Ilmahaagu sidoo kale ma leeyahay hindhiso taxane ah marka uu subaxdii soo kaco? Sankiisu ma si joogto ah ayuu u daadanayaa? Indhihiisu ma casaan baa oo cuncun baa? Marka waxyaalahan ay sii socdaan, sidee baad u dareemaysaa murugo hooyo ama aabbe ah oo daawanaya? Waalidiin badan ayaa mararka qaarkood sidan u arka, "Boodhka iyo dabaysha aagga aan ku nool nahay waa inay xun yihiin. Malaha haddii aan u guurno meel kale, cudurkani wuu fiicnaan doonaa." Tani waa fikrad caadi ah oo dad badan qabaan. Laakiin guuritaanku ma runtii wuu hagaajiyaa xasaasiyadda ilmaha? Aan maanta ka hadalno arrintan.
Waa maxay xasaasiyaddan dhabta ah?
Si fudud haddii loo dhigo, xasaasiyaddu waa marka habdhiska difaaca jirkeenu uu si xad dhaaf ah uga falceliyo wax caadiyan aan waxyeello lahayn (sida boodhka, manka, ama cuntooyinka qaarkood). Waxyaabaha keena falcelintan waxaa loo yaqaan xasaasiyad . Marka ay kuwaas galaan jirka, habdhiska difaaca jirku wuxuu u maleynayaa inuu yahay cadow weyn. Kadib wuxuu bilaabaa inuu la dagaallamo. Hindhisada, sanka oo dareera, indhaha oo cuncunaya, iyo mararka qaarkood finanka maqaarka ayaa ka dhasha dagaalkaas.
Hadda aan eegno xiriirka ka dhexeeya waxaad ka fikirto guuritaanka iyo waxa dhab ahaan dhaca.
Ma xal baa in guuritaanku dhab ahaan yahay?
Dad badan ayaa u maleynaya haddii ay ka guuraan deegaankooda qoyan oo boodhka leh una guuraan meel leh hawo qalalan oo nadiif ah, dhibaatadan waa la xallin doonaa. Bal qiyaas inaad ku sugan tahay magaalo sida Colombo, oo ay ka jiraan qiiq iyo boodh badan. Waxaad u malaynaysaa haddii aad u guurto meel leh hawo qabow oo nadiif ah sida Nuwara Eliya, xasaasiyadda ilmahaaga ayaa si weyn u fiicnaan doonta. Ama haddii aad u guurto meel leh cimilo qalalan sida Hambantota, way fiicnaan doontaa.
Sheekadan waxaa ku jira run yar, waxaana sidoo kale jira qalad weyn.
Qoyaanka iyo Cayayaanka Boorka Guriga
Haddii xasaasiyadda ilmahaaga ay ka timaado cayayaanka boodhka guriga, nooc ka mid ah xayawaanka yar ee laga helo boodhka guriga , oo ka guuraya meel qoyan una guuraya meel qorrax leh oo qalalan ayaa laga yaabaa inay ku siiso gargaar. Cayayaankan boodhka ah waxay u baahan yihiin qoyaan badan si ay u noolaadaan oo u tarmaan. Way ku adag tahay inay ku noolaadaan jawi qalalan.
Laakiin xusuusnow, sameynta go'aan sidan oo kale ah iyada oo aan la hubin in cayayaanka boodhku ay sabab u yihiin xasaasiyadda ilmahaaga waa khatar .
Xasaasiyadda Dibadda
Halkan ayay dad badan qalad ka sameeyaan. Sababta xasaasiyadda ilmaha ma aha cayayaanka boodhka, laakiin waa manka ka yimaada geedaha, ubaxyada, iyo cawska.Haddii ay tahay wax jira, waxaa laga yaabaa inaysan shaqeynayn meel kasta oo aad tagto.
Bal qiyaas inaad tagtay gobol qalalan sida lamadegaanka. Gobolladaas, geedaha, cawska, iyo geedaha yaryar ee deegaankaas ku nool ayaa ka baxa. Geedahaasi waxay sidoo kale sii daayaan manka. Taas macnaheedu waa xitaa haddii aad ka badbaado hal nooc oo manka ah, waxaa jira fursad sare oo ilmahaagu uu xasaasiyad ku yeelan karo nooc cusub oo manka ah.
| Nooca Xasaasiyadda | Saamaynta beddelka degenaanshaha |
|---|---|
| Cayayaanka Boorka Guriga (Caan ku ah deegaannada qoyan) | U guurista meel qoyan una guurto meel qalalan waxay keeni kartaa gargaar , laakiin waxaa laga yaabaa inaysan ahayn xal dhammaystiran. |
| Manka (Gobol kasta wuxuu leeyahay geedo, ubaxyo, iyo caws u gaar ah.) | U guurista meel ka mid ah meel una guurto meel kale ma xallin doonto dhibaatada . Ilmuhu wuxuu xasaasiyad ku yeelan karaa noocyada manka ee aagga cusub. |
| Qaababka (Waxay ku kortaa carrada, derbiyada qoyan, iyo meelaha caleenta lagu xareeyo) | Caaryada ayaa ku kora ciidda xitaa meelaha qalalan, sidaa darteed guuritaanka gurigu wax badan ma tari doono. |
Khasaaraha hawada qalalan
Wax kale ayaa jira. Aan dhahno waxaad u guurtay meel qalalan. Marka aad mar walba neefsato hawo aad u qalalan oo kulul, unugyada jilicsan ee ku jira sanka iyo cunaha ilmahaaga, kuwaas oo horeyba u xasaasiyad ku leh xasaasiyadda, waxay noqon karaan kuwo aad u qalalan, xanaaq badan, iyo xanuun badan . Taas macnaheedu waa inaad ku dambayn karto dhibaato kale halkii aad ka takhalusi lahayd.
Haddaba maxaa xal ah?
Kahor intaadan sameyn go'aan weyn oo nolosha wax ka beddelaya sida guuritaanka, waxaa jira dhowr waxyaalood oo aad u baahan tahay inaad sameyso.
1. U tag dhakhtar takhasus leh: Waxa ugu muhiimsan ee aad u baahan tahay inaad sameyso waa inaad aragto ilmahaaga.U gudbinta dhakhtarka xasaasiyadda. Ama, kala hadal dhakhtarkaaga qoyska arrintan.
2. Soo hel sababta saxda ah: Dhakhtarku wuxuu samayn karaa baaritaanno kala duwan (tusaale ahaan, baaritaanka daloolinta maqaarka) si loo ogaado waxa saxda ah ee ilmuhu xasaasiyadda ku leeyahay. Marka ay ogaadaan inay tahay cayayaanka boodhka, nooc ka mid ah manka, ama wax kale, way fududahay in la daweeyo .
3. Maaree deegaanka: Marka aad ogaato sababta, waxaad ka dhigi kartaa deegaankaaga mid u habboon carruurta.
- Caarada boodhka, waxaad samayn kartaa: inaad si joogto ah ugu dhaqdo gogosha sariirta iyo barkimooyinka biyo kulul, si fiican u faakiyuum guriga, oo aad ka saarto waxyaabaha sida roogagga.
- Manka : Waxaad samayn kartaa waxyaabo ay ka mid yihiin inaad daaqadaha xidho inta lagu jiro waqtiyada manka badan (sida subaxda hore) oo aad jidhkaaga dhaqdo ka dib markaad dibadda ku ciyaarto.
4. Qaado daawada sida uu dhakhtarkaagu kuu qoray: Qaadashada daawooyinka uu dhakhtarkaagu kuu qoray (tusaale ahaan daawooyinka antihistamines, buufinta sanka) si sax ah oo waqti sax ah ayaa wax badan ka tari karta xakamaynta calaamadahan.
Guuritaanka gurigaaga waxay noqon kartaa xalka ugu dambeeya, laakiin waa in la sameeyaa oo keliya marka aad si sax ah u ogaato waxa keena xasaasiyadda ilmahaaga iyo marka la helo talo caafimaad. Haddii kale, qiyaasiddu waxay kaliya ka sii dari doontaa adiga iyo ilmahaaga.
Fariinta Guriga La Qaadanayo
- Guuritaanka cunugga awgeed, had iyo jeer xal guul leh ma aha.
- Ka guurista deegaan qoyan una guurto mid qalalan waxay kaa caawin kartaa xasaasiyadaha ay keenaan caarada boodhka guriga .
- Si kastaba ha ahaatee, xasaasiyadaha dibadda sida manka , guuritaanku waxtar ma leh sababtoo ah meel kasta waxay leedahay noocyo manka u gaar ah.
- Hawada aadka u qalalan waxay sii qallajin kartaa sanka iyo cunaha ilmaha oo horeba u xasaasi ahaa, taasoo kordhinaysa xanuunka.
- Waxa ugu fiican ee aad sameyn karto waa inaad si hubaal ah ula kulanto dhakhtar, gaar ahaan dhakhtar xasaasiyadeed, si aad u ogaato sababta saxda ah ee xasaasiyadda ilmahaaga ka hor intaadan sameyn go'aan weyn sida guuritaanka.
💬 Comments (0)
Weli faallooyin lama soo dhejin. Faalladaada halkan ku darso markii ugu horeysay.
Ku dar faalladaada