Ma dareentaa inaad ka go'doonsan tahay bulshada sababo la xiriira Cudurka Niyad-jabka Weyn? Aan ka hadalno arrintan.

Mararka qaar ma dareentaa culays culus oo qalbigaaga saaran, murugo qoto dheer, iyo kalinimo aan sabab lahayn? Laakiin ma naftaada ku haysaa, adigoon cidna kala hadlin, cabsi laga qabo "Maxay dadka kale u malayn doonaan?", "Ma ii sheegi doonaan waalan?", "Asxaabtayda iyo qoyskaygu ma i eryi doonaan?"? Dhab ahaantii, adiga oo keliya ma tihid qofka sidaas u fikira. Maanta waxaan ka hadlaynaa niyad-jabkan, ama waxa aan caafimaad ahaan ugu yeerno Xanuunka Niyad-jabka Weyn , iyo "dhaleecaynta" la socota, kaas oo mararka qaarkood ka xanuun badan cudurka laftiisa.

Waa maxay fikradaha khaldan ee ugu badan ee ku saabsan niyad-jabka bulshada?

Si aan u jebinno ceebta ku xeeran niyad-jabka, waxaan u baahanahay inaan marka hore fahanno fikradaha khaldan ee ka jira bulshada. In kasta oo maalmahaan laga hadal hayo caafimaadka dhimirka, haddana waxaa jira fikrado khaldan oo ay dadku qabaan. Aan eegno waxa ay yihiin iyo waxa runtu tahay.

Maxay tahay sababta dhaleeceyntan bulsheed ay khatar u tahay?

Dhibaatada ugu weyn ee ka dhalata "ceebtan" ama "ceebtan" ayaa ah in qofka u baahan caawimo uu ka baqayo inuu weydiisto . Kun su'aalood ayaa maskaxda ku soo dhacaya, sida "Ma waalan bay igu odhan doonaan?", "Shaqadayda ma saameyn doontaa?", "Saaxiibaday iyo qoyskaygu ma iga fogaan doonaan?". Cabsidaas awgeed, xitaa haddii xaaladda si buuxda loogu daaweyn karo daaweyn, waxay ka fogaadaan fursaddaas waxayna ku dhibtoodaan aamusnaan.

Waxa ka sii khatar badan ayaa ah inaad mararka qaarkood si xun uga fikirto naftaada. Taasi waa, waxaad fikradahan khaldan ee bulshada ka soo baxa u beddeshaa caqiidooyinkaaga. Waxaad bilaabeysaa inaad ka fikirto waxyaabo ay ka mid yihiin, "Ma istaahilo caawimo," "Anigu wax faa'iido ah uma lihi cudurkan awgiis," "Waxaan culays ku ahay qoyskayga." Waxaan tan ugu yeernaa ceeb gudaha ah . Tani waxay si buuxda u baabi'inaysaa kalsoonidaada.

Aan wax ka beddelno sida aan u eegno niyad-jabka!

Hadda aan si kale u fikirno. Bal qiyaas, maxaad sameyneysaa marka aad ogaato in saaxiibkaa uu qabo Sonkorowga Mellitus ama Cudurka Wadnaha? Ma karantiinaysaa? Maya, sax? Waxaad ku dhahdaa, "Ka digtoonow," "Daawadaada waqtigeeda ku qaado," "Waan kula jirnaa." Waxaan eegnaa qof la dagaallamaya kansarka si xushmad leh, iyadoo la dareemayo, "Aad baad u geesisan tahay."

Xaqiiqdii, la dagaallanka Cudurka Niyad-jabka ee Weyn maalinba maalinta ka dambeysa waa ficil geesinimo iyo xoog leh. Qof la halgamaya cudurkan wuxuu u baahan yahay xoog badan si uu subax kasta sariirta uga kaco, u qabto shaqada maalinta, u dhoola caddeeyo oo uu dadka ula hadlo.

Sidaa darteed, waxaan u baahanahay inaan ixtiraam iyo faham la mid ah siinno kuwa qaba cudurrada daba-dheeraada sida sonkorowga iyo kansarka u fidinno kuwa qaba cudurrada dhimirka sida niyad-jabka.

Laakiin, waxaa jira war wanaagsan!

Intaas oo dhan, warka wanaagsani waa in xaaladdani si tartiib tartiib ah isu beddelayso. Dadku si cad ayay uga hadlayaan caafimaadka dhimirka si ka badan sidii hore. Gaar ahaan cudurka faafa ee COVID-19 , dad badan oo adduunka ah ayaa dareemay saameynta xaaladaha sida niyad-jabka iyo walwalka. Natiijo ahaan, fikradda ah in caafimaadka maskaxdu uu muhiim u yahay sida caafimaadka jireed ayaa sii kordheysa bulshada dhexdeeda.

Sidee ayaad uga qayb qaadan kartaa isbeddelkan?

Adigana waxaad door weyn ka ciyaari kartaa dagaalka lagu baabi'inayo ceebta bulshada.

### Haddii aad la ildaran tahay xaaladdan:

• Fahmo inaadan kaligaa ahayn: Tani maahan dhibaatadaada oo keliya. Malaayiin qof oo ku nool Sri Lanka iyo adduunka oo dhan ayaa la nool xaaladdan.
• La hadal qof aad ku kalsoon tahay: wuxuu noqon karaa saaxiibkaa ugu fiican, lammaanahaaga, waalidkaa, walaalkaa. La wadaagista culayskaaga waxay noqon kartaa nasasho weyn.
• Hel caawimo xirfad leh: Kani waa waxa ugu muhiimsan uguna muhiimsan . Niyad-jabku waa cudur si fiican loo xakamayn karo oo lagu daaweyn karo daaweyn. Markaa, ha ka xishoon ama ha ka baqin inaad la kulanto dhakhtarkaaga . Wuxuu ku siin doonaa daawada lagama maarmaanka ah, la-talinta, iyo hagitaan kale.

### Haddii saaxiib ama xubin qoyskaaga ka mid ah ay qabaan xaaladdan:

• Noqo dhageyste wanaagsan: Kahor intaadan talo bixin ama wacdin, si taxaddar leh u dhegeyso waxa ay sheegayaan, adigoon wax xukun ah ku samayn.
• Ha odhan waxyaabo ay ka mid yihiin, "Kaliya fikirkaas ayaa ku xanuunsada" ama "Go'aanso": taa beddelkeeda, dheh waxyaabo ay ka mid yihiin, "Waan kula jiraa," "Sidee ii caawin kartaa?", "Waan joogaa haddii aad u baahato inaad hadasho." Taageeradaadu waa il xoog leh oo ay ku siiyaan.
• Ku dhiirigeli inay raadsadaan talo caafimaad: Haddii ay ku adkaato inay keligood u tagaan dhakhtar, ka caawi inay sidaas sameeyaan. Haddii loo baahdo, ka caawi inay ballan samaystaan ​​oo la tagaan maalintaas.