento neef qabatin ama aad neefsato dhib kugu ah.
• Waxaad is odhan kartaa , "Ma wax weyn baa igu dhici doona?" ama "Ma aqaan inaan dhiman doono iyo in kale."

Marka weerar argagax dhaco, ilmo ama qof weyn ayaa laga yaabaa inuu dareemoWaxyaabaha ay ka mid yihiin, "Waxba ma qaban karo hadda, meel ayaan ku xayiran yahay, naftayda ma xakamayn karo." Dhallinyaro qaar ayaa sheegaya in waqtigaas, xitaa aysan si toos ah u fikiri karin, waxayna dareemaan dareen xun sida, "Ma aqaano inaan waalayo iyo in kale." Waa wax aad u xun.

Laakiin waa kan wax aad u baahan tahay inaad xasuusato. Weerarka argagaxa badanaa wuxuu socdaa dhowr daqiiqo . Laakiin qofka la kulma, waxay u ekaan kartaa waqti aad u dheer, laga yaabee saacado. Sidoo kale, mararka qaarkood, inkastoo ay ogyihiin in cabsidoodu ay tahay mid aan macquul ahayn oo aan caadi ahayn, ma joojin karaan maskaxdooda iyo jirkooda inay sidaas u falceliyaan. Taas macnaheedu waa inay aad u adag tahay in laga hortago weerarka argagaxa inuu dhaco waqtigaas.

Waa maxay noocyada cabsida?

Hagaag, hadda aan aragno inay jiraan noocyo kala duwan oo cabsi-cuqdadeed ah. Haa, waxaa jira noocyo badan oo cabsi-cuqdadeed ah. Kuwa ugu badan waxaa ka mid ah cabsi-cuqdadeed bulsho . Cabsida ugu weyn ee qofka qaba arrintani qabo ayaa ah inuu ceeb ku noqon doono hortooda dadka kale, gaar ahaan dadka aan la aqoon, oo laga yaabo in lagu jeesjeeso, iyo inay sameeyaan wax nacasnimo ah.

Wax yar oo ku saabsan cabsi-cuqdadeedka bulshada

Ilmaha qaba cabsi bulsho ayaa laga yaabaa inuu ka baqo inuu la hadlo macallin ama tababare isboorti oo dugsiga jooga. Ama wuxuu ka baqi karaa inuu hor istaago qof kasta oo fasalka ku jira oo uu musqusha aado. Waxay ka baqayaan in qof walba uu eego oo uu wax ka fikiro.

Cabsi-cuqdadeedkan bulsheed awgiis, mararka qaarkood ilmo yar ayaa dareema cabsi aad u weyn oo xitaa ma imaan karaan fasalka oo ma soo bandhigi karaan bandhig ku saabsan buug, ama ma aadi karaan xaflad dhalasho oo saaxiibkood ah oo ay ku biiri karaan madadaalada. Dhab ahaantii, carruur badan ayaa xoogaa ka baqaya oo ka walwalsan inay ka hadlaan fasalka hortiisa. Taasi waa caadi. Laakiin carruurta qaba cabsi-cuqdadeed bulsheed, cabsidani aad bay u weyn tahay oo ma noolaan karaan nolol caadi ah oo si guul leh ayay u qaban karaan shaqadooda dugsiga. Sameynta saaxiibo waa riyo iyaga u ah.

Dadka qaar ayaa laga yaabaa inay u maleeyaan in ilmo qaba cabsi bulsho uu aad u xishood badan yahay , taasi waa, mid aad u aan waxba galabsan, oo aan cidna la hadlin. Laakiin taasi ma aha kiiska. Ilmaha qaba cabsi bulsho wuxuu runtii rabi karaa inuu baxo, saaxiibo badan samaysto, oo uu la noolaado qof walba. Laakiin dhibaatadooda ugu weyn waa awood la'aanta inay xakameeyaan cabsida aan la adkaysan karin ee ay dareemaan marka ay la joogaan dadka kale iyo marka ay hadlayaan.

Waa maxay cabsida agoraphobia?

Nooc kale oo cabsi-cuqdadeed ah waa Agoraphobia.Tani waa xoogaa dhib badan. Waxa ka dhaca arrintan ayaa ah inay weerar argagax ah ku qaadaan meel gaar ah, gaar ahaan meel bannaan oo dad badan ku badan yihiin, haddii ay sidaas sameeyaanna, waxay qabaan cabsi iyo walaac weyn oo ah inay adkaan doonto inay si dhakhso ah uga baxaan meesha, inaysan cidna caawin ka heli doonin, ama inay ceeb ku noqon doonaan hortooda dadka kale. Cabsida argagaxaasi aad bay u daran tahay oo waxay ka fogaadaan meelaha ay u maleynayaan inay ku dhici karaan weerar argagax. Tusaale ahaan:

• Basaska iyo tareenada oo ciriiri ah
• Waddooyinka waaweyn
• Dukaamo ciriiri ah, suuqyo waaweyn
• Shineemooyinka, garoomada

Meelaha sidan oo kale ah aad bay u cabsi badan yihiin.

Cabsi-qabka Claustrophobia iyo cabsi-qabyo kale

Cabsi-qabka Claustrophobia waa wax ay dad badan maqleen. Waa cabsida meelaha yar yar ee xiran. Tusaale ahaan, waxaa ka mid ah cabsida ah in la galo wiish, qol yar, god, ama diyaarad. Waxay ka baqayaan waxa dhici doona haddii ay ku xayirmaan meel noocaas ah.

Xaqiiqdii, waa cadaalad in la yiraahdo waxaa jira noocyo badan oo cabsi-cuqdadeed ah sida ay jiraan waxyaabo iyo xaalado adduunkan ka jira. Waa kuwan tusaalooyin dheeraad ah:

• Arachnophobia: Cabsi xad dhaaf ah oo laga qabo caarada.
• Ophidiophobia: Cabsida masaska.
• Cabsi-cuqdadeed: Cabsi laga qabo meelaha dhaadheer.
• Ceynophobia: Cabsida eeyaha.
• Sidoo kale, Cabsi- qabka Ablutophobia waa cabsida dhaqidda iyo qubaysiga. Ka fikir, waxaa jira waxyaabo la mid ah!

Maxay carruurta yaryar u yeeshaan cabsi sidan oo kale ah?

Hagaag, hadda waxaa laga yaabaa inaad la yaabban tahay sababta carruurtan yaryar, ama xitaa dadka waaweyn qaarkood, ay u yeeshaan cabsi . Tani waa su'aal aad muhiim u ah. Dhab ahaantii, dhakhaatiirta iyo saynisyahannadu midkoodna ma awoodin inuu tilmaamo hal sabab oo gaar ah oo carruurta qaar ay u yeeshaan cabsi. Si kastaba ha ahaatee, waxaa jira dhowr arrimood oo loo maleynayo inay gacan ka geystaan ​​​​tan.

• Xiriirka hidde-sideyaasha: Mararka qaar waxaad isweydiin kartaa in hidde-sideyaasha qofku ay saameyn ku leeyihiin arrintan. Taasi waa, haddii qof qoyska ka mid ah, tusaale ahaan, waalidiinta, walaalaha, uu qabo cabsi ama walaac maskaxeed oo la mid ah, waxaa jirta fursad yar oo ah in ilmuhu uu isna yeesho wax la mid ah. Laakiin macnaheedu maahan inay sidaas tahay.
• Dhacdooyinka naxdinta leh: Cabsi-cuqdadeedka waxaa sidoo kale kicin kara dhacdo aad u naxdin badan oo ku dhacda nolosha ilmaha. Tusaale ahaan:
• Geeri degdeg ah oo ku timaadda waalid.
• Furriin waalid iyo dhibaatooyinka qoyska ee ka dhasha.
• Dhaqdhaqaaq weyn wuxuu la macno yahay in si lama filaan ah loogu guuro jawi cusub iyo dugsi cusub.
• Ilmuhu wuxuu ku jiraa ama arkayaa shil halis ah.
• Dhaqanka la bartay:Mararka qaar, carruurtu waxay "baran karaan" inay wax ka cabsadaan waalidkood ama dadka kale ee waaweyn. Tusaale ahaan, haddii hooyo aad uga baqdo caarada, ilmaheeduna wuxuu sidoo kale ka baqi karaa caarada.

Saynisyahannadu waxay ogaadeen waxyaabo ku saabsan cabsi-cuqdadeedka. Tusaale ahaan, tirakoobyadu waxay muujinayaan (inkastoo kuwani inta badan lagu sameeyay dibadda, waxaan heli karnaa fikrad) in qiyaastii 5 ka mid ah 100kii qofba ay qabaan hal ama in ka badan cabsi-cuqdadeedka. Waxaa sidoo kale la sheegaa in haweenku ay u badan tahay inay yeeshaan cabsi-cuqdadeedka marka loo eego ragga. Badanaa, cabsi-cuqdadeedka bulshadu wuxuu bilaabmaa marka qofku yahay dhallinyaro , taas oo ah, qiyaastii da'da saddex iyo toban ama afar iyo toban. Laakiin tan iyo noocyada kale ee cabsi-cuqdadeedka waxay ku bilaaban karaan aad uga yar, taas oo ah, xitaa ilmaha toddoba ama siddeed sano jir ah.

Sidee loo daaweeyaa cabsi-qabyadan?

Hadda aan ka hadalno waxa ugu muhiimsan. Taasi waa, haddii aad qabto cabsi sidan oo kale ah , sida loo daaweeyo . Tani aad bay muhiim u tahay. Sababtoo ah waxa ugu muhiimsan ee aad u baahan tahay inaad ogaato waa in cabsidu ay tahay wax la daaweyn karo oo la daaweyn karo, ama si fiican loo xakamayn karo. Markaa ma jirto sabab aad u cabsato ama u xishooto.

Waxaa ugu wanaagsan in ilmaha qaba cabsi uu marka hore la kulmo dhakhtarka qoyska. Inta badan, dhakhtarku wuxuu sii baari doonaa ilmaha, haddii loo baahdona, wuxuu u gudbin doonaa qof khibrad u leh shaqada, sida dhakhtar cilmi nafsi, dhakhtar cilmu-nafsi, ama daaweeye.

Marka ilmaha lagu ogaado cabsi, khubaradani way ku caawin karaan. Waxaa jira dhowr ikhtiyaar oo daaweyn ah:

• Daawo: Carruurta qaar waxaa laga yaabaa in dhakhtarkoodu qoro daawo si ay uga caawiso inay maareeyaan astaamahooda una yareeyaan walwalka iyo cabsida. Daawooyinkani waxay ka caawin karaan inay la qabsadaan cabsidooda oo ay xakameeyaan. Si kastaba ha ahaatee, daawooyinkan waa in la qaataa iyadoo la raacayo hagidda dhakhtar, qiyaasta loo qoray, iyo muddada loo qoondeeyay.
• Daaweynta Dhaqanka: Kani waa daawaynta ugu weyn uguna waxtarka badan ee cabsi-cuqdadeedka. Waxay ku lug leedahay baridda ilmaha siyaabo cusub oo uu wax uga qabto cabsidiisa iyo inuu beddelo fikradaha iyo dhaqamadaas cabsida leh. Waxay leedahay laba qaybood oo waaweyn:
• Laylisyada nasashada: Waxyaabaha sida neefsashada qoto dheer iyo farsamooyinka fekerka ee ka caawiya ilmahaaga inay diiradda saaraan dareenkooda. Kuwani waxay ka caawin karaan ilmahaaga inuu dareemo xakameyn badan. Farsamooyinkani waxay gacan ka geysan karaan dejinta maskaxdiisa marka ay dareemaan inay ku dhow yihiin weerar argagax.
• Daaweynta Soo-gaadhista Tartiib tartiib ah / Joojinta Dareen-celinta Nidaamsan:Tani waa qaybta ugu muhiimsan ee lagu daaweynayo cabsi-cuqdadeedka. Waxa halkan ka dhacaya waa in ilmuhu si tartiib tartiib ah, aad u taxaddar badan, ugu jiro jawi ammaan ah, isagoo kaashanaya daaweeyaha, wuxuu wajahayaa waxa uu ka baqayo. Bal qiyaas, haddii ilmuhu ka baqayo eeyaha, marka hore waxaad muujinaysaa sawir eey ah, ka dibna waxaad ka hadlaysaa eey, ka dibna waxaad muujinaysaa muuqaal, ka dibna waxaad tusinaysaa eey dhab ah meel fog, ugu dambayntiina waxaad si tartiib tartiib ah uga caawisaa inay u dhawaadaan meel uu ku jiro eey, laga yaabee xitaa inay taabato. Waxaas oo dhan waxaa loo sameeyaa si uu ilmuhu u dulqaadan karo, si aad u gaabis ah, iyadoo la raacayo hagidda daaweeyaha.

Iyadoo ku xiran ilmaha iyo darnaanta cabsida, daaweyntu waxay qaadan kartaa toddobaadyo, bilo, ama xitaa ka badan. Si kastaba ha ahaatee, waxa ugu muhiimsan ayaa ah in cabsida la daaweyn karo iyo in carruurtu ay baran karaan sida loola tacaalo oo ay ula wareegaan noloshooda. Taageerada waalidiinta iyo qoyska ayaa sidoo kale aad muhiim u ah halkan.

Waxa ugu muhiimsan ee aad u baahan tahay inaad xasuusato waa

Markaa, waxa ugu muhiimsan ee laga xasuusan karo waxaas oo dhan waa in cabsi-cuqdadeedku yahay xaalad la daweyn karo oo la maarayn karo . Haddii adiga, ilmo ama qof weyn oo aad taqaanid uu qabo mid, looma baahna inaad ceebowdo, ka baqdo, ama aad ka walwasho inaad adiga oo keliya tahay. Waxay ku dhici kartaa qof kasta.

Waxa ugu muhiimsan waa inaad raadsato caawimo sax ah . Iyada oo la adeegsanayo talo iyo daaweyn caafimaad oo habboon, waxaad baran kartaa inaad la noolaato cabsidan oo aad xakamayso. Markaa waxaad noloshaada ku noolaan kartaa si farxad leh, xor ah, oo aan cabsi lahayn mar kale!

Xasuuso: Kaligaa kuma tihid dhibaatadan, caawimaad ayaa hubaal ah inay diyaar tahay! Ha ka baqin inaad hesho caawimaaddaas.

Cabsi - cuqdadeed, Cabsi-cuqdadeed, Weerar Argagax, Weerar Argagaxeed, Cabsi-cuqdadeed Bulsho, Cabsi-cuqdadeed, Cabsi-cuqdadeed, Caafimaadka Maskaxda Carruurta, Daaweynta, Cabsi-cuqdadeed