Ma waligaa cunto macaan cuntay, ka dibna, muddo gaaban gudaheed, waxaad bilowday inaad dareento xanuun jidhkaaga oo dhan ah, bushimahaaguna bararaan, oo xitaa waxaa laga yaabaa inaad dhibaato kala kulanto neefsashada? Haddii aad la kulantay arrintan, hal sabab oo suurtagal ah waxay noqon kartaa xasaasiyadda cuntada badda. Dad badan ma oga. Haddaba, maanta, aan ka hadalno waxa ay tahay xasaasiyadda cuntada badda iyo sida looga fogaado.
Marka hore, waa maxay xasaasiyadda cuntooyinka badda?
Si fudud haddii loo dhigo, tani waa jawaab aan loo baahnayn oo ay bixiso habdhiska difaaca jirkeena. Borotiin ku jira cunto badeed caadi ahaan aan waxyeello lahayn ayaa jidhkeenu si khaldan ugu aqoonsadaa "cadaw". Kadib, jidhkeenu wuxuu soo saaraa
kiimikooyin si uu ula dagaallamo "cadawgaas". Kiimikooyinkaas ayaa ah waxa sababa calaamadaha aan hore u soo sheegay, sida
cuncunka , cuncunka, iyo bararka. Marka ay timaado cuntada badda, waxaa jira laba qaybood oo waaweyn: 1.
Finfish: Tusaale ahaan, kalluunka sida mackerel, sardines, tuna, iyo salmon. 2.
Shellfish: Tani waxay sidoo kale leedahay laba qaybood.
- Crustaceans: haley, carsaanyo, lobster, kalluun.
- Mollusks: clams, mussels, squid (noocyo qaar).
Dadka qaar waxay xasaasiyad ku leeyihiin kalluunka oo keliya. Kuwa kale waxay xasaasiyad ku yeelan karaan kalluunka qolofta leh, sida shrimp iyo carsaanyo. Laakiin dadka qaar waxay xasaasiyad ku yeelan karaan labadaba. Haddii aad xasaasiyad ku leedahay hal nooc oo cunto badeed ah, waxaa laga yaabaa in
dhakhtarkaagu uu kugula taliyay inaad iska ilaaliso kuwa kale.
Waa maxay calaamadaha xasaasiyadda?
Calaamadahani way ku kala duwanaan karaan qof ilaa qof. Mararka qaarkood waxay bilaabaan si aad u fudud waxayna noqon karaan kuwo daran waqti ka dib.
| Nooca astaamaha | Waxyaabaha la filayo |
|---|
| Calaamadaha maqaarka | Xaaladaha sida casaanka, bararka jirka oo dhan (finan), cuncunka, iyo cambaarta. |
| Astaamaha nidaamka dheefshiidka | Calool xanuun, lallabo, matag, shuban. |
| Astaamaha habdhiska neefsashada | Neefsashada oo dhib ah, xabadka oo adkaada, hindhiso soo noqnoqda, sanka oo dareera, qufac. |
| Sifooyin kale | Barar bushimaha, carrabka, wejiga ama cunaha, dareemid wareer, suuxdin. |
| Aad u daran oo degdeg ah (Anaphylaxis) | Xannibaad buuxa oo cunaha ah, neefsasho la'aan, hoos u dhac degdeg ah oo ku yimaada cadaadiska dhiigga (shoog), garaaca wadnaha oo degdeg ah, iyo miyir beelid. Tani waa xaalad degdeg ah oo u baahan isbitaal dhigis degdeg ah. |
Anaphylaxis waa falcelin xasaasiyadeed oo daran oo halis gelin karta nolosha. Haddii aad la kulanto mid ka mid ah calaamadahan, waa inaad si degdeg ah u tagtaa Waaxda Degdegga ah ee Isbitaalka ugu dhow (ETU) .
Meelaha aynaan ka fikirin, laakiin meelaha ay ku qarsoon yihiin cuntada badda!
"Ma cuno kalluun ama haley, laakiin maxaan xasaasiyad u qabaa?" waxaa laga yaabaa inaad la yaabto. Xaqiiqdii, cuntooyin iyo cabitaanno badan oo aan xitaa ka fikirin ayaa laga yaabaa inay ku jiraan cuntooyinka badda. Fiiri liiskan.
| Waxyaabaha ay ku jiri karaan cunto badeed oo qarsoon | Sharaxaad |
|---|
| Maraqyo qaar | Anchovies, oo ah kalluun yar oo la mid ah sprats, ayaa loo isticmaalaa in lagu sameeyo waxyaabo ay ka mid yihiin maraqa Worcestershire, qaar ka mid ah maraqa BBQ, iyo maraqa salad Caesar. |
| Qaar ka mid ah cuntooyinka Aasiya | Maraqa kalluunka, qaar ka mid ah maraqa curry, iyo dalkeenna, waxyaabaha sida umbalakada iyo katta sambal sidoo kale waxaa ku jira kalluun. |
| badeed macmal ah | Surimi, oo ah cunto macmal ah oo u eg hilibka carsaanyada oo loo isticmaalo sushi, ayaa sidoo kale laga sameeyay borotiinka kalluunka. |
| Alaabta kale | Kalluunka rooga, saliidda kalluunka, iyo mararka qaarkood jelatin laga sameeyay kalluunka. |
| Cuntooyinka lagu daray Omega-3 | Ukunta qaar, caano fadhi, caano, iyo cabitaannada soy waxay leeyihiin asiidhyo dufan leh oo omega-3 ah oo laga soo daray saliidda kalluunka, markaa si taxaddar leh u akhri qoraalka. |
6 siyaabood oo fudud oo aad naftaada uga ilaalin karto cuntada badda
In kasta oo la noolaanshaha xasaasiyaddan ay u ekaan karto caqabad, haddana waxaa lagu maarayn karaa taxaddar yar.
1. Aad uga taxaddar markaad wax ka cunayso dukaanka.
Waxaa ugu wanaagsan inaad gebi ahaanba ka fogaato makhaayadaha cuntada badda. Xitaa haddii aad dalbato digaag, haddii ay cuntadaada ku kariyaan isla saliiddii ay ku shiileen, ama ay ku kariyaan isla malqacaddii ay ku karin jireen, waxaa laga yaabaa inaad xasaasiyad yeelato. Waxaan tan ugu yeernaa
is-taabasho . Markaad tagto makhaayad kasta, si cad ugu sheeg qofka adeegaya xasaasiyaddaada. Weydii inay isticmaalaan qalab kala duwan (qalabka, qaadooyinka) iyo meel gaar ah si ay cuntadaada u diyaariyaan.
2. Iska ilaali inaad cunto kariso oo aad cuntada badda ku soo qabato guriga.
Haddii aad cunto badda u karinayso dad kale oo gurigaaga jooga, qof kale u sheeg inuu sameeyo. Dadka qaar waxay xasaasiyad ku yeelan karaan cuntada badda, ha ahaato taabashada ama neefsiga qiiqa ka soo baxa karinta.
3. Weydii dhakhtarkaaga.
Weligaa ha isku dayin waxyaabo ay ka mid yihiin, "Waxaan xasaasiyad ku leeyahay oo keliya hilibka shiilan, waxaan isku dayi doonaa inaan cuno kalluun." Waxay yeelan kartaa cawaaqib xumo daran. Kaliya weydii dhakhtarkaaga haddii ay jiraan cuntooyin badda oo ammaan ah oo aad cuni karto.
4. Ka taxaddar waxyaabaha dheeraadka ah ee saliidda kalluunka.
Dad badan ayaa qaata kaabisyo saliid kalluun si ay u helaan omega-3s-kooda. Haddii aad xasaasiyad ku leedahay cuntada badda,
hubi inaad la hadasho dhakhtarkaaga ka hor intaadan isticmaalin. Waxaa jira siyaabo kale oo wanaagsan oo aad ku heli karto omega-3s-kaaga.
- Khudaarta cagaaran ee madow sida isbinaajka
- Lowska
- Saliidda iniinaha flaxseed
- SoySaliid iyo saliid canola
5. Caado ka dhig inaad akhrido calaamadaha
Markaad cunto baakadaysan ka iibsanayso dukaanka weyn, si taxaddar leh u akhri calaamadda dhabarka ku taal. Raadi ereyada "Waxaa ku jira kalluun/kalluun qolof leh." Ma aha oo kaliya cuntada, laakiin sidoo kale qaar ka mid ah kareemada, qurxinta, iyo daawooyinka mararka qaarkood waxaa ku jira kalluun.
6. U diyaargarow xaalad degdeg ah.
Haddii aad qabto falcelin xasaasiyadeed oo daran, waxaa laga yaabaa in dhakhtarkaagu kuu qoro daawo adrenaline auto-injector ah, oo sidoo kale loo yaqaan EpiPen. Hubi in adiga iyo qoyskaaga aad taqaanaan sida aad mar walba ula hayn lahaydeen, sida loo isticmaalo, iyo waxa la sameeyo marka ay xaalad degdeg ah jirto.
Fariinta Guriga La Qaadanayo
- Hubi inaad si sax ah u ogaato noocyada cuntooyinka badda ee aad xasaasiyadda ku leedahay. Kala hadal dhakhtarkaaga arrintan oo isbaar haddii loo baahdo.
- Caado ka dhig inaad akhrido calaamadda marka aad cunto ka iibsanayso dukaanka, gaar ahaan cuntada baakadaysan.
- Markaad dibadda wax ka cunayso, cunto kariyaha u caddayso xasaasiyaddaada . Mar walba maskaxda ku hay inaad is-dhaafsan tihiin.
- Haddii aad muujinayso calaamado muujinaya falcelin xasaasiyadeed oo daran ( neefsashada oo adkaata , cunaha oo adkaada ), waa xaalad degdeg ah . Isla markiiba tag qolka gurmadka degdegga ah ee isbitaalka (ETU).
- Haddii aad wax shaki ka qabtid, ha qiyaasin. Had iyo jeer la tasho dhakhtarkaaga.
Xasaasiyadda cuntada badda, xasaasiyadda cuntada badda, xasaasiyadda, xasaasiyadda, haley, carsaanyo, kalluun, is-taabasho, anaphylaxis
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment