Ilmahaagu ma badanaa dhahaa, "Hooyo, jilibkaygu wuu xanuunayaa" ka dib marka uu guriga ka soo laabto ciyaaraha? Ma dareemaa xanuun marka aad taabato lugtiisa hore, gaar ahaan meel ka hooseysa jilibka? Ma jiraa barar yar ama barar aaggaas? In kasta oo tani ay u ekaan karto wax yar oo cabsi leh, inta badan waa xaalad aan halis ahayn oo dhacda inta lagu jiro koritaanka ilmaha. Maanta, aan ka hadalno waxa uu yahay Cudurka Osgood-Schlatter.
Si fudud haddii loo dhigo, waa maxay Cudurka Osgood-Schlatter?
Kani run ahaantii maaha "cudur" khatar ah. Waa barar xanuun badan oo jilibka ah. Gaar ahaan, xanuunku wuxuu ka dhacaa isgoyska jilibka (patella) iyo lafta lugaha (tibia) ee ka hooseysa. Xaaladdani waxay ugu badan tahay carruurta inta lagu jiro xilliga koritaanka degdegga ah, qiyaastii da'da 11-14.
Ka fikir, marka ilmuhu si degdeg ah u korayo, lafahooda, muruqyadooda, iyo seedaha dhammaantood si degdeg ah ayay u koraan. Unugyadani waa kuwo xoogaa xasaasi ah waqtigan. Markaa haddii ilmuhu ku lug leeyahay ciyaar ku lug leh orod iyo boodbood, cadaadiska joogtada ah ee jilibka ayaa sababi kara in aagga xasaasiga ah uu bararo oo uu xanuuno. Dadka qaar ayaa tan ugu yeera "xanuunno sii kordhaya."
Tan ugu muhiimsan, tani ma keento dhaawac joogto ah oo soo gaara jilbaha ama lafaha ilmaha. Xaaladdani waxay ku dhawaad gebi ahaanba baaba'aysaa marka ilmuhu si buuxda u koro.
Waa maxay astaamaha xaaladdan?
Haddii ilmahaagu qabo xaaladdan, waxaa laga yaabaa inuu la kulmo mid ama in ka badan oo ka mid ah calaamadaha soo socda. Kuwaas waxay ku dhici karaan hal ama labada jilib.
| Astaanta | Sharaxaad |
|---|---|
| Xanuunka jilibka | Xanuunku wuxuu ka dhacaa gaar ahaan jilibka hoostiisa, oo ka sarreeya jilibka. Xanuunkani wuu ka sii daran yahay marka la ordo, la boodo, ama la jilba joogsado. |
| Barar iyo casaan | Meesha xanuunku ka jiro way bararsan kartaa, mararka qaarkoodna way casaan kartaa, oo aad dareemi kartaa diirimaad marka aad taabato. |
| Xasaasiyadda taabashada | Marka aan farta ku cadaadiyo meesha bararsan, waxaan dareemaa xanuun daran. |
| Guntin yar oo adag | Waxaa laga yaabaa in barar yar uu ku dhaco lafta (tubercle-ka tibial) oo ka hooseysa jilibka. Kani waa isha ugu weyn ee xanuunka. |
| Cidhiidhiga muruqa bowdada | Muruqa weyn ee ku yaal hore ee bowdada (muruqa quadriceps) ayaa laga yaabaa inuu cidhiidhi noqdo. |
Maxay tani dhab ahaantii u dhacaysaa?
Si aan u fahanno tan, waxaan u baahanahay inaan eegno sida jilibka ilmuhu u shaqeeyo.
Si fudud haddii loo dhigo, marka ilmuhu foorarsado ama toosiyo jilibkiisa, quadriceps-ku waa muruqa ugu weyn ee shaqeeya. Muruqan waxaa ku xiran jilibka iyadoo la adeegsanayo seedo xooggan oo u eg xarig, kaas oo ka dibna ka gudba jilibka oo ku dhega barar yar oo ku yaal dusha sare ee lafta shinbiraha (tibia) oo loo yaqaan tubercle tibial.
Hoosta lafahan ee carruurta koraysa waxaa ku yaal meel jilicsan oo koraysa oo aan weli si buuxda u adkayn. Waxaan tan ugu yeernaa saxanka koritaanka .
Hadda qiyaas waxa dhaca marka ilmuhu sii wado hawlaha sida orodka, boodboodka, iyo fuulitaanka jaranjarada. Muruqa quadriceps ayaa si joogto ah u jiida seedahaas. Xoogga jiiditaankaas waxaa si toos ah looga dareemaa saxanka koritaanka ee xasaasiga ah. Marka cadaadiskan soo noqnoqda la mariyo, aaggaas ayaa barara oo noqda mid xanuun badan. Tan waxaa loo yaqaan Cudurka Osgood-Schlatter.
Yaa ugu khatarta badan?
- Carruurta da'doodu u dhaxayso 11-14: Waa marka jirku si dhakhso ah u korayo.
- Carruurta ciyaara ciyaaraha: Khatartani waxay si gaar ah ugu badan tahay carruurta ciyaara ciyaaraha oo ku lug leh orodka, boodboodka, iyo isbeddelka degdegga ah ee jihada.
- Kubadda Koleyga
- Kubadda Laliska
- Kubadda Cagta (Kubadda Cagta/Kubadda Cagta)
- Ciyaaraha fudud
Sidee ku heli kartaa tan, Dhakhtar?
Markaad ilmahaaga u geyso dhakhtar, wuxuu marka hore ku weydiin doonaa waxyaabo ay ka mid yihiin ciyaaraha uu ilmuhu ciyaaro, sida xanuunku u bilowday, iyo inta uu halkaas joogay.
Kadibna jilibka ilmaha ayaa la baarayaa.
- Wadaadku wuxuu ku cadaadinayaa meesha xanuunka badan.
- Ilmaha waxaa la weydiistaa inuu socdo, jilba joogsado, ama uu wax yar boodo.
- Adkaanshaha murqaha waxaa lagu hubiyaa iyadoo lagu weydiisanayo inaad laabato oo aad toosiso jilbahaaga.
Inta badan, baaritaan jireed ayaa lagu ogaan karaa xaaladdan. Mararka qaarkood, raajo ayaa la dalban karaa haddii ay jirto wax shaki ah oo ku saabsan cillad kale oo lafo ah.
Sidee loo daaweeyaa? Intee in le'eg ayay qaadan doontaa in la bogsado?
Daawada ugu fiican ee tan waa nasasho . Xaaladdan badanaa waxay qaadan kartaa meel kasta oo u dhaxaysa dhowr toddobaad ilaa bil ama laba si ay u bogsato. Inta lagu jiro waqtigaas, waa lagama maarmaan in la raaco tilmaamaha dhakhtarka iyadoo lagu saleynayo xaaladda ilmaha.
1. Nasasho: Waa inaad gebi ahaanba joojisaa ciyaaraha ama dhaqdhaqaaqa sababay xanuunka. Ha bilaabin ciyaarta mar kale ilaa dhakhtarkaagu kuu sheego. Haddii aad dib u bilowdo ciyaarta inkastoo xanuunku yaraaday, waxaa laga yaabaa inaad xaaladda ka sii darto.
2. Baraf: Dhig baakad baraf ah (oo lagu duubay shukumaan) meesha xanuunka leh muddo 10-15 daqiiqo ah dhowr jeer maalintii. Tani waxay yareyn doontaa bararka iyo xanuunka.
3. Daawooyinka xanuunka baabi'iya: Daawooyinka aan steroidal ahayn ee ka hortagga bararka (NSAIDs) sida ibuprofen waxaa loo isticmaali karaa muddo gaaban, sida uu dhakhtarkaagu kuu faray. Weligaa ha siin ilmahaaga daawooyinka xanuunka baabi'iya adiga oo aan la tashan dhakhtarkaaga.
4. Daaweynta Jirka: Carruurta qaar ayaa laga yaabaa inay u baahdaan caawinta daaweeyaha jirka. Jimicsiga fidinta iyo xoojinta jimicsiga muruqyada dhabarka bowdada iyo lugta ayaa kaa caawin kara yareynta cadaadiska jilibka.
Waxa ugu muhiimsan waa dulqaad. Waxaa laga yaabaa inay murugo noqoto inaad aragto ilmahaaga oo seegaya ciyaar ama tababar, laakiin siinta jilibka waqtiga uu u baahan yahay si uu si buuxda u bogsado waa maalgashiga ugu fiican ee aad mustaqbalka u samayn karto.
Ma laga hortagi karaa xaaladdan?
Inkasta oo aan si buuxda looga hortagi karin, waxyaabaha soo socda ayaa kaa caawin kara yareynta khatarta:
- Jimicsi habboon: Waa lagama maarmaan in si habboon loo kululeeyo jirka ka hor inta aan la bilaabin ciyaar kasta iyo in la qaboojiyo oo la kala bixiyo ka dib ciyaarta.
- Inaadan ku ciyaarin xanuun: Haddii ilmahaagu uu dareemo xanuun jilibka ah, ha u ogolaanin inuu sii wado ciyaarta, isagoo leh, "Ma aha wax laga walwalo." Xanuunku waa calaamad ka timaada jirka.
- Nasasho: Waa muhiim in jirka la siiyo nasasho ku filan si uu u soo kabto inta lagu jiro tababarka xooggan.
Haddii xanuunka jilibka ee ilmahaaga uusan hoos u dhicin dhowr maalmood oo nasasho ah ka dib, ama haddii uu soo noqnoqdo, hubi inaad la kulanto dhakhtar.
Fariinta Guriga La Qaadanayo
- Cudurka Osgood-Schlatter waa xaalad caadi ah oo jilibka ah oo saameysa carruurta xilliga qaangaarnimada, gaar ahaan kuwa ciyaara ciyaaraha. Ma aha xaalad halis ah.
- Sababta ugu weyn ee tan waa cadaadis soo noqnoqda oo jilibka ah (isticmaalka xad dhaafka ah).
- Daawaynta ugu weyn waa nasasho. Waa inaad gebi ahaanba ka fogaataa hawlaha keena xanuunka.
- Xaaladdan badanaa waxay si buuxda u xallisaa marka korriinku dhammaado.
- Haddii ilmahaagu qabo xanuun jilibka ah, hubi inaad la kulanto dhakhtar si loo helo ogaanshaha saxda ah iyo talo.
💬 Comments (0)
Weli faallooyin lama soo dhejin. Faalladaada halkan ku darso markii ugu horeysay.
Ku dar faalladaada