Jilibkaagu gudaha ma ka xanuunayaa? Waxay noqon kartaa 'Pes Anserine Bursitis'!

Salaan! Mararka qaar ma xanuun ama xanuun qariib ah ayaad kala kulantaa gudaha jilibkaaga, xoogaa hoos u dhac ah? Xanuunkani ma u muuqdaa inuu sii kordho gaar ahaan marka aad jaranjarada fuulayso, aad ka kacayso kursi, ama aad jilba joogsanayso? Haddii ay sidaas tahay, aad bay muhiim u tahay inaad ogaato xaaladdan loo yaqaan 'Pes Anserine Bursitis' ee aan maanta ka hadli doonno. Ha welwelin, si fudud ayaan uga hadli doonnaa arrintan.

Waa maxay 'Pes Anserine Bursitis'?

Si fudud haddii loo dhigo, 'Pes Anserine Bursitis' waa barar ama barar 'bursa' ah oo la xiriira jilibkayaga. Hadda waxaad u badan tahay inaad la yaaban tahay waxa 'bursa'-kani yahay, sax?

Ka fikir, meesha ay kala-goysyadu ku yaalliin, meesha ay lafuhu ka dhaqaaqaan, waxaa jira bacaha yar yar ee dareeraha ka buuxa oo u shaqeeya sidii barkimooyin. Kuwaas waxaa loo yaqaan bursae. Kuwani waa waxa u oggolaanaya seedaha iyo muruqyada ku xiran muruqyadeenna inay si habsami leh ugu socdaan lafaha, sida mashiinka saliidda si fiican loo shiiday .

Hadda, 'Pes Anserine Bursitis'-kan, 'bursa'-kan wuxuu ku yaal gudaha jilibka, qiyaastii laba ilaa saddex inji ka hooseeya kala-goyska jilibka. Si sax ah, wuxuu ku yaal dusha sare ee lafta lafteena `(tibia). Halkan waa meesha `(tendons)` ee saddexda muruq ee bowdada (`(sartorius)`, `(gracilis)` iyo `(semitendinosus)`) ay isugu yimaadaan oo ay ku xirmaan. Afka Laatiinka, ``pes anserinus`` macnaheedu waa ``cagta goose.`` Waxaa loogu magac daray sidaas sababtoo ah sida saddexdan `(tendons)` ay ugu dhegaan lafta lafteeda waxay u egtahay raad-raaca goose.

Markaa, marka "bursa"-kan uu barar ku dhaco sabab qaar awgeed, taasi waa, marka uu bararo, dareere badan ayaa halkaas ku urura . Waa markaas marka aan bilowno inaan dareemno xanuun iyo raaxo darro. Tan waxaa loo yaqaan "Pes Anserine Bursitis".

Sidee bay u muuqdaan astaamaha arrintan?

Haddii aad qabto Pes Anserine Bursitis, waxaa laga yaabaa inaad caadi ahaan la kulanto mid ama in ka badan calaamadaha soo socda:

• Xanuun si tartiib tartiib ah u bilaabma, gudaha kala-goyska jilibka, meel ka hooseysa kala-goyska jilibka. Xanuunkani badanaa wuu yaraadaa marka nasto.
• Xanuunku wuu kordhaa marka jilibku dhaqaaqo, sida marka uu socdo, ordayo, ama uu fuulayo jaranjarada. Xitaa waxaa laga yaabaa inuu dareemo sidii qof gudaha ka soo mindiyeynaya.
• Xanuun ayaa laga dareemaa gudaha jilibka, qiyaastii 2-3 inji ka hooseeya kala-goysyada. Waxa kale oo laga yaabaa inay ku xanuunto marka aad taabato meeshaas.
• Raaxo la'aan iyo xanuun ayaa la dareemaa marka aad jilba joogsato, aad ka kacdo kursi, ama aad jaranjaro kor iyo hoos u socoto.

Heerka xanuunkani wuu kala duwanaan karaa iyadoo ku xiran darnaanta xaaladdaada. In kasta oo uu marka hore fudud yahay, haddana wuu daran karaa haddii aan la daaweyn.

Maxaan xaaladdan u haysannaa? Waa maxay sababaha?

Inta badan, xaaladdan "bursitis" waxay ka dhacdaa "bursa"-keena.Cadaadis xad dhaaf ah ama isticmaal xad dhaaf ah. Waa kuwan qaar ka mid ah sababaha ugu waaweyn ee tan:

• Ciyaarista ciyaaraha oo ku lug leh foorarsiga joogtada ah iyo fidinta jilibka: Tusaale ahaan, tani waxay ku dhici kartaa dadka ciyaara ciyaaraha sida kubadda cagta, teniska, iyo orodka.
• Muruqyada oo cidhiidhi ah: Marka muruqyadani ay cidhiidhi yihiin, cadaadis aan loo baahnayn ayaa la saaraa jilibka.
• Xaalad aan caadi ahayn oo ku timaadda booska jilibka (iswaafajinta jilibka ee valgus): Tani waxay ka dhigan tahay in jilibku ay gudaha u jiraan. Tani waxay sidoo kale keeni kartaa cadaadis saaran bursa-da.
• Jilibka oo aad u jilcisa: Waxyaabaha ay ka mid yihiin orodka masaafada dheer hal mar, jimicsiga si aan la aqoon.
• Hababka tababarka ee khaldan: Bilaabidda jimicsiga iyada oo aan si habboon loo fidin, taas oo ah, iyada oo aan si habboon loo fidin jidhka.
• Dhaawac hore oo ka soo gaaray ligament-ka Medial Collateral (MCL), iyo seedo ku taal gudaha jilibka.

Sababo la mid ah awgood, bursa-da aan soo sheegnay si joogto ah ayay cadaadis ugu jirtaa ugu dambayntiina way barartaa.

Yaa u badan inuu tan sameeyo? (Arrimaha Khatarta ah)

In kasta oo qof kastaa uu qaadi karo xaaladdan oo loo yaqaan 'Pes Anserine Bursitis', dadka qaar ayaa halis sare ugu jira inay qaadaan. Waa kuwan cidda ay yihiin:

• Ciyaartoyda: Gaar ahaan kuwa ciyaara ciyaaraha culus ee jilbaha saaraya.
• Xaaladdani waxay ku badan tahay dumarka marka loo eego ragga.
• Dadka da'doodu u dhaxayso 40 iyo 60 .
• Kuwa qaba sonkorowga (Diabetes Mellitus).
• Kuwa qaba osteoarthritis-ka jilibka. Xaaladdan oo kale, isbeddellada ku yimaada kala-goysyada waxay sababi karaan cadaadis dheeraad ah oo ku yimaada bursa-da.
• Kuwa cayilan ama cayilan. Marka miisaanka jidhku kordho, cadaadiska jilbaha ayaa kordha.

Sidee dhakhtarku si sax ah u ogaadaa tan?

Haddii aad qabto xanuun jilibka ah, waxa ugu horreeya ee ay tahay inaad sameyso waa inaad la kulanto dhakhtar. Dhakhtarku wuxuu baari doonaa jilibkaaga wuxuuna ku weydiin doonaa calaamadahaaga.

Mararka qaarkood calaamadaha Pes Anserine Bursitis waxay la mid noqon karaan kuwa jabka cadaadiska. Sidaa darteed, waxaa laga yaabaa in la dalbado raajo X-ray si loo xaqiijiyo inaysan jirin jab .

Intaa waxaa dheer, waxaa laga yaabaa in loo baahdo ultrasound ama MRI (Magnetic Resonance Imaging) si loo arko sida bursa-du u bararsan tahay iyo haddii ay jirto waxyeello kale.

Xasuuso, waa xikmad inaad raadsato talo caafimaad ka hor intaadan go'aansan waxaad adigu leedahay.

Sideen ula dhaqmi karnaa tan?

Waxa ugu fiican ayaa ah in ay jiraan daaweyn wax ku ool ah oo loogu talagalay xaaladdan, "Pes Anserine Bursitis". Daawayntani waxay kaa caawin kartaa yareynta raaxo-darradaada waxayna kaa caawin kartaa inaad si dhakhso leh u bogsato:

• Daawooyinka: Dhakhtarkaagu wuxuu kuu qori karaa daawooyin loo yaqaan 'NSAIDs (daawooyinka aan steroidal ahayn ee ka hortagga bararka)' si loo yareeyo xanuunka iyo bararka. Waxaa ugu wanaagsan inaad weydiiso dhakhtarkaaga ka hor intaadan kuwan ka iibsan farmashiyaha.
• Nasasho: Ka fogow hawlaha kordhiya xanuunka muddo ah. Yaree waxyaabaha sida orodka, boodada, iyo fuulitaanka jaranjarada. Dhakhtarkaagu wuxuu kuu sheegi doonaa goorta ugu wanaagsan ee aad ku soo laaban karto hawlahaaga caadiga ah.
• Baraf: Barafka ku mari meesha xanuunka leh muddo 15-20 daqiiqo ah saddex ilaa afar jeer maalintii waxay kaa caawin kartaa yareynta bararka iyo xanuunka. Ha ku dhejin barafka si toos ah maqaarka, laakiin ku duub maro.
• Qalabka lafaha: Mararka qaarkood, haddii xanuunkani uu ka dhasho boos aan caadi ahayn oo jilibka ah (sida qaab-dhismeedka valgus ee aan hore u soo sheegnay), lugaha gaarka ah ee loo yaqaan 'wedge insoles' ayaa loo isticmaali karaa si looga caawiyo cagta inay ku sii jirto booska saxda ah.
• Cajalad Kinesiology ah: Noocan gaarka ah ee cajaladda waxaa la sheegay inuu yareeyo xanuunka marka la mariyo meesha xanuunka leh. Si kastaba ha ahaatee, haddii aad isticmaaleyso, waa muhiim inaad weydiiso dhakhtar ama daaweeye jireed habka saxda ah ee loo mariyo.
• Daaweynta Jirka: Dhakhtarkaagu wuxuu kuu gudbin karaa daaweeye jireed, kaasoo kaa caawin kara inaad dib u hesho shaqada jilibkaaga isagoo adeegsanaya waxyaabo ay ka mid yihiin daaweynta ultrasound-ka, jimicsiyada xoojinta murqaha, iyo jimicsiyada fidinta .
• Duritaanka Bursa: Marar dhif ah, haddii xanuunka iyo bararka ay adag tahay in la xakameeyo, dhakhtarkaagu wuxuu go'aansan karaa inuu si toos ah daawooyinka steroid ugu duro bursa.
• Cirbadaha PRP (cirbadaha dhiigga ee hodanka ku ah platelets-ka / PRP): Tani waxay ku lug leedahay kala soocida platelets-ka iyo muunad ka mid ah dhiiggaaga oo dib loogu duro meesha xanuunka. Tan waxaa la sheegay inay dedejinayso bogsashada unugyada.
• Qalliinka: Kani waa hab aad dhif u ah. Kaliya haddii daaweyn kale aysan shaqeyn oo xaaladdu aad u daran tahay, qalliin ayaa la samayn karaa si looga saaro bursa-da dhibka badan.

Goorma ayaan dhakhtar u tagnaa?

Haddii aad qabto xanuun jilibka ah oo joogto ah, hubi inaad la kulanto dhakhtar. Sidoo kale, haddii xanuunku uusan soo hagaagin ka dib dhowr bilood oo daaweyn guriga ah (sida baraf iyo nasasho), ama haddii ay u muuqato inay ka sii darayso, dhawaan la xiriir dhakhtar. Isaga ama iyadu waxay soo jeedin karaan daaweyn kale.

Sidoo kale waa fikrad wanaagsan inaad weydiiso dhowr su'aalood oo sidan oo kale ah markaad dhakhtarka booqanayso:

• Maxaa igu dhaliyay inaan yeesho 'Pes Anserine Bursitis'?
• Daawadee ayaad ii soo jeedinaysaa?
• Haddii aan miisaan yar iska dhimo, maxaan sameeyaa si aan miisaanka u dhimo?
• Goorma ayaan dib ugu laaban karaa shaqadayda/shaqadayda?

Intee in le'eg ayay qaadan doontaa in xaaladdan ay bogsato?

Dadka badankood, 'Pes Anserine Bursitis' waxay ku bogsataa qiyaastii 6 ilaa 8 toddobaad gudahood. Si kastaba ha ahaatee, haddii xaaladdu aad u daran tahay, waxay qaadan kartaa waqti dheer. Haddii aad si fiican u nasato oo aad raacdo daaweynta uu kuu qoray dhakhtarkaagu, waxaad u badan tahay inaad si dhakhso ah u bogsato.

Haddii aad shaqo miiska ah qabato, waxaa laga yaabaa inaad dib ugu laabato shaqada isla markiiba ka dib daaweynta. Si kastaba ha ahaatee, haddii shaqadaadu ay tahay mid jir ahaan u baahan, waxaa laga yaabaa inaad u baahato inaad fasax qaadato dhowr toddobaad. Kala hadal dhakhtarkaaga arrintan.

Sideen u yareyn karnaa fursadda ah in arrintani mar kale dhacdo?

Waxaa jira waxyaabo aad sameyn karto si aad u yareyso khatarta ah in cudurka Pes Anserine Bursitis uu soo noqnoqdo. Weydii dhakhtarkaaga ama daaweeyaha jirka jimicsiyada aad guriga ku sameyn karto. Jimicsigani wuxuu xoojin karaa oo kordhin karaa dabacsanaanta muruqyada jilibka, bowdada, iyo caloosha. Tani waxay si weyn u yareyn kartaa khatarta ah in xaaladda soo noqnoqota ay soo noqoto.

Sidoo kale, haddii aad cayilan tahay, isku day inaad miisaankaaga hoos u dhigto heer caafimaad leh. Ka raadi caawimo dhakhtar ama nafaqo yaqaan arrintan. Marka miisaankaagu hoos u dhaco, cadaadiska jilbahaagu wuu yaraadaa, taasoo iyaduna hoos u dhigaysa cadaadiska saaran `(bursa)`.

Ugu dambeyntii, waxyaabo la xasuusto

Cudurka 'Pes Anserine Bursitis' waa xaalad xanuun badan leh oo faragelin karta hawlo maalmeedka. Laakiin warka wanaagsani waa inuu leeyahay daaweyn wanaagsan, gaar ahaan haddii aad calaamadaha hore u aqoonsato oo aad bilowdo daawaynta.

Markaa, haddii aad qabto xanuun jilibka ah, ha iska indho tirin, la tasho dhakhtar si aad talo u hesho. Markaa waxaad samayn kartaa qorshe daaweyn oo kugu habboon, ka takhalus xanuunkan, oo si farxad leh ugu laabo shaqadaada. Uma baahnid inaad la noolaato xanuunka!

Waxaan kuu rajeynayaa caafimaad wanaagsan!

` Pes Anserine Bursitis, Xanuunka Jilibka, Bursitis, Bararka Jilibka, Dhaawacyada Isboortiga, Daaweynta Jilibka, Daaweynta Jirka