Ilmahaagu ma ku adag yahay inuu hal meel joogo? Ma sidoo kale ku adag tahay inaad abaabusho shaqadiisa oo aad fiiro gaar ah u yeelato shaqada dugsiga? Carruur badan oo qaba ADHD ( Dhibaatada Feejignaanta/Hyperactivity Disorder ) waxay la kulmaan caqabado noocaas ah. Laakiin ha welwelin, waxaa jira daaweyn gaar ah oo kaa caawin karta arrimahan. Taasi waa daaweynta shaqada, ama sida aan dhammaanteen u naqaanno, Daaweynta Shaqada. Aan aragno sida ay tani u caawin karto ilmahaaga.
Si fudud haddii loo dhigo, waa maxay Daaweynta Shaqada?
Daaweynta shaqadu waa daaweyn gaar ah oo ka caawisa ilmaha inuu horumariyo xirfadaha uu u baahan yahay si uu si guul leh ugu qabto hawlaha nolol maalmeedkiisa. Waxaan tan ugu yeernaa "OT" marka la soo gaabiyo. Qofka helay tababar gaar ah oo arrintan ku saabsan waxaa loo yaqaan Daaweeye Shaqo. Daaweyntani waxay aad u caawin kartaa ilmaha qaba ADHD.
Kaliya ka fikir, marka ilmuhu aanu si sax ah u qaban karin hawlihiisa maalinlaha ah, waxay sidoo kale saamaysaa kalsoonida naftiisa. Waxay dareemaan sidii inaanay samayn karin. Axdiga Hore wuxuu ku saabsan yahay xallinta dhibaatooyinkan.
| Aagga Xirfadda | Sida OT u caawin karto |
|---|---|
| Ururka | Waxaa la baraa inay habeeyaan boorsooyinka iskuulka, dhigaan alaabta carruurtu ku ciyaarto, iyo inay shaqadooda guriga si habsami leh u qabtaan. |
| Isuduwidda Jirka | Waxay ka caawisaa isku-dubaridka dhaqdhaqaaqa jirka ee loo baahan yahay waxyaabaha sida qabashada kubadda, qorista xarfaha si qurux badan, iyo xidhashada xargaha kabaha. |
| Hawlaha Maalinlaha ah | Waxay ku celceliyaan sameynta waxyaabo ay ka mid yihiin cadayashada ilkahooda, labbiska, iyo kaligood si dhakhso leh oo wanaagsan wax u cunista. |
| Maareynta Heerarka Tamarta | Wuxuu baraa hababka iyo farsamooyinka lagu xakameynayo laguna dejinayo dhaqdhaqaaqa xad dhaafka ah ee ilmaha. |
Sideed u heli kartaa daaweeye shaqo oo wanaagsan?
Waa su'aal ay waalidiin badan qabaan. Habka ugu wanaagsan uguna amniga badan waa inaad dhakhtarka ilmahaaga ka weydiiso arrintan. Dhakhtarkaagu wuxuu kugula talin karaa daaweeye xirfadle oo aqoon u leh aaggaaga kaasoo khibrad u leh la shaqaynta carruurta. Sidoo kale, isbitaallada waaweyn waxay yeelan karaan cutubyo arrintan loogu talagalay.
Kahor intaadan dooran daaweeye, waa muhiim inaad isweydiiso su'aalahan:
- Tababar noocee ah ayaad haysataa?
- Ma tababar gaar ah ku qaadatay Daaweynta Shaqada Carruurta?
- Khibrad intee le'eg ayaad u leedahay la shaqaynta carruurta qaba ADHD?
- Sidee baad u qiimeyneysaa ilmahayga?
- Hadafyada daaweynta noocee ah ayaad ku talinaysaa?
- Noocyo daaweyn ah oo ku jira barnaamijkan daaweynta?
Waxa ugu muhiimsan waa in daaweeyaha aad doorato uu yahay qof fiiro gaar ah u leh baahiyaha ilmahaaga oo dhegeysta waxaad sheegayso. Sidoo kale waa inaad dareentaa raaxo inaad la hadasho qofkaas.
Maxaa dhab ahaan dhaca inta lagu jiro kalfadhiga daaweynta?
Daaweeyaha ayaa marka hore sameyn doona qiimeyn dhammaystiran oo ku saabsan ilmahaaga. Tani waxay ku lug yeelan doontaa helitaanka macluumaadka adiga iyo macallimiinta ilmahaaga ee dugsiga. Waxay eegi doonaan sida ADHD u saameysay nolosha ilmahaaga:
- Shaqada Dugsiga: Sidee ayay u saameysay waxbarashada, shaqada guriga, iyo feejignaanta?
- Nolosha bulshada: Sidee bay yihiin xiriirka aad la leedahay asxaabtaada iyo xirfadaha bulshada?
- Nolosha Guriga: Sidee ula dhaqantaa qoyskaaga iyo inaad qabato hawlahaaga maalinlaha ah ?
Qiimayntan ka dib, waxaa la ogaadaa meelaha uu ku fiican yahay iyo meelaha uu ku liito ilmaha, waxaana la sameeyaa qorshe daaweyn si wax looga qabto arrimahaas. Kalfadhiga daaweynta waa waayo-aragnimo xiiso leh oo ilmaha loogu talagalay. Kuwa soo socda ayaa dhici kara:
- Ciyaarista: Ciyaarista kubadda iyo ciyaaro kala duwan si loo horumariyo isku-dubaridka jirka.
- Maareynta Dareenka: Hawlaha waxaa la qabtaa si loo sii daayo loona xakameeyo shucuurta sida xanaaqa iyo gardarrada.
- Feejignaan:Waxaan isku dayaa habab iyo hawlo iga caawinaya inaan diiradda saaro hal shay.
- Ku celcelinta qorista gacanta: Ku celcelinta sida saxda ah ee qalinka loo haysto iyo si qurux badan u qorista.
- Maareynta Waqtiga: Waxay baraysaa in la ilaaliyo waqtiga iyo qorsheynta shaqada.
- Adeegsiga Tusaalooyinka: Adeegso tusaalooyin fudud si aad ugu sharaxdo firfircoonida xad dhaafka ah si ilmahaagu u fahmi karo. Tusaale ahaan, maskaxdaadu waxay la mid tahay "matoorka gaariga kulul." Aan aragno sida loo damiyo matoorkaas.
Dhibaatooyinka Dareenka iyo Daaweynta Dareenka
Mararka qaarkood daaweeyaha shaqada ayaa sidoo kale laga yaabaa inuu ilmahaaga ka baaro cilladda habaynta dareenka.
Si fudud haddii loo dhigo, tani waa marka maskaxdeennu aysan farsamayn waxyaabaha aan ku aragno shanteena dareen (aragtiyo, dhawaaqyo, ur, iyo taabasho). Ka fikir siren ambalaas ah, musqusha oo la raaciyo... kuwani waa waxyaabo caadi ah annaga. Laakiin carruurta qaar ee qaba ADHD, codadkan, aragtidan, iyo urtoodu aad bay u badan tahay in la qaado. In kasta oo carruurta qaar ay isku dayaan inay ka fogaadaan waxyaabahan, kuwa kalena waxay raadiyaan wax badan oo iyaga ka mid ah (tusaale ahaan, si joogto ah u fuulidda lulid, wareeg).
Hab gaar ah oo ay daaweeyayaasha shaqadu u isticmaalaan inay ku caawiyaan carruurta sidan oo kale ah waa daaweynta isku-dhafka ah ee dareenka . Tani waxay ka caawisaa dib-u-habaynta nidaamka dareenka ilmaha. Tan waxaa lagu sameeyaa iyadoo la adeegsanayo waxyaabo ay ka mid yihiin:
- Cadaadis qoto dheer: Duugis, adigoo isticmaalaya buste miisaan leh ama jaakad miisaan leh.
- Dhaqdhaqaaqyo laxan leh oo soo noqnoqda: fuulitaanka lulid, trampoline.
- Noocyada kala duwan ee taabashada: U oggolaanaya inay taabtaan noocyada kala duwan ee dusha sare (qalafsan, siman).
- Daaweynta dhegeysiga: Hababka kaa caawinaya yareynta xasaasiyadda dhawaaqyada.
Daaweyntan dareenka ah waa qayb ka mid ah qorshaha daaweynta guud ee la socota daawada iyo daaweynta dhaqanka ee ADHD. In kasta oo cilmi-baarista arrintan ku saabsan ay weli cusub tahay, haddana khubaro badan ayaa isku raacsan in daaweynta shaqadu ay tahay hab aad waxtar u leh oo lagu daweeyo yaraanta isku-dubaridka iyo ururada ee carruurta qaba ADHD.
Fariinta Guriga La Qaadanayo
- Daaweynta shaqadu waa daaweyn gaar ah oo ka caawisa carruurta qaba ADHD inay horumariyaan xirfadaha nolol maalmeedka.
- Tani ma aha oo kaliya ciyaar, laakiin waa daaweyn xiiso u leh ilmaha, oo leh yoolal gaar ah.
- Habka ugu wanaagsan ee lagu heli karo daaweeye xirfadle oo aqoon leh waa inaad la tashato dhakhtarkaaga ilmahaaga .
- Waalid ahaan, waa inaad sidoo kale ku lug yeelataan hawshan oo aad si furan ula xiriirtaan daaweeyaha.
- Daaweynta shaqadu waa qayb muhiim ah oo ka mid ah qorshaha daaweynta dhammaystiran ee ADHD (oo ay ku jiraan daawooyinka iyo daawaynta kale).
💬 Comments (0)
Weli faallooyin lama soo dhejin. Faalladaada halkan ku darso markii ugu horeysay.
Ku dar faalladaada