Ma habboon tahay in la guuro sababtoo ah xasaasiyad? (Xasaasiyadda Gobolka)

Ma mararka qaarkood ayaad la ildaran tahay sanka oo dareera, hindhiso badan, iyo indhaha oo cuncuna , gaar ahaan xilliga ubaxa? Malaha waxaad isweydiinaysaa, "Oh, waxaas oo dhan waxaa sabab u ah boodhka iyo manka aaggan. Haddii aan u guuri karno meel qalalan, sida xeebta, waan ka takhalusi karnaa dhibaatadan." Tani waa wax ay dad badan u maleynayaan. Laakiin u guurista meel kale ma runtii ka dhigi doontaa xasaasiyaddaada inay gebi ahaanba kaa tagto? Aan si dhow u eegno tan.

Maxay xasaasiyaddu uga duwan tahay gobol ilaa gobol?

Waa wax aad u fudud in la fahmo. Waxaad xasaasiyad ku yeelanaysaa marka jirkaagu si khaldan u aqoonsado wax aan waxyeello lahayn (sida manka) inuu yahay "cadaw." Nidaamka difaaca jirka ayaa markaa bilaaba inuu la dagaallamo "cadawgaas." Natiijooyinka dagaalkaas waa calaamadaha aad hesho, sida hindhisada, sanka oo xirma, iyo indhaha oo cuncuna.

Haddaba ka fikir, gobollada kala duwan ee Sri Lanka ma leeyihiin nooc geedo iyo caleemo isku mid ah? Maya, sax? Geedaha Nuwara Eliya ma la mid yihiin geedaha Hambantota. Sidoo kale, ubaxyadu waqtiyo kala duwan ayay ubaxaan, mankana hawada ayaa lagu ururiyaa siyaabo kala duwan. Markaa, haddii aad xasaasiyad ku leedahay manka geedaha geedka ee Nuwara Eliya, marka aad tagto Hambantota, waxaad dareemi doontaa nasasho muddo ah sababtoo ah ma jiro manka. Laakiin taasi maaha dhibaatada.

U guurista meel qalalan ma runtii xasaasiyadda ayay baabi'in doontaa?

Dad badan ayaa u maleynaya in u guurista meel qalalan oo lamadegaanka u eg ay hagaajin doonto xasaasiyaddooda. Laakiin taasi run ma aha. Bal qiyaas, waxaad u guurtaa magaalo ku taal gobol qalalan. Laakiin dadka halkaas jooga sidoo kale waxay ku beeraan caws qurux badan guryahooda hareerahooda, miyaanay ahayn? Markay dhisaan guryo iyo waddooyin cusub, waxay dhulka rogaan. Dabadeed haramo badan oo u dhashay aaggaas ayaa soo baxa. Waxa kale oo aad xasaasiyad ku yeelan kartaa manka ka soo baxa dhirtaas.

Sidoo kale, xasaasiyaddu kuma dhacdo oo keliya waxyaabaha dibadda ka jira. Waxyaabaha gudaha guriga ku jira ayaa sidoo kale ah sabab weyn oo tan keenta.

Waa maxay 'dareen-celintan'?

Kani waa waxa ugu muhiimsan. Bal qiyaas inaad sannado badan ku noolayd isla meel. Jidhkaagu wuxuu la qabsaday waxyaabaha ku jira deegaankaas (pollen, boodhka ). Hadda waxaad u guuraysaa meel cusub. Bilaha ugu horreeya, laga yaabee sannad ama laba, waxaa laga yaabaa inaad si fiican u caafimaad qabto adigoon wax xasaasiyad ah qabin. Waxaad is leedahay, "Ah... xanuunkaygu wuu soo hagaagay."

Laakiin wax kale ayaa dhacaya. Jidhkaagu wuxuu la kulmaa deegaanno cusub. Taas macnaheedu waa noocyo cusub oo manka ah, haramaha cusub, cimilo cusub, iwm. Waqti ka dib, habdhiska difaaca jirkaagu wuxuu noqon karaa "dareen" mid ama in ka badan oo ka mid ah waxyaalahan cusub, taasoo la macno ah inuu bilaabo inuu ula dhaqmo sidii cadow. Daawada, waxaan ugu yeernaa dareenkan .

Taas macnaheedu waa, xitaa haddii aad ka takhalusto xasaasiyaddii hore, waxaa laga yaabaa inaad yeelato mid cusub . Markaa laba ama saddex sano gudahood, waxaad bilaabi kartaa hindhiso oo sanka oo dhan ayaa dib u soo noqda.

Haddaba maxaad sameyn lahayd ka hor intaadan guurin?

Kahor intaadan go'aan weyn gaarin sida guurista guriga sababtoo ah waxaad ka daashay noloshaada xasaasiyad awgeed, waa inaad si taxaddar leh uga fikirtaa. Waa kuwan qaar ka mid ah waxyaabaha aad sameyn karto:

• Iska bax muddo ah: Iska bax muddo toddobaad ah meesha aad ka fekereyso inaad tagto. Fiiri sida aad dareemeyso waqtigaas. Xasaasiyaddaadu ma kaa tagtay? Mise waxaad la kulmeysaa wax xanuuno cusub ah?
• Weydii dadka halkaas jooga: Weydii saaxiib ama qaraabo ku nool aagga aad u socoto xaaladda xasaasiyadda ee halkaas. Weydii su'aalo sida, "Ma haysataa xilli aad sanka ka daadato ama sanka ka daadato?"
• La hadal dhakhtarka : Kani waa waxa ugu muhiimsan.Kala hadal dhakhtarkaaga qoyska xasaasiyaddaada iyo qorshahaaga aad ku guurayso. Waxaa laga yaabaa inaad hesho baaritaan xasaasiyadeed si aad u ogaato waxa aad xasaasiyadda ka qabto. Tani waxay kaa caawin doontaa inaad ogaato in xasaasiyaddu ay ku jirto meesha aad u guurayso iyo in kale.

Guuritaanku waa arrin weyn. Waxay saameyn kartaa shaqadaada, dugsiyada carruurtaada, iyo noloshaada oo dhan. Markaa ka hor intaadan go'aan degdeg ah ka gaarin sidaas, waa muhiim inaad si taxaddar leh uga fiirsato inay dhab ahaan bixin doonto faa'iidooyinka caafimaad ee aad rajeyneyso.