Qorraxdu waa qayb muhiim ah oo nolosheenna ka mid ah, laakiin had iyo jeer uma naxariisato maqaarkaaga. Haddii aad waligaa waqti badan ku qaadatay bannaanka oo aad ku dhammaato maqaar casaan ah oo cuncun leh, waxaad la kulantay ' gubasho qorraxeed '. Tani waxay dhacdaa sababtoo ah fallaaraha ultraviolet-ka ee aan la arki karin ee ka imanaya qorraxda, gaar ahaan (Ultraviolet A – UVA) iyo (Ultraviolet B – UVB). Soo-gaadhista xad-dhaafka ah waxay dhaawici kartaa unugyada maqaarkaaga, waqti ka dib, xitaa waxay kordhin kartaa khatartaada kansarka maqaarka . Maskaxda ku hay in fallaarahani ay geli karaan daruuraha, si maqaarkaagu uu u nuglaado xitaa maalmaha daruuraha leh.
Waa maxay dhab ahaan 'Gubashada Qorraxdu'?
Si fudud haddii loo dhigo, gubasho qorraxeed waxay dhacdaa marka maqaarkaagu uu la kulmo shucaac ka badan inta uu qaadi karo. Maqaarkaagu wuxuu leeyahay midab ilaalin dabiici ah oo loo yaqaan ( melanin ), kaas oo go'aamiya midabka maqaarkaaga . Marka uu qorraxda la kulmo, jirkaagu wuxuu isku dayaa inuu is ilaaliyo isagoo kordhinaya wax soo saarka melanin. Si kastaba ha ahaatee, haddii xoogga UV uu aad u sarreeyo, nidaamka difaaca jirkaagu wuu baaba'aa, taasoo keenta gubasho.
Waa maxay astaamaha gubashada qorraxda?
- Casaan maqaarka ah (si fudud ayaa looga arki karaa maqaarka khafiifka ah, inkastoo laga yaabo inaysan si cad u muuqan midabada madow).
- Maqaarka oo dareemaya diirimaad ama kulayl marka la taabto.
- Jilicsanaan, xanuun, ama xanuun.
- Xaaladaha daran, waxaad dareemi kartaa barar iyo nabarro dareere ka buuxa.
- Xaaladaha daran , waxaa laga yaabaa inaad la kulanto qandho, qarqaryo, ama daal . Aad ayay u dhif tahay in qofku uu shoog galo.
Dhowr maalmood ka dib gubashada, waxaad dareemi kartaa maqaarkaaga oo diirran; meeshani badanaa way cuncuntaa. Fadlan xasuuso in maqaarka diirran uu aad u nugul yahay oo ay u badan tahay inuu mar kale gubto toddobaadyada soo socda.
Waxa ugu muhiimsan ee la xasuusto waa in gubashada qorraxdu aysan isla markiiba xanuunin. Marka aad dareento xanuunka, dhaawaca ayaa horey loo sameeyay. Taasina waa sababta ka hortaggu muhiim u yahay bilowga.
Yaa halis sare ugu jira gubashada qorraxda?
In kasta oo qof kastaa uu qaadi karo gubasho qorraxeed, haddana dadka qaar ayaa halis sare ugu jira:
- Kuwa leh maqaar cadcad .
- Dadka leh timo midab khafiif ah leh, gaar ahaan timaha cas .
- Kuwa qaata daawooyin gaar ah oo kordhiya xasaasiyadda maqaarka ee qorraxda.
Haddii aad daawo joogto ah qaadato, aad uga taxaddar qorraxda. Haddii aadan hubin daawadaada, waxaa ugu wanaagsan inaad dhakhtarkaaga weydiiso.
| Daawooyinka Kordhiya Xasaasiyadda Qorraxda | |
|---|---|
| Fasalka Daawada | Tusaalooyin |
| NSAID-yada | Ibuprofen, Naproxen waxaa loo isticmaalaa xanuunka iyo bararka. |
| Antibiyootiga | Quinolones, Tetracyclines, Sulfonamides. |
| Ka-hortagga duumada | Chloroquine, Amiodarone. |
| Thiazides (Diuretics) | Furosemide, oo badanaa loo isticmaalo dhiig karka ama haynta dareeraha. |
| Kale | Griseofulvin (ka-hortagga fungal), Phenothiazines (caafimaadka dhimirka), Psoralens (xaaladaha maqaarka). |
Daawooyinka guriga lagu sameeyo ee loogu talagalay gubashada qorraxda
Gubashada qorraxda ee khafiifka ah, waxaad guriga ku raadsan kartaa gargaar adigoo sameeya waxyaabaha soo socda:
- Mari maro qabow oo qoyan meelaha ay dhibaatadu saameysey si aad u yareyso kulaylka iyo cuncunka.
- Qaado daawooyinka xanuunka baabi'iya ee aan dhakhtar qorin sida Acetaminophen si aad u maareyso xanuunka iyo raaxo la'aanta (Ha siinin carruurta Aspirin iyada oo aan dhakhtar talo ka helin).
- Mari jelka Aloe vera ama kareem dejineed oo la mid ah si maqaarkaagu u helo qoyaan iyo qabow.
- Iska ilaali inaad qorraxdu soo gaarto ilaa maqaarkaagu si buuxda u bogsado.
- Cab biyo badan , maadaama gubashada qorraxdu ay keeni karto fuuqbax .
Goorma ayay tahay inaad dhakhtar aragto?
Haddii aad qabtid nabarro daran, qandho, qarqaryo, ama daal aad u daran, isla markiiba raadso daryeel caafimaad. Haddii loo baahdo, tag waaxda gurmadka degdegga ah ee isbitaalkaaga ama wac adeegyada caafimaadka degdegga ah.
Xasaasiyadda sawir-qaadista
Xasaasiyadda sawir-qaadista waxaa loola jeedaa falcelinta maqaarka ee aan caadiga ahayn ee qorraxda. Qaarkood waxay ugu yeeraan 'xasaasiyadda qorraxda.' Sida dadka qaar ay u qabaan xasaasiyadda cuntada, shakhsiyaadkani waxay leeyihiin maqaar si xun uga falceliya iftiinka qorraxda.
Xaaladahan, habdhiska difaaca jirka wuxuu ka falceliyaa iftiinka, gaar ahaan iftiinka qorraxda. Soo-gaadhistu waxay sababi kartaa finan. Qaar ka mid ah, xitaa iftiinka fluorescent-ka ee gudaha ku jira ayaa kicin kara falcelin.
Sababaha keena xasaasiyadda sawir-qaadista:
- Daawooyinka qaarkood (sida kor ku xusan).
- La kulanka kiimikooyin ama cadar gaar ah.
- Taabasho dhir gaar ah.
- Kaabayaasha dhirta sida geedka St. John's wort.
- Cudurrada isdifaaca jirka sida lupus erythematosus.
- Dhibaatooyinka dheef-shiid kiimikaadka hidde-sideyaasha sida Porphyria.
Xaaladahan, waxaad ku arki kartaa finan casaan ama casaan ah, nabarro, ama baro barar ah oo ku yaal maqaarka la soo bandhigay, oo ay weheliso cuncun. Dhakhtar ayaa kuu qori kara daaweyn sida steroids-ka maqaarka la mariyo.
PMLE (Furasho Iftiin Polymorphous ah)
Burburka Iftiinka ee Polymorphous Light (PMLE) waa finan kale oo saameeya kuwa u nugul iftiinka. Waxay soo baxaan dhowr saacadood ka dib xitaa qorraxdu si kooban u soo baxdo. 'Polymorphous' macnaheedu waa in finanku ay yeelan karaan qaabab badan, oo ay ku jiraan burooyin yaryar oo casaan ah ama meelo qalalan. Haddii aad aragto calaamadahan, fadlan la tasho dhakhtar si aad si habboon u maareyso.
Ka ilaalinta maqaarkaaga qorraxda
Ka hortaggu had iyo jeer wuu ka fiican yahay daaweynta.
- Inta u dhaxaysa 10:00 subaxnimo iyo 2:00 galabnimoFalaadhaha (UVB) ayaa ugu xooggan. Isku day inaad ka fogaato qorraxda tooska ah saacadahaas.
- Xiro dharka ilaalinta , sida dharka si adag loo tolay, gacmo dhaadheer, iyo surwaal.
- Xiro koofiyad ballaaran iyo muraayadaha qorraxda .
- Isticmaal kareemka qorraxda. Lama gorgortami karo.
- Dooro SPF oo 30 ama ka badan leh .
- Dooro qaacido 'ballaaran' si aad uga ilaaliso fallaaraha (UVA) iyo (UVB).
- Shaashadda qorraxda oo ay ku jiraan waxyaabaha xanniba jirka sida Zinc oxide ayaa aad loogu talinayaa.
- Ha iloobin qorraxda qorraxda maalmaha daruuraha leh.
- Mari kareemka qorraxda 20 daqiiqo ka hor intaadan dibadda u bixin.
- Dib u mari saacad kasta ilaa 90 daqiiqo , gaar ahaan ka dib dabaasha ama dhididka.
Ma ku habboon tahay carruurta yaryar ee qorraxda qorraxda?
Carruurta ka yar 6 bilood, waxaa ugu wanaagsan in laga ilaaliyo qorraxda tooska ah gebi ahaanba. Haddii taasi aysan suurtogal ahayn, waxaad mari kartaa xaddi yar oo ah SPF 30+ kareemka qorraxda oo leh zinc oxide meelaha yaryar sida dhabannada ama dhabarka gacmaha. Marka hore samee baaritaan balastar ah curcurka ilmaha si aad u hubiso falcelin xasaasiyadeed.
Waxyaabaha Muhiimka ah ee Laga Qaadan Karo
- Gubashada qorraxdu waa dhaawac halis ah oo maqaarka ah oo muddo ka dib horseedi kara kansarka maqaarka.
- Ka hortaggu waa daawaynta ugu fiican. Isticmaal kareemka qorraxda ee SPF 30+ maalin kasta.
- Haddii aad la kulanto casaan daran, nabarro, ama qandho, isla markiiba raadso caawimo caafimaad.
- La tasho dhakhtarkaaga haddii daawooyinkaagu ay kordhiyaan xasaasiyadda qorraxda.
- Haddii aad yeelato finan aan caadi ahayn ka dib marka aad qorraxda soo gaarto, la xiriir bixiye daryeel caafimaad si aad u hubiso xasaasiyadda sawir-qaadista.
gubasho qorraxeed, waxyeello qorraxeed, xasaasiyadda qorraxda, xasaasiyadda sawir-qaadista, kareemka qorraxda, kansarka maqaarka, fallaaraha UV
