Sigaar cabid: Aan ogaano waxa si sax ah u saameeyaan sigaarka jirkaaga.

Waxaad noqon kartaa qof maalintii hal mar shida sigaarka, ama marka aad saaxiibo la kulanto. Dadka qaar, waa caado, kuwa kalena waa madadaalo. Laakiin ma ogtahay waxa dhaca marka qiiqa sigaarkan uu galo jirkaaga? Aan maanta si fudud uga hadalno.

Waa maxay sigaar? Maxaa ku jira?

Si fudud haddii loo dhigo, sigaar cabiddu waa ficilka shidida sigaarka, kaas oo laga sameeyay tubaako qalalan, oo lagu duubay caleen, ka dibna la neefsado qiiqa ka soo baxaya. Markaad shiddo dhinac ka mid ah sigaarka, waxaad neefsataa qiiqa ka soo baxaya dhinaca kale. Qiiqani wuxuu dhex maraa marinnadaada hawada ilaa sambabadaada, halkaas oo uu ku nuugo dhiiggaaga oo loo qaado maskaxdaada iyo dhammaan xubnahaaga kale.

In kasta oo aan inta badan ka hadlayno sigaarka tubaakada, dadka qaar waxay sidoo kale isticmaalaan sigaar, tuubooyin, xashiishad (`marijuana/haramo/dheri`), ama sigaar dhireed.

Sigaar caadi ah oo dukaanka yaalla wuxuu ka kooban yahay:

• Tubaako : Kuwani waa caleemo qalalan oo la jarjaray iyo jirridaha geedka tubaakada ('Nicotiana tabacum').
• Warqadda halkaas taal: Kani waa warqadda tubaakada lagu duubay.
• Shaandhada (sigaarka): Marka aad neefsato, qaar ka mid ah walxaha waaweyn ee ka soo baxa tubaakada gubanaysa ayaa ku xayiran shaandhadan. Laakiin walxo badan oo waxyeello leh ayaa soo mara oo gala jidhka.

Maxay dadku ula qabsadaan sigaarka?

Dad badan ayaa sigaarka caba sababtoo ah waxay dareemaan farxad iyo nasasho yar. Laakiin marka aad bilowdo, aad bay u adag tahay in la joojiyo, xitaa iyadoo la og yahay waxyeelada ay u geysaneyso jirkaaga. Sababta ugu weyn waa kiimikada loo yaqaan nikotin ee sigaarka ku jirta. Nikotinkani wuxuu saameeyaa maskaxda, marka aadan helinna, waxaad dareemeysaa raaxo la'aan iyo nasasho la'aan.

Marka nikotiinku galo maskaxda, wuxuu sii daayaa kiimikooyin kaa dhigaya inaad dareento farxad iyo wanaag.Xorayn. Ka dib markaad sigaar cabto, waxaad dareemi kartaa:

• Dareen raaxo iyo xasillooni leh.
• "Laadmo yar", sida noloshu ku timid jirkayga.
• Waxay u egtahay mid fudud in diiradda la saaro shaqada.

Intaa waxaa dheer, sigaar cabiddu waa qayb ka mid ah isdhexgalka bulshada dadka qaar, qayb ka mid ah nolol maalmeedkooda, sida cabbitaanka qaxwada subaxdii. Dadka qaar waxay ogaadaan in sigaarku uu ka caawiyo inay madadaaliyaan, is dejiyaan ka hor inta aysan dibadda u bixin dad badan, ama ay diiradda saaraan shaqada. Kuwa kale waxay jecel yihiin dhadhanka, ama dareenka ah inay sigaar gacanta ku hayaan.

Maxaa ku dhaca jirkaaga marka aad shiddo sigaar?

Marka aad shiddo sigaar, waxay bilaabeysaa inay dhaawacdo jirkaaga. Bal qiyaas, kumanaanka kiimiko ee la sii daayo marka tubaakadu gubto ayaa durba bilaabay safarkooda burburka ah ka hor intaadan xitaa neefsan. Aan aragno sida safarkaasi u dhaco.

Markaad sigaar shiddo oo aad afkaaga saarto...

Markaad shiddo sigaar, kulaylku wuxuu sii daayaa nikotiin, iyo daamur, oo ah haraaga tubaakada. Markaad sigaarka afkaaga geliso, daamurkan wuxuu wasakheeyaa ciddiyahaaga. Qiiqu wuxuu qallajiyaa maqaarkaaga, wuxuu ka dhigaa mid bararsan, wuxuuna sii qoto dheereeyaa laalaabyadaada. Haddii qiiqu sankaaga galo, wuxuu dhaawacayaa neerfayaasha. Waqti ka dib, tani waxay yareyn kartaa dareenkaaga urta.

Markaad neefsato qiiqa sigaarka...

Markaad ka neefsato sigaarka, qiiqu wuxuu dhex maraa shaandho. Tani waxay ka hortagtaa in qaybo badan oo tubaako ah ay soo galaan. Si kastaba ha ahaatee, daamurka, nikotiin, iyo kun kiimikooyin kale oo sun ah ayaa soo mara shaandhada. Daamurkani wuxuu wasakheeyaa ilkahaaga, wuxuu wasakheeyaa ciridkaaga, wuxuuna wasakheeyaa carrabkaaga. Waxay dhaawacdaa dhaldhalaalka ilkahaaga, taasoo kordhisa khatarta ah inaad u baahato suuska ilkaha iyo cudurka ciridka . Waxay sidoo kale yareyn kartaa dhadhanka cuntooyinka aad ugu jeceshahay.

Marka qiiqu uu ka soo dego marinnadaada hawada...

Daamurkani wuxuu ku dhegaa cunahaaga iyo xargaha codka wuxuuna u safraa sambabadaada. Tani waxay kuu keeni kartaa inaad qufacdo. Marka uu ku socdo marinnada hawada, waxyaabaha sida daamurka iyo hydrogen cyanide (gaas aad u sun ah) waxay sababaan in qaab-dhismeedka timaha yaryar ee u eg kuwa marinnada hawada (oo loo yaqaan cilia) ay noqdaan kuwo aan firfircoonayn. Sida timaha xaaqinka, daamurkani wuxuu mas'uul ka yahay qabashada jeermiska iyo walxaha kale ee waxyeelada leh iyo ka saarista sambabadaada. Marka ay waxyeelloobaan, waxaad u badan tahay inaad qaaddo caabuqyada neef-mareenka .

Marka qiiqu buuxiyo sambabada oo uu galo dhiigga...

Marka qiiqu galo sambabada, wuxuu waxyeello u geystaa koollada yaryar ee hawada (alveoli) halkaas. Tani waxay keeni kartaa xaalado sida emphysema , nooc ka mid ah cudurka sambabada ee daba-dheeraada ee loo yaqaan COPD (cudurka sambabada ee joogtada ah ee xanniba). Koolladaada hawada (alveoli), kaarboon monoksaydh oo ka timaadda qiiqa ayaa gasha dhiiggaaga. Tani aad bay khatar u tahay sababtoo ah kaarboon monoksaydhku wuxuu beddelaa oksijiinta ku jirta unugyadaada dhiigga cas wuxuuna galaa dhiiggaaga beddelkiisa. Tani waxay unugyadaada iyo unugyadaada ka qaadaysaa oksijiinta. La'aanta oksijiinta waxay kaa dhigi kartaa inaad dareento neefsasho gaaban. Unugyada jirkaaga ku jira waxay calaamad u yihiin inaysan helin oksijiin ku filan, laakiin tani waxay keentaa barar iyo xab badan oo urura, taasoo ka dhigaysa mid aad u adag in la neefsado.

Marka uu ku dhex socdo dhiiggaaga, nikotiinku wuxuu waxyeeleeyaa dahaarka xididdada dhiiggaaga. Tani waxay keentaa inay qaro weynaadaan oo cidhiidhi noqdaan. Unugyada dhiiggu waxay bilaabaan inay ku dhegaan, taasoo kordhinaysa khatartaada xaalado halis ah sida xinjirowga dhiigga, wadne xanuunka, iyo istaroogga . Ragga, socodka dhiigga oo yaraada xitaa wuxuu sababi karaa cillad kacsi .

Marka kiimikooyinku ay dhiigga u gudbaan qaybaha kale ee jirka...

Marka ay dhiigga galaan, kiimikooyinka ku jira qiiqa sigaarka waxay ku safraan jirkaaga oo dhan. Tani waxay dhaawici kartaa qaybahan jirkaaga:

• Lafaha: Nikotiinku wuxuu yareeyaa nuugista kaalshiyamka iyo soo saarista unugyada dhisa lafaha. Tani waxay lafahaaga ka dhigaysaa kuwo khafiif ah oo jilicsan.
• Indhaha: Kiimikooyinka ku jira sigaarka iyo la'aanta oksijiinta ayaa waxyeello u geysta indhahaaga. Tani waxay keeni kartaa qallayl indhaha ah, indho-beel, iyo xitaa indho-beel .
• Nidaamka Difaaca Jirka : Sigaarku wuxuu sababaa barar jirka ah wuxuuna daciifiyaa nidaamka difaaca jirka. Tani waxay kaa dhigeysaa mid aad ugu nugul cudurrada iyo cudurada difaaca jirka .
• Hormoonnada: Nikotiinku wuxuu sababi karaa isbeddello ku yimaada hoormoonnada, kuwaas oo saameyn kara bacrimintaada (awoodda aad u leedahay inaad carruur dhasho).
• DNA: Waxyaabaha sida arsenic, nickel, iyo polonium-ka shucaaca leh waxay dhaawici karaan DNA-gaaga, waxayna sidoo kale xannibi karaan hababka uu jirkaagu u isticmaalo inuu ku hagaajiyo. Dhaawaca DNA-da wuxuu horseedi karaa kansar iyo dhibaatooyin bacrimin ah isagoo waxyeeleynaya shahwada .

Marka nikotiinku gaaro maskaxdaada...

Dhiigga, nikotiinku si toos ah ayuu ugu tagaa maskaxdaada. Halkaas, wuxuu kiciyaa soo-dhoweeyayaal gaar ah oo maskaxda ku jira, isagoo sii deynaya calaamadaha 'dareenka wanaagsan' sida dopamine, adrenaline, endorphins, iyo serotonin. Tani waa waxa ku siiya 'laad' iyo 'buzz' aad hesho marka aad sigaar cabto. Waxay la mid tahay in nikotiinku uu ku dhuftay badhamada maskaxdaada oo uu kaa dhigayo inaad dareento nasasho, farxad, ama nolol. Waxay qaadataa dhowr ilbiriqsi oo keliya inaad cabto sigaarka ugu horreeya, waxaanas oo dhan dhacaan.

Markaad la kulanto calaamadaha ka-noqoshada...

Beerkaagu wuxuu farsameeyaa nikotiin, dhowr saacadood gudahood markaad sigaar cabto, waxaa lagu soo saaraa kaadidaada. Dabadeed jidhku wuu lumiyaa 'laad' oo waxaad xiisaynaysaa sigaar kale. Haddii aadan cabin, waxaad bilaabaysaa inaad la kulanto calaamadaha ka-noqoshada . Kuwaas waxaa ka mid ah nasasho la'aan, walwal, xanaaq, iyo hurdo la'aan . Si tartiib tartiib ah, jirkaagu wuxuu la qabsanayaa nikotiin ('dulqaad'), waxaadna u baahan tahay nikotiin dheeraad ah si aad u dareento heer sare. Tan waxaa loo yaqaan ku tiirsanaanta nikotiin .

Haddii aad uur leedahay, sida qiiqu u saameeyo uurjiifka...

Sigaar cabista inta lagu jiro uurka waxay cidhiidhi gelin kartaa xididdada dhiigga ee ku jira mandheerta iyo xudunta, taasoo xaddidaysa xaddiga dhiigga ee gaari kara uurjiifka. Dhiiggan waxaa ku jiri kara kaarboon monoksaydh, nikotiin, iyo kiimikooyin kale oo waxyeello leh. Tani waxay ilmaha ka qaadi kartaa oksijiinta waxayna dhaawici kartaa DNA-da ilmaha. Hooyooyinka sigaarka caba inta lagu jiro uurka waxay u badan tahay inay dhicis yeeshaan. Carruurta ay dhaleen dadka sigaarka caba waxay sidoo kale yeelan karaan miisaan yar oo dhalasho ah, dhibaatooyin wadnaha iyo sambabada ah, iyo dib u dhac ku yimaada koritaanka .

Maxay yihiin dhibaatooyinka caafimaad ee uu keeno sigaarku?

Marka dadka badankiisu ka fikiraan sigaarka, waxay ka fikiraan oo keliya kansarka sambabada. Laakiin dhab ahaantii, sigaar cabiddu waxay sababi kartaa oo uga sii dari kartaa cudurro badan oo kala duwan oo ku dhaca ku dhawaad ​​​​qayb kasta oo jirkaaga ah. Waa kuwan qaar ka mid ah:

• Kansarka: Hoos waxaa ku qoran liis dhammaystiran oo ah noocyada kansarka ee ka dhalan kara sigaar cabista.
• Cudurrada sambabada: Kuwaas waxaa ka mid ah cudurrada sida 'COPD' (cudurka sambabada ee joogtada ah), 'qaaxada', 'asthma', iyo 'fibrosis sambabada'.
• Cudurrada wadnaha iyo xididdada dhiigga:Kuwani waxay sababi karaan wadne xanuun, faalig, ama wadne xanuun.
• Cudurrada indhaha: cataract, macular degeneration, aragga oo luma, iyo xitaa indho la'aan.
• Xaaladaha dhaca marka la dhalayo: Miisaan yar oo dhalasho iyo cillado dhalasho oo ku dhaca ilmaha ay dhaleen hooyooyinka sigaarka cabba xilliga uurka.
• Dhicis.
• Nooca 2aad ee macaanka.
• Rheumatoid arthritis (RA) iyo cudurrada kale ee difaaca jirka.
• Cilad galmo (caabuq kacsi).
• Dhibaatooyinka bacriminta (dhibaatooyinka dhalmada).
• Gabow degdeg ah (laalaabka, gabowga dhicis ah).

Waxa ugu muhiimsan ayaa ah xitaa haddii aadan sigaar cabbin, waad neefsan kartaa qiiqa marka qof uu agtaada ku cabbo (tan waxaa loo yaqaan 'qiiqa gacanta labaad'). Tani waxay sidoo kale aad u dhaawici kartaa caafimaadkaaga.

Sigaar cabista iyo kansarka

Sigaar cabiddu waxay sababi kartaa ama kordhin kartaa khatarta ah inay ku dhacaan noocyo kala duwan oo kansar ah. Waxaa sidoo kale jira caddayn muujinaysa in dadka sigaarka caba inta lagu jiro daaweynta kansarka ay heli karaan daaweyn aan waxtar lahayn oo ay u badan tahay inay kansarkoodu soo laabto. Sigaar cabiddu waxay sababi kartaa noocyada kansarka ee soo socda:

• Leukemia (Cudurka 'myeloid leukemia' oo daran)
• Kansarka kaadiheysta
• Kansarka ilmo-galeenka
• Kansarka mindhicirka
• Kansarka hunguriga
• Kansarka Kelyaha
• Kansarka dhuunta iyo kansarrada kale ee cunaha
• Kansarka beerka
• Kansarka sambabada
• Kansarka afka
• Kansarka ganaca
• Kansarka caloosha

Sambabadu ma soo kabtaan ka dib marka ay joojiyaan sigaarka?

Haa! Haddii aad joojiso sigaarka, sambabadaada iyo marinnadaada hawadu waxay bilaabi doonaan inay bogsadaan ilaa xad.Dhowr toddobaad gudahood marka aad joojiso sigaarka, bararka iyo soo saarista xabka ee jirka ayaa yaraan doona. Bilo gudahood, cilia-yadaas aan horay uga soo hadalnay ayaa dib u soo bixi doona. Xaqiiqdii, nidaamyo badan oo jirkaaga ah ayaa bilaabi doona inay bogsadaan ka dib markaad joojiso sigaarka.

Inta ay qaadanayso tani waxay ku xiran tahay inta aad sigaarka cabaysay iyo inta uu waxyeello u geystay sambabadaada. Dhibaatooyinka qaar, sida dhalmo la'aanta, waxay bilaabi doonaan inay si dhakhso ah u soo kabtaan. Laakiin waxyeellooyinka qaar waligood si buuxda looma beddeli karo - xaaladaha sida COPD iyo fibrosis-ka sambabada lama beddeli karo. Si kastaba ha ahaatee, haddii aad joojiso sigaarka dhowr sano, khatartaada ah inaad qaaddo kansar iyo cudurro kale aad bay u yaraan doontaa, laga yaabee inay la mid tahay heerka qofka aan sigaarka cabin.

Sideen u joojin karaa sigaarka?

Waxaa jira siyaabo badan oo kaa caawin kara inaad joojiso sigaarka. Waxaa laga yaabaa inaad u baahato inaad isku daydo dhowr hab oo kala duwan ilaa aad ka hesho mid kuu shaqeeya. Ama waxaa laga yaabaa inaad u baahato inaad u wareegto hab kale marka hal hab uusan shaqeyn. Waa kuwan qaar ka mid ah:

• Digaag qabow: Tani waxay ka dhigan tahay joojinta sigaarka gebi ahaanba iyada oo aan wax daawo ah ama beddel nikotiin ah la isticmaalin. Habkani wuxuu u guulaysan karaa dadka qaar, laakiin wuxuu noqon karaa hab adag sababtoo ah xiriirka jirkaagu la leeyahay nikotiin.
• Daaweynta beddelka nikotiinka: Tan waxaa ka mid ah xanjo ay ku jirto nikotiinka, kiniiniyada la buufiyo, balastarrada, buufinta sanka, ama neef-qaadashada.
• Daawooyinka: Dhakhtarkaagu wuxuu kuu qori karaa daawooyin sida bupropion ama varenicline si loo yareeyo calaamadaha ka-noqoshada iyo rabitaanka sigaarka.
• Isbeddellada qaab nololeedka: Waxyaabaha ay ka mid yihiin jimicsiga oo dheeraad ah, beddelka jadwalkaaga maalinlaha ah, ama daaweynta dabeecadda garashada (CBT) ayaa kaa caawin kara inaad dareento fiicnaan oo aad jebiso caadooyinka la xiriira sigaarka.

Haddii aan sigaar cabo, sidee baan isku daryeeli karaa?

Ma aha wax qarsoon in haddii aad sigaar cabto, waxa ugu fiican ee aad naftaada u qaban karto waa inaad joojiso. Laakiin inta aad ku jirto hawsha joojinta, waxaad ka caawin kartaa jirkaaga inuu bogsado adigoo jimicsanaya, cunaya cunto nafaqo leh, iyo cabaya biyo badan. Hadday tahay qof hadda sigaarka caba ama aad joojisay, la hadal dhakhtarkaaga si aad u hesho baaritaanka kansarka sambabada waqtiga saxda ah. Waxay kaa caawin kartaa inaad goor hore ogaato kansarka oo aad badbaadiso noloshaada.

Waxyaabaha ugu muhiimsan ee aad u baahan tahay inaad xasuusato (Fariinta Guriga La Qaado)

Dadku waxay sigaarka u cabi jireen sababo bulsho iyo dhaqan tan iyo waagii hore. Sababaha loo cabo sigaarka maanta ma kala duwana: sigaarku wuxuu qayb ka noqon karaa nolol maalmeedkaaga - ama wuxuu noqon karaa hab aad uga nasato caadadaas.

Laakiin hadda waan ognahay sida sigaarku u waxyeello u leeyahay caafimaadkaaga, iyo caafimaadka kuwa kugu xeeran. Maadaama nikotiinku aad ugu adag yahay maskaxdaada, waa run inaysan fududayn inaad joojiso sigaarka sababtoo ah waad ogtahay inay khatar tahay. Fahmidda xiriirkan iyo sababta ay u adag tahay in la joojiyo ayaa ku caawin karta. Hana ilaawin inaad naftaada u naxariisato intaad socoto. Laga bilaabo sigaar cabista ilaa joojinta waa hab, go'aan aad maalin walba gaarto.

Marka laga soo tago siyaabaha aad sigaarka u joojin karto, waxay sidoo kale kaa caawin kartaa inaad maskaxda ku hayso sida aad u fiicnaan doonto mustaqbalka fog. Waxaad awoodi doontaa inaad dib ugu laabato sameynta waxyaabihii aad ku raaxeysan jirtay, aad mar kale ku raaxaysato dhadhanka iyo urta cuntada, aad ilaaliso caafimaadka kuwa aad jeceshahay, oo aad lacag kaydsato. Weydiiso caawimaad asxaabtaada, qoyskaaga, iyo dhakhtarkaaga - u sheeg isbeddelka aad samaynayso oo weydii sida ay kuu caawin karaan.

Sigaar cabista, sigaarka, nikotiin, kansar, caafimaad, sambabada, cudurka wadnaha, joojinta sigaarka