Waa wax caadi ah inaad mararka qaarkood dareento murugo, niyad jab, iyo caajis yar. Qof kastaa wuxuu la kulmaa waxyaalahan marka noloshu socoto. Laakiin ma leedahay murugadan, rajo la'aantan, iyo la'aanta dhiirigelinta toddobaadyo dhammaad ah? Ma sida daruur madow oo maskaxdaada ku dul taal? Ma dareentaa daal aad u daran oo aadan xitaa si sax ah u qaban karin hawlahaaga maalinlaha ah? Haddii ay sidaas tahay, mowduucan aan maanta ka hadlayno aad buu muhiim kuu noqon doonaa. Kani waa waxa aan caafimaad ahaan ugu yeerno 'niyad-jabka', ama Niyad-jabka Weyn ama Niyad-jabka Kiliinikada .
Waa maxay Niyad-jabka Weyn?
Si fudud haddii loo dhigo, niyad-jabku waa xaalad la daweyn karo oo dhaafsiisan dareenka murugada oo ku lug leh kiimikooyinka maskaxdeenna ku jira. Ma aha oo keliya maalin ama laba murugo, waa murugo qoto dheer oo socota inta badan maalinta ugu yaraan laba toddobaad waxaana lagu gartaa luminta xiisaha waxyaabaha aad ku raaxaysan jirtay.
Sida ku cad Buugga Baadhista iyo Tirakoobka ee Xanuunnada Maskaxda (DSM-5), waxaa jira dhowr calaamadood oo kale oo la arki karo marka lagu daro labadan calaamadood ee ugu muhiimsan. Ka fikir, ma sidoo kale waxaad la kulantaa waxyaalahan?
| Astaanta | Sidee ayay taasi u dareemeysaa? |
|---|---|
| Daal joogto ah | Waxaan dareemayaa inaan tamar lahayn. Ma dareemayo inaan sameeyo xitaa shaqada ugu yar. Xitaa haddii aan seexdo maalinta oo dhan, daalku ma dhammaan doono. |
| Dareen qiimo la'aan ah ama dambi xad-dhaaf ah | Si joogto ah ayaan u fikiraa waxyaabo ay ka mid yihiin "Dan kama lihi", "Wax walba anigaa qaladkayga leh". Si joogto ah ayaan uga qoomameeyaa khaladaadkii hore. |
| Dhibaato xoogsaarid iyo go'aan qaadasho | Ma awoodo inaan maskaxdayda ku hayo akhrinta buug, daawashada TV-ga, ama shaqada. Waxaan saacado badan ku qaataa ka fikirka xitaa go'aanka ugu yar. |
| Isbeddellada hurdada | Ama ma seexan kartid inta aad isku daydo (Hurdo la'aan) ama waxaad dareemeysaa hurdo maalinta oo dhan oo aad seexaneysaa wax ka badan inta aad u baahan tahay (Hypersomnia). |
| Anhedonia (raaxo la'aan wax kasta) | Rabitaankii aan u qabay inaan la hadlo asxaabta, dhegeysto hees, ama daawado filim aan hore u lahaan jiray hadda waa dhammaaday. Waxba farxad iima keenayaan. |
| Nasasho la'aan ama caajisnimo jirka ah | Ama waxaad dareemeysaa xasillooni darro oo aadan awoodin inaad hal meel ku sii jirto, ama xawaarahaaga hadalka, fikirka, ama socodkaagu si aan caadi ahayn ayuu hoos ugu dhacaa. |
| Fikradaha ku saabsan dhimashada ama isdilka | Waxaan dareemayaa in noloshu aysan macno lahayn. Fikrado sida "Waxaan jeclaan lahaa inaan dhinto" ayaa si joogto ah maskaxdayda ugu soo dhaca. |
| Isbeddel muhiim ah oo ku yimid miisaanka jidhka | Cunista cuntada oo yaraata, ama miisaan badan oo kordha oo ka dhasha cunista xad-dhaafka ah (isbeddelka miisaanka oo ka badan 5% bishii). |
Waxa muhiimka ah waa in qof kasta oo leh hal ama laba ka mid ah calaamadahan uusan lahayn niyad-jab. Laakiin haddii dhowr ka mid ah calaamadahan ay isla soo baxaan oo ay saameynayaan nolol maalmeedkaaga muddo dheer, waa inaad hubisaa inaad raadsato talo caafimaad.
Yaa ugu badan ee niyad-jabka saameeya?
Niyad-jabku wuxuu dhab ahaantii saameyn karaa qof kasta, da' kasta, laakiin dadka qaar ayaa halis sare ugu jira.
Khatartani ma ka sarreysaa dumarka?
Haa. Daraasado ayaa lagu ogaaday in dumarku ay labanlaab u badan tahay inay la ildaran yihiin niyad-jabka marka loo eego ragga. Waxaa jira dhowr sababood oo arrintan loo aaneynayo.
- Isbeddellada hoormoonka: Isbeddellada hoormoonka inta lagu jiro qaangaarnimada, caadada, uurka, dhalmada kadib, iyo joojinta caadada waxay saameyn karaan kiimikada maskaxda waxayna sababi karaan niyad-jab.
- Cadaadiska qaab nololeedka:Tani waxay sidoo kale sabab u tahay walbahaarka ay haweenku la kulmaan mas'uuliyadahooda, sida isku dheelitirka shaqada iyo shaqooyinka guriga, daryeelka carruurta, iyo daryeelka waalidiinta gaboobay, dhaqanka dalkeenna.
Calaamadaha ma ku kala duwan yihiin ragga marka ay la kulmaan niyad-jabka?
Badanaa, raggu way gaabinayaan inay aqoonsadaan niyad-jabka marka uu dhaco. Sababtoo ah fikradaha khaldan ee bulshada sida "raggu waa inaysan ooyin" iyo "raggu waa inay xoog yeeshaan" waxay ka dhigayaan inay ka caga jiidaan inay ka hadlaan dareenkooda ama ay weydiistaan caawimo.
Markaa niyad-jabkoodu si kale ayuu u soo baxayaa.
- Cadhada iyo xanaaqa aan macquul ahayn.
- Isticmaalka maandooriyaha (mararka qaarkood natiijo ka timid niyad-jabka, mararka qaarna sabab u ah niyad-jabka).
- U janjeera in la waxyeeleeyo dadka kale ama naftaada.
- Dhaqamada khatarta ah (sida xawaaraha).
Maxay yihiin sababaha ugu waaweyn ee niyad-jabka?
Ma jirto hal sabab oo keenta niyad-jabka. Waa isku-darka saameynta hidde-sidaha, isbeddellada kiimikada maskaxda, iyo dhacdooyinka nolosha. Kuwani waa waxyaabaha ugu muhiimsan ee "kicin kara" dhacdo niyad-jab leh.
- Luminta qof aad jeceshahay: geeri, furriin, ama kala tag xiriir.
- Go'doon bulsho: Kalinimo, dareenka kalinimo.
- Isbeddello waaweyn oo nolosha ah: shaqo la'aan, hawlgabnimo, u guuritaan meel kale.
- Dhibaatooyinka xiriirka: Dhibaatooyinka muddada dheer ee qoyska dhexdiisa, shaqada.
- In lagu xadgudbo maskax ahaan, jir ahaan ama galmo ahaan.
Sidee ku ogaan kartaa inaad niyad-jab qabto?
Su'aal aad muhiim u ah. Ma aha fikrad wanaagsan inaad adigu go'aansato inaad qabto niyad-jab. Haddii aad ka shakisan tahay inaad qabto, ma aha fikrad wanaagsan inaad qariso. Waxa ugu fiican ee aad sameyn karto waa inaad la kulanto dhakhtar aqoon u leh.
Dhakhtarku si taxaddar leh ayuu kuu baari doonaa, wuxuu ku weydiin doonaa calaamadahaaga, wuxuuna ku weydiin doonaa taariikhdaada caafimaad ee shaqsiyeed iyo tan qoyska.
Xasuuso, ma jiraan baaritaan dhiig, raajo X, ama baaritaan kale oo lagu ogaan karo niyad-jabka. Si kastaba ha ahaatee, dhakhtarkaaga ayaa laga yaabaa inuu sameeyo baaritaanno dhiig si uu u arko haddii aad qabto xaalado kale oo keeni kara calaamado la mid ah niyad-jabka. Tusaale ahaan, hypothyroidism, oo ah qanjir thyroid ah oo aan firfircoonayn, ayaa sidoo kale keeni kara calaamado la mid ah niyad-jabka.
Waa maxay daawaynta niyad-jabka?
Waa kan warka wanaagsan: In kasta oo niyad-jabku yahay cudur halis ah, haddana si guul leh ayaa loo daaweyn karaa loona daweyn karaa.
Hababka daaweyntu way kala duwan yihiin iyadoo ku xiran darnaanta cudurka. Hababka daaweynta ugu muhiimsan waa:
1. Daawooyinka ka hortagga niyad-jabka: Daawooyinka sixaya dheelitir la'aanta neerfaha ee maskaxda. Kuwaas waa in loo isticmaalaa sida uu dhakhtarkaagu kuu qoray. Waxay qaadan kartaa dhowr toddobaad in la arko natiijooyinka. Haddii hal daawo aysan shaqeyn, dhakhtarkaagu wuxuu isku dayi doonaa daawo kale.
2. Daaweynta Dhimirka: Waxaa sidoo kale loo yaqaan "daaweynta hadalka," tani waxay ku lug leedahay la hadalka dhakhtarka dhimirka ama la-taliyaha si uu kaaga caawiyo inaad fahamto oo aad maamusho dareenkaaga, fikradahaaga, iyo dhaqamadaada.
Badanaa, natiijooyinka ugu fiican waxaa lagu gaaraa iyadoo labada daaweynba la isku daro. Xaaladaha aadka u daran, marka cudurku uusan ka jawaabin daawada, dhakhtarku wuxuu kuu gudbin karaa daaweyno kale oo gaar ah, sida "Daawaynta Elektroconvulsive (ECT)".
Fariinta Guriga La Qaadanayo
- Niyad-jabku maaha daciifnimo wadnaha ah ama male-awaal. Waa cudur dhab ah oo la daaweyn karo.
- Waxaa jira farqi weyn oo u dhexeeya dareenka murugada iyo niyad-jabka. Ka digtoonow murugo qoto dheer, xiisihii oo yaraada, iyo calaamado kale oo soconaya in ka badan laba toddobaad.
- Haddii adiga ama qof aad taqaan uu la kulmo calaamadahan, fadlan ha kaligaa dhiban. La hadal dhakhtar. Codsashada caawimo waa calaamad muujinaysa xoog.
- Ha joojin qaadashada daawada uu dhakhtarkaagu kuu qoray, gaar ahaan daawada, adigoon ka fikirin. Haddii aad joojiso qaadashada daawada sababtoo ah inaad dareento fiicnaan, cudurku wuu soo laaban karaa.
- Taageerada ugu fiican ee aad siin karto qof qaba niyad-jabka waa inaad fahamto isaga ama iyada, u dirto daaweyn caafimaad, oo aad siiso xoog safarkaas.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment