Ka fikir daqiiqad qof qaba cudur daba-dheeraada oo daran, sida macaanka ama kansarka. Malaha qofkaasi aad buu u daciifsan yahay oo sariirta ka kici maayo. Waxaa laga yaabaa inaysan haysan tamar ay ku tagaan dukaanka, ku iibsadaan raashinka ay u baahan yihiin, guriga ku yimaadaan, ku kariyaan, oo wax cunaan. Waqti sidan oo kale ah, sidee bay u fududaan lahayd in cunto nafaqo leh oo macaan la geeyo albaabkooda oo loogu talagalay xaaladdooda gaarka ah. Ma aha oo keliya cunto, waa jacayl, daryeel, iyo daawo aad u fiican.
Cuntadu waa daawo, sida jacaylka oo kale.
Fikradda ah "Cuntadu waa daawo" waa wax ay dad badan oo adduunka ah hadda ka hadlayaan. Si fudud haddii loo dhigo, cuntada aan cunno waxay leedahay awood cajiib ah oo ay ku bogsiin karto jirkeena iyo xakamaynta cudurrada . Tani waxay si gaar ah muhiim ugu tahay qof qaba cudurrada daba-dheeraada.
Ka fikir, qofka qaba macaanka ma jecla cuntooyinka sonkorta badan leh. Qofka qaba cudurka kelyaha ma jecla cuntooyinka sodium badan leh. Qofka qaadanaya daaweynta kansarka waxaa laga yaabaa inuu yeesho rabitaan cunto oo yaraada, difaaca jirkiisuna wuu daciifaa. Markaa, dadkani waxay u baahan yihiin cunto ku habboon xaaladdooda caafimaad, daawooyinka, iyo baahiyaha jirkooda. Tani waa waxa aan caafimaad ahaan ugu yeerno " Cuntooyin Caafimaad ahaan Loogu Talogalay . "
Urur la yiraahdo "Jacaylka Ilaahay ayaan Bixinnaa" oo ku yaal Ameerika ayaa sidaas sameeya. Waxay cunto si gaar ah loo diyaariyey u geeyaan guryaha kuwa aan awoodin inay naftooda wax u kariyaan sababo la xiriira cudurro halis ah, sida ay ku taliyeen dhakhaatiirtoodu. Urur diimeedkani ma aha, laakiin magaciisa wuxuu ka yimid hadal uu yiri qof yiri, "Ma qaybinaysid cunto oo keliya, waxaad qaybinaysaa jacaylka Ilaah." Xitaa jilayaasha caanka ah ee adduunka sida Neil Patrick Harris iyo qoysaskooda ayaa iskaa wax u qabso ku sameeya si ay uga caawiyaan ujeeddadaas sharafta leh. Taasi waxay muujinaysaa qiimaha shaqadan.
Yaa u baahan cunto gaar ah oo sidan oo kale ah?
La noolaanshaha cudur daba-dheeraada ma fududa. Waxay noqon kartaa mid jir ahaan iyo maskax ahaanba daal badan. Waqtiyadan oo kale, cunto nafaqo leh ayaa ah hab fiican oo lagu sii noolaan karo. Eeg jadwalka hoose si aad u ogaato sida cunto si gaar ah loo sameeyay ay muhiim ugu noqon karto xaaladaha caafimaad ee kala duwan.
| Xaalad caafimaad | Takhasusyo gaar ah oo ay tahay inay ku jiraan cuntada |
|---|---|
| Sonkorowga (Diabetes Mellitus) | Cuntooyinka xakameeya heerarka sonkorta dhiigga, oo ay ku yar yihiin sonkorta iyo karbohaydraytyada . |
| HIV/AIDS | Cuntooyinka borotiinka iyo fiitamiinnada ku badan ee xoojiya habdhiska difaaca jirka. |
| Cudurka Kelyaha | Cuntooyinka yareeya culayska kelyaha saaran, oo leh soodhiyam la xakameeyey (cusbo), botashiyam, iyo fosfooraska. |
| Kansarka | Cuntooyinka yareeya dhibaatooyinka soo raaca (lumitaanka rabitaanka cuntada, lallabbo) oo ay keento daawaynta, kordhiya tamarta, si fududna loo dheefshiidi karo. |
| Cudurka Wadnaha | Cuntooyinka caafimaadka wadnaha u fiican oo ay ku yar yihiin dufanka aan caafimaadka qabin (dufanka buuxa) iyo milixda. |
Waxa ugu muhiimsan ayaa ah in dhammaan go'aannadan la gaaro iyadoo la raacayo talada dhakhtarkaaga , sababtoo ah xitaa haddii ay isku xanuun yihiin, baahiyaha nafaqada ee qof kastaa way kala duwanaan karaan.
Aadanaha oo ka baxsan cuntada
Waxa ugu qiimaha badan adeeggan oo kale ma aha oo kaliya cuntada nafaqada leh. Xiriirka aadanaha iyo daryeelka la socda waa mid aan qiimo lahayn. Xitaa ma qiyaasi kartid farxadda aad dareemayso marka aad albaabka garaacdo qof kaligiis guriga joogay maalmo badan, isagoo aan cidna la hadlin, oo aad dhoola cadeyn ku weydiiso, "Sidee tahay?", oo aad cunto siiso.
Jilaaga caanka ah ee Neil Patrick Harris ayaa sheegay in inkastoo carruurtiisu markii hore ka cago jiidayeen inay dadka kale sidan u caawiyaan, haddana ay dareemeen farxad iyo qanacsanaan weyn markii ay dhammeeyeen hawsha. Maalin maalmaha ka mid ah, wiilkiisa Gideon, ayaa yiri: "Aabe, qalbigaygu wuu weyn yahay." Tani waxay tilmaamaysaa fayoobida nafsiga ah ee ka timaadda caawinta dadka kale.
Qofka xanuunsanaya, dareenka ah in uusan kaligiis ahayn iyo in uu jiro qof daryeelaya ayaa ka qiimo badan daawo kasta. Waxay kordhisaa awooddooda maskaxeed waxayna siinaysaa rajo cusub oo ay kula dagaallamaan cudurka.
Waxa aan ka qaban karno bulshadeena
Ururo waaweyn sida "Jacaylka Ilaahay ee aan bixinno" waxaa laga yaabaa inaysan ka jirin waddankeenna. Laakiin ma jirto wax aan macquul ahayn oo ku saabsan ku darista fikraddaas nolosheenna. "Caawinta deriskaaga" waa qayb ka mid ah dhaqankeenna.
- Ka fiiri deriskaaga: Soo ogow haddii uu jiro qof waayeel ah ama buka oo kaligiis ku nool xaafaddaada.
- Weydii haddii ay u baahan yihiin caawimo: Waxaa laga yaabaa inay caawin weyn noqon lahayd inaad tagto dukaanka oo aad u keento raashin ama aad daawo ka soo qaadato farmashiyaha.
- La wadaag cunto: Haddii aad la wadaagi karto qayb yar oo ka mid ah waxaad guriga ku kariso, taasi way fiicnaan lahayd. Laakiin waa kan wax aad muhiim u ah. Kahor intaadan cunto siin qof buka, hubi inaad weydiiso iyaga ama xubin qoyska ka mid ah cuntooyinka iyo cabitaannada ay u xun yihiin, iyo waxa dhakhtarkoodu sheegay. Siinta cunto iyaga oo aan aqoon u lahayn waxay dhaawici kartaa.
Waxa ugu muhiimsan waa in la fahmo inta ay le'eg tahay farqiga ficilladeenna yaryari ay ku samayn karaan nolosha qof kale. Taasi waa bani'aadamnimo ka baxsan lacagta.
Fariinta Guriga La Qaadanayo
- Qof qaba cudur daba-dheeraada, cunto si habboon loo doortay oo nafaqo leh waxay la mid tahay daawo. Waxaan tan ugu yeernaa "Daawaynta Nafaqada Caafimaadka."
- Aad ayey muhiim u tahay in cunto loo habeeyo bukaan kasta iyo xaaladdiisa. Had iyo jeer talo ka raadso dhakhtarkaaga.
- Cunto siin qof buka, la hadal, iyo inaad u muujiso inaad danaynayso aad bay faa'iido u leedahay caafimaadkiisa maskaxeed.
- Xitaa haddii aysan jirin ururo waaweyn, waxaan isku caawin karnaa bulshadeenna, annagoo ah deris. Daryeelka qof xanuunsan, sameynta wax yar waa ficil sharaf leh.
💬 Comments (0)
Weli faallooyin lama soo dhejin. Faalladaada halkan ku darso markii ugu horeysay.
Ku dar faalladaada