Qaab-dhismeedka Uurka iyo Farsamooyinka Jirka si looga fogaado Xanuunka Dhabarka inta lagu jiro Uurka

Ma sidoo kale waxaad la ildaran tahay xanuun dhabarka ah sababtoo ah waxaad ku dhowdahay inaad ilmo dhasho? Jirkaagu ma dareemayaa culeys aad u badan? Hooyooyin badan ayaa la kulma dhibaatooyinkan inta lagu jiro waqtigan. Sababta ugu weyn ee tan loo sameeyo ayaa ah inaanan ilaalin qaab-dhismeedka saxda ah marka aan taaganahay oo aan fadhino marka jirkeenu isbeddelo marka ilmuhu korayo. Marka caloosha ay hore u socoto sababtoo ah ilmaha, xarunta cufisjiidadka jirkeenu way isbeddeshaa. Markaa, si aan la garanayn ayaan culeys dheeraad ah saarnaa dhabarkayaga iyo kala-goysyadayada. Laakiin ha welwelin, waxaa jira xal wanaagsan oo arrintan loo heli karo. Taasi waa in la ilaaliyo qaab-dhismeedka saxda ah inta lagu jiro waqtigan iyada oo aan wax raaxo darro ah u geysan dhabarka iyo jidhka. Aan si fudud uga hadalno maanta.

Waa maxay "qaab-dhismeedkan saxda ah"?

Si fudud haddii loo dhigo, qaab-dhismeedka wanaagsan waa awoodda lagu meeleeyo jirka si loo yareeyo cadaadiska dhabarka, murqaha, iyo kala-goysyada inta aan taagannahay, fadhinayno, ama jiifsanayno. Tani waxay si gaar ah muhiim u tahay inta lagu jiro uurka. Jidhkaagu hadda wuxuu u shaqeynayaa laba qof. Sidaa darteed, yaraynta cadaadiska jirkaaga ayaa u fiican adiga iyo ilmahaagaba. Ilaalinta qaab-dhismeedka wanaagsan waxay kaa caawin kartaa ka hortagga dhibaatooyin badan sida xanuunka dhabarka, xanuunka garabka, iyo xanuunka qoorta.

Waa inaad si fiican u istaagtaa.

Inta badan maalintayada waxaan ku qaadannaa istaag. Marka aan ka shaqeyno jikada, marka aan tagno dukaanka, marka aan raacno baska, iwm. Markaa aad ayey muhiim u tahay inaad ogaato sida loo istaago iyadoon wax culays ah la saarin dhabarkaaga.

Waa hab aad u fiican oo lagu fadhiisto.

Waxaan u janjeernaa inaan fadhino mar walba sababtoo ah si fudud ayaan u daalnaa xilliga uurka. Laakiin fadhiga khaldan wuxuu ka sii dari karaa xanuunka dhabarka.

• Dhabarkaaga sii nasasho: Barkimo yar ama tuwaal la duubay hoos dhig dhabarkaaga hoose si aad u nafiso godka dhabarkaaga. Tan waxaa loo yaqaan 'taageerada dhabarka'.
• Hagaaji dhererka kursigaaga: Hagaaji dhererka kursigaaga si sintaada iyo jilbahaagu u ahaadaan xagal 90-digrii ah. Haddii cagahaagu aanay taaban dhulka, dhig meel cagahaaga hoostooda ah.
• Sida loo dhigo lugahaaga: Ha isdhaafin lugahaaga. Fadhiiso iyadoo labada cagoodba dhulka ku siman yihiin.
• Ha ku sii jirin booskaas oo kale: Ha ku fadhiisan booskaas wax ka badan 30 daqiiqo . Kac oo xoogaa ku soco, ama beddel booska.
• Sida loo kaco: Marka aad kursi ka kacayso, marka hore u tag kursiga hore, ka dibna si toos ah u istaag, adigoon hore u foorarsan.

Haddii aad ka shaqeyso xafiis, hagaaji kursigaaga iyo miiskaaga si ay kuugu raaxaystaan. Haddii aad ku jirto kursi rogrogmi kara, rog jirkaaga oo dhan, ee ha rogin sintaada oo keliya.

Haddii aad baabuur wadato... sidan u fadhiiso.

Haddii aad baabuur waddo inta aad uurka leedahay, waa inaad laba jeer ka fikirtaa badbaadada. Sidoo kale waa inaad ka taxaddartaa qaabka fadhigaaga.

• Hagaaji kursiga: Isticmaal barkin yar si aad u taageerto qalooca dhabarkaaga. Hagaaji kursiga si jilbahaagu u ahaadaan meel ka sarreysa miskahaaga ama wax yar ka sarreeya. Waa inaad si fudud u isticmaali kartaa baallayaasha.
• Si sax ah u xidh suunka kursiga: Tani aad bay muhiim u tahay.
• Xiro suunka dhabta ah calooshaada hoostiisa, miskahaaga korkeeda, ha ku xidhin calooshaada korkeeda .
• Suunka garabka waa inuu dhex maraa naasaha.
• Weligaa suunka kursiga ha saarin calooshaada.
• Ka taxaddar barkinta hawada: Haddii gaarigaagu leeyahay barkinta hawada, ugu yaraan 10 inji u jir isteerinka iyo calooshaada. Isteerinka hagaaji si uu u wajaho laabtaada.

Tan ogow ka hor intaadan qaadin culeyska

Waa inaad iska ilaalisaa inaad wax qaaddo intii suurtogal ah inta aad uurka leedahay. Laakiin haddii aad u baahan tahay inaad wax qaaddo, waxaa jira hab aad muhiim u ah oo aad ku sameyn karto. Qaadista wax si khaldan ah waxay sababi kartaa dhaawac halis ah oo dhabarkaaga ah.

Markaad wax ka soo qaadato kor...

Garaacista si aad wax uga soo qaaddo dusha sare waxay sidoo kale cadaadis aan loo baahnayn saari kartaa dhabarkaaga.

• Ku fuul wax u eg kursi cag oo u dhowow waxaad rabto inaad soo qaadato.
• Laakiin taxaddar! Maadaama dheelitirkaagu hooseeyo waqtigan, fuulista kuraasta waxay noqon kartaa mid khatar ah. Haddii ay suurtogal tahay, weydii qof kale oo guriga jooga caawimaad.
• Ka fikir sida ay u culus tahay shayga aad soo qaadanayso. Labada gacmoodba ku qabo.

Habka ugu wanaagsan ee lagu seexdo oo lagu nasto

Hurdo wanaagsan oo habeenkii ah inta aad uurka leedahay waxay noqon kartaa riyo xun. Laakiin haddii aad ku seexato booska saxda ah, waxaad heli kartaa hurdo wanaagsan oo raaxo leh oo jirkaaga ku habboon.

• Meesha ugu fiican: Jiifka dhinacaaga bidix ayaa ah kan ugu habboon. Jilbahaaga si yar u foorarso oo barkin dhex dhig. Jiifka dhinacaaga bidix wuxuu siiyaa dhiig iyo nafaqo wanaagsan ilmaha iyo mandheerta.
• Waxyaabaha aan la sameyn karin: Ha ku seexan calooshaada. Sidoo kale, ha seexan adigoo jilbahaaga kor u laalaaban ilaa laabtaada.
• Sida loo isticmaalo barkin: Barkin dhig madaxaaga hoostiisa. Laakiin ha u ogolaan barkinta inay garbahaaga hoos timaado. Dhererka barkinta waa inuu ahaadaa mid madaxaagu heer caadi ah joogo, adigoon cadaadis saarin qoortaada.
• Sariirta iyo furaashka: Furaash xoogaa adag ayaa waqtigan ka wanaagsan furaash aad u jilicsan oo rogrogma.
• Sida Looga Soo Kaco Sariirta: Ha isku mar hore u foorarsan. Marka hore, u leexo dhinaca, jilbahaaga si yar u soo jeedi laabtaada, oo si tartiib ah lugahaaga uga soo deji sariirta. Kadib, isku riix gacmahaaga oo fadhiiso.

Jagooyinkan waxay qaataan waqti ay ku bartaan. Laakiin isbeddelladan yaryar waxay uurkaaga ka dhigi doonaan mid aad u fudud. Haddii aad wax su'aalo ah ka qabtid arrintan, ha ka baqin inaad la hadasho umulisadaada ama dhakhtarkaaga.