Waa kuma dhakhtar cilmi nafsi? Aan si fudud uga hadalno arrintan!

Mararka qaar maskaxdeenna waxaa dhibaato ku haya hal shay ama mid kale, sax? Dhibaatooyinka qaar way adag tahay in aan kaligay xallinno. Waa marka aan u baahannahay caawinta dhakhtar cilminafsiyeed. Laakiin waa kuma cilminafsigan? Maxay qabtaan? Aan maanta ka hadalno waxaas oo dhan.

Waa kuma cilmi-nafsiga?

Si fudud haddii loo dhigo, cilmu-nafsiga waa qof si qoto dheer u bartay dhaqanka aadanaha, fikradaha, iyo dareenka. Waxay haystaan ​​​​shahaado sare oo ku saabsan mawduuca. Inta badan cilmu-nafsiga waxay leeyihiin tababar xirfadeed iyo xirfado caafimaad oo loo baahan yahay si loo qiimeeyo loona daweeyo caafimaadkaaga maskaxda.

Sidee bay kuula dhaqmaan? Inta badan waxay ku sameeyaan daaweynta hadalka (oo sidoo kale loo yaqaan 'Psychotherapy' ama 'Talk Therapy') iyo qiimeynta iyo baaritaanka nafsiga ah. Waxay kaa caawinayaan inaad si wax ku ool ah oo farxad leh ula macaamilto dhibaatooyinka aad la kulanto noloshaada, dhibaatooyinka aad kala kulanto xiriirka, iyo xaaladaha caafimaadka dhimirka ee kala duwan.

Haddaba waa kuma 'Cilmi-nafsiga Kiliinikada'?

Cilmi-nafsiga kiliinikada waa laan gaar ah oo cilmi-nafsiga ah. Tan, cilmi-nafsiga kiliinikada wuxuu leeyahay aqoon ballaaran oo qoto dheer oo ku saabsan cilmi-nafsiga iyo qaybaha kale ee la xiriira.

Waxay caawiyaan dadka da' kasta leh, laga bilaabo carruurta yaryar ilaa dadka waaweyn, ka soo jeeda dhaqamo kala duwan, iyo xitaa kuwa qaba xaalado caafimaad oo maskaxeed oo aad u daran . Dhakhtarka cilminafsiga ee kiliinikada wuxuu leeyahay tababar gaar ah si uu u siiyo daryeel nafsiyeed iyo dhaqan oo dhammaystiran shakhsiyaadka iyo qoysaska. Waxay caadi ahaan ka shaqeeyaan:

• Dugsiyada
• Isbitaallada iyo rugaha caafimaadka
• Xarumaha la-talinta
• Ururada bulshada

Waa maxay farqiga u dhexeeya Dhakhtarka Cilmi-nafsiga La-talinta iyo Dhakhtarka Cilmi-nafsiga Caafimaadka?

In kasta oo ay jiraan waxyaabo badan oo isku mid ah oo u dhexeeya labadan xirfadood, haddana waxaa jira farqiyo. Waxa ugu muhiimsan waa in dhakhtarka cilminafsiga ee kiliinikada uu diiradda saaro cilminafsiga. Si fudud haddii loo dhigo, waa daraasadda qoto dheer ee cudurrada dhimirka iyo dabeecadooda.

Dhanka kale, Dhakhtarka Cilmi-nafsiga La-talinta wuxuu dadka ka caawiyaa inay la qabsadaan oo ay la qabsadaan walbahaarka shucuureed, bulsho, iyo mararka qaarkood jireed ee noloshooda.

Si kale haddii loo dhigo, dhakhtarka cilminafsiga ee kiliinikada ayaa ka caawiya dhibaatooyinka caafimaadka dhimirka ee ka sii adag ama kuwa daran marka loo eego dhakhtarka cilminafsiga guud ama dhakhtarka cilminafsiga ee la-talinta. Si kastaba ha ahaatee, khubarada qaar ayaa sheegaya in aan loo baahnayn in labadooduba ay yeeshaan magacyo kala duwan, maadaama shaqadu aad isugu eg tahay.

Dhakhtarka Cilmi-nafsiga Caafimaadka ma dhakhtar baa?

Su'aashani waa su'aal ay dad badan isweydiiyaan. Iyadoo ay jirto ereyga "caafimaad" oo magaciisa ku qoran, haddana dhakhtarka cilminafsiga ee kiliinikada ma aha dhakhtar. Taas macnaheedu waa inaysan badanaa dalban karin baaritaannada dhiigga, baaritaannada sawir-qaadista sida raajada X-ray ama sawir-qaadista MRI. Sidoo kale badanaa ma qori karaan daawooyin.

Dhakhtarka cilminafsiga ee kiliinikada wuxuu leeyahay shahaadada dhakhtarnimada - ha ahaado PhD (Dhakhtarka Falsafadda) ama PsyD (Dhakhtarka Cilminafsiga) - laakiin ma haystaan ​​​​dhakhtar caafimaad (sida MD ama DO).

Waa maxay farqiga u dhexeeya dhakhtarka cilminafsiga iyo dhakhtarka dhimirka?

Halkan ayay dad badan ku xayirmaan. Aan si fudud u fahanno.

Dhakhtarka dhimirka waa dhakhtar caafimaad. Taasi waa dhakhtar. Isaga ama iyadu way ogaan karaan oo daweyn karaan cudurrada dhimirka. Tan ugu muhiimsan, dhakhtarka dhimirka wuxuu qori karaa daawooyin wuxuuna bixin karaa daaweyn kale oo caafimaad (tusaale ahaan, daaweyn caafimaad oo gaar ah).

Dhanka kale, Dhakhtarka Cilmi-nafsiga wuxuu haystaa shahaadada Doctorate (PhD ama PsyD). Waxay leeyihiin waayo-aragnimo iyo aqoon ballaaran oo ku saabsan cilmi-baarista cilmi-nafsiga ama dhaqanka caafimaadka. Dhakhtarka cilmi-nafsiga wuxuu xaaladaha caafimaadka dhimirka ku daaweeyaa ugu horreyn daaweynta hadalka (Psychotherapy ama Talk Therapy). Dhakhtarka cilmi-nafsiga badanaa ma qori karo daawo.

Dhakhaatiirta dhimirka guud ahaan waxay daweeyaan xaalado caafimaad maskaxeed oo aad u adag marka loo eego dhakhaatiirta cilminafsiga, gaar ahaan kuwa u baahan daawo ama faragelin caafimaad oo kale .

Si kale haddii loo dhigo, cilmi-nafsiga waa daraasadda maskaxda, shucuurta, iyo dhaqanka. Cilmi-nafsiga waa qaybta daawada ee ogaata oo daaweysa cudurrada dhimirka.

Waa maxay farqiga u dhexeeya cilmi-nafsiga iyo la-taliyaha?

La-taliye (mararka qaarkood loo yaqaan daaweeye) waa qof haysta shahaadada Masterka ee cilmiga caafimaadka dhimirka, sida cilmi-nafsiga, cilmi-nafsiga la-talinta, ama la-talinta guurka ama qoyska. La-taliye wuxuu u qalmaa inuu qiimeeyo caafimaadka maskaxda qofka oo uu isticmaalo farsamooyinka daaweynta, sida daaweynta hadalka.

Si kastaba ha ahaatee, dhakhtarka cilminafsiga wuxuu haystaa shahaadada doctorate (PhD ama PsyD) wuxuuna leeyahay waayo-aragnimo qoto dheer oo ballaaran oo ku saabsan cilmi-baarista cilmi-nafsiga ama dhaqanka caafimaadka. Si fudud haddii loo dhigo, aqoonta iyo tababarka cilmi-nafsiga ayaa ka sarreeya la-taliyaha.

Maxay sameeyaan cilmi-nafsi yaqaanka?

Dhakhaatiirta cilminafsiga waxay caawiyaan dad aad u tiro badan.Waxay sidoo kale daaweyn karaan arrimo kala duwan oo ku saabsan caafimaadka dhaqanka iyo maskaxda, iyo sidoo kale inay kaa caawiyaan arrimaha nolol maalmeedka iyo dhibaatooyinka xiriirka.

Ka fiirso tan: Dadka qaar waxay u tagaan dhakhtar cilminafsiyeed dhibaatooyin muddo dheer ah sida niyad-jabka, walwalka, ama kalsoonida liidata . Kuwa kale waxay u tagaan dhakhtar cilminafsiyeed si ay uga caawiyaan dhibaato muddo gaaban ah. Tusaale ahaan, waxaa laga yaabaa inay la halgamayaan shaqo cusub, ama waxay la halgamayaan xubin qoyska ka mid ah, saaxiib, ama qof ay jecel yihiin.

Dhakhaatiirta cilminafsiga badanaa waxay ku lug leeyihiin daryeelka dadka qaba cudurrada kale ee jirka. Tusaale ahaan, waxay caawiyaan dadka qaba hurdo la'aanta, xanuunka daba dheeraada, dhibaatooyinka cunto xumida, ama cudurrada daba dheeraada sida sonkorowga ama kansarka si ay ula qabsadaan xaaladdooda oo ay u noolaadaan nolol maskaxeed oo xooggan .

Dhakhaatiirta cilminafsiga waxay samayn karaan baaritaanno iyo qiimayno kala duwan . Kuwaas waxay kaa caawin karaan inaad ogaato xaalad maskaxeed ama aad wax badan ka barato sida qofku u fikiro, u dareemo, iyo u dhaqmo. Baaritaannadani waxay eegi karaan waxyaabo ay ka mid yihiin:

• Xirfadaha garaadka.
• Awoodaha iyo daciifnimada garashada (fekerka iyo fikirka).
• Doorbidyada xirfadeed (tusaale ahaan nooca shaqada aad jeceshahay oo aad ku habboon tahay - 'Doorbid xirfadeed').
• Astaamaha shakhsiyadda.

Dhakhaatiirta cilminafsiga waxay adeegsadaan daaweyno kala duwan oo ku salaysan caddayn si ay u horumariyaan nolosha dadka. Nooca daaweynta ugu badan ee ay isticmaalaan waa daaweynta hadalka (oo sidoo kale loo yaqaan daaweynta cilminafsiga ama daaweynta hadalka). Tani waxay ku lug leedahay ka hadalka dareenkaaga, fikradahaaga, iyo dhaqamadaada, fahamkaaga, iyo dhisidda xiriir kalsooni leh oo adiga iyo dhakhtarka cilminafsiga ah dhex mara si ay kaaga caawiyaan inaad sameyso isbeddellada aad u baahan tahay si aad hore ugu socoto noloshaada.

Qaar ka mid ah daawaynta caadiga ah ee la isticmaalo waa:

• Daaweynta Dhaqanka Garashada ('Daawaynta Dhaqanka Garashada - CBT')
• Daaweynta Dhaqanka Lahjadaha (DBT)
• Daaweynta Dadka Dhexdooda
• Daaweynta Aadanaha
• Daaweynta Cilmi-nafsiga

Daawayntani waxay noqon kartaa mid loogu talagalay shaqsiyaadka, lamaanayaasha, ama qoysaska. Dhakhtarkaaga cilminafsiga ayaa kula shaqayn doona si aad u doorato daawaynta ugu habboon baahiyahaaga iyo yoolalkaaga.

Dadka qaar waxay u arkaan in isku-darka daaweynta hadalka iyo daawada ay si fiican ugu shaqeeyaan caafimaadkooda maskaxeed. Haddii ay sidaas tahay adiga, dhakhtarka cilminafsigaagu wuxuu la shaqeyn doonaa dhakhtarkaaga qoyska ama dhakhtarka dhimirka si uu kuu sameeyo qorshe daaweyn oo dhammaystiran.

Ma dhakhtar cilminafsiyeed qori karaa daawo?

Tani sidoo kale waa arrin muhiim ah. Guud ahaan, dhakhtar cilminafsiyeed oo ku sugan Sri Lanka ma qori karo daawo.

Si kastaba ha ahaatee, qaar ka mid ah waddamada adduunka, tusaale ahaan, gobollo dhowr ah oo ku yaal Mareykanka (sida New Mexico, Louisiana, Illinois, Iowa, iyo Idaho), cilmi-nafsiga shatiga haysta ee helay tababar gaar ah oo dheeraad ah ayaa sharci ahaan loo oggol yahay inay qoraan liis xaddidan oo daawooyin ah si ay uga caawiyaan xaaladaha maskaxda qaarkood sida niyad-jabka iyo walwalka. Si kastaba ha ahaatee, waa in la ogaadaa in cilmi-nafsiga aan hadda loo oggolayn inay daawooyinka ku qoraan Sri Lanka. Taas awgeed, waxaad u baahan tahay inaad la kulanto dhakhtar cilminafsi.

Noocyo noocee ah ayaad caawimo ka heli kartaa dhakhtar cilminafsiyeed?

Dhakhtarkaaga cilminafsiga wuxuu daweyn karaa xaalado caafimaad oo kala duwan oo maskaxeed iyo dhaqan ah, iyo sidoo kale wuxuu kaa caawin karaa inaad la qabsato dhacdooyin nololeed oo walaac leh. Dhibaatooyinkani waxay noqon karaan kuwo muddo gaaban ah ama kuwo muddo dheer ah . Tusaale ahaan, waxaad caawimo ka heli kartaa dhakhtar cilminafsiyeed waxyaabaha ay ka mid yihiin:

• Xanuunka Isticmaalka Khamriga iyo dhibaatooyinka kale ee isticmaalka maandooriyaha.
• Arrimaha cadhada.
• Walaaca.
• Cudurka Dysmorphic-ga ee Jirka.
• La qabsiga cudur cusub oo la ogaaday ama la noolaanshaha cudur muddo dheer ah sida sonkorowga ama arthritis-ka.
• Niyad-jab.
• Cunno xumo (tusaale ahaan, cunista aad u yar ama aad u badan).
• Dhibaatooyinka qoyska iyo xiriirka (tusaale ahaan, dhibaatooyinka waalidka, xaaska/sayga, carruurta).
• Khalkhalka Khamaarka.
• Khalkhalka Kaydka.
• Murugada iyo khasaaraha ('Murugada iyo khasaaraha') waa waayo-aragnimada dhimashada qof aad jeceshahay ama luminta wax qiimo leh.
• Dhibaatooyinka sida hoos u dhaca hufnaanta iyo lumitaanka xiisaha shaqada ama shaqada dugsiga.
• Cayilka iyo dhibaatooyinka caafimaadka maskaxda ee la xiriira.
• Xanuun daba dheeraada oo aan lahayn sabab jireed.
• Xanuunka Walwalka Kadib (PTSD) waa xanuun maskaxeed oo dhaca ka dib dhacdo naxdin leh oo daran.
• Niyad-jabka dhalmada kadib wuxuu ku dhacaa hooyooyinka qaar ka dib dhalmada.
• Xanuunada hurdada.
• Maareynta walbahaarka.
• Kalsooni la'aan, xishood la'aan.
• Cabsi-gelin (cabsi aan caadi ahayn oo laga qabo waxyaabo ama xaalado kala duwan).
• Ka caawi inaad joojiso caadooyinka xunxun (tusaale ahaan, qaniinyada ciddiyaha oo soo noqnoqda, sigaarka, iwm.).
• La kulanka waayo-aragnimo naxdin leh oo daran (trauma).

In kasta oo mararka qaarkood ay adkaan karto in la weydiisto caawimo dhibaatooyinka maskaxda iyo dhaqanka, haddana waa lagama maarmaan in sidaas la sameeyo. Dhibaatooyinka caafimaadka maskaxdu aad bay u badan yihiin. Caafimaadkaaga maskaxeed iyo shucuureedba waa muhiim sida caafimaadkaaga jireed.

Sidee loo noqdaa cilmi-nafsi yaqaan?

Noqoshada cilmi-nafsi ma aha safar fudud. Waxay u baahan tahay dadaal iyo waqti badan. Caadiyan, waxaad u baahan tahay inaad dhammaystirto tallaabooyinkan:

• Marka hore, waxaad u baahan tahay inaad ka hesho shahaado afar sano ah (`shahaadada koowaad`) jaamacad.
• Intaa ka dib, waxaad u baahan tahay inaad wax ka barato shahaadada jaamacadda (`Dugsiga qalin-jabinta`) qiyaastii afar ilaa lix sano. Tani waa waxa kuu horseeda 'Shahaadada Doctoral' - taasi waa, shahaadada 'PhD - Doctor of Philosophy' ee cilmiga nafsiga ama shahaadada 'PsyD - Doctor of Psychology'.
• Inta aad ku jirto shahaadadaada jaamacadeed, waa inaad dhammaystirtaa tababar shaqo oo hal sano ah oo waqti buuxa ah.
• Intaa waxaa dheer, waa inaad ka gudubtaa imtixaan heer qaran ah iyo imtixaanno dheeraad ah si waafaqsan sharciyada iyo qawaaniinta dalka/gobolka aad rabto inaad u adeegto.

Dalal badan, dhakhtarka cilminafsiga waa inuu dhammaystiraa qiyaastii hal sano oo tababar kormeer ah oo uu hoos tago dhakhtar cilminafsiyeed oo aqoon leh ka hor inta uusan helin shati. Qaar badan ayaa markaa raadsada deeqo waxbarasho kadib-doctorate si ay u horumariyaan takhasus ku saabsan cilmiga nafsiga ee ay doorteen.

Dhakhaatiirta cilminafsiga ee shatiga haysta waa inay la socdaan horumarka cusub ee ku saabsan xirfadooda, cilmi-baarista cusub, iyo daawaynta cusub. Taasi waa sababta ay uga qayb qaataan barnaamijyada waxbarashada sii socota ('Waxbarashada sii socota') - taas oo ah, siminaaro, cilmi-baaris, iyo fasallo dheeraad ah - sannad kasta inta ay ku jiraan xirfadahooda.

Intee in le'eg ayay qaadataa in la noqdo cilmi-nafsi yaqaan?

Caadiyan, waxay qaadan kartaa 8 ilaa 12 sano ama ka badan si aad u noqoto dhakhtar cilmi nafsi oo shati haysta. Tani waxay ku xiran tahay sida ugu dhakhsaha badan ee aad u dhammaystirto shahaadadaada koowaad ama shahaadada doctorate. Waqtigan wuu kala duwanaan karaa, maadaama aad sidoo kale u baahan doonto inaad dhammaystirto tababar shaqo oo waqti-buuxa ah, kaas oo kor lagu soo sheegay, iyo suurtogalnimada sanad kale oo tababar kormeer ah, iyadoo ku xiran meesha aad rajeyneyso inaad ka shaqeyso.

Waa maxay takhasusyada hoosaadka ah ee cilmi-nafsiga?

Cilmi-nafsiga waa mawduuc aad u ballaaran. Waxa kale oo uu leeyahay takhasusyo hoose oo badan. Taasi waa, cilmi-nafsiga ayaa si qoto dheer u baran kara qayb gaar ah oo ay ku noqon karaan khubaro ku takhasusay qaybtaas. Tusaalooyin qaar ayaa ah:

• Cilmi-nafsiga carruurta - Ku saabsan horumarka maskaxda iyo dhibaatooyinka carruurta.
• Cilmu-nafsiga kiliinikada - ogaanshaha iyo daaweynta cudurrada dhimirka.
• La-talinta cilmi-nafsiga - ka caawinta dadka inay la qabsadaan dhibaatooyinka nolosha iyo walbahaarka.
• Sayniska maskaxda iyo cilmu-nafsiga garashada - oo ku saabsan sida dadku u fikiraan, u bartaan, iyo u xasuustaan.
• Cilmu-nafsiga horumarinta - Ku saabsan sida dadku isu beddelaan nolosha oo dhan.
• Cilmi-nafsiga tijaabada ah - Daraasadda fikradaha cilmi-nafsiga iyada oo loo marayo cilmi-baaris.
• Cilmi-nafsiga Dembi-baarista iyo adeegga dadweynaha - Ku dabaqidda cilmi-nafsiga sharciga iyo dambiyada.
• Cilmu-nafsiga caafimaadka - Sida caafimaadka maskaxdu u saameeyo caafimaadka jirka.
• Cilmi-nafsiga baxnaaninta - caawinta dadka naafada ah ama buka si ay u bogsadaan.
• Cilmi-nafsiga ciyaaraha iyo waxqabadka - oo gacan ka geysanaya horumarinta waxqabadka ciyaartoyda iyo kuwa kale.

Ugu dambeyntii, xasuuso tan.

Waxaa laga yaabaa inay kugu adkaato inaad qirato oo aad caawimo weydiisato marka aad qabto dhibaato caafimaad maskaxeed, walaac, ama arrin shucuureed. Laakiin sidaas yeelashadu waa lama huraan u ah fayoobidaada maskaxeed iyo farxaddaada nolosha. Dhakhtarka cilminafsiga ayaa kaa caawin kara inaad fahamto waxyaabaha kaa hor istaagaya inaad ku noolaato nolol buuxda oo caafimaad qabta, wuxuuna ku siin karaa xoog aad kaga gudubto oo aad ku wajahdo.

Waa khubaro ku takhasusay xirfadooda. Waxay si fiican u fahmaan cilmi-baaristii ugu dambeysay iyo daawaynta ku caawin karta. Dhakhtarkaaga cilminafsiga ayaa kula shaqayn doona si uu kuu sameeyo qorshe daaweyn oo kugu habboon. Markaa, ha cabsan, ha ka labalabeyn, ka hadal waxa maskaxdaada ku jira, oo weydiiso caawimo. Keligaa ma tihid.

` Dhakhtarka cilminafsiga, Caafimaadka Dhimirka, La-talinta, Daaweynta Cilminafsiga, Daaweynta Hadalka, Dhakhtarka Dhimirka