Usbuuca 13aad ee Uurka: Horumarka cajiibka ah ee ilmahaaga!

War wanaagsan adiga! Hadda waxaad gashay saddex-biloodlaha labaad, marxalad aad muhiim ugu ah uurkaaga . Hooyooyin badan, xilligan wuxuu u dareemi karaa xoogaa nasasho iyo raaxo ka badan toddobaadyadii hore. Haddaba, aan ka hadalno sida gabadhaada yar ama wiilkaagu u korayo iyo waxa ka dhacaya calooshaada inta lagu jiro toddobaadkan gaarka ah ee 13-aad, sax?

Sidee ayuu u socdaa horumarka ilmahaagu toddobaadkan?

Todobaadkan 13-aad waa waqti isbeddello degdeg ah oo la yaab leh ku yimaada horumarka ilmahaaga. Aan eegno waxa ay yihiin.

Khadka Nolosha Ilmaha: Doorka Mandheerta

Hadda, wax aad muhiim ugu ah nolosha ilmahaaga, mandheerta , ayaa soo ifbaxday oo bilaabaysa inay shaqeyso. U arag inay tahay xarun badbaadinaysa nolosha oo u heellan ilmahaaga! Waa mandheertan oo ilmaha yar uu ka helo oksijiinta lagama maarmaanka u ah badbaadada iyo koritaanka. Marka aad neefsato, ilmahaagu wuxuu sidoo kale helaa qaar ka mid ah oksijiinta uu jidhku helo.

Intaas oo keliya ma aha, laakiin dhammaan nafaqooyinka uu ilmahaagu u baahan yahay si uu u koro oo uu u helo xoog - fiitamiinno, macdanno, iyo borotiin - waxaa la siiyaa ilmahaaga iyada oo loo marayo mandheerta. Waa sida adeeg gaar ah oo loogu talagalay ilmahaaga oo keliya, sax? Ilmahaagu wuxuu waxaas oo dhan ka helaa cuntooyinka nafaqada leh ee aad cunto. Taasi waa sababta ay muhiim u tahay in la cuno cunto dheellitiran inta lagu jiro waqtigan.

Sidoo kale, mandheerta ayaa ah tan ka caawisa ka saarista qashinka (sida kaarboon laba ogsaydh) jirka yar ee ilmahaaga oo dib ugu soo celisa dhiiggaaga oo ka soo saarta jirkaaga. Si fudud haddii loo dhigo, waxay u qabataa dhammaan kor u qaadista culus ilmahaaga, oo ay ku jiraan neefsashada , quudinta, iyo soo saarista qashinka. Miyaanay ahayn wax la yaab leh sida dabeecaddu u shaqeyso?

Mandheertu waa xubin cajiib ah oo muhiim u ah horumarka ilmaha, iyadoo u adeegta sidii ilaalinta ilmaha iyo isha nafaqada labadaba.

Wax kale oo aad muhiim u ah ayaa ah in mandheertu ay soo saarto laba hoormoon oo muhiim ah oo kaa caawinaya inaad ilaaliso uur caafimaad qaba oo si wanaagsan u shaqeynaya. Kuwani waa hoormoonada loo yaqaan progesterone iyo estrogen . Labadan hoormoon waxay la mid yihiin shaqaale caqli badan oo aan la arki karin oo gudaha jirkaaga ku jira. Waa kuwa ilaaliya uurkan oo abuura jawiga ugu fiican ee ilmuhu ku raaxaysto oo uu ammaan ku ahaado gudaha ilmo-galeenka.

• Hormoonka progesterone-ka ayaa u diyaariya dahaarka ilmo-galeenka si ilmuhu si fiican ugu xidhmo oo u koro. Tani aad bay muhiim u tahay ilaalinta uur deggan.
• Hoormoonka estrogen-ka ayaa sidoo kale ka caawiya horumarinta xubnaha kala duwan ee ilmaha (tusaale ahaan, beerka, kelyaha) iyo hawlo kale oo muhiim ah oo la xiriira uurka (tusaale ahaan, horumarinta qanjidhada naasaha hooyada).

Markaa, mandheertu waa saaxiibka ugu horreeya iyo ilaaliyaha ilmaha.

Ilaalinta indhaha yaryar

Wax kale oo cajiib ah oo aad arki doonto toddobaadkan ayaa ah in indhaha ilmahaagu ay isku dheggan yihiin, sida inay xiran yihiin . Ha welwelin, tani waa wax caadi ah. Ma taqaanaa sababta? Dabeecaddu waxay u qaabaysay habkan si ay u siiso ilaalin ugu badan indhaha jilicsan ee ilmahaaga marka ay gudaha ku koraan. Si sax ah, indhaha ayaa sidan loo xiray si looga ilaaliyo waxyeelada inta ilmuhu ku dhex wareegayo ilmo-galeenka, ama si kale, ilaa ay si buuxda u koraan. Waxay la mid tahay wax qaali ah oo si taxaddar leh loo daboolayo.

Indhaha indhahoodu way furmaan mar kale ka dib marka indhaha ilmuhu si buuxda u koraan, badanaa inta u dhaxaysa 26 iyo 28 toddobaad.

Laakiin ka dib, markaad ilmahaaga guriga keento, oo aad aragto ilmaha yar oo soo jeeda inta badan maalinta, mararka qaarkood waxaad isweydiisaa, "Oh, haddii indhahaasi ay isku xiri karaan muddo yar, aniguna waan seexan karaa!" Waa waayo-aragnimo qurux badan oo ku dhawaad ​​hooyo kasta oo cusub ay la kulanto!

Waxyaabihii ugu dambeeyay ee quruxda badnaa ee ilmaha: Nuugista suulka weyn

Toddobaadkan, ilmahaagu wuxuu bilaabi karaa inuu sameeyo wax ka sii qurux badan. Wuxuu isku dayayaa inuu nuugo suulka afkiisa! Bal qiyaas gacan yar oo qurux badan oo suulka afkiisa ku jira ! Xitaa waxaa laga yaabaa inaad aragto muuqaalkan quruxda badan inta lagu jiro sawirka.

Si kastaba ha ahaatee, muruqyada loo isticmaalo nuugista (tusaale ahaan, muruqyada ku wareegsan afka ee ka caawiya nuugista) weli si buuxda uma kobcin. Tani waxay ka dhigan tahay inuu weli baranayo inuu si habboon u nuugo, isagoo horumarinaya awooddaas. Tani waxay la mid tahay tababar yar oo loogu talagalay nuugista caanaha iyo cunista cuntada mustaqbalka. Tani waa falcelin dabiici ah oo ilmaha ah, taas oo ah, wax si toos ah u dhaca. Dib-u-habaynta noocan oo kale ah ayaa ah waxa ka caawiya ilmaha inuu noolaado dhalashada ka dib.

Mararka qaar, nuugista faraha waxay noqon kartaa hab uu ilmuhu isku dejiyo isagoo weli ku jira ilmo galeenka. Markaa, tani waa astaamo koritaan oo aad caadi u ah oo caafimaad qaba. Ma jirto wax laga walwalo haba yaraatee.

Haddaba, maxaan xasuusan karnaa toddobaadkan?

Todobaadka 13aad waa marxalad kale oo qurux badan oo xiiso leh oo ku jirta safarkaaga uurka. Waa dareen cajiib ah inaad ka fikirto habkan cajiibka ah ee nolol yar oo qaabaysan oo ku koraysa gudaha jirkaaga, miyaanay ahayn?

• Mandheertu waa geesiga ilmahaaga: waxay siisaa ilmaha oksijiin iyo nafaqooyin, waxay ka saartaa qashinka, waxayna soo saartaa hoormoonno kaa caawiya ilaalinta uurka . Markaa waa muhiim inaad daryeesho caafimaadkaaga si aad mandheertaadu u caafimaad qabto.
• Ilaalin gaar ah oo loogu talagalay indhaha yaryar: Indhaha ilmaha ayaa isku dheggan, markaa ilaali indhaha jilicsan ee soo koraya. Tani waa qayb ka mid ah horumarka caafimaadka qaba ee ilmaha.
• Caadooyinka quruxda badan ayaa bilaabanaya: Nuugista suulka weyn sidoo kale waa wax aad u qurux badan oo la arko toddobaadkan. Tani waa mid ka mid ah falcelinta dabiiciga ah ee ilmaha.

Markaa, waxaas oo dhan awgood, ilmahaagu wuxuu isu diyaarinayaa inuu maalinba maalinta ka dambeysa soo galo adduunkaaga, si tartiib tartiib ah. Waqtigan ku qaado farxad, nasasho, iyo rajo intii suurtagal ah. Haddii aad qabtid wax su'aalo ah, shaki, ama walaac ah, ha ka labalabeyn inaad kala hadasho dhakhtarkaaga ama shaqaalaha caafimaadka qoyska, waayahay? Waxay u joogaan inay ku caawiyaan. Waxaan kuu rajeynayaa adiga iyo ilmahaaga wanaag oo dhan!

« Usbuuca 13aad ee Uurka, Horumarka Ilmaha, Mandheerta, Progesterone, Estrogen, Saddexda Bilood ee Labaad, Horumarka Uurjiifka