Ma xanuun baa jilibkaaga gadaashiisa ka jira? Tani waxay noqon kartaa jeex LCL ah!

Ma waligaa dareemay dhawaq degdeg ah oo naxdin leh oo jilibkaaga ah markaad ciyaareyso, orodeyso, ama boodboodeyso? Jilibkaaga dambe ma bararsan yahay oo buluug baa? Waxaa laga yaabaa inaad qabto jeexitaan LCL ah. Ha welwelin, tani waa dhaawac caadi ah oo ka dhaca ciyaartoyda. Aan si faahfaahsan oo fudud uga hadalno.

Si fudud loo dhigo, waa maxay jeexitaanka LCL?

Jilibkeena u arag sida qalab albaab lagu xidho. Waxaa jira xargo oo xoojiya xiddadan oo ka hortagaya inay aad u dhaqaaqdo. Sidaas ayay yihiin seedaha labada dhinac ee jilibkeena.

Jilibkaaga dibadda (dhinaca ka soo horjeeda jirkaaga), waxaa ku yaal xarig xooggan oo isku xira lafta bowdada (femur) iyo mid ka mid ah lafahaaga laf-dhabarta (fibula). Kani waa waxa aan ugu yeerno Lateral Collateral Ligament (LCL) .

Shaqadeeda ugu weyn waa inay ka hortagto jilibka inuu dibadda u foorarsado si aan loo baahnayn . Haddii seedahan LCL uu fido ama uu jeexmo shil, dhac, ama dhaqdhaqaaq degdeg ah inta lagu jiro ciyaaraha, taasi waa waxa aan ugu yeerno jeexitaanka LCL.

Sidee ayuu jeexitaankan LCL u dhacaa?

Inta badan, nooca dhaawaca ah waxaa sababa waxyaabo dhaca inta lagu jiro ciyaaraha.

• Dhaawic adag oo jilibka ah: Gaar ahaan marka jilibka lagu dhufto gudaha, jilibka ayaa dibadda loo riixi karaa LCL-na wuu jeexmi karaa.
• Isbeddel degdeg ah oo jihada ah: Markaad si dhakhso ah u oroddo ka dibna si lama filaan ah u jeesato dhinaca.
• Khalad marka aad degayso: Haddii cagtaadu ay ku jirto boos khaldan marka aad degayso.
• Lugeynta xad dhaafka ah ama qalloocinta jilibka.
• Dhaqdhaqaaqyada jooji oo soco.

Khatartu way sarreysaa sababtoo ah xaaladaha noocaas ah badanaa waxay ka dhici karaan ciyaaraha sida kubadda cagta, barafka lagu ciyaaro, kubadda cagta, iyo kubbadda kolayga.

Waa maxay calaamadaha jeexitaanka LCL?

Haddii aad ka shakisan tahay inaad qabto jeexitaan LCL ah, iska ilaali calaamadahan. Waxaa laga yaabaa inaad yeelato mid ama in ka badan oo ka mid ah calaamadahan.

Sidee ku heli kartaa tan, Dhakhtar?

Haddii aad la kulantay dhaawac sidan oo kale ah, aad ayay muhiim u tahay inaad dhakhtar u tagto sida ugu dhakhsaha badan. Dhakhtarku marka hore wuu ku weydiin doonaa sida shilku u dhacay. Kadib wuxuu baari doonaa jilibkaaga.

• Hubi barar iyo meelaha xanuunaya marka la cadaadiyo.
• Hubinta xasilloonida seedaha iyadoo jilibka loo dhaqaajinayo jihooyin kala duwan.

Baaritaankan ka dib, waxaa laga yaabaa in lagu weydiiyo inaad sameyso dhowr baaritaan oo dheeraad ah si loo ogaado darnaanta saxda ah ee dhaawaca.

• Raajo X-ray: Jeexitaan LCL ah laguma arki karo raajo X-ray ah. Si kastaba ha ahaatee, raajo X-ray ah ayaa muhiim ah si loo arko in seedaha uu ka soo baxay lafta oo uu la socdo, ama haddii uu jiro jab kale.
• MRI (Sawirka Magnetic Resonance Imaging): MRI waa habka ugu wanaagsan ee si cad loogu arki karo haddii LCL uu jeexan yahay, inta uu jeexan yahay, iyo in seedaha kale ee jilibka (sida ACL) ama meniscus ay waxyeelloobeen.
• Sawirka Ultrasound-ka:Tani waxay sidoo kale fikrad ka bixinaysaa xaaladda LCL.

Daawayntu waxay ku xiran tahay heerka dhaawaca.

Jeexitaanka LCL waxaa inta badan loo qaybiyaa saddex darajo. Daawaynta aad heli doonto waxay ku xirnaan doontaa heerka dhaawacaaga.

Goorma ayaa qalliin loo baahan yahay?

Dhaawaca Darajada 3aad, gaar ahaan haddii LCL ay sidoo kale dhaawacantahay oo ay weheliso qaybo kale oo muhiim ah oo jilibka ah (tusaale ahaan, Anterior Cruciate Ligament (ACL) ama Meniscus), qalliinku waa lagama maarmaan. Qalliinka waxaa ka mid ah in dib loogu tolo LCL-ka jeexan, dib loogu xiro lafta, ama dib loogu xiro iyadoo la isticmaalayo seedo kale.

Maxaad guriga ku sameyn kartaa?

Inta aad raacayso tilmaamaha dhakhtarkaaga, waxaa jira dhowr waxyaalood oo aad guriga ku samayn karto si aad u dedejiso habka bogsashada. Tan waxaa sidoo kale loo yaqaan habka RICE.

• Naso: Jilibkaaga naso. Ha sameyn wax xanuun keena. Iska ilaali inaad lugtaada dhulka dhigto ama aad miisaan saarto ilaa dhakhtarkaagu kuu sheego.
• Baraf: Tani aad bay muhiim u tahay si loo yareeyo bararka iyo xanuunka. Dhig baakad baraf ah oo lagu duubay maro khafiif ah meesha dhaawacan ilaa 15-20 daqiiqo . Tan samee 1-2 saacadood kasta saddexda maalmood ee ugu horreeya . Ha si toos ah u saarin baraf maqaarka.
• Cadaadis: Jilibkaaga ku duub faashad laastikada ah. Tani waxay kaa caawin kartaa xakamaynta bararka. Laakiin ha si adag u duubin .
• Kor u qaadid: Lugtaada kor u qaad intii suurtogal ah. Kor u qaadiddeeda heerka wadnahaaga waxay kaa caawin doontaa yareynta bararka si dhakhso leh.
• Daawooyinka Xanuun baabi'iyaha: Waxaad qaadan kartaa daawooyinka aan steroidal ahayn ee ka hortagga bararka (NSAIDs) sida ibuprofen, sida uu dhakhtarkaagu kuu faray.

Dhibaatooyinka iyo arrimaha khatarta ah ee la iska ilaalin karo

In kasta oo xaaladdani ay badanaa iskeed isu xalliso, haddana mararka qaarkood dhibaatooyin ayaa dhici kara. Haddii aad leedahay mid ka mid ah calaamadahan , isla markiiba la socodsii dhakhtarkaaga.

• Jilibka oo aan xasilloonayn.
• Haddii aad jilibkaaga ka maqashid dhawaaq 'gujinaya' ama aad dareento sidii inay 'boodayso'.
• Haddii aad dareento kabuubyo ama daciifnimo jilibkaaga ama lugtaada hoose.
• Haddii aad dareemayso adkaansho jilibkaaga ah.

Goorma ayay tahay inaad isla markiiba tagto ETU (Qaybta Daaweynta Degdegga ah)?

Calaamadaha hoose waxay noqon karaan calaamado muujinaya xaalad aad u daran. Haddii aad qabtid mid ka mid ah kuwan, isla markiiba tag Waaxda Gurmadka Degdegga ah ee isbitaalka ugu dhow (ETU).

• Neefsashada oo dhib kugu ah, xanuun laabta ah oo degdeg ah, ama qufac dhiig (kuwani waxay noqon karaan calaamado muujinaya xinjir dhiig oo ku jira sambabada - Sambabada oo xidhma).
• Xanuun, barar, ama casaan bowdada, gumaarka, ama lugta ah (kuwani waa calaamado muujinaya xinjir dhiig oo ku jirta xidid dhiig).
• Haddii xanuunku noqdo mid aan loo adkaysan karin.
• Cagtu waxay noqotaa mid cirro leh, qabow, ama midabkeedu isbeddelo.
• Kabuubyo ama awood la'aan in la dhaqaajiyo faraha.

Ha sugin oo keliya inaad aragto waqti sidan oo kale ah. Isla markiiba raadso talo caafimaad.