Ma ka daashay xasaasiyadda? Waa kuwan siyaabo aad si dabiici ah ugu heli karto gargaar! (Yaraynta Xasaasiyadda)

Marka xilliga qabowgu dhammaado oo ubaxyada quruxda badan ay soo baxaan, ama marka xilliga aadka u kulul dhammaado oo caleemuhu ay ka soo dhacaan geedaha qabow yar, ma inta badan sanka ayaa ku daadanaya? Ma sanka ayaa daadanaya? Indhahaagu ma casaanaan, cuncunaan, oo biyo-dhacaan? Kuwani waa calaamadaha caadiga ah ee xasaasiyadda xilliyeedka oo qaar badan oo naga mid ah ay la kulmaan isbeddelka xilliyada. Waxaan sidoo kale ugu yeernaa 'Qandhada Hawada'.

Dhibaatadani waxay bilaabataa marka manka geedaha, ubaxyada, iyo cawska uu sanka soo galo. Dad badan ayaa isticmaala dawooyin aan dhakhtar qorin si ay u daaweeyaan. Si kastaba ha ahaatee, dad badan ayaa raadinaya dawooyin dabiici ah. Daraasado qaar ayaa xitaa ogaaday in daawooyinkan dabiiciga ah ay bixin karaan gargaar iyada oo aan lahayn waxyeellooyinka daawada, sida hurdada.

Dhirta iyo nafaqooyinka keena gargaar dabiici ah

Daawooyinka dabiiciga ah ee xasaasiyadda, qaar ka mid ah geedaha ayaa meel gaar ah ku leh. Kuwaas waxaa ka mid ah geedka loo yaqaan Butterbur (`Petasites hybridus`), kaas oo ka baxa Yurub, ayaa aad looga hadal hayaa maalmahan.

Cilmi-baaris ayaa lagu ogaaday in qaadashada kiniinka butterbur afar jeer maalintii ay waxtar u leedahay sida daawada antihistamine -ka ee caanka ah ee aan dhakhtar qorin. Sidoo kale ma keento hurdo la socota daawooyinkaas.

Intaa waxaa dheer, tonic laga sameeyay geed qallalan oo barafoobay iyo goldenseal ayaa sidoo kale aad waxtar u yeelan kara. Natiijooyinku si gaar ah ayay u fiican yihiin marka tonic-kan goldenseal lagu daro waraabka sanka ee milixda leh. Si fudud haddii loo dhigo, biyaha milixda leh waxay ka maydhaan manka gudaha sanka waxayna khafiifiyaan xabka . Astaamaha goldenseal waxay si dheeraad ah u caawiyaan hawshan.

Marka laga soo tago geedaha, qaar ka mid ah kaabayaasha nafaqada ayaa kaa caawin kara xakamaynta calaamadaha xasaasiyadda. Soosaarka iniinyaha canabka iyo isku-darka flavonoid quercetin waa laba ka mid ah kuwa ugu caansan. Inkasta oo si dabiici ah looga helo cuntooyin badan, qaadashada iyaga oo ah kaabis, gaar ahaan marka lagu daro fiitamiin C, waxay aad waxtar ugu yeelan kartaa yareynta calaamadaha xasaasiyadda.

Gargaar laga heli karo jikada gudaheeda

Haddii aad armaajada daawada dhinac dhigto oo aad u jeesato jikada, waxaad sidoo kale ka heli kartaa gargaar xasaasiyadeed halkaas. Cuntooyinka basbaaska leh ayaa si gaar ah uga caawiya tan. Sababtu waxay tahay in cuntooyinka basbaaska leh ay u janjeeraan inay khafiifiyaan dheecaanka sankaaga, taasoo ka caawisa nadiifinta sanka oo xiran.

Xawaashyada ka caawin kara arrintan waxaa ka mid ah basbaaska cayenne, sinjibiisha, fenugreek, iyo basasha iyo toonta oo had iyo jeer ku jira jikooyinkayaga.

Waxaad cunto waa muhiim sida waxaad cunto la'aan tahay!

Waa wax lala yaabo in waxa aad cunto iyo waxa aadan cunin ay saameyn karaan xasaasiyaddaada. Cuntooyinka qaar ayaa naga dhigaya kuwo aan waxtar lahayn. Taas macnaheedu waa marka aad cunto, waxaa laga yaabaa inaad bararto ama calool xanuun yar yeelato. Markaad ka saarto cuntooyinka aad u malaynayso inay kaa dhigayaan kuwo kaa dhigaya inaad ka naxdo cuntadaada, waxaad yareyn kartaa culayska ku yimaada habdhiska difaaca jirkaaga. Kadib, saameynta xasaasiyadda ee la socota isbeddelka xilliyada ayaa sidoo kale la dhimi karaa.

Gaar ahaan, haddii aad xasaasiyad ku leedahay manka ragweed, waxaa ugu wanaagsan inaad ka fogaato cuntooyinka hoose, maadaama cuntooyinkani ay sii xumeyn karaan calaamadaha xasaasiyaddaada.

• Qaraha
• Muuska
• Qajaar
• Iniinyaha ubaxa gabbaldayaha
• Shaah Chamomile ah
• Geedo ay ku jiraan Echinacea

Habab kale iyo waxyaabo ay tahay in si hubaal ah loo tixgeliyo

Marka aad guriga ku xayiran tahay xilliga xasaasiyadda, waxaa laga yaabaa inaad ka fikirto nidaam sifeyn hawo ah. Si kastaba ha ahaatee, cilmi-baaristu waxay muujinaysaa in inkastoo kuwani ay kaa caawin karaan nadiifinta hawada gurigaaga, haddana saameyn badan kuma yeelanayaan yareynta calaamadaha xasaasiyadda marka ay bilaabmaan.

Ikhtiyaar ka wanaagsan waa inaad xirato maaskaro sifeeysa boodhka warqad caadi ah marka aad dibadda u baxayso maalmaha ay manka badan yihiin.

Intaa waxaa dheer, waxaad sidoo kale ka heli kartaa gargaar iyada oo loo marayo irbadaha, oo ah dhaqan caafimaad oo Shiinees ah oo qadiimi ah. Tani waxay ku lug leedahay kicinta qodobo gaar ah oo ku yaal dibadda jirka si loo xakameeyo falcelinta gudaha, gaar ahaan habdhiska difaaca jirka ee kiciya xasaasiyadda. Daraasado qaar ayaa muujiyay in habkani uu yareyn karo calaamadaha xasaasiyadda iyada oo aan wax saameyn ah lahayn.

Aad muhiim u ah... xasuuso waxyaalahan!

Inkasta oo daawooyinka dabiiciga ahi ay aad waxtar u leeyihiin, haddana waxaa jira dhowr waxyaalood oo ay tahay inaad si hubaal ah u ogaato markaad isticmaaleyso.

Xitaa wax u muuqda mid aan waxba galabsan ayaa waxyeello u geysan kara jirka haddii la qaato xad-dhaaf. Markaa, ha isticmaalin wax ka badan inta lagu taliyay.

Tan ugu muhiimsan, waligaa ha isku darin daawooyinkan dabiiciga ah daawooyinka aad horey u qaadanaysay adigoon haysan ogolaanshaha dhakhtarkaaga. Tusaale ahaan, haddii aad qaadanayso daawo xasaasiyadeed oo aan dhakhtar qorin (sida Allegra), daawo antihistamine ah. Haddii aad sidoo kale qaadato daawo dabiici ah oo leh sifooyin antihistamine ah, xaddiga antihistamine-ka ee jirkaaga ku jira ayaa kordhi kara, taasoo noqon karta mid khatar ah.

Sidoo kale, haddii xasaasiyaddaadu dhexdhexaad tahay ama daran tahay, waligaa ha isku dayin inaad adigu daaweyso adigoon la hadlin dhakhtar. Xitaa haddii ay tahay wax dabiici ah, ma aha fikrad wanaagsan inaad sidaas sameyso.

Ugu dambeyntii, waqtiga ugu fiican ee la bilaabi karo mid ka mid ah daawooyinkan dabiiciga ah waa ka hor inta aysan calaamadaha xasaasiyaddu bilaaban. Haddii ay suurtogal tahay, waxaad heli kartaa natiijooyinka ugu fiican adiga oo bilaabaya daawayntan qiyaastii saddex toddobaad ka hor inta uusan bilaaban xilliga xasaasiyadda .