Mararka qaar waxaan dareemnaa murugo. Waa wax caadi ah. Murugada iyo qoomamada la socota dhacdooyinka kale ee nolosha waa dareenno caadi ah oo aan dareemeyno annagoo ah bini'aadam. Laakiin haddii murugadani ay timaado sabab la'aan, aan la xakamayn karin, oo ay socoto maalmo ama toddobaadyo, waxay noqon kartaa mid ka daran sidii aan u maleyneyno. Maanta waxaan ka hadlaynaa niyad-jabkan, ama niyad-jabkan, iyo su'aalaha caadiga ah ee aad maskaxdaada ku hayso iyo jawaabaha iyaga.
1. Niyad-jabku ma dhab ahaan waa cudur maskaxeed?
Haa, gabi ahaanba. Niyad-jabka, ama waxa ay dhakhaatiirtu ugu yeeraan, Niyad-jabka Kiliinikada , waa cudur maskaxeed oo halis ah oo la daaweyn karo . Ma aha daciifnimo shaqsiyeed, waa xaalad caafimaad oo saameyn karta qof walba.
Ka fikir, waa wax caadi ah inaad dareento murugo marka aad lumiso qof aad jeceshahay, ama marka aad ku dhacdo imtixaan. Si tartiib tartiib ah ayay u yaraataa dhowr maalmood gudahood. Laakiin, waxa ay dhakhaatiirtu ugu yeeraan "Cillad Niyad-jabka Weyn" waa wax ka duwan. Waa xaalad halis ah oo u baahan baaritaan xirfadeed iyo daaweyn. Waa wax aad ugu badan bulshada inta aad u malaynayso.
2. Carruurta yaryar ma sidoo kale waxay qaadaan niyad-jab?
Haa. Ha la yaabin, carruurta yaryar sidoo kale way niyad jabi karaan. Arrimahaas oo kale ee saameeya dadka waaweyn ayaa saameyn kara carruurta. Tusaale ahaan, isbeddellada caafimaadka jirka, dhacdooyinka nolosha ee naxdinta leh (tusaale ahaan, kala tagga waalidka), saameynta hidde-sidaha ee jiilba jiil u gudba, saameynta deegaanka, iyo dheelitir la'aanta kiimikada maskaxda ayaa dhammaantood gacan ka geysan kara tan.
Niyad-jabka carruurta wuu ka duwan yahay murugada iyo isbeddelka niyadda ee caadiga ah da'dooda. Ilmaha qaba niyad-jabka wuxuu la kulmi karaa isbeddello muddo dheer ah oo ku yimaada dhaqankiisa . Tani waxay carqaladeyneysaa qaab nololeedkooda caadiga ah. Waxay saameyn kartaa xiriirka asxaabta, shaqada dugsiga, hiwaayadaha, iyo qoyska.
Mararka qaarkood marka ilmuhu niyad-jab qabo, waxaa jiri kara xaalado kale oo hoose, sida xanuunka feejignaanta oo yaraada (ADHD) ama xanuunka qasabka ah ee obsessive-compulsive (OCD). Sidaa darteed, aad ayey muhiim u tahay in si dhow loola socdo ilmaha.
3. Hurdo la'aantu ma sababi kartaa niyad-jab?
Maya. Hurdo la'aanta kaliya maaha sabab niyad-jab, laakiin waxay door weyn ka ciyaartaa. Tusaale ahaan, haddii aadan helin hurdo ku filan cudur kale ama arrimo shaqsiyeed awgood, waxay ka sii dari kartaa niyad-jabkaaga. Sidoo kale, hurdo la'aanta dheeraatay waa tilmaame wanaagsan oo muujinaya in qof uu niyad-jabsan yahay.
Aan shaxdan ku eegno qaar ka mid ah sababaha ugu waaweyn ee keena niyad-jabka.
| Sababta suurtagalka ah ee niyad-jabka | Sharaxaad fudud |
|---|---|
| Taariikhda qoyska | Haddii qof qoyskaaga ka mid ah (hooyo, aabbe, walaalo) uu qabay niyad-jab, waxaad halis sare ugu jirtaa inaad qaaddo cudurkaas. |
| Dhacdooyin naxdin leh | Falcelin xad dhaaf ah oo ku saabsan geerida qof aad jeceshahay, furiinka, ama kala tagga. |
| Xadgudub jireed, galmo, ama nafsiyeed | Inaad la kulanto noocan xadgudubka ah markii aad yarayd ama dhawaan. |
| Isbeddello waaweyn oo nolosha ah | Isbeddello waaweyn sida guuritaanka, qalin-jabinta, ama ka fariisashada shaqada. |
| Cudurro halis ah | Cudurrada daba-dheeraada sida kansarka, cudurrada wadnaha, istaroogga, iyo HIV. |
| Isticmaalka daroogada iyo khamriga | Kuwaas waxay sababi karaan isbeddello kiimiko ah oo maskaxda ku dhaca waxayna sababi karaan niyad-jab. |
| Karantiilida bulshada | Ka-go'doominta qoyska, asxaabta, ama kooxaha bulshada. |
4. Ma jiraan siyaabo kale oo lagu daweeyo niyad-jabka iyada oo aan la isticmaalin daawo?
Haa, waxaa jira daaweyn kale. Si kastaba ha ahaatee, waxtarkooda weli si buuxda looma xaqiijin cilmi ahaan. Kuwaas waxaa ka mid ah isbeddellada cuntada, isbeddellada qaab nololeedka, iyo jimicsiyada maskaxda.
Kuwaas waxaa ka mid ah , jimicsigu dhawaan wuxuu helay caddayn wanaagsan. Waxaa la ogaaday in jimicsigu uu natiijooyin wanaagsan u keeni karo niyad-jabka fudud ilaa kan dhexdhexaadka ah .
Daawaynta kale ee kale waxaa ka mid ah acupuncture, yoga, meditation, iyo duugis.
Laakiin xusuusnow, waa inaad si hubaal ah ula hadashaa dhakhtarkaaga ka hor intaadan bilaabin wax sidan oo kale ah. Mararka qaarkood kuwani waxaa laga yaabaa inaysan ku habboonayn xaaladdaada. Markaa, ha sameyn wax aan talo caafimaad lahayn.
5. Maxay dumarku ugu badan yihiin khatarta niyad-jabka?
Sida laga soo xigtay tirakoobyada, haweenku waxay labanlaab u badan yihiin inay la ildaran yihiin niyad-jabka marka loo eego ragga. Mid ka mid ah sababaha ugu waaweyn ee tan loo sameeyo waxay noqon kartaa isbeddellada waaweyn ee heerarka hoormoonka ee ka dhaca jirka dumarka.
Tusaale ahaan:
- Inta uurka la leeyahay
- Ka dib markaad ilmo dhasho
- Kadib dhicis ilmo soo ridid
- Inta lagu jiro xilliga caadada oo joogsata
- Calaamadaha ka horreeya caadada (PMS iyo PMDD)
Inta lagu jiro waqtiyadan oo dhan, waxaa jira isbeddello waaweyn oo ku yimaada hoormoonada, kuwaas oo gacan ka geysan kara niyad-jabka.
6. Ma runbaa in daawooyinka qaar ee niyad-jabka ay la falgalaan waxyaabo kale?
Haa, sheekadaasi waa run. Waa inaad si gaar ah uga taxaddartaa haddii aad qaadanayso nooc ka mid ah daawooyinka niyad-jabka ee duugoobay laakiin aad waxtar u leh oo loo yaqaan 'MAOIs' (inhibitors monoamine oxidase). Kuwaas waxaa badanaa loo qoraa niyad-jabka daran waxayna ka shaqeeyaan kordhinta tirada kiimikooyinka qaada farriimaha u dhexeeya unugyada neerfaha ee maskaxda.
Waxaa jira cuntooyin iyo daawooyin kale oo ay tahay in laga fogaado marka la qaadanayo daawadan MAOI.
| Maxaa laga fogaan karaa iyadoo la isticmaalayo MAOIs | Tusaalooyin |
|---|---|
| Daawooyinka kale ee niyad-jabka | Dhammaan daawooyinka ku jira qaybta 'SSRI', sida Paxil iyo Prozac. |
| Qaar ka mid ah xanuun baabi'iyeyaasha | Daawooyinka sida Demerol iyo Tramadol. |
| Daawada hargabka | Sharoobooyinka qufaca qaarkood iyo daawooyinka sanka lagu nadiifiyo. |
| Cuntooyinka qaar | Jiis iyo hilib la ilaaliyo, cuntooyinka la shiilay ama la qiiqay (sauerkraut), cuntooyinka la khamiiriyay (maraqa soy, biirka qasabka). |
Sidaa darteed, aad bay muhiim u tahay inaad dhakhtarkaaga u sheegto dhammaan daawooyinka aad qaadanayso. Isaga ama iyadu waxay kuu sharxi doonaan waxyeellooyinka iyo waxyaabaha ka hor imaanaya daawooyinkan.
7. Haddii aad mar walba niyad-jab qabto, ma dhici kartaa mar kale?
La kulanka niyad-jabka weyn mar ayay kordhisaa khatarta ah in mustaqbalka dib loogu yeesho. Laakiin qof kasta oo ka soo kabanaya niyad-jabka mar kale ma yeelan doono. Mararka qaarkood niyad-jabka waxaa kiciya dhacdo nololeed, cudur, ama isku-darka arrimo gaar u ah waqtigaas. Mararka qaarkood waxay dhici kartaa sabab la'aan.
Helitaanka daaweynta saxda ah, muddada saxda ah, waa habka ugu wanaagsan ee lagu soo kaban karo loogana hortagi karo soo noqoshada mustaqbalka.
8. Intee in le'eg ayay niyad-jabku sii jiraa?
Haddii aan la daweyn, noocyada kala duwan ee niyad-jabka waxay socon karaan bilo, mararka qaarkood xitaa sannado.
- Qaybta Niyad-jabka Weyn: Koox calaamado ah oo badanaa socda dhowr bilood.
- Xanuunka Xasaasiyadda Xilliyeedka (SAD): Badanaa wuxuu socdaa xilliga jiilaalka oo dhan wuxuuna soo hagaagaa guga iyo xagaaga.
- Xanuunka Laba-cirifoodka: Xaalad lagu garto xilliyo kala duwan oo farxad xad dhaaf ah (waalli) iyo murugo xad dhaaf ah (niyad-jab). Xaaladdan niyad-jabka ah waxay sii jiri kartaa ilaa laga helo daaweyn wax ku ool ah.
- Dysthymia: Kani waa xaalad niyad-jab fudud, mararka qaarna aan la ogaan karin. Waxay ku sii jirtaa dadka waaweyn laba sano ama ka badan. Haddii aan la daaweyn, waxay isu beddeli kartaa niyad-jab weyn.
Fariinta Guriga La Qaadanayo
- Niyad-jabku maaha daciifnimo adiga kuu gaar ah, waa xaalad caafimaad oo dhab ah oo la daaweyn karo.
- Waxaa jira farqi weyn oo u dhexeeya murugada caadiga ah iyo niyad-jabka. Haddii aad dareemayso murugo aan la xakamayn karin iyo caajis nolosha oo soconaysa toddobaadyo, ka welwe.
- Niyad-jabku wuxuu saameyn karaa qof kasta, iyadoon loo eegin jinsiga, oo ay ku jiraan carruurta, dhallinyarada, dadka waaweyn, iyo haweenka.
- Haddii aad ka shakisan tahay in adiga ama qof aad taqaan uu niyad-jabsan yahay, fadlan la xiriir dhakhtar. Taasi waa waxa ugu fiican ee aad sameyn karto.
- Aad bay muhiim u tahay inaad qaadato daawaynta uu kuu qoray dhakhtarkaagu muddada oo dhan. Ha joojin badhtamaha.
- Keligaa ma tihid. Waxaa jira dad kaa caawin kara inaad ka gudubto tan. Markaa ha ka baqin inaad caawimaad weydiisato.
💬 Comments (0)
Weli faallooyin lama soo dhejin. Faalladaada halkan ku darso markii ugu horeysay.
Ku dar faalladaada