Ma jiraa xiriir ka dhexeeya dhibaatooyinka hurdada iyo khatarta waallida? Aan ka warqabno tan!

Hooyadaa, aabahaa, ayeeyadaa, ama eeddadaa ma ku seexdaan kursigooda maalintii? Miyayna mar dambe xiiso ama xamaasad u qabin waxyaabihii ay ku raaxaysan jireen? Badanaa waxaan isweydiinaa, "Oh... sidaas ayay tahay marka aad gabowdo." Laakiin ma ogtahay in tani aysan ahayn oo keliya calaamad gabowga, laakiin ay noqon karto calaamad wax ka badan? Daraasad caafimaad oo dhawaan la sameeyay oo aad muhiim u ah ayaa laga helay xaqiiqooyin la yaab leh oo ku saabsan arrintan. Aan maanta ka hadalno.

Maxay daraasaddan cusubi ka sheegaysaa?

Si fudud haddii loo dhigo, daraasaddan waxay ogaatay in hurdo xad dhaaf ah oo maalintii ah iyo lumitaanka xiisaha hawlaha maalinlaha ah ay noqon karaan xaalad kordhisa khatarta waallida mustaqbalka.

Sida laga soo xigtay cilmi-baarayaashan, 35.5% dadka waaweyn ee qaba labada dhibaato (hurdo xad dhaaf ah iyo danayn la'aan), ama in ka badan saddex meelood meel, ayaa sameeyay qodobka khatarta ah ee kor ku xusan. Si kastaba ha ahaatee, tani waa 6.7% oo keliya kuwa aan lahayn dhibaatooyinkan. Fiiri faraqa.

Waa maxay dhab ahaan xanuunka khatarta garashada ee mootooyinka (MCR)?

Magacani wuxuu u muuqdaa mid xoogaa adag, miyaanay ahayn? Aan si fudud u dhigno.

• Dhaqdhaqaaqa: Tani waxay tilmaamaysaa wax la xiriira dhaqdhaqaaqa jidhkeena. Gaar ahaan, waxyaabaha sida socodka.
• Garasho: Tani waxay tilmaamaysaa shaqada maskaxdeenna, taas oo ah, awooddeenna aan ku fikirno, ku xasuusanno, oo aan ku gaari karno go'aanno.
• Cudurka Khatarta: Tani waxay tilmaamaysaa isku-darka calaamadaha kordhiya khatarta ah in cudur gaar ah uu ku dhaco. Tani weli ma aha cudur si buuxda u faafa, laakiin waxay la mid tahay 'calaamad digniin' oo u gogol xaaraysa in cudurku ku faafo.

Markaa, Cudurka Khatarta Garashada Dhaqdhaqaaqa (MCR) waa xaalad uu xawaaraha socodku si tartiib tartiib ah hoos ugu dhaco, isla markaana uu bilaabo inuu yeesho cabashooyin yar yar oo xusuusta ah . Waxa muhiimka ah ayaa ah marka dhakhtar uu baaro dadkan, weli lama ogaanin waallida ama cudur ka hor istaagaya inay socdaan. Si kastaba ha ahaatee, haysashada xaaladdan MCR waa calaamad xooggan oo si weyn u kordhinaysa khatarta ah in mustaqbalka uu waallida ku dhaco.

Aan eegno xogta lagu shaaciyay daraasadda.

Fiiri jadwalkan si aad u aragto sida natiijooyinka daraasaddan ay u cad yihiin.

Xogtan, waxaad ka arki kartaa sida ay muhiim u tahay in labadan astaamood la qaato. Tani ma aha wax la iska indho tiri karo "sidaas ayay tahay marka aad gabowdo."

Sidee loo sameeyay daraasaddan?

Daraasaddu waxay ku lug lahayd 445 qof oo qaangaar ah oo aan waalli qabin, da'dooduna celcelis ahaan waa 76. Cilmi-baarayaashu waxay weydiiyeen caadooyinkooda hurdada iyagoo adeegsanaya su'aalo-waydiin.

Su'aalo noocee ah ayay weydiiyeen?

• "Ma habeenkii badhtamaha ayaad soo kacdaa?"
• "Ma seexan kartaa 30 daqiiqo gudahood markaad seexato?"
• "Ma qaadataa kiniiniyada hurdada?"
• "Ma seexataa markaad gaari wadato, wax cunayso, ama aad qof kula hadlayso meel fagaare ah?"
• "Ma adag tahay in la ilaaliyo xamaasadda loo baahan yahay si loo dhammeeyo shaqo?"

Su'aalahan waxaa loo isticmaalay in lagu cabbiro hurdada maalintii iyo danayn la'aanta. Intaa waxaa dheer, waxaa la weydiiyay su'aalo ku saabsan xusuusta waxayna ka qaybgalayaashu ku socdeen mashiinka treadmill si ay u cabbiraan xawaaraha socodkooda.

Xaddidaadaha daraasadda

In kasta oo tani ay tahay daraasad aad muhiim u ah, haddana waxaa jira wax aan u baahanahay inaan fahanno. Daraasaddani waxay soo jeedinaysaa oo keliya xiriir ka dhexeeya dhibaatooyinka hurdada iyo MCR. 100% ma caddaynayso sababta . Taasi waa, lama dhihi karo dhibaatooyinka hurdada oo keliya ayaa sababa MCR, laakiin waxaa jira xiriir xooggan oo ka dhexeeya labada.

Arrinta kale ayaa ah in ka qaybgalayaashu ay hurdadooda ka soo sheegeen xusuusta. Markaa waxaa laga yaabaa inaysan si sax ah wax walba u xasuusan. Si kastaba ha ahaatee, farriinta aan ka helno daraasaddan aad bay u caddahay.

Haddaba maxaan sameynaa?

Mid ka mid ah dhakhaatiirta hormuudka ka ah daraasaddan ayaa sidan yiri:

Fariinta halkan ku jirta ayaa ah haddii qof weyn oo qoyskaaga ka mid ah uu leeyahay calaamadahan, ha iska indho tirin. Haddii aad dareento waxyaabo ay ka mid yihiin hurdo la'aan maalintii, xiiso la'aan wax kasta, ama dhib ku ah socodka, kala hadal dhakhtarkaaga qoyska. Waxaa laga yaabaa inaad rabto inaad hubiso dhibaatooyin kale oo caafimaad oo saameeya hurdadaada (tusaale ahaan, khuurada, hurdada oo ku adkaata). Daaweynta dhibaatooyinka hurdada hore waxay noqon kartaa maalgashi weyn oo lagu ilaalinayo caafimaadka maskaxdaada mustaqbalka.