Ma madax-xanuun baa ku dhaca ka dib marka aad sigaar cabto, mise ka dib marka aad sigaarka cabto maalinta oo dhan ka dibna fiidkii? Malaha waxaad isku dayeysaa inaad joojiso sigaarka. Ma weli madax-xanuun aan la qaadan karin ayaad qabtaa? In kasta oo dad badan ay ka fikiraan sababo kala duwan oo madax-xanuunkan ah, haddana sababta dhabta ah waxay noqon kartaa isticmaalkaaga tubaakada. Maanta waxaan ka hadlaynaa 'madax-xanuunkan nikotiin'. Aan si fudud u eegno waxa uu dhab ahaantii yahay, sababta uu u dhaco, iyo sida looga takhaluso.
Waa maxay dhab ahaan madax-xanuunka nikotiin?
Si fudud haddii loo dhigo, madax-xanuunka nikotiinta waa madax-xanuun ka dhasha isticmaalka nikotiinta ama ka-noqoshada. Nikotiintu waa kiimikada ugu badan ee balwadda leh ee laga helo sigaarka, sigaarka, tubaakada la calaliyo, sigaarka elektaroonigga ah, ama sida aan ugu yeerno, 'vapes'. Laakiin halkan waxaa ku jira waxoogaa dhib badan: waxyaabaha tubaakada laga sameeyo kuma jiraan nikotiinta oo keliya. Waxay ka kooban yihiin
kumanaan kiimikooyin kale ah . Markaa mararka qaarkood way adkaan kartaa in la ogaado haddii madax-xanuunkaagu uu ka dhashay nikotiinta, kiimiko kale, ama isku-darka dhammaan kuwan. Maadaama ay jiraan sababo kale oo badan oo madax-xanuun keena, aan si dhow u eegno tan ka hor inta aynaan u qaadan inay dhammaantood sabab u tahay nikotiinta.
Sidee ayuu u dareemaa madax-xanuunka nikotiin? Waa maxay noocyadan?
Calaamadaha ugu muhiimsan ee madax-xanuunka nikotiin waa xanuun. Laakiin xanuunkani wuxuu u muuqan karaa mid ka duwan qof kasta. Noocyo madax-xanuun ah ayaa la ogaaday inay si gaar ah ula xiriiraan isticmaalka nikotiin. Aan eegno waxa ay yihiin.
| Nooca madax-xanuunka | Dareenada iyo astaamaha |
|---|
| Madax-xanuun Kooxeed | Kani waa nooca ugu xun ee madax-xanuunka. Waxay u egtahay xanuun mindi ah oo hal meel madaxa ah ku yaal, badanaa agagaarka ama gadaasha isha. Xanuunkani wuxuu socon karaa 30-45 daqiiqo. Mararka qaarkood wuxuu imaan karaa ilaa 8 jeer maalintii. |
| Dhanjaf | Tani waxay keentaa xanuun daran oo hal dhinac ah ama madaxa oo dhan ah. Dadka qaar ayaa laga yaabaa inaysan awoodin inay eegaan iftiinka, ay ku adkaato maqalka codadka, waxayna la kulmi karaan lallabbo iyo matag. In kasta oo cilmi-baaris lagu sameeyay xiriirka ka dhexeeya sigaarka iyo madax-xanuunka ay isku dhafan tahay, haddana sigaar cabiddu waxay ka sii dari kartaa madax-xanuunka. |
| Madax-xanuunka Xiisadda | Kani waa nooca ugu badan ee madax-xanuunka. Waxay dareemeysaa sidii xarig lagu adkeynayo madaxa. Waxaa jira dareen cadaadis iyo cidhiidhi ah oo ku yaal foodda, dhinacyada madaxa, iyo dhabarka qoorta. Qiiqa sigaarka ayaa noqon kara sababta ugu weyn ee keenta madax-xanuunkan. |
Maxaa nikotiinku ii keenaa madax-xanuun? Waa maxay sababaha keena?
Madax-xanuunku badanaa wuxuu ka dhashaa is-weydaarsiga calaamadaha ee u dhexeeya maskaxdeenna, xididdada dhiigga, iyo neerfayaasha ku xeeran. Cilmi-baarayaashu waxay aaminsan yihiin in nikotiinku uu siyaabo kala duwan u saameeyo habkan.
- Xididdada dhiigga oo ciriiri noqota: Nikotiinku waa walax keenta in xididdada dhiigga ee jidhkeena ay cidhiidhi noqdaan. Bal qiyaas in xididdada dhiigga ee maskaxdaada ay cidhiidhi noqdaan. Tani waxay yareysaa xaddiga dhiigga iyo oksijiinta ee gaadha maskaxdaada. Waxaan dareemi karnaa tan madax-xanuun.
- Xididdada ayaa noqda kuwo xasaasi ah: Haddii aad tahay qof muddo dheer isticmaala nikotiin, neerfayaashaadu waxay noqon karaan kuwo aad u nugul xanuunka. Taas macnaheedu waa in xitaa wax yar oo aan caadiyan sababin madax-xanuun uu noqon karo mid xoog badan oo ku siin kara madax-xanuun.
- Ka-noqoshada Nikotiin: Haddii aad maalin walba cabto sigaarka , maskaxdaadu waxay la qabsatay heer gaar ah oo nikotiin ah. Markaad saacado yar joojiso sigaarka, heerka nikotiin ee jirkaaga ayaa hoos u dhaca. Tani waxay keentaa isbeddel ku yimaada dheelitirka kiimikada (isbeddellada neerfaha) ee maskaxdaada, taasoo keeni karta madax-xanuun. Tani waa sababta ugu weyn ee aad u yeelato madax-xanuun daran maalmaha ugu horreeya ee aad joojiso sigaarka.
Waxa muhiimka ah ayaa ah in aysan ahayn oo keliya nikotiin ku jira sigaarka, laakiin kiimikooyinka kale ee sunta ah sida kaarboon monoksaydh iyo urta daran ee qiiqa sigaarka ayaa sidoo kale sababi kara ama ka sii dari kara madax-xanuunka.
Ma jiraan waxyaabo sida Nikotine Patch oo kale oo keena madax-xanuun?
Haa. Hababka Daaweynta Beddelka Nikotiin (NRT) ee loo isticmaalo in lagu joojiyo sigaarka, sida balastarrada nikotiin iyo xanjada nikotiin, ayaa sidoo kale dadka qaar u keeni kara madax-xanuun. Tani waxay sabab u tahay in jirkaagu uu ka helayo
nikotiin badan balastarrada marka loo eego inta uu u baahan yahay. Ama waxaa laga yaabaa inuu
ka yar yahay inta uu u baahan yahay . Haddii aad qabto madax-xanuun daran inta aad isticmaaleyso NRT, hubi
inaad la hadasho dhakhtarkaaga . Isaga ama iyadu waxay kaa caawin karaan inaad go'aansato qiyaasta saxda ah ee nikotiin adiga kugu habboon.
Maxaan u sameeyaa madax-xanuunkan, mase dhakhtar baan u tagaa?
Haddii aad ka shakisan tahay inaad madax-xanuun ka qaadayso nikotiin, xalka ugu fiican uguna waara waa
inaad gebi ahaanba joojiso isticmaalka nikotiin . Waan ognahay in tani aysan ahayn mid fudud sida ay u dhawaaqdo. Laakiin waa habka kaliya ee si joogto ah looga takhalusi karo madax-xanuunka nikotiin. Laakiin xusuusnow, inta lagu jiro labada ilaa saddexda toddobaad ee ugu horreeya joojinta sigaarka, madax-xanuunku
wuu kordhi karaa calaamad muujinaysa ka-noqoshada nikotiin. Tani waa ku meel gaar. Dhakhtarkaagu wuxuu kugula talin karaa kuwan soo socda si uu kaaga caawiyo maaraynta madax-xanuunkaaga inta lagu jiro waqtigan:
- Daawooyinka xanuun baabi'iyaha ee caadiga ah: Waxaad ka iibsan kartaa farmashiyaha daawooyinka xanuunka baabi'iyaha sida Paracetamol ama Ibuprofen . Si kastaba ha ahaatee, waxaa ugu wanaagsan inaad dhakhtar weydiisato ka hor intaadan isticmaalin. Isticmaalka nikotiinku wuxuu yareyn karaa waxtarka daawooyinkan.
- Daawooyinka dhakhtarku qoro: Haddii aad qabto xaalad daran sida madax-xanuunka dhanjafka , dhakhtarkaagu wuxuu kuu qori karaa daawooyin gaar ah sida triptans ama CGRP inhibitors. Weligaa ha qaadan kuwan iyada oo aan la tashan dhakhtar .
Markaad dhakhtar u tagto, waxaa laga yaabaa inuu ku weydiiyo su'aalo sidan oo kale ah:
- Goorma ayuu madax-xanuunku bilaabmaa?
- Intee in le'eg ayay ahayd?
- Ma wax baa la sameeyaa madax-xanuunka?
- Noocee ah noocyada tubaakada ayaad isticmaashaa? (sigaarka, beedis, sigaarka, vape-ka)
- Immisa ayaad isticmaashaa maalintii?
Waqtigan xaadirka ah, waa muhiim inaad daacad ka noqoto caadooyinkaaga sigaar cabista. Dhakhtarkaagu wuxuu u joogaa inuu ku caawiyo, ee ma aha inuu ku xukumo.
Habka ugu wanaagsan ee looga hortago madax-xanuunka nikotiin
Sidaan horay u sheegnay,
habka ugu wanaagsan uguna kaliya ee looga hortagi karo madax-xanuunka nikotiin waa in laga fogaado dhammaan waxyaabaha tubaakada laga sameeyo. Tani kaliya kuma badbaadin doonto madax-xanuunka, laakiin sidoo kale waxay kaa badbaadin doontaa cudurro kale oo halis ah. Kaliya ka fikir faa'iidooyinka joojinta sigaarku kuu keeni karto:
- Khatarta kansarka sambabada, istaroogga, iyo cudurrada wadnaha ayaa si degdeg ah hoos ugu dhacda .
- Marka aad joojiso sigaarka 5 sano ka dib, khatartaada istarooggu waxay la mid tahay tan qof aan waligiis sigaar cabbin.
- Khatarta kansarka afka, cunaha, iyo kaadi haysta ayaa kala bar hoos u dhacda .
- 10 sano ka dib, khatarta dhimashada kansarka sambabada ayaa hoos u dhacda 50%.
Kani waa safar weyn. Laakiin haddii aadan keligaa sameyn karin, ha ka xishoon inaad caawimaad weydiisato. Dhakhtarkaagu wuxuu ku siin karaa hagitaan, daawo, iyo taageero aad u baahan tahay.
Fariinta Guriga La Qaadanayo
- Madax-xanuunku wuxuu dhici karaa inta lagu jiro isticmaalka nikotiinta (sigaar cabista, qiiqa sigaarka lagu cabo) iyo ka bixitaanka nikotiinta labadaba.
- Habka ugu wanaagsan uguna kaliya ee looga takhalusi karo madax-xanuunkan waa in la joojiyo isticmaalka dhammaan waxyaabaha tubaakada laga sameeyo.
- Madax-xanuunku si ku meel gaar ah ayuu u kordhi karaa toddobaadyada ugu horreeya ee joojinta sigaarka, laakiin wuu yaraan doonaa waqti ka dib.
- Haddii aad u baahan tahay caawimo joojinta sigaarka ama haddii madax-xanuunku aad u daran yahay, ha ka labalabeyn inaad dhakhtar la kulanto. Mar walba way diyaar u yihiin inay ku caawiyaan.
- Haddii aad u isticmaaleyso xanuun baabi'iye madax-xanuun, waxaa ugu ammaan badan inaad sidaas sameyso iyadoo la raacayo talada caafimaadka.
Madax-xanuunka nikotiin, sigaar, sigaar cabid, madax-xanuun, madax-xanuun, joojinta sigaarka, madax-xanuunka nikotiin, sigaar cabid, madax-xanuun, madax-xanuun, joojinta sigaarka, vape, sigaarka elektaroonigga ah
💬 Comments (0)
Weli faallooyin lama soo dhejin. Faalladaada halkan ku darso markii ugu horeysay.
Ku dar faalladaada