Marka aad niyad-jab qabto, ma dareemeysaa inaad guriga joogtid oo aadan cidna la hadlin? Waqtigaas, runtii waxay u egtahay waxa ugu fiican ee la sameeyo. Waxay dareemi kartaa inaysan jirin wax ka raaxo badan sariirta oo aad madaxaaga ku jiifsato. Laakiin waad ogtahay, lidkeeda ayaa run ah. Marka aad kaligaa sidaas oo kale tahay, niyad-jabkaagu wuu ka sii dari karaa. Ka bixitaanka, la kulanka saaxiib, ama hadalka oo keliya ayaa runtii yareyn kara calaamadahaaga wuxuuna keeni karaa gargaar weyn.
Waa maxay xiriirka ka dhexeeya bulsho-wanaagga iyo caafimaadka dhimirka?
Marka aad niyad-jab qabto, waa wax caadi ah inaad dareento go'doon iyo kalinimo. Mararka qaar, waxay noqon kartaa hab lagula qabsado oo aadan xitaa garanayn inaad isticmaaleyso. Waxaa laga yaabaa inaad ka fogaaneyso asxaabta iyo qoyska sababtoo ah waxaad u maleyneysaa, "Haddii aan baxo, waxaan culeys ku noqon doonaa dadka kale," "Ma muujin karo wejigayga," ama "Waxba ma dhahayo ma hayo."
Laakiin dhibaatada ugu weyn ee halkan ka jirta ayaa ah in kalinimada lafteedu ay quudiso niyad-jabkaaga. Si fudud haddii loo dhigo, waxay la mid tahay wareeg xun.
Ka fikir...
1. Niyad-jabku wuxuu kaa dhigayaa inaad dareento kalinimo.
2. Markaad kaligaa tahay , kalinimada iyo aamusnaanta ayaa kordhiya fikradaha taban ee maskaxdaada ku soo dhaca.
3. Fikradahaasi waxay ka sii darayaan niyad-jabkaaga .
4. Waxaad dareemeysaa kalinimo dheeraad ah sababtoo ah niyad-jabka sii kordhaya.
Ma fahantay sida ay khatar u tahay arrintan? Waxay u egtahay dabin aan laga baxsan karin.
Laakiin warka wanaagsani waa, waan jebin karnaa wareeggan. Haddii aan xoogaa geesinimo qaadanno oo aan isku dayno inaan bulsho ahaan u dhaqanno, waxaan bilaabi karnaa wareeg cusub oo ka wanaagsan.
Taas macnaheedu waa, isdhexgal bulsho oo yar ayaa kaa dhigaya inaad dareento fiicnaan yar. Gargaarku wuxuu kaa dhigayaa inaad rabto inaad la joogtid dad badan. Taasi waxay si ka sii badan u yareysaa niyad-jabka. Tani waa wareegga wanaagsan ee aan u baahanahay inaan abuurno. Daraasado badan oo adduunka ah ayaa caddeeyay in dadka leh xiriir bulsho oo wanaagsan ay aad ugu yar tahay inay yeeshaan niyad-jab.
Hagaag, sidee baan dib ugu bilaabaynaa si tartiib tartiib ah?
Kaliya inaad ogtahay inay wanaagsan tahay inaad noqoto mid bulsho ahaan macnaheedu maaha inay fududahay. Waa wax caadi ah inaad dareento inaadan haysan tamar aad ku sameyso. Laakiin, aan ku bilowno waxyaabo aad u yar yar. Uma baahnid inaad hal mar aado xafladaha waaweyn oo aad faraxsanaato ilaa saacadaha hore ee subaxda. Qofna kama filayo taas. Aan ku bilowno tallaabooyinka ilmaha . Taasi waa, tallaabooyinka aad u yar.
Waa kuwan xeelado fudud oo aad isku dayi karto.
| Istaraatiijiyad | Waxaad sameyn karto |
|---|---|
| La hadal qof aad ku kalsoon tahay. | Uma baahnid inaad qof walba u sheegto caafimaadkaaga maskaxda. Laakiin waxaad la hadli kartaa saaxiib ama xubin qoyskaaga ka mid ah oo aad ku kalsoon tahay oo aad u malaynayso inuu fahmi doono. Inaad tiraahdo wax la mid ah, "Waxaan hadda ku jiraa waqti adag, markaa way adag tahay in laga baxo," ayaa ku caawin doonta. |
| Ku bilow wax yar. | Uma baahnid inaad qof la kulanto. Soo wac saaxiibkaa ugu fiican. Ama dir farriin WhatsApp ah. Weydii, "Sidee tahay?" Taasina waa tallaabo weyn sidoo kale. |
| Deji waqti xaddidan. | Haddii aad la baxayso saaxiib, waqti u samee, sida, "Aan tagno qaxwo nus saac gudaheed." Sidaas ayaad ku ogaanaysaa inaadan u baahnayn inaad waqti dheer sugto. Taasi waxay noqon kartaa mid aad u yar oo walaac leh. |
| Dooro meel cadaadis yar leh. | Halkii aad aadi lahayd meel buuq badan oo dad badan ku badan yihiin, ku lugee beerta xasilloon, ama weydii saaxiib inuu kuu yimaado gurigaaga. Dooro jawi raaxo leh oo la xakamayn karo. |
| La qabso inaad tiraahdo "maya". | Ha ka baqin inaad "maya" tiraahdo martiqaad aadan runtii tagi karin, ama taasi aad bay u adag tahay. Waxa ugu muhiimsan waa inaad ilaaliso xooggaaga maskaxeed. Dheh, "Waan ka xumahay, ma imaan karo markan." |
| Qorshe bixitaan ah samee. | Markaad meel tagto, haddii aad dareento raaxo darro ama cadaadis, xasuuso inaad xaq u leedahay inaad baxdo. Isku diyaari si aad u tiraahdo, "Waan daalanahay, hadda waan baxayaa." |
Tan ugu muhiimsan: Raadso talo caafimaad
Kahor inta aan waxaas oo dhan la sameyn, haddii aad sidan dareemayso, hubi inaad la kulanto dhakhtarkaaga. Niyad-jabku ma aha daciifnimo, waa xaalad lagu maarayn karo daaweyn. Waxay u sabab noqon kartaa isku dheelitir la'aanta kiimikada ee ku jirta neerfayaasha maskaxdaada.
Dhakhtarku wuxuu kugula talin karaa daawo, la-talin, ama daawayn kale. Marka lagu daro daawaynahan, waxaad si tartiib tartiib ah u soo ceshan doontaa xoogga maskaxeed ee aad u baahan tahay si aad u noqoto mid bulsho.
Xasuuso, keligaa ma tihid. Waxaa jira dad badan oo la halgamaya dareenkan. Codsashada caawimaad iyo la hadalka dhakhtar waa xoog, ee maaha daciifnimo.
Wax kale ayaa ah, naftaada u naxariiso. Maalmaha qaar waxaad dareemeysaa inaad sariirta ka kacdo. Maalmaha kale xitaa ma rabtid inaad sariirta ka kacdo. Taasi waa caadi. Samee wax yar maalmaha aad awooddo. Ha isku dhibin maalmaha aadan awoodin. Berri waa maalin cusub.
Fariinta Guriga La Qaadanayo
- In kasta oo ay caadi tahay inaad dareento kalinimo marka aad niyad-jab qabto, haddana kalinimadaasi waxay dhab ahaantii xaaladdaada ka sii dari kartaa.
- Inaad noqoto qof bulsho ah, oo ka bilaabma waxyaabaha yaryar, waxay noqon kartaa caawimo weyn oo ku saabsan fayoobidaada maskaxeed.
- Ha isku dayin inaad wax weyn hal mar sameyso. Ku bilow tallaabooyin aad u yar yar (tallaabo carruureed). Xitaa wicitaan taleefan waa bilow wanaagsan.
- Kala hadalka xaaladdaada saaxiib ama xubin qoyskaaga ah oo la aamini karo oo faham leh ayaa kuu keeni kara gargaar weyn.
- Waxa ugu muhiimsan waa haddii aad leedahay calaamadahan, waa inaad si hubaal ah ula kulantaa dhakhtarkaaga oo aad heshaa talo iyo daaweyn habboon.
💬 Comments (0)
Weli faallooyin lama soo dhejin. Faalladaada halkan ku darso markii ugu horeysay.
Ku dar faalladaada