Xal u ah khuurada? Aan wax ka baranno qalabka afka laga qaato ee loo isticmaalo neef-qabatinka hurdada.

Ma habeenkii ayaad si qaylo leh u khuurtaa marka aad huruddo? Mise waxaad soo toostaa adigoo daalan sidii inaadan si fiican u seexan? Lamaanahaagu mararka qaarkood ma kuu sheegaa inaad si lama filaan ah u joojiso neefsashada hurdadaada? Kuwani waxay noqon karaan calaamado muujinaya wax ka daran khuurada. Taasi waa xaalad loo yaqaan Obstructive sleep apnea (OSA).

Si fudud haddii loo dhigo, waa maxay neef-qabatin hurdo oo xanniban (OSA)?

Bal qiyaas, marka aan hurudno, unugyada jilicsan ee dhabarka cunaheenna ayaa nasta, taasoo yareysa marinnada hawada ( dhuunta hawada ). Mararka qaar si buuxda ayay u xidhataa. Maxaa dhacaya markaas? Jidhkeenu ma helo xaddiga oksijiinta uu u baahan yahay. Si loo ogaado tan, maskaxdeennu waxay naga toosisaa hurdo qoto dheer muddo gaaban si ay dib ugu bilowdo neefsashada. Tani waxay dhici kartaa boqolaal jeer maalintii. Laakiin xitaa ma xasuusanno.

Markaa, dad badan ayaa og in mashiinka CPAP uu yahay daaweyn tan. Laakiin qof walba kuma raaxaysto isticmaalka. Hab kale oo wax ku ool ah oo loo isticmaali karo waqtiyadaas waa Qalabka Afka laga qaato, kuwaas oo ah aalado afka laga xirto.

Haddaba maxay yihiin qalabkan afka laga qaato?

Kuwani waa sida qalabka afka lagu ilaaliyo, qalab gaar ah oo uu dhakhtarka ilkaha u sameeyay afkaaga. Waxaad afkaaga gelisaa ka hor intaadan seexan habeenkii oo aad seexan. Waad iska bixin kartaa markaad subaxdii soo kacdo.

Shaqadeeda ugu weyn waa inay daanka iyo carrabkaaga ku hayso meel aan xirin marin-haweedkaaga inta aad huruddo. Tani waxay sahlaysaa neefsashada waxayna yareysaa tirada jeer ee aad hurdada ka soo kacdo sababo la xiriira OSA.

Waa maxay noocyada ugu muhiimsan ee aaladahaan?

Inta badan waxaa jira laba nooc oo qalabkan ah.

1. Qalabka Horumarinta Mandibular (MADs)

Kani waa nooca ugu badan ee loo isticmaalo OSA. Waxay ku shaqeysaa iyadoo daanka hoose (lundible) hore u riixaysa wax yar. Marka daanka hoose uu hore u socdo, carrabkaaga, kaas oo ku dheggan, ayaa sidoo kale hore u socda. Tani waxay abuurtaa meel bannaan oo dheeraad ah oo ku taal dhabarka cunahaaga si loo neefsado. Qalabkan waxaa laga sameeyay laba qaybood oo kala duwan, mid loogu talagalay sare iyo mid loogu talagalay ilkaha hoose. Labada qayboodba waa isku xiran yihiin si aad u hagaajiso inta daanka hoose uu hore u socdo.

Qalabkan MADs way kala duwanaan karaan.

• Cabbirkooda.
• Agabka ay ka samaysan yihiin (qaar waa jilicsan yihiin, qaarna waa adag yihiin).
• Sida labada qaybood isugu xiran yihiin.
• Xaddiga taabashada ilkaha marka afka la xidho.
• Masaafada lafta daanka loo dhaqaajin karo hore.

2. Qalabka Xasilinta Carrabka (TSDs)

Noocan qalabka ah wuxuu adeegsadaa qalab yar oo u eg guluub si uu carrabka u hayo oo uu si toos ah ugu jiido. Qalabku wuxuu adeegsadaa nuugid si uu carrabka ugu hayo meeshiisa. Cidhifka carrabka ayaa ku xayiran qalabka, saldhigga carrabkana waa la jiidayaa. Tani waxay kordhinaysaa booska cunaha, taasoo sahlaysa in la neefsado.

In kasta oo kuwani aan loo aqoon sida MADs, haddana waa ikhtiyaar wanaagsan oo loogu talagalay kuwa aan qabin MAD sababtoo ah xoog yar oo ilkaha ah.

Waa kuma dadka ugu fiican iyo kuwa ugu xun ee isticmaala kuwan?

Qalabkani kuma habboona qof walba, sidaa darteed waa muhiim inaad la hadasho dhakhtarkaaga si aad u ogaato inay kugu habboon yihiin iyo in kale. Eeg jadwalka hoose si aad u ogaato cidda qalabkani yahay iyo cidda aan ku habboonayn.

Sideen ku heli karaa qalab sidan oo kale ah?

Waxaa jira tallaabooyin gaar ah oo lagu gaarayo tan.

1. Marka hore, waxaad u baahan tahay inaad sameyso daraasad hurdo si loo xaqiijiyo inaad qabto neefta oo ku qabata iyo in kale. Dhakhtarkaagu wuu kuu gudbin doonaa.

2. Haddii dhakhtarku go'aansado in Qalabka Afka laga qaato uu kugu habboon yahay iyadoo lagu saleynayo warbixinnada baaritaanka, wuxuu kuu gudbin doonaa dhakhtar ilko oo takhasus leh .

3. Dhakhtarka ilkaha ayaa kaa qaadi doona sawir ama sawir 3D ah oo ilkahaaga ah.

4. Iyada oo ku saleysan cabbirkaas, xarun wax soo saar oo gaar ah ayaa samayn doonta qalabka kugu habboon.

5. Marka qalabka la sameeyo, waxaad u baahan doontaa inaad mar kale aragto dhakhtarka ilkaha. Halkaas, waxay hubin doonaan inay si fiican ugu habboon tahay afkaaga oo ay ku filan tahay ammaan si looga hortago inay habeenkii dhacdo.

6. Waxay sidoo kale bixisaa tilmaamo ku saabsan sida loo nadiifiyo loona daryeelo.

Mararka qaar, dhakhtarku wuxuu kugula talin karaa daraasad hurdo oo kale ka dib marka qalabka la geliyo si loo arko sida uu waxtar u leeyahay.

Intee in le'eg ayay qaadataa in la barto arrintan? Ma jiraan wax saameyn ah oo ka dhalan kara?

Waxay qaadan kartaa laba ilaa afar toddobaad si aad si buuxda ula qabsato. Waxaa laga yaabaa inay la yaabto inaad wax afkaaga ku haysato maalmaha ugu horreeya. Waxaad marka hore ku dayn kartaa dhowr saacadood oo aad si tartiib tartiib ah u kordhisaa waqtiga aad xiranayso.

Waxaa dhici karta in ay jiraan waxyeellooyin yar yar usbuuca ama labada toddobaad ee ugu horreeya, laakiin way baaba'ayaan marka aad la qabsato.

• Waxyeellooyinka muddada gaaban:
• Candhuuf xad dhaaf ah oo afka ku jirta.
• Xanuun ku dhaca lafta daanka, ilkaha, iyo kala-goysyada temporomandibular (TMJ).
• Afka qalalan.
• Raaxo la'aan ciridka.

• Waxyeellooyinka muddada dheer:
• Waxyeellooyinka muddada dheer dhaca waa dhif marka la isticmaalayo qalab si habboon loo rakibay oo si fiican loo sameeyay. Haddii ay dhacaan, waxaa ku jiri kara isbeddelo ku yimaada booska ilkaha, dhaqdhaqaaqa ilkaha, ama isbeddellada muruqa daanka.