Mararka qaar ma isweydiisaa, "Maxaan wax u qaban waayay?" Ma waligaa saaxiib ama xubin qoyska ka mid ah ayaa ku yidhi, "Waxba ma dhegaysatid?" Malaha waad isweydiisay, "Maxaan waxyaabo badan u ilaawaa? Maxaan hal shay u saari waayay?" Waxyaalahani maaha waxyaabo aan kala sooc lahayn oo keliya. Tan waxaa ka dambeeya, waxaa jiri kara xaalad caafimaad oo aynaan fiiro gaar ah u yeelan, laakiin saameysa dad badan. Aan maanta ka hadalno.
Waa maxay ADHD?
Si fudud haddii loo dhigo, ADHD waxay u taagan tahay "Xanuunka Feejignaanta La'aanta iyo Xasaasiyadda Kacsanaanta". Sinhala, waxaa loo odhan karaa "Xanuunka Feejignaanta La'aanta iyo Xasaasiyadda Kacsanaanta." Laakiin marka aan hadlayno, waxaan isticmaali doonnaa magaca ADHD, sababtoo ah taasi waa waxa dadka badankiisu yaqaaniin iyo waxa ay dhakhaatiirtu isticmaalaan.
Dad badan ayaa u maleynaya in tani ay tahay wax saameeya carruurta yaryar oo keliya. Laakiin taasi run ma aha. Qiyaastii 60% carruurta qaba ADHD waxay sii wadaan inay qabaan xaaladda ilaa qaangaarnimada.
Waxa ugu muhiimsan waa in dhakhtarku uu si hubaal ah u go'aamiyo inaad qabto ADHD iyo in kale. Maadaama astaamaheeda ay aad ula mid noqon karaan kuwa xaaladaha kale ee caafimaadka dhimirka, sida niyad-jabka ama walwalka, waxaa ugu wanaagsan inaad la kulanto dhakhtar halkii aad kaligaa go'aanno ka gaari lahayd.
Astaamahani ma yihiin kuwo caadi ah oo aad adigu leedahay?
Haddii aad leedahay calaamado badan oo kuwan ah, waxaa habboon inaad la tashato dhakhtar si aad talo u hesho. Aan aragno waxa ay yihiin.
| Calaamad / Dhibaato | Si fudud haddii loo dhigo... |
|---|---|
| Had iyo jeer waan iloobaa waxyaabaha | Waa wax caadi ah inaad lumiso furaha gaarigaaga ama boorsadaada mar mar. Laakiin ma si joogto ah ayaad u raadinaysaa muraayaddaada, taleefankaaga, ama boorsadaada? Ma had iyo jeer illowday inaad dib u wacdo, bixiso biilasha, ama ballanta dhakhtarka? |
| Eedeymo ah in aan la dhegeysan | Dhammaanteen waan mashquulnaa marka qof hadlayo. Laakiin ADHD-ga, maskaxdaadu way wareegi kartaa xitaa marka aysan jirin wax mashquulin ah. Fiiro gaar ah u yeelashada waxa qofka kale sheegayo waxay noqon kartaa caqabad dhab ah. |
| In meel walba laga daaho waa goor dambe | Ma dhibaato joogto ah ayaad kala kulmeysaa maaraynta waqtiga? Ma caado u leedahay inaad dib u dhacdo hawl kasta ama kulan kasta haddii aadan dadaal badan sameyn? |
| Dhibaato xoogsaarid | Kani waa mid ka mid ah calaamadaha ugu muhiimsan ee ADHD. Aad bay u adag tahay in fiiro gaar ah la siiyo hal shay markiiba, gaar ahaan muddo dheer, iyo in fiiro gaar ah la siiyo faahfaahinta yaryar. |
| Ka boodista shaqada/joojinta bartamaha | Ma ku dhibaysaa inaad bilowdo ama dhammaystirto hawlaha u baahan feejignaan badan sababtoo ah dhibaatooyinka la xiriira feejignaanta iyo xusuusta? |
| Dhibaatooyinka dhaqanka carruurnimada | Si laguugu ogaado ADHD markaad qaangaar tahay, waa inaad calaamadahan lahayd markaad carruur ahayd. Waxaa laga yaabaa inaadan dhakhtar la kulmin wakhtigaas. Laakiin macallimiinta iyo waalidiintu waxay ku eedeeyeen inaad tahay "carruur caajis ah" ama "xun". |
| Dhibaato ku saabsan xakamaynta niyad-jabka | Tani ma aha wax fudud sida inaad ka fikirto inaad dukaan ka iibsato shukulaato. Waa inaad sidaas sameyso inkastoo aad ogtahay in cawaaqib xumada ay noqon karto mid daran. Tusaale ahaan, inaad gaarigaaga ku bilowdo inaad ku shaqeyso nal cas, ama inaad wax kasta oo maskaxdaada ku soo dhaca aad tiraahdo inkastoo aad ogtahay inaysan fikrad wanaagsan ahayn inaad tiraahdo. |
| Dhibaato ku saabsan abaabulka shaqada | Wax walba oo miiska saaran ma qasan yihiin? Ma adag tahay inaad marka hore go'aansato waxa la qabanayo iyo sida loo dhammaystiro hawl tallaabo tallaabo ah? |
| Nasasho la'aan, awood la'aan inaad hal meel ku sii jirto | Carruurta qaba ADHD badanaa waa kuwo xunxun oo boodboodaya. Laakiin dadka waaweyn, tani waxay u muuqan kartaa nasasho la'aan, awood la'aan inay hal meel joogaan. Badanaa way gariiraan, way kacaan kuraastooda oo way wareegaan, way hadlaan si xad dhaaf ah, oo way carqaladeeyaan dadka kale. |
| Dhibaato ka haysata xakamaynta shucuurta | Ma si fudud ayaad uga xanaaqdaa waxyaabaha yaryar? Ma si joogto ah ayaad u niyad jabtaa? Ma dareentaa inaadan dan ka lahayn inaad wax qabato? Ma ku dhibtoonaysaa inaad xakamayso xanaaqaaga marka aad xanaaqdo? Tani waxay sidoo kale qayb ka noqon kartaa ADHD. |
Sida ADHD u saamayso dadka waaweyn
Badanaa, waa marka qof qaba ADHD uu qaato mas'uuliyad weyn nolosha oo ay ku adkaato inuu la qabsado. Bal qiyaas, waxaad awooday inaad si fiican ula qabsato markii aad dugsiga ku jirtay. Laakiin hadda, shaqada xerada, waqtiyada kama dambaysta ah ee shaqada, ama mas'uuliyadaha qoyska, waxaa laga yaabaa inaad ku adkaato inaad maareyso waxyaalahan.
"Bartan aan laga soo kaban karin" way ku kala duwan tahay qof ilaa qof. Haddii aad ahayd ilmo aad u xun oo aan nasasho lahayn markii aad carruur ahayd, waxay u badan tahay in lagu ogaado ADHD wakhtigaas sababtoo ah waxaad dhibaato kala kulantaa dugsiga. Laakiin haddii aad ahayd ilmo aan xumaan lahayn laakiin aan lahayn feejignaan liidata oo ku riyoon jiray maalin, cidna si dhab ah kuuma qaadan lahayn. Markaa waxaa laga yaabaa inaadan tan aqoonsan ilaa aad ka noqoto qof weyn.
Maxay haweenka iyo dadka caqliga badan ugu badan tahay in lagu ogaado ADHD?
Tani waa qodob aad muhiim u ah. Gaar ahaan dumarka iyo kuwa caqliga sare leh "(IQ)", waxay noqon kartaa mid aad u daahsan in la aqoonsado inay qabaan ADHD. Sababtu waxay tahay inay adeegsadaan caqligooda oo ay si miyir la'aan ah u horumariyaan xeelado kala duwan si ay ula tacaalaan dhibaatooyinkan. Sidaa darteed, uma muuqato dhibaato weyn oo ka timaadda dibadda.
- Waxaad noqon kartaa qof hadal badan.
- Way adag tahay inaad hal meel ku sii jirto, waa inaad mar walba socotaa.
- In kasta oo ay u ekaan karto inaad riyo maalmeed ku riyoonayso, haddana maskaxdaadu waxay dhab ahaantii ka boodaysaa hal shay ilaa mid kale.
- In kasta oo ay fududahay in la saaxiibo sameysto, haddana way adag tahay in la ilaaliyo xiriirkaas.
- Si aad wax u qabato sida kuwa kale, waxaa laga yaabaa inaad u baahato inaad si adag u shaqeyso ama aad waqti ka badan qaadato.
- Waxaad ka baqaysaa inaad lumiso saaxiibo, sidaas darteed waxaad ku dheggan tahay xiriiro aan kuu wanaagsanayn.
Sidee ku ogaan kartaa inaad qabto ADHD?
Dhakhtar guud, dhakhtar dhimirka, ama cilmi-nafsi yaqaan khibrad u leh ADHD dadka waaweyn ayaa sameyn kara baaritaan sax ah.
Ma jiro hal baaritaan (sida baaritaanka dhiigga) oo lagu ogaan karo ADHD. Dhakhtarkaagu wuu kula hadli doonaa oo wuxuu ku weydiin doonaa su'aalo badan oo ku saabsan calaamadahaaga, inta ay joogeen, iyo sida ay u saameeyeen noloshaada (shaqada, xiriirka).
Si sax ah loogu ogaado ADHD, kuma filna inaad yeelato hal ama laba ka mid ah calaamadahan. Waa inay saameyn weyn ku yeesheen noloshaada.
Sidoo kale, xasuuso in ADHD badanaa la iska dhaxlo. Daraasado qaar ayaa sheegaya inay leedahay saameyn hidde ah oo 75% ah. Markaa waqti qaado si aad uga fikirto in hooyadaa ama aabahaa ay lahaayeen sifooyinkan.
Hagaag, maxaad hadda sameyneysaa? Marka xigta...
Warka wanaagsani waa in ADHD ay tahay xaalad la maarayn karo. Uma baahnid inaad kaligaa la halgamto.
Daaweynta hadalka ama la-talinta waxay noqon kartaa hab fiican oo kaa caawin kara inaad barato siyaabaha ugu wanaagsan ee aad wax uga qaban karto caqabadaha sida maaraynta waqtiga, abaabulka, iyo xakamaynta rabitaanka.
Markaad arrintan goor dambe ogaato, waxaa laga yaabaa inaad dareento nasasho dhinac ah, adigoo is leh, "Oh... khaladkayga ma aha, tani waa xaalad caafimaad." Laakiin isla markaas, waxaa laga yaabaa inaad sidoo kale dareento murugo, adigoo is leh, "Haddii aan hore u ogaan lahaa, waxaan sameyn lahaa khaladaad yar noloshayda." Dhammaan dareenkan waa caadi. La-talinta xirfadeed waxay kaa caawin kartaa inaad la tacaasho dareenkaas.
Haddii aad xaas tihiin, waa fikrad wanaagsan inaad labadiinuba isla tagtaan daaweynta lamaanaha. Tani waxay kaa caawin doontaa inaad labadiinuba fahamtaan sida xaaladdani u saamaysay xiriirkiina waxayna kaa caawin doontaa inaad si wadajir ah ula macaamilaan mustaqbalka.
Fariinta Guriga La Qaadanayo
- ADHD waa xaalad caadi ah oo aan ku koobnayn carruurta oo keliya laakiin sidoo kale dadka waaweyn.
- Haddii aad si joogto ah ula kulanto hilmaam la'aan, fiiro la'aan, iyo dib u dhac, waxay noqon kartaa ADHD.
- Tani maaha caajisnimadaada ama qaladkaaga. Tani waa xaalad caafimaad.
- Waxaad si hubaal ah u ogaan kartaa oo keliya haddii aad la kulanto dhakhtar. Markaa, haddii aad leedahay calaamadahan, ha dib u dhigin inaad raadsato talo caafimaad.
- Daawaynta iyo xeeladaha saxda ah, waxaad si hubaal ah u maarayn kartaa ADHD oo aad ku noolaan kartaa nolol guul leh oo farxad leh.
💬 Comments (0)
Weli faallooyin lama soo dhejin. Faalladaada halkan ku darso markii ugu horeysay.
Ku dar faalladaada